自行車旅遊的注意事項大綱
做長途,最好選擇28車型的加重車,以適應山路、河灘、碎石路、土路等各種路面,並可保障自己的安全。如做短途旅行,路面較好,也可選擇26車型的車。
以使用者坐在車座上兩腿自然下垂,腳尖能着地為宜。坐墊宜略微軟一些,有5度左右的向後傾角,車把略高於車座。
腳的`前、後部都輪流用力蹬車,均衡使用腿部各部分的肌肉,延長耐力。
出發前帶好必需用品,把握季節變化,帶好衣物、太陽帽、太陽鏡、雙肩或手提肩背揹包。修理的工具和一些零件及洗漱用品、繩索、網袋、攝影用品等也要帶好。
帶上指南針、地圖、望遠鏡、電筒、火柴、蠟燭、水果刀、飯盒、筷子、調羹、水壺、酒精爐、固體燃料等。
帶好身份證、適當的錢款,如條件許可可帶上手機、必要的藥品、小禮品等。
旅途中勞逸結合,合理安排時間,晚上投宿時應找比較安全可靠的旅店。
最好能有志同道合的幾個人一起出行。---閲讀
飲食要保質保量,不要吃得過飽,汗流浹背時不要大量吃冷飲或者大量飲水。飲水量以300毫升為宜,以免引起腸胃功能紊亂。
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