團輔策劃書

充實的工作生活一不留神就過去了，我們的工作又將迎來新的階段，又有了新的目標，讓我們對今後的工作做個策劃吧。策劃書怎麼寫才更有新意呢？下面是小編整理的團輔策劃書，希望對大家有所幫助。

團輔策劃書1

活動目標：通過班級建設這個主題的團體訓練，希望讓新生能更快更好地與身邊的同學友好相處，明白團結就是力量，積極地為班級體貢獻自己的力量。增強班級學生之間的凝聚力，加強班級團隊建設。

一、活動性質：結構性、發展性

二、活動時間：20xx年XX月9日下午14:30至16:00

三、活動地點舞蹈室

四、活動對象：20xx級計算機班

五、活動方式：分小組進行，小組分組情況視人數而定

六、準備工作：便利貼、油性筆多支、透明袋、報紙6張（備用）、

注意：鑑於活動過程中活動量較大，參加訓練的同學最好穿運動服裝、運動鞋，女生不要穿裙子和高跟鞋。

七、 活動流程：

1、宣讀活動約定(附)

2.活動：

1)熱身遊戲：松鼠和大樹

遊戲目的：

所需時間：20分鐘

所需器材：無

遊戲規則：

全班同學圍成圈，按一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。主持人在圈內發令。根據不同的口令，松鼠和松樹要進行移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。口令有三個：一是“着火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

2)主題遊戲一： 翻葉子

遊戲目的：透過肢體接觸，打破人際藩籬、活絡團隊氣氛。從具有挑戰性的活動設計中，學習問題決策與團隊互動。

所需時間：20分鐘

所需器材：XX～16人一組，每組一塊布（約可讓整組人站上或稍大）/或者報紙 遊戲規則：

1.整組人員站上葉子後由訓練員開始宣佈規則。

2.所有學員現在是一羣雨後受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又發現葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅。

2.在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明（或無法説話），中毒者由團隊自行決定。

3.整個過程都站在葉子上，包含討論。

4.所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來。

討論：

1你覺得任務完成的關鍵是什麼？

2.決策是如何形成？活動中的關鍵人物是？扮演什幺角色？平時生活中團隊是否有這樣的角色存在？有什幺異同？

3.在參與團隊決策過程中，你所處的位置與參與程度有什幺關連性？和現實生活中的你狀況相似嗎？

4.團隊是如何決定出中毒者？依據什麼作出判斷？被選中者的心情？如何配合團隊運作？

5.如活動中，當某些人在實際工作（或生活）出現狀況時，團隊是否適時的照顧到對方的感受？或曾提供哪些協助？

在進行這個遊戲的時候，你們是怎麼考慮的？

誰在指揮？其他人有是怎麼配合的？

分享:1、團隊中選出有指揮才能的領導，其他人要服從、協調、配合；

2、人與人之間的交流協作很重要；

3、有時候團隊確實需要有人做出一定的犧牲，要敢於付出；對做出犧牲

的人，我們也要對其做出必要的肯定，同時也要爭取承擔多一點的責

任。團隊的成功遠比個人的大。

3)主題遊戲二： 人椅

遊戲目的： 1、增加成員對團體的信任和歸屬感。

2、培養成員的團體合作能力。

所需時間：15分鐘

所需器材：無

遊戲規則：

（1）全體成員圍成一個圈，1、2,1、2報數，將全體成員分成兩組，組與組之間以比賽的形式進行。

（2）主持人讓各組所有的成員圍成一個圈。

（3）宣佈所有人向右轉（或者向左轉），雙腳併攏（這點對於安全很重要），所有人的腳尖抵住前面一位同學的腳後跟（此時圓圈會縮小），引導員注意檢查各位成員的動作是否規範（確保安全），每組每位成員將雙手放在前面一位學員的雙肩上。

（4） 主持人確定了所有的成員都按照規則做了之後，宣佈：“所有人聽我的指揮，待會兒我數三下，1 2 3之後，大家就一起（注意強調“一起”）往下坐”。

（5） 接着大家就會看到一個奇特的景象，自己坐在後一個同學的腿上，然後開始按圓圈移動，看看哪組可以堅持更長時間不鬆垮，哪組堅持得比較久，哪一組就勝了。

總結與分享

1、在遊戲過程中，你坐得舒不舒服？你擔心對方坐得不舒服嗎？

2、被別人坐是什麼感覺？

3、自己坐別人是什麼感覺？

4、你的心情有什麼變化?

成員的什麼舉動讓你有觸動？

4)結束活動：願望樹

目的：這次團訓的感想、總結。自己的心得

時間：20分鐘

準備：便利貼，筆、願望樹的紙張

操作：播放背景音樂《相親相愛》、《朋友》等，讓每個成員在便利貼上寫自己的感想，或者對未來的期望、對這個團體的期望、意見等等，寫好後粘在願望樹上。粘好後圍成一圈，主持人在圈內選讀部分留言，並作最後總結，包括活動過程存在的問題和思考，以及對大家積極參與的感謝。活動在一片歌聲中結束。

備用遊戲：同舟共濟

遊戲目的：增強團體合作意識，營造團結和諧的團體氣氛；通過身體接觸，消除人際阻力，達到人際溝通。

所需時間：30分鐘

所需器材：多張報紙

遊戲規則：

將一定面積的報紙看作本小組在落水時唯一的一艘救生艇，請小組想辦法讓讓更多的人站到救生艇上獲救，每個人都必須踩到報紙上作為支點。看哪一組獲救的人最多。具體分為以下3個步驟：

（1）.以2分鐘為時限，第一輪比賽開始，各個小組開始往一定面積的報紙（一組人數開始時如果超過20人用兩張）上站，站成後舉手示意。

（2） 如果在限定時間內沒有站好，則以站在報紙上的人數為準計算人數。

（3） 救生艇上的同學必須在救生艇上持續10秒鐘，期間離開報紙者不予加分。

（4） 各組清點站在救生艇上的人數，站在救生艇上的人越多，分數越高。

（5） 以此類推，進行第二輪比賽，在第二輪比賽中，只取原來的一半，其他操作同上。遊戲進行三輪，累計救生艇上人最多組獲勝。

討論示例：

在進行這個遊戲的時候，你們是怎麼考慮的？

誰在指揮？其他人有是怎麼配合的？

那些在進行遊戲過程中沒站上救生圈的原因是什麼？

分享:1、團隊中選出有指揮才能的領導，其他人要服從、協調、配合；

2、人與人之間的交流協作很重要；

3、有時候團隊確實需要有人做出一定的犧牲，要敢於付出；對做出犧牲的人，我們也要對其做出必要的肯定，同時也要爭取承擔多一點的責任。團隊的成功遠比個人的大。

八、活動結束

活動結束後，可互相留影，並清理現場的垃圾。

團體合約書我已認真閲讀了團體的總目標及各活動的具體目標。我自願參加團體訓練小組，在活動期間願作如下保證：

1、 我一定準時參加小組的所有活動，因為團體需要我提供的意見和技巧示範，我的缺席會對整個小組活動造成影響。（只有每位成員都參與，團體才能有效地進行。如果你不能參加，請與指導者聯繫。任何成員都有權利在任何時刻退出本團體。但是，如果你考慮退出，請事先和指導者溝通，這樣做對你絕對是有幫助的。）

