大學聯考注意事項和技巧

一份自信牢牢記,一份勤奮多努力,一份堅持汗水滴,一份淡定心中立,一份細心提成績，下面為大家分享了大學聯考注意事項，一起來看看吧！

一、吃飽睡足

過去考前指導時我每每講出此話，就會有很多學生竊笑不止——顯然他們認為考試跟吃飯關係不大。如果我們説，考試既是腦力勞動也是體力勞動，你相信嗎？你看橋牌比賽、棋類比賽是否被劃入體育項目？為什麼這些四肢基本不動的項目被列入體育項目呢？現代腦科學研究表明，人腦平均重量僅為體重的2％，卻接受從心臟流出血液總量的1／3左右；腦的耗氧量佔全身耗氧總量的20％；腦部所需葡萄糖量，佔葡萄糖總量的17％；腦部所需的氧和葡萄糖全靠流經大腦的血液攜帶。為什麼有時候人會餓得“頭昏眼花”？就是這個道理。人在餓了的情況下，很容易在“不知不覺”間做出錯誤的決定。所以説，考試不是一般的腦力勞動，而是短時間內高強度的腦力勞動，所以吃飽、喝足非常關鍵。

睡眠對於考試的影響看似不需要多説，但還是有一些問題需要強調的。好的睡眠不是説能夠擁有就能夠擁有的，人體有個生物鐘，生物鐘的調節需要一個較長的過程，必須早做準備。

大學聯考的節奏是規定好的，都是上午9:00-11:30，下午15:00-17:00。這裏有三個問題需要注意：

第一，一般至少應在考前一個月就開始逐步調節自己的生物鐘，力爭使大腦在這倆時間段內最為活躍。如何做到呢？晚上早早休息，一般應該在22:30前上牀，早上則在6:30-7:00起牀。

第二，要想好大學聯考當天的中午要不要睡覺的問題。如果你平日有午睡習慣的話，那是最好不過的。你在考完上午的一場後，大腦本身已經疲勞，在簡單進食午餐後，則會很快進入睡眠狀態。如果你平日從不午睡，則要想一想，考試當天你將如何度過這11:30-15:00的3.5小時，還能夠保證下午15:00-17:00連續兩個小時高強度腦力勞動是高效的。

我們的建議是，最晚從考前一個月起，努力培養自己的午休習慣。午休時間不可過長，有20-30分鐘即可。

11:30考試結束——12:00到家——12:10用午餐——12:45左右上牀休息——13:15-13:30起牀、喝水、補點點心、巧克力等糖類營養物質 —— 14:00到達考場準備下午的考試。

第三，大腦的健康是大學聯考成功的首要條件。如果説之前為了趕進度，我們還敢於偶爾熬熬夜的話，為保證大學聯考期間大腦的運行高效，則應該在考前相當長一段時間努力調節自己的大腦，使之進入健康運行狀態——每天要保證8:00小時的有效睡眠——可以是晚上7.5 h+中午0.5 h。

二、考前1小時開始“大腦預熱”

看到體育比賽前運動員都是提前2-3小時到場做準備活動了嗎？跟我們這裏説的大腦預熱道理是一樣的。一般的，我們要提前1小時左右趕到考場，適當進行學習、閲讀等，以充分調動腦細胞的活力。

三、考點、考場動作流程

最好頭一天“探路”——提前到考點、看考場、找尋廁所、醫務室、存包處等應急場所。

考試當天到達考場後，入場前應該先去衞生間一趟，這樣可以保證在不出意外的情況下，考試期間不再外出上廁所。

按規定的時間入場，考場廣播可以聽也可以不聽，因為那時你早已經知道他會説些什麼。可以趴在桌子上閉目養神一會兒。

發草稿紙後，要按照規定寫考號、姓名等，不必拖，寫上即可；然後發答題紙，按照規定要貼條形碼，只要根據要求貼好即可。答題紙上一般很難泄露試題信息，但可以適當瀏覽一下，和平日用的答題紙有何不同？各大題留的框大、小？

髮捲後，有一小段時間是隻準看題，不允許動筆答題的。務必按規定動作行動，不要手拿筆準備起跑一樣，你會吸引監考老師的注意力的。他在盯着你——心裏想，這個學生萬一動筆寫我怎麼辦呢？記錄他違紀嗎？如何提醒他？等監考老師看你的事情被你發現後，你們倆都將十分尷尬。

