雨天爬山的注意事項及好處
一般我們在爬山的時候,都會選擇天氣比較好的日子,但也有很多時候爬山爬到半路,天就開始下雨了,有的時候呢天氣預報也不是很準確,那麼如果爬山遇上下雨天,我們應該怎麼辦呢?在雨天爬山其實還是存在一定的危險性的,我們在雨天爬山應該注意一些什麼事項呢?
1、緊跟隊伍
登山時要有領隊帶領,還要大家一起集體行動,不要走散了、走丟了,要跟上大部隊。
2、備好登山物品
一定要備好運動鞋、繩索、雨傘、乾糧和水。下雨的時候可以暫停登山找到亭子或者避雨地點避雨。
3、帶好導航、地圖等
登山的地點應該慎重選擇,選擇一條安全的登山路線,並做好標記,防止迷路。如果可以,可以讓熟悉的人帶路,防止走失。
4、下山要慢
雨天路滑下山一定要慢,或者等雨停了再下山。
5、最好隨身攜帶急救藥品
如雲南白藥、止血繃帶等,以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
6、注意登山時間
登山時間最好放在早晨或上午,午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。尤其是雨天,萬一雨大困在山上很危險。
不要在危險的地方拍照
尤其不要在危險的崖邊照相,以防發生意外。
爬山好處
1、 腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力,爬山是進行腳力鍛鍊的`最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林,跋山涉水,靜思養神,全身沐浴森林的精氣和香氣,洗淨城市塵囂,心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力。
6、爬山屬於劇烈運動,身體不適的人不應該爬山。
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