2、 對於小組成員在活動中所言所行我絕對保密。活動外我不做任何有損小組成員利益的事。每個人都有隱私權，你可以不透露任何你不想和別人分享的事。

3、本次團輔活動會對現場錄製視頻，本視頻僅為本小組以作業的形式上交任課老師，我們已徵得您的同意，會謹守保密原則。如果另有用途我們會再徵求你的書面同意。

4、 小組活動時，我對其他成員持信任態度，願對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認識。對他人的表露，我願提供反饋信息。

5、 小組活動時，我決不會對他人進行人身攻擊。

6、 小組活動時，我不做任何與活動無關的事，如：吸煙、吃零食等。

簽名：

20xx年

團輔策劃書2

一、設計思路：

1、在心理遊戲活動的初期，就營造一種“家”的存在感和温情。

2、經過熱身使各個成員身心舒展，以更好地進入狀態。

3、肢體的接觸是達到破冰的最佳方法，起到很好的過渡效果。

4、信任到不信任，再到重新信任，連續的思想變化使團隊之間的信任建立得更加鞏固，從而是團隊的凝聚力上升（用信任後仰來調節未上船成員的消極情緒，用行動更能超過言語分享的效果）。

5、接下來，便是需要通過一系列的團體輔導訓練遊戲，達到隊伍的團隊意識的目的，同時考驗其默契及協作能力。

5、在輕柔的音樂中達到更好的心情釋放的效果，一個整體的心使整個團隊的凝聚力更加高漲，使大家感受到明顯的團隊歸屬感，昇華活動的主題。

二、指導思想：

個人的存在感、價值感和安全感 團隊的溝通力、凝聚力和執行力。

三、培訓對象：

護理學院20xx級高級護理一班新生。

四、指導者：

xx。

五、具體實施方案：

1、指導者向成員宣佈本次活動的目的以及相關流程。

2、人員分配：指導者一名、助手一名。

3、活動流程：

（1）指導者帶領活動成員呈若干排站隊進行宣誓——誓言內容：

我自願參加心理訓練小組，在活動期間願作以下保證：

①對於小組成員在活動中所言所行我絕對保密，活動外我不做任何有損小組成員利益的事。

②小組活動時，我對其他成員持信任態度，願對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認識，對他人的表露，我願提供反饋信息。

③小組活動時，我決不會對他人進行人身攻擊。

④小組活動時我不做任何與活動無關的事。

（2）熱身遊戲。

（3）比比抓手。

接着上一個遊戲，所有人圍成一個圓圈，將左手食指放在左側隊友的手心，用右手抓住右側隊友的食指，聽指導者口令，在爭取抓住右側隊友的食指的同時， 要避免自己的左手食指被左側隊友抓住。

這一環節一方面是調節氣氛，另一方面是為了讓大家懂得取捨和進退之道。

（4）節目欣賞與分享。

①請大家坐下來談談前面幾個熱身活動的一些體會和心理感受，相互之間進行適度的溝通和交流

②由前面熱身環節需要表演節目的組員，表演1—2個比較簡短而有意思的節目，活躍氣氛，也是作為一個遊戲的小懲罰措施。

③隨機分組（5——10分鐘）。

所有組員從某一位置開始，類似於報數，依次念“團”、“隊”兩個字，直到一個圈的輪迴。其中“團”作為一組，而“隊”作為另外的一組。

請分開的兩組各自進行組內討論，形成一個團隊的名稱、口號、核心價值理念、隊伍標識，以及隊歌。

有請兩個組的代表介紹自己所在的團隊，一起展示這個團隊的風貌與特色。 這一環節，旨在讓大家在最短的時間內形成團隊意識和觀念，打造一個具有大家共同的價值信仰的小組織，並彼此之間熟悉達成默契，以便於進一步的溝通與協調合作。

④同心圓——（突圍闖關）。

指導思想：人際關係中的合適距離與關鍵抱團理念。

a、同心圓，兩個組的組員分別牽手圍成一個圓圈，一大步一大步朝前邁，慢慢地就會感受到一種緊促的壓迫感。

這一環節，會讓大家感受到，人與人的相處是要有適度的安全距離。

b、突圍闖關，兩個組分別圍成一個抱團的圓圈，並派出一名突擊隊員，突破對方的防守圍城。

這一環節，所闡釋的道理一是找準突破口，以己之長克敵之短。二是一個團隊能抱在一起，形成緊密的聯繫，是可以保護自身的領地不會被侵犯。

c、組織組內和組間的分享與討論（論題導引）

（5）團隊線。

①目的：活躍氣氛、增進了解。自然地引出團隊培訓的主題。

②前期準備：以人均30釐米×各隊實際人數為總長度，在地面上用粉筆畫出一條條直線（每隊一條）。秒錶，每隊一個計時員。

③步驟：

A、請參與者按照要求站位――每隊成員皆並肩而站，雙腳均踩在本團隊的那條線上。

B、宣佈目的：做一個“團隊線”的遊戲――每個人將根據指導者給出的要求，改變自己在這條“團隊線”上的位置，以排出一個符合這種要求的新隊列，通過這個活動來活躍身心，增進了解。

C、宣佈規則

a、各隊最右邊一個都為起點，最左邊一個位置為終點。

b、改變位置時，至少有一隻腳不能離開這條線――離開了就意味着離開了團隊。

c、一旦開始，禁止發出任何聲音。

d、實施內容：

（a）身高線。

（b）生日線。

（c）頭髮線。

e、分享：

（a）在面對比較艱鉅的任務時，隊長如何發揮領導作用。

（b）隊員提建議的方式以及隊長接受建議的感受。

（c）在落後或者領先時能否堅持隊伍的戰略。

（d）團體的力量、個人積極參與的必不可少 。（團隊榮譽，個人歸屬感）

（6）《百變蟲蟲》。

①目的：發揮團隊的創意和協作的能力，通過各隊之間的競爭進一步加深團隊觀念。

②步驟：

a、指導者給成員下指令，小組要創造出一條小蟲，這條小蟲要有9只腳在地上，3隻手在上面揮舞，而且全體組員必須連接在一起成為一個整體。

b、指導者給成員5分鐘時間商量，然後開始比賽。比賽時小蟲必須從起始點爬到終點，以蟲頭到達目的地為勝利。

c、指導者可以用任何形式表示鼓勵（小禮品、握手、拍肩） 分享：

（a）優勝組獲勝的原因是什麼（策略、團隊默契等）

（b）其他小組創作、思考的過程以及表現過程是怎麼樣的 。

（c）如果再給一次機會會怎麼調整 。

（d）活動期間相互鼓勵，相互扶持的感覺。

（7）總結與分享。

①各個小組分組討論，並選出代表發言。

②由遊戲指導者總結陳詞。

③圍成一個完整的圓，相互握手擁抱。

團輔策劃書3

一、活動背景：

説到成長，這真是個沉重的話題，每一個生命的成長都伴隨着傷痛和迷茫，都有很多艱辛，面臨很多衝突，這些衝突來自於環境，也來自於我們的心靈。無論我們是否願意，我們都無法拒絕成長，那麼怎樣面對成長中的衝突和問題呢？本次活動旨在幫助同學們學會認識自己，接納自己，接納這個世界，同時也被這個世界接納。學會悦納自我融入他人。

