2018年河北會考體育評分標準
體育教學在會考體育測試中的指導作用至關重要。下面是本站小編整理的2018年河北會考體育評分標準,歡迎閲讀借鑑!
2018年河北會考體育評分標準2018年河北會考體育評分標準情況尚未公佈,待公佈之後小編會第一時間更新!
河北會考體育項目介紹1、引體向上(男)、仰卧起坐(女)或擲實心球二選一(擲實心球適用於身體肥胖者)。此三個項目對於國中生來説引體向上拿分不易,擲實心球容易拿分但又有條件限制,所以需權衡取捨。
2、立定跳遠或1分鐘跳繩二選一。立定跳通過短時間練習提升空間較小,而1分鐘跳繩是熟練加技巧所以後者更容易突破拿分。
3、1000米(男)、800米(女)。兩個項目均為體育考試必選項目,這裏就要求考生合理分配體力完成全程。
分值分佈:
引體向上(男)、仰卧起坐(女)或擲實心球 滿分9分
立定跳遠或1分鐘跳繩 滿分9分
1000米(男)、800米(女)滿分12分
免考:
考試前因傷病,殘疾、喪失運動能力不能參加考試的考生,須出具相關證明材料辦理免考手續。
緩考:
考試前因臨時傷病或其他不宜參加劇烈運動的考生,須出具相關醫療機構的證明材料,可以提出申請緩考但是不能單項免考。
河北會考體育跳遠項目動作要領(一)預擺
1、正確動作如下圖。兩腳左右平行開立,與肩同寬,膝蓋朝前,與腳尖方向一致;兩臂前後擺動,前擺時,兩腿伸直,後襬時,屈膝降低重心(大腿與小腿夾角90度左右),上體稍前傾,手儘量往後擺(前擺直腿,後襬屈腿)。一般情況下預擺1-2次。
2、擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中,預擺時手臂放鬆由下向上慢擺到頭上,跟着輕鬆地吸氣,而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速 地由下向上擺到頭上,現時隨之快而深地吸一口氣隨下襬至兩側後方,動作一樣快,但此時不是呼氣,而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量,增強肌肉起跳 時的.瞬間爆發力。
(二)起跳騰空:
1、起跳
兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,並充分展體。要點:蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,空中展體要充分,強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
2、騰空
起跳後當身體處於最高點時收腹,大腿儘量貼近上體。
(三)落地緩衝:
收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往後擺動,並屈膝落地緩衝。要點:小腿前伸的時機把握好,屈腿前伸臂後襬,落地後往前不往後。
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