拓展訓練心得體會【合集15篇】

當我們積累了新的體會時，可以記錄在心得體會中，這樣可以記錄我們的思想活動。那麼如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編收集整理的拓展訓練心得體會，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓練心得體會1

為期兩天一夜的拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

急速60秒這個遊戲讓我感觸頗深。這一項目要求我們在六十秒的時間裏將暗藏着數字信息的30張卡片按照數字順序排列起來。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力着，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，一組扮演啞人，一組扮演盲人，攜手共同走過一段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪裏，更不知道會發生些什麼？可就在這個時候，一雙温暖的手握住了我，儘管我看不到，但心靈卻格外的明亮；儘管他不曾對我説一句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護。坎坷中，他為我趟出坦途；危險處，他為我扶持保護，幫助我探索周圍的世界。漸漸的，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為我知道，有自己的夥伴在身邊，他是那麼體貼，那麼無私，那麼高尚。終於，他引領着我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動。回首我們成長路上的點點滴滴，疼愛我們、為我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人……所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷着一顆感恩的心，去感恩我們生命中的各種人。只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水複疑無路，柳暗花明又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百鍊成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業。無論是從啞人與盲人攜手共同走過一段“艱難的歷程”的“感恩的心”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的`重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過一根繩子各自準確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力。我們組完成的“穿越電網”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者，但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。

拓展項目是豐富多彩的，可每一個拓展項目中隱藏的意義也是非常深刻的。從此次拓展項目中我明白了人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易説“不”，要重新認識自我，超越自我。

兩天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。在今後的工作中我要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信塔然高勒管委會亦能贏來嶄新的明天！

拓展訓練心得體會2

這次拓展訓練中，大家熱火朝天，為完成任務而各盡所能，每個人都把責任扛在肩上，正因為如此，我們的訓練才能順利完成。團建拓展和工作一樣，要做好工作，必須有良好的精神狀態和飽滿的熱情，説到底就是拿出責任心，時刻保持良好的狀態，把盡職盡責落實到工作的方方面面。

我想，責任心包括兩個方面，一個是奉獻，做一行，愛一行，鑽一行，在公司這個大家庭裏，腳踏實地、紮實鍛鍊，把工作當成試金石、磨刀石，把熱情揮灑在工作中，不斷增強主動性，積極改進工作。

下一步，我會把“三用”落到實處。

用心就是要努力做到對待理想的心智高遠，對待細節一絲不苟，對待矛盾用事實説話，對待同事心胸寬廣。在工作中心無旁騖，心甘情願地作出奉獻，矢志不渝地奮鬥，為公司的發展盡ABC力量。回顧在公司的7年裏，我深深地體會到了“用心投入方能成事”的道理，在未來的工作中，我將繼續實踐這條座右銘，勤勤懇懇，兢兢業業。

使勁，是指對待工作全力以赴、對待難題全力而為，對待業務深入實際，不斷增強工作執行力、團隊協作、在實踐中發揮能力。

以情感人，永遠保持對會計工作的熱情，對事業充滿激情，對工作的真情實感。在金融行業工作二十多年來，我從來不畏懼困難、挫折和失敗，也一直堅持下去。

在户外拓展訓練中，每個隊在隊長的領導下有條不紊地開展活動，隊長的`精氣神決定着隊伍的精氣神，同時，隊長的領導能力也直接影響到隊伍能力的發揮。也是如此，部門領導的工作作風影響員工的工作態度，因此，作為部門領導，嚴於律己、率先表率就顯得至關重要。

新年伊始，我更嚴格地要求自己，始終把紀律規矩擺在前面，凡是要求員工做到的，自己首先做到；凡是要求員工不做的，自己堅決不做。嚴格職業道德底線，拒絕貪腐，清白做事，整潔做人，把公司利益看做根本利益，把職業尊嚴當成無價之寶。牽頭參與各種集體活動、教育活動，並謹言慎行，時刻將自己的一言一行、一舉一動置於同事的監督之下，自覺保持高尚的精神追求，以實際行動為下屬以身作則。

又過了一年的工作，通過這次拓展訓練，我鼓足幹勁，對工作充滿信心和熱情。利用這次機會也回顧了去年，非常感謝在過去的一年裏，各位領導和同事們對我的幫助，使我更加珍惜和大家一起工作的情誼。下一步我會繼續努力，帶領財務部圓滿完成各項任務，發揮應有的作用，為公司的健康、快速、持續發展做出更大的貢獻！