二、活動目的：

初入大學校園的我們彼此還並不熟悉。通過此次團輔，能夠讓大家更加緊密地凝聚在一起，進一步增進彼此的交流，融洽情感，鍛鍊同學們團結協作的精神，激發和展現同學們的團隊意識。

通過舉辦生動活潑、豐富多彩的小遊戲活動，強化學生的自覺參與意識，營造大學校園健康活潑向上的心理氣氛。讓大家更好的悦納自我，融入他人。

三、活動對象：

南京財經大學公管院學生會全體成員

四、活動時間：

20xx年11月22日16：00—17：30

五、活動地點：

南京財經大學仙林校區管理學科樓301

六、活動流程：

1、活動前期：

（1）、申請場地：提前兩天申請教室，並準備好本次活動所需的物品。

2、活動進行

（1）主持人進行活動簡介。

（2）由主持人組織參與人員依次進行自我介紹。（主持人把握氣氛）

（3）進行第三個遊戲：誰是卧底

遊戲人數：最好7個遊戲者，1個卧底，若干不明所以圍觀者。遊戲規則：在場7個人中6個人拿到相同的一個詞語，剩下的1個拿到與之相關的另一個詞語。

每人每輪只能説一句話描述自己拿到的詞語（不能直接説出來那個詞語），與不能讓卧底發現，也要給同胞以暗示。

每輪描述完畢，7人投票選出懷疑是卧底的那個人，得票數最多的人出局，倆個人一樣多的話，待定（就是保留）。

若有卧底撐到剩下最後三人，則卧底獲勝，反之則大部隊獲勝。備註：可選詞語：高跟鞋—增高鞋，公交—地鐵，過山車—碰碰車，蝴蝶—飛蛾，蝴蝶—蜜蜂，包青天—狄仁傑，紅樓夢—甄嬛傳，甄子丹—李連杰，太監—人妖？

（4）、進行第二個遊戲：大風吹

遊戲過程：全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立於中央。主持人開始説：「大風吹！」大家問：「吹什麼？」主持人説：「吹、有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，人，再吹。

備註：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩隻鼻子的人、沒有指甲的人、穿_顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦口紅的人、有太太的人......

（5）進行第四個遊戲：蘿蔔蹲

遊戲規則：“蘿蔔蹲”遊戲是指幾個人（超過兩人）分別代表一個蔬菜或水果，一人先開始，説“__蹲，__蹲，__蹲完，__蹲（另一人頭上帶的水果或蔬菜名）”被叫到的人繼續説，若未説出則被淘汰。就是每個人是一種蔬菜第一個蘿蔔先説“蘿蔔蹲蘿蔔蹲蘿蔔蹲完茄子蹲”接着是茄子的那個人説“茄子蹲茄子蹲，茄子蹲完誰誰蹲”

（6）、進行第一個遊戲：解手鍊遊戲

遊戲過程：所有同學站着手拉手圍成一個圈，記住自己的左右手所拉的人，然後放開。閉上眼，向前任意走幾步，使所有人的位置打亂。睜開眼睛，拉住自己原來左右手所拉的同學，然後就像解纏住的線頭，慢慢解開，還原成原來的圈。（注意解的過程中手不能鬆開）

遊戲意義及目的：切身感受線從纏繞到解開的過程。就像我們利益和偏好的基礎上的；遊戲中我們發現只要我們的目標一致，一定程度的衝突會使我們找到更多有利於解決問題的方法，關鍵是我們要充分利用有效的溝通方法。只要我們相互理解與合作，一起找到問題的根源，一起解開。只有社團成員之間心無間隙，才能順利的解決任何問題。

備用遊戲：

（7）進行第五個遊戲：雙龍戲珠

遊戲規則：隊員背靠背，夾住氣球，從起點運到終點，終點放有一個椅子，到終點以後要把氣球放到椅子上坐爆，再返回起點繼續夾氣球，可以在隊友坐氣球的同時，另一個人回起點準備氣球。注意：如果在跑動過程中氣珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起點重新運氣球。在規定時間內運氣球最多者獲勝。

（8）進行第六個遊戲：心有靈犀

遊戲規則：每隊兩人，一個人比劃一個人猜。猜詞過程中，不許説出詞條中包含的任何字，否則該詞條作廢，根據詞條難度，有三次選擇放棄的機會。規定時間內猜出多者獲勝。

備註：可選詞條：擠眉弄眼、毛手毛腳、氣喘吁吁、狼吞虎嚥、饅頭，礦泉水，麪條，蘋果，牛奶，瓜子，冰淇淋，玉米，雞蛋。

團輔策劃書4

一．活動依據

（1）羣體理論

社會心理學關於羣體的研究表明：在團體中可以滿足成員的心理需求，包括獲得歸屬感與安全感、滿足社會交往的需求、滿足自我確認的需求、滿足自尊的需求、增加自信心和力量感等同時團體成員間的相互信任、相互作用，團體的凝集力會更強，也將能更好發揮的團體的效能。

（2）人際關係理論

人際關係理論表明：要信任他人必須要先學會開放自己，接納他人，袒露自己的情感、思想、情緒、感受和意見，願意和別人分享資源和觀念；要能與他人有效的溝通、建立親密的關係，自己應先令人覺得可信、值得信賴、靠得住。

（3）合作與競爭

合作與競爭是人們生存和發展的基礎，是人在成長和發展過程中必須具備的基本要素，而合作之間有競爭，競爭之中有合作，兩者相輔相成，協調發展，才能促進學生能力的發展。但是，不論是競爭還是合作，都是以學生個人能力作為起點的，能力在競爭與合作中既是上級目標又是起點。在體驗式學習中要求學生在活動中溶於團體，吸取集體的智慧和力量成為競爭的強者，體驗式學習既是個人自主的活動又是羣體的共同活動，需要學習、模仿和借鑑他人之長處和好的經驗，而羣體性項目需要通力合作才能獲勝。

二．活動目標

（1）以遊戲的方式加強同學們對心理知識的瞭解，消除彼此間的隔閡。

（2）合理安排活動環節，積極調動活動氛圍，使班級每個成員融入活動，以便於讓同學們感受到與他人分享的樂趣，增加彼此的信任度，增強班級凝聚力。

（3）考慮一切突發因素，以便於做出相應措施，使活動井然有序的進行。

設計思路：部分學生不善於與他人溝通，缺乏交際能力，對心理知識不太瞭解，希望通過本次活動加深他們能對心理知識的瞭解，促進他們彼此間的瞭解，加強彼此間的溝通，增強班級凝聚力，真正達到彼此間心靈的交流。更能通過這次活動放鬆同學心情，勞逸結合，．

