秋季穿衣注意事項
“春捂秋凍”有據可循
“春捂秋凍”是民間總結的俗語,即春天變暖要捂一捂,春季一定不要輕易減少衣服,多注意保暖,多“捂”一點比較好。
秋天與春天身體的表現是不同的,天氣漸漸轉涼,此時,雖然也是中午熱、早晚涼,但秋天時,經過夏天的炎熱,出汗多,體內的鹽分丟失得比較多,夏天毛孔都是張開的,而秋天漸漸冷了,毛孔是收縮的、閉合的。如果天氣稍冷就急着加衣,皮膚未經嚴寒,抵抗力就會下降,此時則要凍凍。適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊耐寒能力,在逐漸降低温度的環境中,經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低温的適應力。同時,季節剛開始轉換時,氣温尚不穩定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣温回升,出汗受風,更容易傷風感冒。
秋季少穿高領衣
高領衣是常見的.秋季禦寒服裝,不過,專家提醒您,穿高領衣可要當心“衣領病”。
據瞭解,“衣領病”又叫“衣領綜合徵”,醫學上稱之為“頸動脈竇綜合徵”,導致這種症狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇,從而引起血壓快速下降和心率減速,致使腦部供血迅速減少,以至出現頭暈或暈厥等現象。
求季穿衣需適度
青年人在秋季衣着上不宜過多,因秋季的養生特點是“陰精內蓄、陽氣內收”,過多的衣着會使身熱汗出,汗液過多,陰津傷耗,陽氣包泄,不利於養生。
秋季氣温逐漸下降,添衣不要過多過快,以使人體有抗禦寒冷的能力,民間流傳的“秋凍”之説就是這個道理。不過,凡事都應有個限度,“秋凍”也不能過頭。
兒童和老年人體質較弱,對冷的敏感性較高,在秋季尤其要注意衣服的增減,早、晚應多穿些衣服,避免受涼感冒。當然要避免天一涼就加厚衣,這樣有利於機體對氣候轉冷的適應力。
值得注意的是,對於寶寶來説,秋季穿衣除了要穿透氣、吸濕的純棉衣服外,還應注意防止秋季中暑,因為很多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服,等到了中午氣温升高時,往往又忘記給寶寶減衣服,導致寶寶被捂得中暑。
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