孕婦沐浴陽光的好處及注意事項

曬太陽這對已經5個月的胎寶寶也是非常重要的。所以孕媽媽可以在天氣不錯的時候來個日光浴，在曬太陽的同時，還可以和胎寶寶進行交流，比如一邊曬太陽一邊和腹中的'寶寶對話： “寶寶，不要睡懶覺了，今天太陽很大快出來曬曬太陽！”等等。

至於什麼時候曬太陽，應根據季節、時間以及每個人的具體情況靈活掌握。如果是夏天的話，每天陽光都很強烈，就不用專門曬太陽，樹蔭裏的散射陽光就足以滿足孕媽媽的需要了，則且孕媽媽外出的時候還要防曬。一般來説，春秋季在每天上午9點到下午4點、冬季在每天上午10點到下午1點曬太陽也比較合適，因為這些時候陽光中的紫外線最為充足，孕媽媽可選擇在這段時間曬太陽。曬太陽的時間以每天一小時為好。

進行日光浴的注意事項

孕媽媽在沭浴日光浴的時候，只有注意以下幾個方面的問題，才會對胎寶寶有益。

1.孕媽媽在進行日光浴的時候最好在上午進行。

2.進行日光浴時，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，還要經常轉換體位。

3.夏天要戴草帽和墨鏡以保護頭、眼，預防中暑；冬天要適當穿得厚一些，一般不宜外露身體，預防患感冒引起其他疾病。

4.日光浴後不要立即洗澡。

5.夏天在進行日光浴前，外露部位應塗抹潤膚油或防曬霜。