三．活動對象：

學院各班級全班學生。

四．活動主題：

團結、協作、和諧

五．活動目的：

通過本次活動緩解同學們的學習壓力，聯絡同學之間的感情，同時增強大家的團隊合作精神，以及各種解決困難的能力，從而提高班級凝聚力。

六．活動基本內容：

(1)縮小包圍圈

(2)無家可歸

(3) 心有靈犀猜成語

(4) 佔領陣地

(5)人椅

(6)大團圓

七、具體活動安排：

1. 縮小包圍圈（10min）

活動目的：活躍氣氛，啟動團體。

活動操作：讓大家圍成一圈，告訴大家要完成一項很困難的任務，在此之前，大家需要做些放鬆活動，熱一下身，組長引導大家伸懶腰，體轉運動，體側運動等。等大夥覺得熱身可以了，指導大家緊緊圍在一起，將手搭在隔壁人的肩上，然後告訴大家要完成的任務就是向圍成的圓圈中心走三大步。走完一步要給大家一些鼓勵，直至完成。完成遊戲氣氛會很活躍，讓大家休息一下，組長介紹什麼是團體輔導和本次輔導的目的，並適當解決成員疑惑。

活動討論：無

2. 無家可歸（10min）

活動目的：讓大家體會家的温暖，引導大家把班級當成一個家。

活動操作：再讓大家圍成一圈，並且手牽手，請一兩個人談談和大家手牽在一起的感受。然後手分開，組長介紹遊戲規則，當叫到幾個人一組時，就要和其他人迅速手牽手圍成一組，落單的人要表演節目（可以唱歌，講笑話，實在不行就要做鬼臉拍照）。遊戲結束時請落單的和沒有落過單的人談談感受。

活動討論：為什麼我們需要一個家？我們班怎麼才能成為一個家？

3. 心有靈犀猜成語（20min）

活動目的：將活動推進高潮，活躍氣氛。

活動過程：以5個人為一組。第一個人面向主持人，其餘的背對主持人。第一個看完成語後用肢體動作（但不能説話）向同伴提示，第二個人向第三個提示，以此類推。（紙片A4、成語）。 最接近答案的組獲勝。

團輔策劃書5

主題：相親相愛一家人

一、基本情況：

1、活動背景：

（1）.團體心理學關於羣體的研究，如果成員之間有了互信，團體的凝聚力會更強，也將能更有效地發揮團體的效能。

（2）.馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受，尊重和欣賞；團體可以滿足人社交的需要，歸屬的需要和愛的需要。

（3）．按照埃裏克森的心理髮展觀，青年期主要面臨的問題是自我同一性，同一性混亂具體表現為自我認識不全面、不客觀、自我目標不明確，自我與環境適應不良，由此導致了自我認識偏差、自卑、人際關係不良，生涯規劃不明等一系列迷失性問題，主要表現為孤獨、自我封閉、迷茫、戀愛關係的不適應等。

（4）.同時，新生剛走進一個完全陌生的環境，遠離了朋友和家庭。心中的孤獨和失落、未來生活的不確定性都會讓他們心理缺失，引發焦慮和放任行為，對比的急時正確引導和排解，有助於新生更快更好的立根於大學這快良田，讓自己的人格和心理積極健康的發展。

2、活動目標：

希望幫助剛進大學校門的大一同學認識和適應新的學習環境，在新環境中重新認識自我、調整心態，儘快、更好的融入新集體中，形成良好的集體觀念及人際關係，增強班集體的凝聚力。

二、主辦方/承辦方：

主辦方：****大學自動化學院心理協會

承辦方：自動化學院20xx級各班

三、時間/場地：

1.時間：暫定為20xx年11月15日

2.場地：各班根據實景情況自由決定。

四、宣傳活動：通知——張貼在宿舍樓下。

五、工作人員：各班班委與“啟航”心理協會的成員。（2至4人）

六、活動流程：

(一）開場:伴隨着音樂《相親相愛一家人》，主持人講解活動目的及內容。

(二)主要活動：

1、微笑握手

方法：將所有同學分成面對面內外兩個圈，同學之間相互微笑、握手，並且對對方説：“我覺得你是一個......樣的人”（説對方優點）。説完後內圈同學進行轉動，然後多次重複之前活動。

2、颳大風（備註：上次團體輔導中採用過）

方法：要求同學坐在軍訓凳子上圍成一圈，之後讓同學們站起來，同時取走一個凳子，轉圈，按照主持人的指令迅速地搶一個座位。沒有座位的同學表演節目或説自己的故事或優缺點。然後，主持人説：大風吹呀大風吹，吹所有*****（有相同特徵的，如：衣服顏色都為黑色，戴了眼鏡等等，主持人自己想好）的同學，那麼所有*****的同學就迅速起身，讓之前受罰同學加入其中，這些同學圍成一圈開始轉，按照主持人的指令迅速地搶一個座位。重複以上內容多次。

3、解開千千結

方法：首先，主持人讓大家手拉手圍成圈，認清自己的左手和後手分別拉的是那位同學，然後鬆手。隨着主持人説開始，大家開始自由走動，主持人説停的時候，大家尋找自己剛才左右手拉的同學，這樣就形成了一個錯綜複雜的結，主持人鼓勵大家在不鬆手的情況下把結解開（大家還是圍成一圈）。

4、 信任跌倒

目的：建立團體信任感和培養團體融洽的氛圍。

方法：先把團體分為四個小組，每組成員緊圍成一圈，讓每個成員輪流嘗試進入圈內轉幾圈後閉着眼跌倒，注意在跌倒的過程中，雙腿不能彎曲，周圍的同學注意保護該同學。

總結：活動結束後，讓大家談一談在跌倒的過程中，有什麼感受，鼓勵大家建立團體信任。

5、優點轟炸

目的：培養同學的自信心，建立良好的人際關係，幫助成員瞭解他人和自己的優點，體驗被他人關注的感覺。

方法：同學圍成一圈，依次有一名同學坐在圓圈中，其他成員依次對其進行讚美。要求讚美要真誠、要客觀、要實事求是。

總結：讓成員分享討論：大家的讚美屬實嗎？大家稱讚的優點你都發現了嗎？此時此刻的體會和感受是什麼？

6、生死與共

目的：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。

方法：主持人挑選5對選手（一人強壯一人瘦小），然後在每對選手面前的地上鋪開1張報紙。主持人講解遊戲規則，告知最從報紙上站不住的一對選手即為第一。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。把進入第二輪的各對選手面前的報紙對摺一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，直到勝者決出。獎勵小禮品，視各班情況而定。

（三）、結束

目的：對團體歷程進行總結，強化團體效果。

內容：由主持人引導成員回顧團體歷程，總結自己的收穫和體會；進行歸納和總結，鼓勵成員將團體中的收穫遷移到生活中去；安全結束團體。

七、活動總結及感言

每個班級總結本次活動收穫，不低於800字，由各班組織者交給啟航心理協會宣傳部負責人***** 。聯繫方式：45326542654

八：協會分工

由活動部負責活動過程的記錄，宣傳部負責總結經驗收穫，祕書部負責本次活動的新聞稿編輯。

團輔策劃書6

一． 活動背景：

説到成長，這真是個沉重的話題，每一個生命的成長都伴隨着傷痛和迷茫，都有很多艱辛，面臨很多衝突，這些衝突來自於環境，也來自於我們的心靈。

無論我們是否願意，我們都無法拒絕成長，那麼怎樣面對成長中的衝突和問題呢？本次活動旨在幫助同學們學會認識自己，接納自己，接納這個世界，同時也被這個世界接納。學會悦納自我融入他人。

