孕婦的飲食禁忌孕婦飲食要注意什麼
孕婦從起居到飲食都非常的小心謹慎,特別是飲食上,錯誤的飲食會對孕婦和腹中的胎兒造成不可挽回的後果,那麼孕婦在飲食上要注意什麼呢?孕婦的飲食禁忌有哪些呢? 孕婦飲食禁忌
1、忌用菜刀削水果
由於菜刀經常接觸生魚、生肉和生蔬菜等,所以會把一些細微的清水無法洗淨的寄生蟲卵帶到水果上,會影響寶寶的健康。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多
把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果
尤其是不能吃剛從冰箱裏取出來的水果。
6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物,既可作為食品食用,也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用,從而可使子宮收縮次數增多,強度增大,容易引發流產。
7、孕婦不宜食用罐頭食品
即使罐頭食品再味美、再方便,但是罐頭食品的生產過程中,往往會加入一些添加劑和防腐劑,以方便罐頭食品保存的時間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學物質,對胚胎組織有一定影響。
8、不宜多吃鹽
婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓,因此主張孕婦不宜多吃鹽,一點鹽都不吃對孕婦也並非有益,只有適當少吃些鹽才是必要的。
9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗較多,而糖的貯備減少,這以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而產生酮體,容易引發酮血癥,孕婦可出現尿中酮體、嚴重脱水、脣紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。孕婦長期採用高脂肪飲食,勢必增加患生殖系統癌瘤的危險。
10、孕婦不宜多吃動物的肝臟
研究發現,孕婦攝入大量的維生素A,出生的後代患有脣裂、齶裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當多,所以孕婦早期3個月內,專家們建議,孕婦最好減少食用動物肝臟,以偶爾吃一次為宜,每次控制在30~50克。可以從新鮮蔬菜、水果去獲取胡蘿蔔素轉化為維生素A,可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。
孕婦吃什麼水果好
柿子 對付妊娠高血壓
柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以”一吃兩得”。
但吃柿子應適量,因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。
孕婦的飲食禁忌孕婦飲食要注意什麼 [篇2]
女人一旦懷孕就要特別的注意飲食了,因為這樣生出來的'寶寶才會健康,那麼準媽媽飲食都需要注意的,而網上流傳着一些錯誤的説法,下面就一起去解讀下吧。
吃兔肉會生兔脣錯誤
解讀:孕婦吃兔肉會生兔脣兒完全沒有科學依據。兔肉蛋白質含量高,它含有21.5%的蛋白質,其中有人體不能合成的8種必需氨基酸,尤其是賴氨酸含量高。兔脣在醫學上稱之為脣齶裂,是一種先天性畸形,致病原因有多種。遺傳因素是之一,如孕婦的直系親屬中有脣齶裂先例,胎兒就有患該病的可能。此外,如孕婦維生素缺乏嚴重,也可能導致胎兒患病。 提醒:孕婦在懷孕期間要進行必要的檢查,如遇風疹病毒感染,可能讓寶寶患脣齶裂。
吃蟹會胎橫難產錯誤
解讀:螃蟹是高蛋白的食物,而優質蛋白對身體是有益無害的。胎位橫產和吃螃蟹沒有半點關係,不能説螃蟹橫着走,孕婦吃了螃蟹後,胎寶寶也會打橫出來,純屬無稽之談。 提醒:螃蟹性涼,體寒的孕婦需少吃或忌吃。
吃羊肉致胎兒癲癇錯誤
解讀:羊癇風(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關係的,而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質,營養豐富,孕婦適量吃點絕對有益無害。
提醒:羊肉吃多了會上火,所以孕婦要注意適量。
吃狗肉孩子愛咬人錯誤
解讀:理論上來説,孕婦是可以吃柿子的,但如吃了未成熟的柿子或空腹吃柿子,就可能導致不良後果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右,大量鞣酸進入人體胃部,會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”,容易對孕婦胃部造成傷害。
提醒:柿子含糖量高,孕婦需要嚴格控制攝入量,有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食。 不能喝咖啡正確
解讀:咖啡裏所含的咖啡因會破壞維生素,導致孕媽媽食慾下降,情緒不好,身體疲憊,記憶力下降,嚴重的還會破壞神經組織;會降低血液流入母體的速度,使嬰兒需要的氧量迅速下降,影響胎兒發育。所以,為了寶寶的健康,孕婦最好不要喝咖啡。
提醒:除咖啡外,可可、巧克力、可樂飲料和一些功能飲料中,也含有少量的咖啡因,孕婦最好不要飲用。
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