拓展訓練心得體會3

短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“野狼隊”和“彩虹隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長教練、潛伏教練和上校教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

訓練伊始，潛伏教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，並告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有藉口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，説起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有38名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“野狼隊”和“彩虹隊”兩個小組。“野狼隊”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悦，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

兩隻乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時，我怎麼也不能相信把球平穩的傳遞過去竟是如此之難，着需要多麼默契的團隊協作精神和多麼強烈的責任心啊。雖然我們隊最後以失敗而告終，但是大家都從這次的活動中得到了很多啟發，那就是今後做事要沉着冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負起自己的一份責任。

站在那比人還高的背摔台，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔台的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺着、往後倒！“請相信我們，我們永遠愛你，倒吧！”。背後傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在台下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心裏放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

高空斷橋。看到同事們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心裏浮現着出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎麼辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵裏。身後的潛伏教練也對我説：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

隨後，我們進行了共建家園的項目。這個項目給我留下了深刻的.印象。由於小組之間沒有溝通，不瞭解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌着”。很快，20分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩後，看到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有着悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的一敗塗地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？

就像我們野狼隊的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶着“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

拓展訓練心得體會4

4月16日，在公司的組織下，我有幸參加了户外拓展訓練。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。“團隊的力量是巨大的”，這是我對這次拓展訓練的最大感悟。

通過拓展訓練，使我的身心得到了鍛鍊，克服心理障礙，戰勝恐懼，超越了自我。

當我們懷着好奇的目光來到訓練場時，面對高空中的浮橋、面對八九米高的軟梯時，我曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭。但在隊員們的鼓勵和幫助下，我成功地在八米高的高空走過了隊員們合力為我搭的浮橋，以及與同伴最終快速地完成了高梯的攀爬。當我驚驚顫顫的站在浮橋一端時，面臨只有幾步之遠的另一端，才知道挪出這一步對誰都挺難，其實人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇於挑戰自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬於自己的.機會牢牢抓住。

面對4米高的求生牆，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的牆，但是集體的力量卻很大。當男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩着他們的肩膀翻越求生牆，身後有大家熱情雙手在保護着我們時，這讓我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。最後在團隊中

所有人的共同努力,團結合作下,我們40多人終於越過了這個求生牆。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那麼配合默契,那麼互相照應彼此,那麼還有什麼困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

這次活動使我深刻的明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理。“團結就是力量”。

作為聯通的一員，我想在工作中也要象在拓展訓練中一樣，發揮自己的特長，挖掘自己的潛能，在工作中不斷提高，增強自己的工作能力，為自己的團隊奉獻自己的力量，在平凡的工作崗位上實現人生的價值。

拓展訓練心得體會5

人生的經歷是有限的，但正是這有限的經歷組成了我們記憶深處最快樂最感動的畫面，就如同這次拓展訓練一樣，通過超越極限的自我挑戰，不僅鍛鍊了我們的意志，提升了我們的信心，更是增強我們團結的凝聚力，讓我明白了個人與團隊之間的關係，我相信我們大家也會把這次的經歷作為記憶中最難忘的`回憶，用以自勉，藉以自強。

這次的拓展訓練中最典型的項目——背摔。每個隊員要站在1..5米高台上背對倒向由其他所有隊員支撐的“人牀”，當教練講解了規則，有隊友出於本能的恐懼臉上露出了害怕的表情，但當每個隊員在大家加油下走上高台，對下面的隊友問到“準備好了嗎？”聽到所有隊員異口同聲地回答“準備好了！”就是這承諾，就是這信任，讓我們都出色完成了這個項目。最感動的項目——畢業牆，所有隊員要在不借助任何外力的情況下翻過4.2的高牆，只能踩在我們隊友的肩上一個一個地爬上去，中途有犯規，有錯誤，眼看快要完成不得不重新來過，做“梯子”的隊友又忍着劇痛讓大家一個一個在他的肩上爬過，教練翻開他們的衣服，一個個鮮紅的腳印深深地印在他們的肩膀上，我們就是這樣翻過這堵強，就是在大家齊心協力中完美畢業了！

這次拓展訓練讓我記憶深刻，我們家人不怕苦不怕痛，真誠相助，那份勇氣，那份感動，那份堅持，都是我們最強有力的動力！我愛我的家人！

拓展訓練心得體會6

尊敬的院領導：

您們好，此時此刻，在書寫這篇心得體會的時候，我的腦海裏再次浮現出拓展3天來的每時每刻...每一份笑容，每一個擁抱，每一滴汗與淚的流露，至今還歷歷在目，使我終生難忘。而您們的良苦用心和精心安排，促成了我們在三天的生活中，接受了一次心靈的洗禮，在精神上得到了無盡的動力食糧，並且在拓展項目訓練中收穫很多。