二． 活動目的：

初入大學校園的我們彼此還並不熟悉。通過此次團輔，能夠讓大家更加緊密地凝聚在一起，進一步增進彼此的交流，融洽情感，鍛鍊同學們團結協作的精神，激發和展現同學們的團隊意識。

通過舉辦生動活潑、豐富多彩的小遊戲活動，強化學生的自覺參與意識，營造大學校園健康活潑向上的心理氣氛。

讓大家更好的悦納自我，融入他人。

三、活動對象：南京財經大學公管院學生會全體成員

四、活動時間：20xx年11月22日 16:00-17:30

五、 活動地點：南京財經大學仙林校區管理學科樓301

六、 活動流程：

1.活動前期：

（1）.申請場地：提前兩天申請教室，並準備好本次活動所需的物品。

2．活動進行

（1）主持人進行活動簡介。

（2）由主持人組織參與人員依次進行自我介紹。（主持人把握氣氛）

（3）進行第三個遊戲：誰是卧底

遊戲人數：最好7個遊戲者，1個卧底，若干不明所以圍觀者。 遊戲規則：在場7個人中6個人拿到相同的一個詞語，剩下的1個拿到與之相關的另一個詞語。

每人每輪只能説一句話描述自己拿到的詞語（不能直接説出來那個詞語），與不能讓卧底發現，也要給同胞以暗示。

每輪描述完畢，7人投票選出懷疑是卧底的那個人，得票數最多的人出局，倆個人一樣多的話，待定（就是保留）。

若有卧底撐到剩下最後三人，則卧底獲勝，反之則大部隊獲勝。 備註：可選詞語：高跟鞋-增高鞋，公交-地鐵，過山車-碰碰車，蝴蝶-飛蛾，蝴蝶-蜜蜂，包青天—狄仁傑，紅樓夢—甄嬛傳，甄子丹—李連杰，太監—人妖?

（4）.進行第二個遊戲： 大風吹

遊戲過程：

全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立於中央。 主持人開始説：「大風吹！」大家問：「吹什麼？」主持人説：「吹.有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，人，再吹。

備註：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩隻鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦口紅的人、有太太的人....。

（5）進行第四個遊戲：蘿蔔蹲

遊戲規則：

“蘿蔔蹲”遊戲是指幾個人（超過兩人）分別代表一個蔬菜或水果，一人先開始，説“XX蹲，XX蹲，XX蹲完，XX蹲（另一人頭上帶的水果或蔬菜名）”被叫到的人繼續説，若未説出則被淘汰。

就是每個人是一種蔬菜第一個蘿蔔先説“蘿蔔蹲蘿蔔蹲蘿蔔蹲完茄子蹲”接着是茄子的那個人説“茄子蹲茄子蹲，茄子蹲完 誰誰蹲”

（6）． 進行第一個遊戲：解手鍊遊戲

遊戲過程：

所有同學站着手拉手圍成一個圈，記住自己的左右手所拉的人，然後放開。閉上眼，向前任意走幾步，使所有人的位置打亂。睜開眼睛，拉住自己原來左右手所拉的同學，然後就像解纏住的線頭，慢慢解開，還原成原來的圈。(注意解的過程中手不能鬆開)

遊戲意義及目的：切身感受線從纏繞到解開的過程。就像我們

利益和偏好的基礎上的;遊戲中我們發現只要我們的目標一致，一定程度的衝突會使我們找到更多有利於解決問題的方法，關鍵是我們要充分利用有效的溝通方法。只要我們相互理解與合作，一起找到問題的根源，一起解開。只有社團成員之間心無間隙，才能順利的解決任何問題。

*備用遊戲：

（7）進行第五個遊戲：雙龍戲珠

遊戲規則：

隊員背靠背，夾住氣球，從起點運到終點，終點放有一個椅子，到終點以後要把氣球放到椅子上坐爆，再返回起點繼續夾氣球，可以在隊友坐氣球的同時，另一個人回起點準備氣球。注意：如果在跑動過程中氣珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起點重新運氣球。在規定時間內運氣球最多者獲勝。

（8）進行第六個遊戲：心有靈犀

遊戲規則：

每隊兩人，一個人比劃一個人猜。猜詞過程中，不許説出詞條中包含的任何字，否則該詞條作廢，根據詞條難度，有三次選擇放棄的機會。

規定時間內猜出多者獲勝。

備註：可選詞條：擠眉弄眼 毛手毛腳 氣喘吁吁 狼吞虎嚥 饅頭，礦泉水，麪條，蘋果，牛奶，瓜子，冰淇淋，玉米，雞蛋.

團輔策劃書7

一、團輔名稱：建真誠友誼，顯班級風采

二、團輔目的：增強班級團隊意識，塑造團隊精神，班級成員的互信和理解，增強班級的凝聚力。

三、團輔時間：09月3〃4號下午2：00—4：00

四、團輔地點：教五草坪

五、團輔形式：鼓勵隊員，充分發揮隊員的主觀能動性，讓隊員之間協調合作充滿激情。

六、團輔對象：電力學院11級新生

七、前期物品準備：兩張桌子

八、後期宣傳：由團輔部、編宣部完成。

九、具體活動流程：

（一）、通知：由各班負責人通知時間地點

（二）、後勤準備：活動部、團輔部共同完成。

（三）、集合：09月3、4號班級準時到達教五草坪集合，領隊提前到達場地，由領隊帶到自己的活動場地。

十、團輔流程：

（一）、熱身活動：抓烏龜

活動目的：活躍團體氣氛，調動成員注意力

活動時間：10分鐘

所需材料：無

活動程序：

今天我要給大家講一個故事，故事的題目叫“紅燒肉與竹子”。故事的主人公叫蘇軾，也就是我們平時説得蘇東坡。蘇東坡是個喜歡風雅的人，尤其喜歡竹子。因為這種植物又高又直，是有氣節和骨氣的象徵，我們也常説它是正直與虛心的表現。因為喜歡，蘇東坡在他家後花園種了不少花，還有許多竹子。

此外，蘇東坡還很喜歡吃豬肉，有一道菜很出名就叫“東坡肉”。蘇東坡即喜歡吃肉又喜歡竹子。他還專門為此寫了一首詩就叫《竹子和紅燒肉》，“平生喜食肉，平生愛種竹。偏愛紅燒肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹筍紅燒肉。”

（二）、起隊名

時間：20～30分鐘

目的：

l、使各個小組擁有自己的名字。隊歌

2、鼓勵團隊成員之間互相溝通。

3、把小組成員團結在一起。

4、引人發笑。

步驟：

1、將人數較多的隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

2、各組在10分鐘內給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，也可用符號代替。

3、各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什麼選用這個名字。

4、遊戲過程中要稱呼他們的隊名。

（三）、你是我的椅子

時間：10~15分鐘

規則：以十人以上為一組，排好隊，隊伍頭尾相接，形成一個圈，隊伍間每個人相隔一步的距離，然後以後面一個人的膝蓋為椅子慢慢的坐下兩人開始，圍成一圈，坐好後只要有一個人沒有坐穩或起身離開，整個對位的形狀將潰散。