這個期間你有倆選擇：一是瀏覽題目總體情況，大概知道哪些題目是比較熟悉的，哪些是比較生僻的（其實沒有實際意義，在考場上，應該把每一道題目當做生題處理）；二是集中注意力解決前2-3道小題。但是你要記住，允許答題後千萬不要着急去塗卡，會發生“視覺錯亂”的 —— 明明看好的是選B，結果就錯塗為C的情況，在以往考試中常常出現。

據一些同學的經驗，利用考前看題時間，認真讀讀作文題是非常重要的，因在後期解答題目的過程中，大腦會自覺不自覺地提前進行作文的構思。到你真正寫作文時，可能思路已經有了，只需要動手寫即可。真正的水到渠成。

距離考試結束15分鐘，一般監考老師會提示。這時務必檢查答題卡是否已經塗寫。有的同學平日裏不注意養成好習慣，倒是形成了一些壞習慣——跟監考老師“賴”時間——希望老師在考試結束後允許自己塗卡，大學聯考時沒有監考老師敢這麼做，即使到了考點主監那裏，也不會允許你補塗，因為這樣的國家級考試，讓你補塗意味着對其他考生的不公平，從考點主監到監考老師誰也不敢犯這種錯誤，這是違法行為。

按照規定，考試結束的最後鈴聲落下，考生必須停筆整理試卷。這時千萬不要“堅持”，會被記錄的，一旦被記錄在案，至少扣一定比例（至少30%）的分數，得不償失。

四、答題策略與心態

1. 考試不是百米衝刺，不必“搶跑”

大學聯考監考時常常發現這樣的現象：開考鈴聲一響，幾乎所有考生都像百米起跑線上的選手一樣，抓起筆來飛速答題。殊不知，這期間出現了多少不應該的失誤。對於命題人來説，一般的第一小題都是提供給考生“熱身”的，屬於“送分題”，但統計結果卻是第一小題的錯誤率遠遠高於預期。

2. 要有“我正在做這道題”，而不是去想“我曾經做過類似的題目”

熟悉的題目當心有變化，小心掉進命題人特意為你挖的坑裏。不熟的題目也不必驚慌，因為這才是真正的考題。如果考試只考大家見過的題目，那還叫大學聯考嗎？還能夠體現出你的真實能力水平嗎？

3. 選擇、選擇，有比較才有選擇

常見一些比較“聰明”的孩子，對於四個選項的選擇題，看完了A就決定了，不再認真閲讀B、C、D選項，結果因為看A時不夠仔細，導致誤選。

現在的考試選擇題大都考查概念辨析，往往都在細微之處設置疑問，尤其是理科綜合的選擇題，分值太高，不敢輕易確定。

一科的幾道選擇題中，一般會有一道比較難的，因此選擇題不能平均用力，不能設定用時標準。當然，經過訓練，一般有一個大致的用時範圍。

4. 答題紙空格有限，慎重下筆

目前的大學聯考採用網上閲卷，通過對答題紙掃描、分割的辦法，把你答的各道題目在網上分發給不同的閲卷人審閲。所以，把第一題的內容寫到第二題的位置，再用箭頭指回來的辦法是沒用的。同樣道理，由於使用水筆直接作答，萬一寫錯只能劃掉重寫，要知道，答題紙預留的空格是有限的，所以不可隨意亂寫。（平日除畫圖外就不要用鉛筆、橡皮，不用塗改液、覆蓋紙。大學聯考時把塗改液、覆蓋紙帶入考場算作弊）

寫得準而精，靠的是思考全面。大題一定是在讀第二遍時才下手寫，務必讀完全題（包括各小問）才動腦、動手。

問答題要簡練、不説廢話。大學聯考閲卷時間緊、任務重，沒有閲卷人樂意看“長篇大論”。採點給分是大學聯考閲卷的基本要領，因此必須在思考縝密的前提下，進行“集約化”表達，可以採用數字編號如（1）（2）（3）、①②③等把答案要點列出。學科語言（比如化學方程式、離子方程式）往往是最精煉的，往往也是閲卷給分的“點”，要儘可能使用學科語言。

廢話都是由於考試時緊張寫上去的，有的人不會控制自己的節奏，不懂得先通過大腦組織語言再去書寫，害怕自己閒下來，於是對着試卷亂寫一氣。像化學中物質檢驗題的描述，規範的表達就是描述應該出現的現象和結論，不宜再加寫“若不是這樣……”、“否則……”，畫蛇添足。