XX年7月26日早晨，在趙院長深情的送行中，我懷着激動的心情踏上了前往拓展訓練中心的班車，我是第一次和這麼多同事一起外出，要知道，平時我們的相聚，大多是在手術中，病房裏，這種放鬆的心情，道不出的喜悦，溢於言表。一路上的歡聲笑語，使我們忘記了舟車的勞頓，行程3個多小時，我們到達了這次拓展訓練目的地—八里溝風景區。

“廁所馬桶柳葉刀等等”是我們這次訓練的代號，也是我們忘掉一切，平等相處的前提。“黑馬”教練是這樣對我們説的：代號代表着一個讓人期待的開始，在這一刻你們不分男女，地位高低，你們只有團隊,只有彼此。伴隨着“狼煙起，江山北望”的歌聲，朗誦着“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的詩言，大山裏的飯菜是那麼的讓人流延，香甜。原來，程序化，制度化的就餐要求是維護秩序，提高效率，節約時間的有力保證，從吃飯聯繫到工作，從遵守制度到人人自律，帶來了一切事務的井然有序，我們都在吃飯中得到了啟發。

“不知苦中苦，哪有甜中甜”美妙只是一個開端，換穿上厚厚的迷彩服，整隊站在烈日下，汗不自覺往下流，“蛟龍”和“牤牛”兩隊的訓練科目開始了。

“眾志成城”科目很有講究，兩個人背靠背坐立在一起，靠下肢的力量相互支撐，最終完成站立，我和“黑馬”教官的演示，顯的很簡單輕鬆，但沒有想到的是，當一隊人員背靠背，手挽手，卻很難全體支撐，完成站立，大家一次又一次的實驗，調整人員，最終快速的完成了任務，這個小遊戲告訴我們，一個人的力量永遠是有限的，當每個人的力量發揮在一個團隊中，形成總和，便是巨大的，即使有人倒下，也能被這種整體的力量挽起。但僅僅有這些是不夠的，我們還要做一個讓同伴靠得住的人，因為只有相互依靠信任，才能形成合力。

“同舟共濟”是九塊小木磚怎樣在30分鐘內載過23個人安全渡河的遊戲，真的很艱難，我們紙上談兵就耗費了三分之一的時間，教官嚴厲的呵斥道：別隻顧商量，要做做試試。原來我們只顧廣議，沒有集中思想，大家各抒己見，卻沒有人去嘗試，也許大家都想把最好的方案用最快的時間實施，可時間不會停留，就這樣，我們人扶人，腳踩腳，一步一步替換走，終於安全的到達了彼岸，遊戲完畢後，我癱坐在地上，疼痛讓我迅速的脱下了鞋子，眼前的腳背已經青紫淤血，腦海裏則想起了付出與回報。

“信任背摔”這個項目，我經常在電視裏看到過，1米5的平台，我認為不是高度，可當我蒙上了雙眼，捆綁了雙手，背對着地面，站在了台上，恐懼油然而生，我很欣慰有我們的.團隊，我信賴的隊友，他們用臂膀相互交錯組成了一張有力的網，我大喊：同志們，準備好了嗎？他們高聲堅定的回答道：準備好了，我們支持你！我心中的緊張消失了，繃直了身體背摔了下去。就這樣每個人輪換着摔下，又用臂膀支撐着彼此，信任與被信任相互交替，自豪和感動油然心生。

我們都想擁有美麗的家園，可它的組成不是一件簡單的事情，有的時候，我們都在享受着家給我們的温暖，卻忘記建設家的艱辛，尤其是青年人。做為第五人民醫院的一名員工，醫院就是我們美麗的家園，每個人都有建設家園共享繁榮的責任和義務，可我們在日常的工作中，生活中怎樣去建設這個家呢？大家都做過這個遊戲，它的環節是：溝通在醫院，人與人需要溝通，科與科需要溝通，醫生和患者需要溝通，其實溝通的本質目的是達成共識，統一不變的思想，凝聚最大的力量，完成建設美好家園的最終理想。

