小雪時節的禁忌知識

1、小雪養生禁忌緊閉門户

經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離乾燥和流感。在冬季，人們往往最關心室內的温度，而忽略了室內的通風和濕度。房間温度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。冬季室內保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發，以保持室內空氣濕潤。此外，在居室內養幾盆花草或是購買加濕器，也可調節室內濕度，使居室內充滿清新空氣。

2、小雪養生禁忌早睡早起

小雪前後的起居調養切記“養藏”陽氣。專家強調，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生髮時再起牀，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

3、小雪養生禁忌吃燥熱食物

冬季寒冷，人們喜歡吃温熱的食物以抵禦嚴寒。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬於温補的食物。但是並不是熱性的.食物都適合在小雪季節食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產生熱性的疾病。

所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海蔘等，但不要過多食用燥熱的食物，比如過度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好，鹹味入腎，可導致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。

其實除了以上介紹的食物之外，在我們的生活中適合小雪節氣養生吃的還有很多，我們只要保持健康的生活習慣，不用刻意去滋補，身體也可以很健康。

小雪節氣氣候的特點

小雪表示降雪的起始時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。小雪節氣，南方地區北部開始進入冬季。"荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝"，已呈初冬景象。因為北面有秦嶺、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，寒潮減弱，致使華南"冬暖"顯著。全年降雪日數多在5天以下，比同緯度的長江中、下游地區少得多。大雪以前降雪的機會極少。由於華南冬季近地面層氣温常保持在0℃以上，所以積雪比降雪更不容易。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就開始降雪了。高原西北部全年降雪日數可達60天以上，一些高寒地區全年都有降雪的可能。

小雪節氣該如何養生保健

1、注意保暖，在冬季，注意保暖是一個永恆不變的話題。很多年輕人，依仗身體強壯，而忽略的保暖，很容易導致身體出現感冒發燒的情況。還有就是一些弱勢羣體，像老弱病殘孕這類人羣，就更加需要注意保暖了，避免感冒生病。天氣漸漸進入真正的寒冷，多穿衣服來禦寒，注意保暖是必不可少的，而一些特殊疾病的病人，就更應當保護好自己的身體。

2、注意保持好的心態，這點主要是和冬季的氣候有很大的關係。總所周知，一旦到了冬天，隨着天氣越加寒冷，人的心情也會變得喜怒無常，這是自然的生理現象，但是也要好好的進行調節，否則很容易出現肝火旺盛的情況。還容易讓人產生抑鬱情緒，一旦出現了抑鬱的情況，那麼不管對於個人，還是對身體的人來説，都是有很大的影響的。