分享：1、個人在團體中如果不做好自己的角色，會造成怎樣的後果？

（四）、信任背摔

時間：20分鐘

（五）、個人展示

時間：20~30分鐘

目的：給新生們展示自己才能的.機會，彰顯個人特色，以更好地融入團體。

步驟：所有在場人員圍成圈坐下，主持人鼓勵新生出來展現自己

十一、經費預算：10元

十二、輔導人員注意事項：

1、面帶微笑，機智的處理突發事件；

2、講清楚活動規則，注意特殊隊員；

3、控制號時間，要注意紀律！

團輔策劃書8

一、團輔名稱：

建真誠友誼，顯班級風采

二、團輔目的：

增強班級團隊意識，塑造團隊精神，班級成員的互信和理解,增強班級的凝聚力．

三、團輔時間：

09月3、4號下午2：00—4：00

四、團輔地點：

教五草坪

五、團輔形式：

鼓勵隊員，充分發揮隊員的主觀能動性．讓隊員之間協調合作充滿激情，

六、團輔對象：

電力學院11級新生

七、前期物品準備：

兩張桌子

八、後期宣傳：

由團輔部、編宣部完成。

九、具體活動流程：

（一）通知：由各班負責人通知時間地點

（二）後勤準備：活動部、團輔部共同完成。

（三）集合：09月3、4號班級準時到達教五草坪集合，領隊提前到達場地，由領隊帶到自己的活動場地。

十、團輔流程：

（一）.熱身活動：抓烏龜

活動目的：活躍團體氣氛，調動成員注意力

活動時間：10分鐘

所需材料：無

活動程序：

今天我要給大家講一個故事，故事的題目叫“紅燒肉與竹子”。故事的主人公叫蘇軾，也就是我們平時説得蘇東坡。蘇東坡是個喜歡風雅的人，尤其喜歡竹子。因為這種植物又高又直，是有氣節和骨氣的象徵，我們也常説它是正直與虛心的表現。因為喜歡，蘇東坡在他家後花園種了不少花，還有許多竹子。

此外，蘇東坡還很喜歡吃豬肉，有一道菜很出名就叫“東坡肉”。蘇東坡即喜歡吃肉又喜歡竹子。他還專門為此寫了一首詩就叫《竹子和紅燒肉》，“平生喜食肉，平生愛種竹。偏愛紅燒肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹筍紅燒肉。”

（二）.起隊名

時間：20～30分鐘

目的：

1．使各個小組擁有自己的名字。隊歌

2．鼓勵團隊成員之間互相溝通。

3．把小組成員團結在一起。

4．引人發笑。

步驟：

1．將人數較多的隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

2．各組在10分鐘內給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，也可用符號代替。

3．各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什麼選用這個名字。

4．遊戲過程中要稱呼他們的隊名。

（三）、你是我的椅子

時間：10~15分鐘

規則：以十人以上為一組，排好隊，隊伍頭尾相接，形成一個圈，隊伍間每個人相隔一步的距離，然後以後面一個人的膝蓋為椅子慢慢的坐下兩人開始，圍成一圈，坐好後只要有一個人沒有坐穩或起身離開，整個對位的形狀將潰散。

分享：1個人在團體中如果不做好自己的角色，會造成怎樣的後果？

（四）、個人展示

時間：20~30分鐘

目的：給新生們展示自己才能的機會，彰顯個人特色，以更好地融入團體。

步驟：所有在場人員圍成圈坐下，主持人鼓勵新生出來展現自己

十一、經費預算：

10元

十二、輔導人員注意事項：

1、面帶微笑，機智的處理突發事件

2、講清楚活動規則，注意特殊隊員

3、控制號時間，要注意紀律！

　　策劃：團輔部

團輔策劃書9

設計思路：

1、在心理遊戲活動的初期，就營造一種家的存在感和温情；

2、經過熱身使各個成員身心舒展，以更好地進入狀態；

3、肢體的接觸是達到破冰的最佳方法，起到很好的過渡效果；

4、信任到不信任，再到重新信任，連續的思想變化使團隊之間的信任建立得更加鞏固，從而是團隊的凝聚力上升（用信任後仰來調節未上船成員的消極情緒，用行動更能超過言語分享的效果）；

5、接下來，便是需要通過一系列的團體輔導訓練遊戲，達到隊伍的團隊意識的目的，同時考驗其默契及協作能力；

6、在輕柔的音樂中達到更好的心情釋放的效果，一個整體的心使整個團隊的凝聚力更加高漲，使大家感受到明顯的團隊歸屬感，昇華活動的主題。

指導思想：

個人的存在感、價值感和安全感團隊的溝通力、凝聚力和執行力

培訓對象：

護理學院20xx級高級護理一班新生

指導者：樑鷹翔

具體實施方案：

一、指導者向成員宣佈本次活動的目的以及相關流程

二、人員分配：指導者一名、助手一名

三、活動流程：

（一）指導者帶領活動成員呈若干排站隊進行宣誓誓言內容：

我自願參加心理訓練小組，在活動期間願作以下保證：

1、對於小組成員在活動中所言所行我絕對保密，活動外我不做任何有損小組成員利益的事。

2、小組活動時，我對其他成員持信任態度，願對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認識，對他人的表露，我願提供反饋信息。

3、小組活動時，我決不會對他人進行人身攻擊。

4、小組活動時我不做任何與活動無關的事。

（二）熱身遊戲

1、比比抓手

接着上一個遊戲，所有人圍成一個圓圈，將左手食指放在左側隊友的手心，用右手抓住右側隊友的食指，聽指導者口令，在爭取抓住右側隊友的食指的同時，要避免自己的左手食指被左側隊友抓住。這一環節一方面是調節氣氛，另一方面是為了讓大家懂得取捨和進退之道。

2、節目欣賞與分享

①請大家坐下來談談前面幾個熱身活動的一些體會和心理感受，相互之間進行適度的溝通和交流

②由前面熱身環節需要表演節目的組員，表演1—2個比較簡短而有意思的節目，活躍氣氛，也是作為一個遊戲的小懲罰措施。

（三）隨機分組（5—10分鐘）

所有組員從某一位置開始，類似於報數，依次念團、隊兩個字，直到一個圈的輪迴。其中團作為一組，而隊作為另外的一組。

請分開的兩組各自進行組內討論，形成一個團隊的名稱、口號、核心價值理念、隊伍標識，以及隊歌。

有請兩個組的代表介紹自己所在的團隊，一起展示這個團隊的風貌與特色。這一環節，旨在讓大家在最短的時間內形成團隊意識和觀念，打造一個具有大家共同的價值信仰的小組織，並彼此之間熟悉達成默契，以便於進一步的溝通與協調合作。