“鑽電網”看似簡單，假如真的通過1萬伏高壓電網，我們又該怎樣去面對？當看到形狀不同的網洞，再看看我們胖瘦不一的隊員，想安全的通過，真的很艱難，經過搬，抬，推，移，第一批通過電網“壯烈”“犧牲”了三名隊員，我們感覺壓力巨大。有的同志出現了退縮情緒，有的焦急的舉手無措，為了減少“傷亡”，我們沉下心來，認真的分析每個人的體重，身高，結合電網網洞的直徑大小，制定了每一個人的通過方案，大家齊心協力，最終完成了項目。“鑽電網”告訴我們，任何事情，都是由若干環節構成，如果想實現目標，就要去分析每個細節，細節決定着生死或成敗，在我們日常的工作中，我們經常會遇到“電網般”風險的病患，你退縮了迴避了，病人可能就失去了生命，你莽撞應對，結局可能和前者一樣，那我們換種思路，沉下心來，認真細緻嚴謹的分析對待，生命就可以被挽救，即使不如人意，也無愧於心，鑽電網的啟示值得我們深思...

“人生路坎坷”坎坷人生路，對於我們這一代年輕人，可能還沒有更深刻的體會，當“黑馬”教官，用煽情的言語，低沉的語調把我們引入那一幕場景的時候，我還覺的很可笑，但當我手中握有父母妻兒時，心中卻感到萬分的沉重，就在這個時候，地震發生了，為了保護更多的人，我們必須放棄一個自己最愛的人，我緊緊握住了拳頭，心中陣陣的刺痛，無法控制眼淚往下流，雖然是虛擬的一刻，但已經飽嘗這難以割捨的親情感受，感謝我的父母，我的妻兒，如果那是真的，我將用我的生命換回你們的自由。

你是否嘗試過盲人和聾人的感官世界？在接下的項目中，我們兩人一組，我扮演了聾啞人，我的搭檔宋玉芝護士長扮演了盲人，我們攙扶在一起，爬上了山路，盲人的恐懼，聾人的無助，好在我能看的見，我就是你的腳，你的手，我們小心的保護着身前的同伴，這是一種責任的相守，下山時，路滑坡陡，我奮力背起了我的同伴，把兩人合成一人，往下走，終於到達了目的地，“盲人”終於可以摘下眼罩，看看這天，享受重現光明的喜悦，但她們看到的卻是“聾人”們汗如雨注，厚厚的迷彩服，都已濕透，這一幕，有一種珍惜感動，沒有理由不去相擁。。。故事還沒有結束，“盲人”們又帶上了眼罩，她們不知道，此時聾人被抽去了8個人，雙膝跪地趴在地上做成了人橋，我也在其中，突然，地震發生了，所有盲人必須在有限的時間內通過人橋，到達安全對岸，教官嚴厲的催促“盲人”過橋，我們背上承接着一個又一個“盲人”的生命，我的責任重大，我的腰痛了，腿麻了，我在堅持，我的身體不算胖，但我想讓她們踏實的走過我這塊磚，每一個在我腰上走過的“盲人”，我都會用力的頂上去，全部“盲人”安全過河了，她們迫不及待的摘下了眼罩，想看看面前究竟是座什麼樣的橋？她們用眼淚和掌聲詮釋了心目中的這座橋，這座人橋。我們被攙扶起來，相互擁抱，鼓勵，為了彼此，為了團隊，我們相互幫助，付出一起走向卓越.

在大山裏的生活隨着一場難忘的晚會中結束了，我們難忘今宵，三天裏的訓練生活，沒有見到“炸油條”但學會了“卡通跳”，雖然沒有遇見村姑，但是自帶了“人妖”，三天裏融洽和諧，讓大家忘卻了許多煩惱。返程的車上，大家沉默了很久，也許是在想念家裏的父母或孩子，也許是在掛念醫院的病人或領導，又或許在書寫着心中這篇感想體會，但不久車廂裏又充滿了歡笑，是種洋溢着幸福的笑.

“大風喚起永五院，卓越輝煌指日來”拓展日的生活和訓練是短暫而又充實的，但其內在含義，對我乃至整個人生的影響是深遠的，在當今多元化的社會格局中，在生活節奏越來越快，壓力越來越大的環境裏，人與人的情感溝通交流變的越來越困難，而通過拓展訓練這種體驗式的學習過程，我們學會了真誠的溝通，補充了自信，提升了內在素質，加強的團隊意識，我一定會把拓展訓練中所得到的體會和啟發，發揮於日常的臨牀工作中，應用在科室團隊建設上，給力到醫院佈局發展中，而作為一名臨牀工作者，青年醫師，我將努力做一個靠的住，有本事，能成事，不礙事的80後青年，決不辜負領導，同事對我的幫助，支持和期望，為我院的全面可持續發展，貢獻自己的全部力量。