5. 慢做會、求全對，穩做中檔題、一分不浪費，捨棄全不會

不會的題目一定要暫時跳過……，什麼叫“不會”？心平氣和地讀了兩遍，硬是沒有任何思路的題目，應該就算暫時不會的題目。

跨過難題，等待可能來臨的“豁然開朗”。這是有科學道理的。一是你的大腦已經納入了該題的信息，雖然你在做別的題目，但是人腦太高級、太複雜了！它竟然比電腦還要厲害一些，它會自動進行分時工作！説不定什麼時候它把你本來“不會”的題目想了出來。這就是你“恍然大悟、豁然開朗”的時候。另外，你要知道，每個學科的命題人數有限，因此他們的思路也有限，有些關乎學科核心本質的內容往往在不同題目中都有體現，只是表達的形式與策略有所不同而已，所以同一份試卷中發生“異題遷移”現象——後一道題對前一道題的啟發作用是極有可能的。

考試的最理想結果是發揮出了自己的正常水準，但很多人在考場上都不是這麼想，而是常常不自覺地受“追求滿分”的心理支配。須知，即使國內最好的院校，大學聯考錄取線也不是750分，不過680、690而已。大學聯考是允許有不會的題、甚至允許發生一定程度的失誤的。即使最終還是有題目未解出，也沒有關係。

當然，大的難題中往往也包含比較容易的小題，即“給分點”。因此我們説，題目沒有做完很正常，但如果沒有讀完，則是傻子才做的事。應該拿的分一分都不能漏掉。

6. 前後照應、左右關聯

對待大題，有如下要領：

一是務必先讀完整道大題（包括其各個問題，而非只是看了題幹）再開始思考，千萬不要中間停下來思考。因為有些非常重要的信息其實隱藏在後面的問題裏而不一定都包含在題幹中。

目前很多學科試題採用“圖、表 + 文字”的方式呈現信息，讀題過程中注意前後照應、左右關聯。比如，同一圖中出現的A，肯定是指同一物質（對象）。

二是讀第二遍時才下手書寫，不必搶着寫。你會的東西，不會馬上忘記的。從容不迫才是考試時最佳的心態。

三是遇到困難時記得回頭再讀原題。認知心理學研究表明，人一次閲讀只能記住有限的信息，當一道題裏有很多新東西時，你會不自覺地對其中的一些“熟視無睹”、“自然屏蔽”，解答題目的過程中沒有這些信息則不可能順暢。遇到困難時再回顧題幹，會有“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的感覺。

7. 按自己的節奏答卷，不受周圍環境影響

有些人屬於“場依賴型”，心情很容易受到周圍環境的影響。

考試過程中，無意間看見周圍有人似乎速度比自己快，聽到人家翻卷子的聲音心裏就慌張起來，這實在是不必要的——如果他比你的水平高，你慌也不能趕上人家；如果他不比你強，則可能是他前面的題目不會做，正要去後面找容易做的題目。

現在監考老師一般不會走到考生跟前去看你的答題情況了，但是也不能保證有些老師絕對不會過來看看題目難易（你考語文，他正好教語文），他看就是了，你做你的題，沒有必要想多了。

如果遇到同場考生的騷擾，比如有的事先跟你“打招呼”請求“關照”，立即一口拒絕，不可猶豫，那是違法、犯罪的事，咱不能幹、也不敢幹；如果考場上受到直接騷擾，則應該立即報告監考老師，不必顧慮太多，不會發生什麼後續麻煩的`。

8. 檢查要有重點

大學聯考，對於很多學科來説，往往是答完卷就到點了。也不排除有的同學會剩餘一點點時間，可以用於檢查試卷。

注意！一個人檢查出自己錯誤的概率是極小極小的。如果説做一道題用3分鐘，卻要只用2分鐘來檢查，檢查出錯誤幾乎是不可能的，倒是有可能把原本正確的答案改錯了。

所以，只能有重點地檢查。哪些是重點呢？

首先應該檢查選擇題是否一一對應地塗了，也就是是否存在塗串行的問題；其次，是你做題過程中標記過的，拿不準的題目，這時候如果時間充足可以檢查一下；再次是要檢查一遍你的第1題，以往的經驗告訴我們，雖然命題人把第一小題定義為“熱身題”、送分題，但考試往往有較大的出錯率，這裏面可能存在不為所知的心理學原理；第四，檢查填空題的數字後有沒有漏掉單位等，特別是用字母表示數的題目。