（四）同心圓（突圍闖關）

指導思想：人際關係中的合適距離與關鍵抱團理念、

1、同心圓，兩個組的組員分別牽手圍成一個圓圈，一大步一大步朝前邁，慢慢地就會感受到一種緊促的壓迫感。

這一環節，會讓大家感受到，人與人的相處是要有適度的安全距離。

2、突圍闖關，兩個組分別圍成一個抱團的圓圈，並派出一名突擊隊員，突破對方的防守圍城。

這一環節，所闡釋的道理一是找準突破口，以己之長克敵之短；二是一個團隊能抱在一起，形成緊密的聯繫，是可以保護自身的領地不會被侵犯。

3、組織組內和組間的分享與討論（論題導引）

（五）團隊線

目的：活躍氣氛、增進了解；自然地引出團隊培訓的主題

前期準備：以人均30釐米×各隊實際人數為總長度，在地面上用粉筆畫出一

條條直線（每隊一條）；秒錶，每隊一個計時員。

步驟：

1、請參與者按照要求站位――每隊成員皆並肩而站，雙腳均踩在本團隊的那條線上。

2、宣佈目的：做一個團隊線的遊戲――每個人將根據指導者給出的要求，改變自己在這條團隊線上的位置，以排出一個符合這種要求的新隊列，通過這個活動來活躍身心，增進了解。

3、宣佈規則：

（1）各隊最右邊一個都為起點，最左邊一個位置為終點。

（2）改變位置時，至少有一隻腳不能離開這條線――離開了就意味着離開了團隊。

（3）一旦開始，禁止發出任何聲音。

（4）實施內容：a：身高線b：生日線c：頭髮線

分享：

1、在面對比較艱鉅的任務時，隊長如何發揮領導作用。

2、隊員提建議的方式以及隊長接受建議的感受。

3、在落後或者領先時能否堅持隊伍的戰略。

4、團體的力量、個人積極參與的必不可少。（團隊榮譽，個人歸屬感）

（六）《百變蟲蟲》

目的：發揮團隊的創意和協作的能力，通過各隊之間的競爭進一步加深團隊觀念。

步驟：

1、指導者給成員下指令，小組要創造出一條小蟲，這條小蟲要有9只腳在地上，3隻手在上面揮舞，而且全體組員必須連接在一起成為一個整體。

2、指導者給成員5分鐘時間商量，然後開始比賽。比賽時小蟲必須從起始點爬到終點，以蟲頭到達目的地為勝利。

3、指導者可以用任何形式表示鼓勵（小禮品、握手、拍肩）

分享：

1、優勝組獲勝的原因是什麼（策略、團隊默契等）

（七）總結與分享

1、各個小組分組討論，並選出代表發言；

2、由遊戲指導者總結陳詞；

3、圍成一個完整的圓，相互握手擁抱。

團輔策劃書10

活動主題：大家一起來Happy

活動時間：20__—5—17晚6：30—9：00

活動地點：知行樓中402

活動對象：生藥0911全體同學

活動目的：已是大二的我們即將離開校園，班級同學難得聚集在一起，通過此次團輔，能夠讓大家更加緊密地凝聚在一起，進一步增進彼此的交流，融洽情感，鍛鍊同學們團結協作的精神，激發和展現學生的團隊意識。通過舉辦生動活潑、豐富多彩的小遊戲活動，強化學生的自覺參與意識，營造大學校園健康活潑向上的心理氣氛。從而培養大學生良好的心理素質，促進大學生身心全面和諧發展和素質全面提高。

活動流程：

1、在同學們陸續進入活動場地時，進行開場前的ppt展示“11件小事讓生活更開心”

2、待到同學們坐定後，以一視頻“一瓶黃河水”正式開始。讓同學們體味“開心”的哲學般闡釋。

3、遊戲環節：

1）首先進行趣味心理測試，活躍下全場氣氛。

2）“我的五樣”遊戲規則：在一張紙上寫下你生命中最重要的5樣東西（不分先後）分4次按輕重順序依次刪除4樣（在刪除項目上劃線越明顯越好）當然要保持一個清醒的頭腦開始。最後留下一樣。讓人明白誰是自己生命中最重要的。

3）猜五官遊戲説明：

a、兩人面對面

b、先隨機由一人先開始，指着自己的五官任何一處，問對方：“這是哪裏？”

c、對方必須在很短的時間內來回答提問方的問題，例如如果對方指着自己的鼻子問這是哪裏的話，同伴就必須説：這是鼻子。同時同伴的手必須指着自己鼻子以外的任何其它五官。

d、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰；3個問題之後，雙方互換、

4）心心相印（背夾球）規則：雙手不能碰到球，球掉了得從起點重新開始遊戲。注：不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯賤，每犯一次，比賽成績加2秒。

5）球行萬里規則：整個團隊每位隊員手拿一本書弄成半圓行作為球槽，將球連續傳動到下一個隊員的球槽中，並迅速地排到隊伍末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全地到達指定地點為止。遊戲人數10左右。

6）快樂問答規則：兩位隊員需帶上隔音耳機，並各自於“問題版”和“答題版”中隨意挑選問題和答案，若能對上正確答案的組合便可得分，得分較多的一組獲勝。

4、歡樂K歌由主持人播放音樂，同學們隨意開唱。最後一首《祝你一路順風》真情獻唱送給即將離開的專轉本的同學們，歌曲進行時，播放ppt“專屬我們的記憶”（班級同學的照片集錦）。

團輔策劃書11

活動主題：體育與教育學院心理團輔活動

活動人員：13棟心理輔導室成員與4棟心理輔導室成員

　活動目的：促進13棟輔導室與4棟輔導室成員的感情，同時瞭解輔導室希望成員能相互團結合作，相互扶持鼓勵的心願。

具體活動：

1、成長三部曲

目的：活躍現場氣氛，形成輕鬆、愉快的氛圍。對成員進行分組。

時間：約15分鐘

材料：無

步驟：

a、成員先站成一個大圈，然後全部蹲下扮作“雞蛋”。

b、領導者發出開始指令後，成員主動隨意尋找對象與其剪刀石頭布，贏者升級，輸者降級，雞蛋無法再降級就不變。

c、等級排列依次為雞蛋、小雞和大雞，每次剪刀石頭布的對象只能是與自己平級的成員，贏者升級，輸者降級。

d、成為大雞的同學按先後順序依次排好隊。

e、等遊戲結束後，按隊伍順序報數“1、2、3、4、5”，根據他們的數字將他們分為五組。

f、引導成員談感想。

g、完成分組後，讓所有成員給自己改一個新名字，大家必須記住，説錯名字要懲罰。

2、解開千千結

目的：在温暖、活躍的氛圍中結束本次團輔活動。

讓成員體會到團結協作的團隊力量。

時間：約10分鐘

步驟

a、五個小組分別站成一個小圈，握住左右兩邊成員的手，並記住左右兩邊的成員各是誰。

b、成員閉上眼睛，鬆開相互握住的手，在一定的範圍內隨意移動。

c、當領導者喊“停”後，所有成員停止移動，睜開眼睛，找到之前自己左右兩邊的成員，再次握住他們的手，此時會形成一個大的千千結。

d、所有成員想辦法解開千千結，可以鑽、跨、轉身等，但絕對不可以鬆開手，直到結解開再次形成一個圓圈。

e、按照上述步驟，所有成員共同解開一個千千結。

f、領導者總結整場活動。

3、人椅遊戲

目的：鍛鍊了團隊精神，作為團體的一部分，每個人都要貢獻自己的力量

時間：約15分鐘

步驟

a、所有同學站着圍成一個圈，集體向右轉.