拓展訓練心得體會7

雖然兩天的活動結束了，但是我的心還是久久的留到了活動期間，第一次去嘗試拓展活動內心有很多的期待和嚮往。我們上的第一課是“背摔”當我走到1.5米的高台時，當我問我的夥伴準備好了嗎？他們的回答堅定而又洪亮，我帶着他們給予我的力量和信任勇敢的摔了下去，當我的背接觸到他們的手臂時我深深地感受到了同事之間就應該有這樣的信任，只有互相信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。摔下去的是信任，托住的是責任！

接下來我們又做了極速60秒，穿越電網，這個讓我們又體會到了團隊合作能力的重要性。總接下來就是做事要先做計劃，再展開行動。遇到問題要換位思考，不要為表面現象所困擾，充分了解它的本質，通過組織協調到達目標，通過團隊的交流溝通，才能建立多贏的局面。

第二天早上我們進行了15公里的晨跑，説實話對於我們這種不經常鍛鍊的人來説是非常困難的.，但是我有非常給力的隊友，我們一對一加油鼓氣，最終我們全員順利迴歸。在這段路程當中感觸很多。不拋棄，不放棄讓我們沒有一人脱離羣體。當人在遇到瓶頸時要堅持下去就會勝利！翻越畢業牆是我們最後的一個項目，在規定的時間內，不能説話，不能借用任何道具，只能用我們的身體爬過4.2米的牆。只要有一個人犯規我們就要全體重新翻越。在巨大的壓力面前，我們一次又一次的失敗但是我們沒有一個人説要放棄，淚水和汗水點燃了我們動力，看着夥伴們背上的鞋子印我們的淚水化作了動力我們最終取得了全員的勝利。回去的路上我們的眼睛都被矇住了，我們不知道前面是什麼樣的道路但是對隊友的信任讓我們義無反顧的跟着走，我們彼此緊緊的抓住對方的手，堅決不放手。

這個項目體驗總結了很多：1、一個英明的領導很重要，有一個共同的目標，以及為了實現目標而指定的計劃。2、合理分工，相互配合共同努力才會取得成功。3、團隊的溝通很重要。4、紀律的約束，約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。5、團隊信任，

信任朋友和同事其實就是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力，創造更大的成功。

拓展訓練心得體會8

烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們並不抱怨，拓展訓練就應該是這樣子的。

任憑着汗水在臉上流淌，任憑着陽光貪婪地撫摸着我的臉。儘管再累，儘管再熱，我們還是無動於衷，因為，拓展訓練就應該是這樣子的。

我不知其它班級有無如此嚴肅地站着，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的繼續輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視着我們，凝望着我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！

我看到的是其它班級有去無回的同學。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠榮譽，為的是不讓黃老師失望。我並沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當時，我並沒有想到，黃老師竟然留下來陪着我們站立，一陪就是整整三天。

拓展訓練是汗水與淚水的交融。每當教官罰我們蹲下時，我的耳畔總能捕捉到陣陣氣喘聲，我的眼前總能清晰地看見被汗水浸濕的塑膠地面。每當我咬着牙，就要倒下時，黃老師的身影就會出現在我模糊的視線裏，讓我堅持了下來……

因為這次拓展訓練時間接近建國七十週年，加上電視台要來拍攝，原本應該相對簡單的訓練任務，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必須讓電視台拍到靈溪一中學子最好的一面，最精彩的`表演，最精神的狀態。在緊張的訓練中，我們依然感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時進行的情況下，別的班級有同學在離開，但是我們卓遠班的同學沒有！因為，始終牢記那道身影曾經告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班！”我們身旁，永遠會有一個堅定的身影，所以，我們怎麼可以軟弱？！

拓展訓練結束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的！

拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟着我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望着那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什麼？！

拓展訓練心得體會9

9月28號迎來了公司一年一度的户外拓展訓練活動，早晨9點多我們來到了天山鄉老營房訓練基地， 剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓開始了。

首先進行了熱身練習，為後面的活動打下了堅實的基礎。我們不僅身體上得到了鍛鍊，精神上也得到了鍛鍊，然後教官

給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來後對自己説一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天啊！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。

這次的拓展訓練收穫很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。

一是教官帶着我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間的信任，同時還可以鍛鍊我們的心理素質，克服恐懼，對我們的心理素質提升有很大的幫助。我站在背摔台準備往下倒的時候心裏還是很恐懼的，擔心自己摔下去會不會受傷，當我在驚恐中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，感覺到心裏是那麼的踏實，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。

