小月子注意事項

做小月子需要注意什麼?下面我們一起來看看注意事項吧!

1、注意休息。

懷孕小於13周的流產一般建議休息兩週，超過13周以休息四周為宜。休養時應多吃魚、蛋、豆製品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大棗、枸杞等補血食品。適當下地活動，以利於子宮腔內積血和蜕膜的排出。

2、注意衞生。

小產後易受病菌侵襲，所以要注意外陰衞生，避免性生活，以免感染。

3、觀察出血和腹痛。

陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大多一週後血止。如果出血多或持續時間超過兩週，則需要去醫院。流產後如果小腹持續疼痛，伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等症狀則要考慮感染可能，需即使就醫。

4、注意避孕，以免再孕。

人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。如果再做人流，對身體會造成更大的傷害。

5、定期檢查。

人流手術後半月要到醫院複查。

　　生活上：

要注意休息

人流後子宮需要一個月左右復原。一般來講，流產後應該休息兩週，頭三天最好能卧牀休息，以後可下牀活動，逐漸增加活動時間。一定要注意生活有規律，一定要保證每天有8小時的睡眠時間，不要老是心情憂鬱，睡不好覺。過多的睡覺也是不好的，要自己做好調解。切不可過早地從事體力勞動或體育鍛鍊，防止勞累過度，否則極易發生子宮脱垂。>>流產後要坐至少半個月小月子

要注意私處衞生

在自然流產之後，個人衞生的注意是件大事。 一定要常洗澡，常換衣服，特別要注意陰部的衞生，不要盆浴。

1、清洗外陰。流產後分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的温牀，因此，要注意保持外陰部的清潔衞生，每天用温開水清洗1～2次。

2、勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內褲要常洗常曬常換，注意勤換衞生巾，保持外陰的乾爽潔淨。>>小月子坐不好 極易發生子宮脱垂

3、禁止坐浴。由於分泌物(或血液)較多，最好採取淋浴的方式，在流血末乾淨前不要坐浴，以免髒水流入陰道內，引發感染。

4、暫停同房。流產後一個月內，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

要注意做好避孕工作

在流產後一段時間內，是應該禁止房事的，即使以後懷孕，早期的3個月和7個月以後，都要避免房事，以免造成習慣性流產。

流產後可能會很快排卵，但子宮內膜需要4～5個月的時間才能完全恢復正常，因此在這期間，不可再次“犯錯”，這對胎兒生長和以後生產都是非常不利的。夫妻雙方要加強避孕措施，也可在醫生的指導下，採取合適的避孕方法或絕育措施，切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產。如果人流次數多的話，人體免疫力會下降，精力不集中，極容易患各種婦科病，嚴重損害身體健康。>>小月子後月經不調的原因有哪些?

　　飲食上：

要注意加強營養，尤其需要補鐵

與分娩後加強營養一樣，流產後也應重視飲食的補給，這一點非常的重要。這有利於身體的快速恢復，因為流產或多或少地失血，加上流產過程中肉體痛苦和心理壓力，都會讓身體變得虛弱，甚至有輕度貧血的狀況。因此，流產後要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品，尤其要補充足夠的鐵，消除貧血症狀。快點為食譜裏添加營養吧--瘦肉，雞蛋、雞、鮮魚，動物肝臟，乳、豆製品、大棗。蔬菜水果都是可以吃的，但是要有所選擇，如果腸胃虛寒的人，就要注意寒涼的東西一定不要太早的吃，比如綠豆什麼的。如果體質陰虛而且火氣旺盛的，就要少吃鯉魚等容易上火的食物。>>流產後食療方

注意：這一期間，儘量不要吃或少吃生冷、油膩，辛辣以及有刺激性的食物。

　　心理上：

淡化得失心很重要!

流產與分娩的最大區別就是：失與得。流產後的女性心情都會非常低落，除了身體上的創傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調節是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。>>坐小月子要注意什麼

1、自我調節。尋找情緒釋放的方式，比如聽音樂，看書，看碟片等。讓自己的鬱悶情感得以轉移，慢慢平靜下來。

2、和諧伴侶。作為丈夫，要對流產後的.妻子謹慎呵護，在照顧身體的同時，也要注意心理的撫慰，對妻子的脾氣表現大度，儘可能向他表達你的愛與關懷，讓她慢慢忘記流產帶來的負面影響。

更正觀念 流產不是件丟人的事

很多已婚女性都在職場中忙碌，很不情願因為流產的事情而耽誤工作;或者因為害羞而難以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。所以有的女性流產後，只休息兩三天，甚至不休息，馬上又返回工作崗位。其實，因為隱私難以説出口，而放棄休息的想法是很不可取的，首先自己的觀念要端正，流產對女人來説就跟生孩子一樣，不是什麼丟人的事;再説身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失;與工作比起來，自己的身體才是革命的本錢!