b、向圓心側跨出一步，然後將自己的手放在前面的同學的肩上

c、聽從指揮，每位同學一起徐徐坐在他後面同學的大腿上。

d、以小組比賽的形式進行，看哪個小組可以堅持的時間更長。

e、勝利的小組課給予獎勵，失敗的小組接受懲罰，如：邊跑邊喊：“我再也不尿牀了”等等。

f、領導者總結整場活動，詢問成功的小組堅持很長時間的關鍵是什麼。

4、坐地起立

目的：通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納；瞭解合作的重要性。

時間：約20分鐘

　步驟

a、首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。

b、六人手橋手{手臂交疊}，然後要他們一同站起來。很容易吧？

c、最後再試試十二個人一同站起來，那難度就會較高了。

d、交流感想。

5、合力吹氣球

目的：進一步鞏固小組成員的合作關係；讓成員體會到競爭與合作。

時間：約20分鐘

步驟

a、每組限六人，準備每組各六張籤，上寫：嘴巴；手（二張）；；腳（二張）汽球（每組一個）

b、老師請每組每人抽籤。

c、首先，抽到嘴巴的必須藉着抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；

d、然後二個抽到腳的人用腳將氣球固定，抽到氣球的人則去把汽球給坐破。

e、看哪一組先把三個氣球都坐破，各組完成任務以後，領導者宣佈結束，成員之間交流並談論感想。

f、用時最短的組可以説説為什麼那麼快完成任務，吹得人可以説説別人拿着氣球自己吹的感受。

團輔策劃書12

活動主題：緩解壓力，放飛心靈

活動背景：

進入大學，大學生都會因為繁忙的學習壓力而容易焦躁，因此教育學院彩虹心靈工作室開展此次團輔活動，希望通過團輔活動緩解大家的學習壓力，更好的看待學業帶來的壓力。

活動目標：

1、使成員瞭解壓力的來源；

2、協助成員探索緩解壓力的有效方式，並由日常生活中總結減壓技巧；

3、設計情境，將壓力緩解方法應用到日常生活、學習中，幫助其學習新的行為模式。活動對象：13—15級心理委員

活動材料：氣球、紙、筆若干、音樂活動時間：待定活動地點：待定

活動流程：開場白：（3分鐘）

大家下午好！歡迎各位心理委員的到來！很高興大家能支持和參加我們今天的團體訓練活動。首先，我先做一下自我介紹，我是來自13藝教2班的李卉，今天將由我來帶領大家進行今天的解壓之旅。

我們今天活動的主題是“緩解壓力，放飛心靈”。在現在的社會裏，壓力無處不在，適度的壓力可以激發我們的潛能，使我們在學業上更有效率，但如果我們不能正確對待壓力，日積月累，將會影響我們的學習和生活。今天，我們為大家安排了一系列有趣又好玩的遊戲，希望大家能在活動中釋放自己的壓力，勇敢表達自己的想法。現在就開始我們的解壓之旅吧~

活動一：兔子舞（7分鐘）

目標：娛樂是最好的解壓方法，在舞蹈中放鬆心情，釋放壓力。

準備材料：兔子舞音樂活動程序：

（1）播放音樂，先由主持人示範一遍動作

（2）組織大家排好隊伍，隨着音樂繞着活動中心起舞。

活動二：情景扮演（20分鐘）

目標：通過扮演的不同情境的故事，加深大家對壓力來源及其解決辦法的瞭解。

準備材料：壓力類型的卡片（智囊團）、不同壓力的情景故事類型

活動程序：

1、組員隨機抽取擅長解決壓力類型的卡片（智囊團）以及要扮演的情景故事類型。

2、在扮演情景故事後，讓組員分享壓力體驗。

3、智囊團分析壓力源以及提供解決壓力的辦法。

4、讓其他小組對這兩個小組的表現進行評價，並且指出該組解決壓力的辦法，作出點評。

小結：這個活動讓我們瞭解到情緒對我們的影響，就算只是在扮演情境，但我們的心情可能突然就改變了。負面情緒給我們帶來的壓迫感，這種壓迫感在某些時候會產生積極作用，但是絕大部分時間會對我們學習生活產生消極影響。那接下來的活動中，就讓我們共同去面對壓力，釋放壓力。

活動三：（20分鐘）

目標：通過小組合作的形式，一起解決壓力

準備材料：紙、筆、氣球

活動程序：

（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，塞進氣球裏，將氣球吹大，有多少壓力就吹多少個氣球。

（2）以小組為單位，選出能接住最多氣球的人，代表小組比賽。

（3）讓小組的其他成員把氣球丟給該組代表，在規定時間內，比較能接住氣球的個數，選出最佳選手。

（4）在這次活動中引導大家正確看待壓力，每個人能承受的壓力程度都不同，一旦壓力超出本人的承受範圍，那麼最後肯定會崩潰。以一個寓言故事總結。

（5）讓大家把壓力紙條放進氣球裏，把氣球吹大，然後大家一起把氣球踩破。

活動四：（5分鐘）

總結：在大學四年中，壓力是必然存在的，我們需要做的不能是逃避，我們要直面壓力。有時候壓力正是我們讀大學很重要的東西，像催化劑，在頂着的壓力繼續行走的過程中，使自己慢慢成長起來，使自己變得更堅強，真的可以適應社會。壓力肯定有，煩是沒用的，只要努力，勇敢的去面對，積極克服，相信我們都可以變得很堅強！

附：心理減壓有辦法：不苛求於人知足者常樂

康喬在講座中稱，心理壓力的來源非常複雜，來自生活、工作、學習、家庭、單位的壓力最為普遍，還有人的心理壓力來源於文化、政治、生存、關係、成長、認知、情緒、意志等方面。康喬表示，其實，心理壓力是可以自行調適的，比如傾訴、旅遊、讀書、聽音樂、做好事，都能夠進行心理減壓。美國心理衞生學會提出了心理平衡的十條要訣：

1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負，目標定得太高，難以實現，是自尋煩惱；對自己要求十全十美，有一點瑕疵就自責，也是自我傷害。把目標和要求限定在自己的能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情自然會舒暢。

2、不要處處與人爭鬥。處處與人爭鬥，會讓自己經常處於緊張狀態。其實，人際之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。

3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，是人之常情。但當對方不能滿足自己的期望時，也不必大失所望。每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。

4、暫離困境。受到挫折時，自己暫且將煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運動、打球、讀書等，待心境平和後，再重新面對難題，思考解決的辦法。

5、適當讓步。處理工作和生活中的一些問題，在非原則問題方面無需過分堅持，退一步，海闊天空。

6、對人表示善意。生活中被人排斥的時候，適當表示出自己的善意，誠摯地伸出友誼之手，朋友自然就會多。

7、找人傾訴煩惱。不要把所有的煩惱都悶在心裏，適當向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。

8、幫助別人做事。助人為快樂之本，幫助別人不僅可以表現自己存在的價值，還可以獲得珍貴的友誼和快樂。

9、積極娛樂。生活中適當娛樂，調節情緒，舒緩壓力，增加新的知識和樂趣。

10、知足常樂。榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡就是極大的快樂。