本次拓展訓練最感人的項目莫過於最後的攀爬"畢業牆",教官告訴我們："沒有任何保險措施，什麼工具都不能用，全體隊員在不違反任何規則的情況下，在規定的時間內全體隊員翻越畢業牆才算成功，拓展訓練才算畢業。"在這一刻我們只能靠自己，靠團隊的力量。大家集思廣益後決定，由六位身體強壯的男同志做底座，其他人踩着他們的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的`隊員他們肩膀上沾滿了泥

土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受着痛苦，直到最後一名隊員成功的翻越了畢業牆。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團隊的團結一心，齊心協力。在分享的時候，教官問我們"當底座的隊員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀為什麼給我們踩，我們是他們的長輩麼，是他們的親人麼？"這時候大家都沉思起來。為什麼，因為我們是同事，是在工作中幫助和關心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮鬥拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。

時間過的飛快，一天的拓展訓練就這樣結束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶人工作中。這次拓展訓練對我來説是一次難忘的經歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！藴涵了許多有意義的工作理念和人生觀！

拓展訓練心得體會10

在這碩果累累的8月，我們經歷的拓展訓練，可謂是最難得的一次對意志的磨練和找尋心的方向的一次探索。在訓練過程中，我們只有一個名字——團隊。下面我把在訓練當中個別項目的一些體會和感想與大家一起暢談；

一、破冰環節：你的生活裏，不僅僅有你自己。

一個的工作和生活是孤獨的。只有融入團隊，與團隊共進退才能越走越好，越走越遠。

二、信任背摔：有了信任，就有了成功的砝碼。

信任背摔是一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的安全平台後倒。這是一個實踐團隊信任、團隊協作、戰勝恐懼的第一課。就訓練來説，每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。從高空中背摔下來，身體被穩穩接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協作，是多麼的重要。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用。同理一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。

三、攀爬“畢業牆”：強化責任意識，實現企業的目標。

在整個訓練當中，最感人的就是攀爬“畢業牆”這個項目了。面前是一面光滑的4米高的牆壁，如何在規定的時間內，讓全部的夥伴都能夠順利的翻越這面光滑的牆壁順利逃生。我們的做法是；用我們先上去夥伴的肩膀，把底下的`夥伴往上拉，然後翻越過牆壁。經過一番波折，團隊個子小的夥伴攀爬了，他很機靈，直接邁腿，成一個大字，我們上面的夥伴抓着他的腿，很痛快地就通過了責任牆。接着是一個苗條的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下來，其餘的人抓住這位夥伴的腿和腰，讓這個女夥伴能夠抓住他的手往上爬，經過一番艱苦的努力，所有的夥伴都翻越了這面光滑的牆壁。

上述列舉的個別拓展訓練項目，深有感受，良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是應對任何工作的核心條件，有了這兩項條件。遇到什麼樣的困難，都能夠一一戰勝，這便是這個碩果累累的季節收到的別樣果實。

拓展訓練心得體會11

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、户外訓練等方式，側重於先體驗，然後分享總結，最後整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地後，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，並給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪製隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓槓”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的説教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的`，必須形成一個有凝集力、有戰鬥力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓槓”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎麼戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1。35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正瞭解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那麼那個環節肯定出問題。改變對於他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識羣體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束後，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘鍊學員的意志品德、打破思維定式，學會在什麼樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善於發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。

拓展訓練心得體會12

兩天一夜，我參加了生平第一次拓展訓練。這次拓展訓練使得我對人生、對生活、對工作都有了更多的感悟。

在歡聲笑語中，我們翻山涉水，徒步向前。雖然迎着烈日，我們還能意志高昂。1個小時以後，我們到達了營地。拓展訓練也就開始了，選營地、搭帳篷、小憩、分工野炊，玩遊戲（猜數字、險地求生、七巧板、盲人摸號、風雨人生路、懸崖速降）、篝火晚會每個遊戲都讓我收穫了不少，有些遊戲更讓團隊成員興奮不已、感悟頗深。其中險地求生、七巧板就讓我有了很深、很深的感觸

