孕婦的飲食注意事項有哪些
孕婦飲食切忌要多樣化,不能偏食,蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃,使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。
1、忌偏食:
孕婦若長期挑食、偏食,會造成營養不良,影響胎兒生長。
2、忌喝茶、咖啡、可樂等飲料:
茶和咖啡中含有興奮藥劑――咖啡因,可以使孕婦和胎兒受到不良刺激。孕婦常喝咖啡,還有造成流產和畸胎的危險。
3、忌營養過剩:
孕婦若過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等,可使體內胎兒成長過大,成為巨嬰。有的還可能導致胎兒脣裂、齶裂等。在分娩時,也會因為胎兒過大,而影響到分娩安全。
4、忌菜餚過鹹:
孕婦常吃過鹹的`食物,可導致體內鈉滯留,引起浮腫,影響胎兒發育。
5、忌飲酒:
孕婦嗜酒,會導致胎兒畸形和宮內發育遲緩。
6、忌吸煙:
香煙產生的煙霧中含有數百種有害物質,孕婦吸煙或被動吸煙後,吸入的有害物質會嚴重影響胎兒的正常發育,嚴重的可導致胎兒畸形。
7、忌食用農藥污染的果蔬:
孕婦吃了被污染的水果、蔬菜後,會導致基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩,從而導致胎兒先天性畸形,嚴重的可使胎兒發育停止,發生流產、早產。
8、忌辛香料、辣椒,及燒烤類食物,包括早餐的烤吐司都要少吃。
不宜吃木瓜:木瓜含有木瓜蛋白酶,可與孕酮相互作用,從而阻礙懷孕或造成流產。
不宜吃桃子:桃子性甘熱,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,孕婦食用後有可能引起流產。
不宜過量喝咖啡:婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示,每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加,而如果孕婦每天喝4杯咖啡,這種危險會增加一倍。
不宜食桂圓:桂圓又名龍眼。因其性質大熱,凡陰虛內熱體質者不宜食用。懷孕後,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱,故常有口乾舌燥、大便乾結等症狀。中醫主張胎前宜涼,而桂圓性熱,熱體質的孕婦食後,不但不能保胎,反而出現先兆流產的症狀(腹痛、陰道出血)。
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