務必要理解前面所説道理，切忌臨時亂改答案！做題時用了3分鐘，最後卻只看了一眼就改動答案，過去的學生犯這樣的錯誤太多啦！

最後強調一下，檢查只是在有餘力的條件下進行的，平日裏應該練就一遍成功的本領。絕對不要為檢查而檢查，“快答、快寫，留出檢查的時間”的錯誤策略，相信大家不會採用的。

9. 草稿紙使用策略

這是平日考試中最容易被忽略的細節之一，有的同學習慣於在試卷上隨手打草稿，須知，大學聯考的答題卡是不允許隨意亂寫亂畫的，那叫“做記號”，試卷作廢不説，可能還會引起更嚴重的後果（雖然允許在試題捲上演草，但那上面空間有限）。所以平日裏我們就要養成使用草稿紙的好習慣。

大學聯考考場上所發草稿紙是有限的，每人最多一張，不是想要就有的，要節約使用。最好的策略是先把草稿紙對摺、再對摺，這樣就分為四個區域，正反面就有8個區域，使用過程中不是隨意亂寫，而是一個一個區域挨着用，一方面可以保證夠用，更重要的意義在於方便我們後期檢查試卷時查找原來的草稿。

五、考場應急策略

對於遵紀守法的考生而言，監考員其實是服務員。所以考場上面對任何臨時突發狀況，自己心中無鬼不必有任何驚慌，遇到任何困難都一定要求助。

跟前面所述“遇到難題暫時放一放”的道理一樣，萬一考試過程中確實需要外出上廁所，可考慮事先讀完一道題再行動，上廁所的過程中沒準就完成了對該題的理解或構思。

大學聯考規則平日就嚴格遵守，養成正確的考場習慣與狀態，則考場上遇到臨時變故的機會大大減小。比如不帶入手機、紙張、計算器，不使用塗改液、覆蓋紙，只用透明袋子帶入規定的文具種類，再比如按規定的時間開始答題、結束答題。

現在考試規則越來越人性化了，忘記帶准考證、丟失準考證都允許臨時進場考試了，所以也不必驚慌。

總之，合理、合法的一切困難皆可解決。

六、考前、考後對策

1.考前堅持做題，不手生

考前一天的下午必須做做數學題目，因為第二天下午要考數學；同樣道理，第一天晚上應該做點理科題目，因為第二天上午要考理科綜合。不為別的，就是為了保持“手熱”。

2.如何應對失眠？

首先不宜臨時調整作息節奏。有的同學考前一天過早上牀，結果翻來覆去睡不着，甚至導致整晚失眠。平日裏晚上做題，6月7號晚上也要做題為好，而不要過多地跟家人談論大學聯考如何如何、將來的大學生活如何如何。不贊成使用安**幫助入睡。曾經發生過這樣的事例：頭天晚上睡不着，服用安**，結果第二天上午考語文時藥效發作，考場上呼呼睡去，叫都叫不醒。

最佳的策略就是提前一個月起調整作息規律，保證考試的兩天完全按照規律入睡。

由於考試算是一件大事，人在面臨大事的時候容易興奮導致失眠，雖然對於青少年學生來説這種事情少，即使萬一發生了，少睡了幾個小時，也不要成為心理負擔，人的應激反應能力是很強的，特別是青年人，你上午的考試不會影響太大，因為考場上都會很振作，上午考完趕緊補點覺，也許更有利於你下午的發揮呢！

3.考完後不對答案

平日要養成習慣。只有那些為外在表現而學的孩子才會在出了考場時嘰嘰喳喳。在標準答案未公佈之前，誰知道誰是對的、誰是錯的？何況大學聯考這種“高深莫測”的考試呢？即使無意間聽到別人説些什麼，也不要去胡思亂想，趕快走開就是了。

另外，即使自己真的有一場考得不是很理想，也要知道：考試不是單項決賽而是六項全能比賽，不會一場定勝負。如果你錯過了太陽，不要哭泣，那樣連月亮也就錯過了。鼓足勇氣，繼續認真對待下一場吧！

退一萬步講，大學聯考不是人生的終點，只是一個站而已。馬雲、俞敏洪等成功人士不早就替我們證明這一點了嗎？呵呵。