倒春寒注意事項有哪些
導語:一般來説,春季晝夜温差大,早晚較冷,這是人們就要注意穿衣脱衣,而且雨水節氣雨量大增,導致濕氣較重,因此更要主要防寒保暖,那麼,雨水養生方法有哪些呢?春季養生需要注意什麼呢?下面,我們一起到文章中看看吧!
雨水節氣2月19日即將迎來,雖然隨着雨水節氣的到來,雪花紛飛,冷氣浸骨的天氣漸漸消失。但是,天氣變化不定,雨水節氣期間是全年寒潮過程出現最多的時節之一,忽冷忽熱乍暖還寒的氣候容易使人患病,所以雨水節氣期間不要因為氣温攀升就減少衣物。那麼雨水節氣養生怎麼預防疾病呢?天氣網在此為您介紹雨水節氣養生:“春捂”防病吧!
雨水節氣養生:天氣乍寒還暖,寒温氣流交匯,氣壓很不穩定。上午春意暖暖,下午卻寒氣襲來。如果過早地減去棉毛衣服,寒氣就會乘虛而入。
一、雨水節氣養生:不忙減衣
雨水節氣初春到來,氣温回升,但這個回升是一個漸變過程,氣温會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱,人們常常不能預測到這種變化,遇到氣温回升就減去衣服,而突然氣温下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患,也會使原來的疾病加重,特別是老人、小兒,以及產婦和慢性病患者,不要過早地脱掉棉毛衣服,以防風寒侵入而致病。
二、雨水節氣養生:飲食防護
雨水節氣養生飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人,可用黃芪、黨蔘、大棗適量,煮成茶水飲用,以補氣護衞,提高機體免疫力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜棗糖茶,即取生薑10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關節疼痛的人,生薑是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣温熱之品,以防出汗過多,腠理開泄,誘發感冒等疾患。
三、雨水節氣養生:積極保護
雨水節氣春季是常見病多發季節,也是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人,一遇到氣温突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚,舊疾就會復發,甚至加重,此類病人要積極保護自己的身體。患呼吸道疾病的人,雨水節氣養生出門要戴口罩,少到公共場合去;患關節疼痛的人,要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,“避風如避箭”這句話,要時刻記在心上。
四、雨水節氣養生:上薄下厚
人的陽氣根於腎,春季隨着陽氣回升,腎中陽氣也會逐漸升發,而腎居腰府,陽氣從此向全身散佈,一旦有風寒入侵,陽氣就會被困於下,使腰以下的血液循環受到阻礙,出現腰膝痠軟、疼痛麻木等症。
因此,雨水節氣養生初春時節,下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點、暖和點,不要換得太快,脱得太早。有的年輕女子初春時節為了美麗,早早地就換上了裙裝,致使關節疼痛,行走不便,這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。
養生防病要做好“春捂”
俗話説“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”,2月19日是“雨水”節氣,而近日來走低的氣温讓人體驗到了春寒的威力。專家表示,雨水後冬去春來,但冷空氣活動仍較頻繁,無論男女老少,一定不要驟減衣物,要做好“春捂”。
從中醫理論講,“春捂”是預防疾病的自我保健。只有正確“春捂”、適當“春捂”才能起到很好的養生防病效果。
所謂“春捂”的含義就是説在立春以後,不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經過寒冬之後,在厚衣服的保護下,血管處於收縮狀態,整個血液循環相對緩慢,抗病的能力也相對較弱,因此在早春記得千萬不要匆忙脱衣,而應根據天氣的變化,一件一件地減。
此外,蓋的被褥也不應馬上換成春天的薄被子,而應符合“春捂”的.養生之道。並且現在氣温還沒有明顯回升,所以,大家要健康地“春捂”。
據中醫專家介紹,“春捂”並非全身上下捂得嚴嚴實實。中醫學理論認為,頭部及上半身位置屬陽,對風寒之邪的抵禦能力較強,不需要作為“捂”的重點。而下半身位置屬陰,對風寒的抵禦能力較差,也就成為“捂”的重點,尤其是人的雙腳更應“捂”。
因此,“春捂”應重點做好雙腳和腿部保暖,厚褲和厚襪不可過早減去,並常用熱水燙腳,睡覺時下半身蓋厚一點。尤其是愛美女性,不要過早地換上輕薄的裙裝,否則裸露的腳趾、踝關節、膝關節易感到下肢酸脹、沉重、關節僵直、走路痠痛等,嚴重的還可致關節病、心血管疾病等。
春季常見病多發,特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕關節炎及過敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降,因此可能會誘發或加重原發疾病。
這類人羣在“春捂”的同時應該在平時生活中加強體育鍛鍊,增強抵抗力。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣温熱之品,以防出汗過多,誘發感冒等疾患。
另外,“春捂”並不表示在家裏要成天關閉門窗,每天開窗通風是非常必要的。至少要在午睡後和晚睡前對居室進行通風換氣。通風換氣還要選擇適當的時機,最好在太陽出來後再開窗換氣,否則室外的二氧化碳濃度較高,對人體健康不利。
結語:
雖説到了春季,但是氣温還是忽高忽低不穩定,一些愛美的年輕男女們早就脱去了厚厚的外衣。其實,雨水節氣講究的是養生,防寒保暖必不可少,希望小編的推薦能夠幫助到你們!
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