險地求生這個遊戲讓我們都明白了，團隊的智慧高於個人智慧的平均組合，只要學會運用團隊的工作方法，平時的工作就能夠到達更好的效果。

玩這個遊戲時，我和建剛、紅姐、定勇組成了一個小團隊。這個遊戲讓我們體會了溝通與合作在關鍵時刻的重要性。遊戲過程中，建剛對險地求生時應選擇的物料是比較有見地的，但我們常堅持自我的原則，沒有認真聽取建剛的意見。導致遊戲結束後，求生分值比較高，而建剛的分值就比較低，這才發現他就是我們團隊中的專家，而我們卻沒有認真聆聽和分析專家的話，使團隊中的資源浪費了，導致自我無法快速走出叢林。

遊戲體現於危急的時刻，更存在於日常工作中。異常是看了專家意見後發現，自我的價值觀與專家的有很大不一樣。遊戲提醒了我，儘管堅持自我的原則和價值觀很重要，可是也應當尊重和重視不一樣領域的特有規則，瞭解之後將有助於幫忙我們深入這個領域而不至於鬧笑話。所以尊重專業性是很必要的。工作中更應當尊重系統的專業性（營業系統、人事系統、培訓系統、清潔系統），它才是讓我們有條不紊高效工作的保障，是得以讓我們在餐飲業求生、牢固、發展的彈藥。

七巧板教練小曉將我們分成了7個小組，1、2、3、4、5、6以7為中心圍成了一個圈，這7個小組彷彿就成了企業不一樣的職能部門。這個遊戲讓我的感觸是最深的。我們7個小組都要去完成本組一系列複雜的任務。每個小組在接到任何時，就忙於為自我的小目標奮鬥。沒有人去理會共同的目標，理性的'溝通逐漸變少，很少人去分享手中的資源（任務書、七巧板），這時，能幫就幫的互助氛圍在小團隊利益的驅使中不斷減少，沒有領導幫忙我們配置相應的資源（1、3、5資源沒有共享，2、4、6資源也沒有共享）

我在團隊的中的任務是找資源，找我們小團隊所需要的七巧板。我當時不明白為什麼要去做？做了對我們的小團隊有什麼好處？？更不明白它還能促使大團隊完成共同的目標？？一點都不明白。領導急我也急，領導亂我更亂時間慢慢的過去，在一片混亂的遊戲中，我彷彿就看到了工作中的場景，心裏不禁打了個冷顫。一個企業的中樞對企業是多麼的重要，當它不能發揮應有的作用的，就能讓這個團隊一片混亂。團隊目標、企業目標遙不可及。

這個遊戲讓廣航、榮志模擬中樞機構，讓我們大家都共同深刻地去學習了領導者應具備的思維、觀念與意識。它培養了我們在團隊中主動溝通的意識，有效的溝通渠道和溝通方法對我們的高效工作十分之重要。更幫忙我們強調了團隊的信息與資源共享對共同目標達成的決定性作用。作為領導，僅有不斷加強資源的合理配置才能不斷提高團隊產出的價值。在我們的管理當中，科學系統的思維方式，就能增強我們的全局觀念。當工作中出現分歧的時候，就會先研究共同的目標，不會為個人的小利迷糊雙眼。

拓展訓練了我的意志，更訓練了我的心智。我喜歡這種在遊戲中學習、在訓練中成長的氛圍。

拓展訓練心得體會13

拓展不是一場遊戲，而是一種考驗

今天早上8點30分，懷着興奮的心情到廣州拓展之王—笑翻天拓展基地參加拓展培訓。能參加這個訓練我也覺得非常榮幸。昨天在討論會上學長透漏，明天就是你們玩的時候了。然而今天的經歷讓我明白了這不是一場遊戲，是一種對我們的考驗，對我們團結協作能力的大測試。

我們學生會成員，包括班長團支書一共一百多人，分成了四個小組，我被分到了第三組，在以劉碩學長和楊建業組長的領導下，我們個自己的隊伍起了一個名字—戰狼之隊，並且擁有了自己的口號：戰狼戰狼，實力最強，戰狼之隊，用不後退。訓練開始了。

第一項，停止間轉法。

第二項，逆向思維。

第三項，目標市場（撲克遊戲）。

第四項，貓捉老鼠。

第五項，無金生存。

第六項，拉火車。

第七項，頂氣球。

第七項，滾雪球。

第八項，信任背摔。

第九項，報數。

在這些項目中，我印象最深刻的就是五金生存和報數。

下午2點20分，我們在笑翻天雷鋒像面前集合了，隨着時間的推移，項目在繼續進行，而每一個項目結束之後，都會有小組受到懲罰，如“炸油條”，而這些懲罰更多的是壓在了組長一個人的肩上，我們看在心眼裏，心裏也不好受，因為他們受罰是因為我們沒做好，所以我們團結起來和組長一起受罰，以求心靈上得到一點安慰。

