大雪節氣的注意事項有哪些

　　篇一：大雪節氣需要注意的事項

一、 防跌倒“下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來説最重要。”建議骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。

二、 防中風對於血管彈性差的人，氣温急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時，氣温較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

三、 防心臟病包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發病高峯期，其原因除了氣温偏低刺激人體交感神經，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

四 、防消化道潰瘍這時由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高，支配內臟的植物神經處於緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸凋節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以温軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些温胃暖脾的.中成藥。

五、 防呼吸道疾病包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六 、防煤氣中毒利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

七、 防虛脱長時間用熱水洗澡，很容易發生虛脱而暈倒。此時應讓虛脱者平卧，並口服温鹽水。

八、 防晨練病天氣寒冷時一些人堅持早鍛鍊，因身體未適應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。

九、 防燙傷用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對温度不敏感，很容易發生燙傷。

十、 防不當禦寒方式包括門窗緊閉不通風、鑽進被窩矇頭睡等。

　　篇二：大雪節氣需要注意的事項

大雪進補，南温北熱

時至大雪，是“進補”的大好時節，但不要一味地補充有營養的食物，要根據地域、天氣吃不同的食物。江南不太冷的地方適合用鴨、魚温補;北方氣候寒冷，可以用羊肉、牛肉補充身體元氣，增加禦寒能力;如果天氣持續乾燥，還要在滋補時增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到“滅火器”的作用，防止身體上火。

12 月是一年中陰氣最盛的季節，藉助天氣的優勢養陰可以調整體內的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。中醫認為，水是陰中的至陰，喝水最養陰，一天中有三杯水是必須要喝的。一是早晨起來的第一杯水，可以潤腸燥;二是下午5 點喝一杯水，可以滋腎陰;三是晚上9 點喝一杯水，可以養心陰。此外，還要多吃養陰的食物，如梨、蘿蔔、藕、蘑菇。

當“大雪”、“冬至”這兩個節氣到來時，為了禦寒養生，古代皇家御膳的首選菜餚就是羊肉燉白蘿蔔。這道菜可以補充體內的陽氣、温暖五臟，尤其適合腎虛和脾虛的人食用。