2018年河北保定會考體育評分標準

會考體育評分標準是督促考生積極參加體育鍛煉，備戰會考的動力。下面是小編為大家整理的保定2018年會考體育評分標準，希望大家喜歡!

　　河北保定2018年會考體育評分標準

2018年保定會考體育評分標準情況尚未公佈，一旦公佈小編會及時為各位更新!

　　河北保定會考體育項目規則

(一)800米跑(女)，1000米跑(男)

1.場地及器材：400米田徑場，電子計時設備、發令槍、發令旗(紅色)、秒錶若干塊。

2.考試方法：站立式起跑，可穿平底膠鞋或赤腳跑步(不準穿釘鞋)。電子計時，監考發令員發出“各就位”的口令後，打響發令槍;其他按田徑規則執行。

(二)投擲實心球

1.場地及器材：20米長、5米寬的平地一塊，同一牌子的實心球若干個，球體周長：42釐米，直徑：13.36釐米(±1釐米)，重量：男、女生均為2公斤(±30克)，球體為生膠鑄造，球體內不得有滾動物。電子測距儀。

2.動作規格：投擲前，原地兩腳前後或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍後仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時後腳可向前邁出一步，或前後腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側向、踩線或過線投擲。

3.考試方法：在投擲區劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線後每人投擲二次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量起擲線後沿至球着地點後沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球着地點。丈量及登記時均要唱出成績。

(三)推鉛球

1.場地器材：平坦土質場地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。

2.動作規格：在投擲圈內，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或後拋擲。球出手後，腳不得踏在圈線(或抵踐板口)上，身體各部位不得觸圈外地面。

3.考試方法：每人推二次，取其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內沿至球落地後之間的距離。丈量及登記時均要唱出成績。

(四)三級連續蛙跳

1.場地及器材：平坦助跑道，起跳線寬5釐米。電子測距儀。

2.動作規格：兩腳自然平行開立在起跳線後，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現動作故意停頓均作失敗。

3.考試方法：丈量起跳線後沿至身體任何着地最近點後沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠一次的成績。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時均要唱出成績。

(五)立定跳遠

1.場地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板採用橡膠防滑跳板或堅固木板，長100或122釐米，寬20釐米，板的厚度不得少於6釐米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少於0.7釐米，不超過1.3釐米(不得采用彈性過大的純膠起跳板，也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少於30釐米。電子測距儀。

2.動作規格：兩腳自然平行開立站在起跳線後，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，兩腳不得離地後再做起跳動作。

3.考試方法：丈量起跳線後沿至身體任何着地最近點後沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠一次的.成績。膠鞋或赤腳考試(不準穿釘鞋和膠粒底鞋)。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時均要唱出成績。

(六)一分鐘跳繩

1.場地器材：平坦而堅硬地面。跳繩電子計數設備。

2.動作規格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經過頭、腳一次，方向一致。只可單搖。

3.考試方法：每人計算一分鐘跳繩的次數。監考員發出“預備——開始”的口令，同時開秒錶計時。預備狀態時，考生手握跳繩手把，手腕應保持靜止。記錄一分鐘完成次數。每人可測試二次(如考生申請第二次測試，則在第一次測試後休息10分鐘，再進行第二次測試)，取成績最好的一次。

　　會考體育考前喝提神性飲料

在每年的會考體育考場中，可以看到學生在考前大灌飲料的場景，他們認為這能幫助他們提高最好的成績，特別在耐力跑中能助他們一臂之力。其實不然，在考試前喝一肚子水反而對考試不利，特別不提倡喝碳酸飲料。此外，考前學生也不要吃得太飽、太油膩;根據考試當天的天氣，適當的增減衣服。

考試當天早飯別吃太多。體育考試，需要充沛的體力。考試前一週以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食裏蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等。