月經不調應注意的生活禁忌
1.防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
2.調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
3.儘量使你的.生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
4.必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
5.適當補血
月經不調有時會失血過多,要吃一些能夠補血的食物,如牛肉、菠菜、桂圓等,氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果,多飲開水,保持大便通暢。
6.戒煙
成年女性吸煙過多可造成月經稀少或閉經,嚴重的可影響受孕。長期吸煙還會使絕經期提前到來,並使絕經後的骨質疏鬆症狀更加嚴重。
7.忌食辛辣食物
忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物,它們刺激人體內分泌系統,鬱積心火,容易導致病發。多食用一些清淡的食物,可以有利於體內經脈通暢,協調內分泌系統,有效的預防月經不調。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。
調理月經不調 滋陰養血是根本
月經先期
概念:指月經每月提前6~7天以上來潮,甚至每月行經2次,又稱為“月經超前。
症狀常見血量多而色淡紅、質清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡,脈弱無力。
病因:氣血虛弱導致。
治療方法:宜在冬令雙補氣血,可於立冬後用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3~5劑。
月經後期
概念:指月經週期經常錯後6~7天以上來潮,甚至每隔40~50天行經1次,又稱為“月經錯後。
症狀常見月經延後,量少色淡,小腹空痛,體弱乏力,面色蒼白,頭暈乏力,心悸少寐,筋骨痠痛,皮膚乾枯,舌淡苔少,脈細無力。
病因:多由血虛引起。
治療方法:宜在冬令補血調經,可用羊肉500g,黃芪、黨蔘、當歸各25g,生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。冬季每逢月經後,每天1次,連服3~5天。
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