冬季養胃有哪些禁忌

為何冬季腸胃疾病多

冬季後，人的食慾增加，許多人都開始進行各種方式的進補。但很多市民由於進補過急過猛，出現消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等一系列腸胃“急”病，結果不但導致身體不“受”補，還引發腸胃新的病變。

專家提醒市民，冬季進補，首先要呵護好我們的腸胃。除了改善用餐習慣、進行鍼對性的飲食調理外，合理用藥調理也很重要。防治腸胃病，遵循“防、養、治”的原則，就能讓胃腸平安過冬。

冬季保胃牢記三原則

一、防：首先注意胃部保暖，及時增添衣物;其次避免吃生冷食物，防止腸胃受涼不適。

二、養：腸胃病，“三分治，七分養”，對於有腸胃病史的`人更要注意養護腸胃。比如，早餐喝小米粥，就特別養胃;晚餐，注意適當減少豆類、糯米等不易消化的食物的攝入，減輕腸胃負擔。

三、治：一旦腸胃“急”病要早治療，最好選擇中成藥而非西藥“調養”兼治療，否則長期的消化不良、腹瀉等會使腸胃向慢性胃炎和慢性腸炎等轉變。

專家建議身邊常備一些太極藿香正氣液類純中藥調養腸胃，對腸胃進行全方位修復，腹脹、腹瀉、消化不良的腸胃不適症狀就很快解決了。而且它藥性温和，不含酒精，安全並且副作用小，老人小孩皆可放心使用。

冬季養胃攻略

冬季受冷空氣刺激，身體容易進入應急狀態，交感神經和迷走神經興奮，使得胃部發生痙攣性收縮，胃內血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等腸胃疾病，舊病也會復發。因此，冬季要做好胃部養護工作。

一看：胃部自檢

從口脣看脾胃：脾胃好的人，嘴脣紅潤，乾濕適度，潤滑有光，反之則脾胃不好。

從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱，鼻頭髮青並伴有腹痛表明胃腸功能不好。

從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。

從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運化會致使內生痰濁，耳道閉阻。

二暖：注意保暖

既然胃部易受寒風刺激而發作疾病，那麼就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣温變化大的環境下，容易發生痙攣，輕者會胃痛和消化不良，重者會嘔吐和腹瀉。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發不適或加重舊病。

三養：飲食養護

以温、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙燻食物，不吃過酸、過冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過飽過飢，宜定時定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。睡前三個小時不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發胃病。

積極進行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。

四調：心態平靜

你是否有這樣的體會：當心情鬱悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

小編提示：胃部一旦有不適、隱痛和大便隱血等小恙情況，要及早處理。“冰凍三尺，非一日寒”，胃病是日積月累的結果。因此，要格外留意胃部發出的不適信號，及早吃藥調理，斬草除根。