老人骨頭疼原因及飲食注意事項

一、老人骨頭疼什麼原因

1、骨性關節炎引起骨頭疼

這種疾病是由於組織變性或者勞損所引起的,在老年人以及體重較重的人當中比較常見,而且它的發病部位主要是膝關節、手指以及其它的關節等,輕度患者會覺的關節僵硬、疼痛,重度患者就會表現出關節腫痛甚至肌肉萎縮等嚴重的症狀。

關節骨性關節炎也被稱為關節骨質增生,該病常見的發病部位是手指的末端以及手指之間的關節,一般發病人羣都在40歲以上,有時也會累及其它的手指。類風濕性關節炎主要是人的手足、腕部等關節,在早期患者的關節會表現出紅腫痛,晚期會導致關節畸形等表現。

2、腰間盤突出引起骨頭疼

坐骨神經疼痛是由腰椎間盤突出引起,有明確的腰椎間盤突出症病史,有反覆發作的特點。

3、痛風性關節炎引起骨頭疼

如果有單個關節的突發性紅腫熱痛,尿酸值升高,考慮這個疾病。

4、血管疾病引起骨頭疼

如果經常出現足部的疼痛、發紫、間歇性坡行,要排除動脈閉塞相關疾病。

5、股骨頭壞死引起骨頭疼

股骨頭壞死有反覆下肢疼痛及行走障礙,需注意檢查髖關節的CT或磁共振。

二、老人骨頭疼吃什麼好

1、老人骨頭疼需要補鈣

營養成分宜合理,以提高機體代謝能力。充足的'維生素和多種微量元素可使各種代謝酶的功能加強。特別是維生素E、C和胡蘿蔔素,有抗氧化作用,能消除有害的自由基,防止和減少細胞受損,推遲衰老。海帶不僅含有大量的碘元素,還含有鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和纖維素等人體不可缺少的營養成分。花生、芝麻、核桃是老年人補腦護腦的三大營養食品,可多食用。

牛奶、大豆及其製品,可以抑制細胞脂質的氧化,抵抗人體衰老,是餐桌上必備的食品。骨頭湯還能緩解老年人的骨質疏鬆,預防筋骨攣痛和膝脊痛,防止人體老化。

2、中老年人補鈣多吃五穀雜糧和蔬菜

富含B族維生素、維生素E的五穀雜糧粥,比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。此外，蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外,還含有豐富的膳食纖維,既可防止便祕,又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害,預防腸癌。

三、老人補鈣要注意什麼

1、老人補鈣要注意鈣片是否添加維生素D

因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收,利用率高。

2、老人補鈣需要清楚鈣離子的含量有多少

鈣以離子狀態存在,對於人體來説易吸收,不沉積而且不容易造成便祕。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高説明鈣片質量越好。

3、老人補鈣針對性強要強

鈣片有很多種,所以中老年人鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強,效果就好。

4、老人補鈣品牌要好

現在市面上有很多品牌的鈣片,質量參差不齊,價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片,這樣從質量上比較能過關。

老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調,因此要提倡多食含鈣豐富的食物，從飲食上着手，有效改善老人因缺鈣導致的各種疾病。