漸漸地，天黑了，青馬培訓也進入了尾聲到了最後一個項目了—報數。看似簡單的遊戲卻有一個殘酷的規格：報數分四次，每次選出報數最慢的一組，做俯卧撐，第一次，30個，第二次，60個，第三次120個，第四次，240個，而這個重擔無疑又落到了組長的頭上。全體幹事都在為組長加油，聲音震耳欲聾。第四次了，這次是240個。看着組長們那猙獰的面孔，不由得感到心疼。大家再也忍不住了，爭着要同甘共苦，全體陪着組長做俯卧撐，但卻得到了意想不到的結果，重做，前面的不算數。並且警告不要再跟着做，否則還是從做，當時我們徹底崩潰了，看着眼前發生的一幕，許多幹事都流出了滾燙的淚水，甚至和學長髮生了爭執。最終學長懲罰我們每人80個俯卧撐，學長對我説，這只不過是一個遊戲，不要硬撐着，受不了就站起來，但我卻不認為這是個遊戲，這真的是一個難忘的經歷，最終我們堅持到了最後。

當這個遊戲結束的時候，學長眼睛濕潤。他説，裏面有我的兩個幹事，難道我就不心疼嗎？這句話震撼了我們每一個人的心。直到那時我才知道服從命令的重要性，如果我們服從命令，組長就不會重做俯卧撐，就不會為了我們而受這麼大的苦。學長説，今天你們犯錯了，有人替你們扛着，那以後呢？還是要靠你們自己。是啊，別人只能給你指導，但路還是要自己走，儘量讓自己少犯錯誤，認真對待每一件事，這才是我們身為學生會幹事所要做到的。一定要記住，團結協作，是永遠不會過時的口號，讓我們共同努力，為我們的明天創造燦爛的輝煌吧！

什麼是拓展訓練，拓展訓練有什麼用？

拓展訓練是一種式的培訓活動，是通過特定的活動設計，使參與者濃縮歷練過程，獲得社會經驗與感悟的教育活動。

這裏講到的教育，是一個廣義的教育概念，所謂廣義，只是用於區別目前以教師講授為主的學校傳統教育。即包括目前以教師講授為主的學校傳統教育形式和其它的體驗式教育、培訓活動。

追蹤溯源，人類的教育活動開始於體驗式的教育形式。對於人類起源的認識，地域位於東非越來越趨於統一，起源時間一直爭議較大。主要是發現的，在2500萬年至300萬年之間的化石，哪些屬於“更接近人類的猿”，哪些屬於“更接近猿的人類”，不易判斷。也就是説，從猿到人的過程至少持續了幾千萬年。我們看不到這個過程，但是，我們能夠看到這個過程以前的一些狀態，因為很多動物依然存在，其中一種狀態就是成年動物對於幼年動物的訓練。人的教育活動，一定是從那個爭議之前就開始了，也就是説，有幾千萬年的歷史了，當然那時可能只是“更接近人類的猿”。這個教育活動的過程一定是模仿及體驗，所以説，人類的教育活動開始於體驗式的教育形式。

即使人類進化到文明階段，一個很長的時期，也是以體驗式教育為主的。以西方教育家為例，生活於公元前469年~公元前399年的蘇格拉底，他們的教育活動，雖然更強調邏輯與思辨，但是很少是説教形式，其實也是一種體驗式的方式。東方生活於公元前551年~公元前479年的孔子，教育形式包括禮、樂、射、御、書、數等，體驗式的形式更為豐富。也就是説，體驗式教育遠遠早於所謂的、當前所説的“傳統教育”。

當代英國著名教育家柯林·比爾德，《體驗式學習的'力量》一書的作者，根據他對東西方教育對比的介紹，他認為，在幼兒園時期，兩地沒有區別，都屬於體驗式教育的形式。但是，隨着教育的升級，區別越來越大。在英國，直至中學階段，體驗式的教育形式也要佔到60%左右，而中國，雖然已經開始教育改革，但是，仍然不到20%。

體驗式教育，很大程度上與我們所説的中學教育改革——素質教育，基本上是同一概念。這種概念與“傳統教育”相比，特點是什麼呢？我們認為有四個特點。

一是為主體。學員而不是教師，是教育的主體，更是發展的主體、體驗的主體，教師要由單純的知識傳授者向學員學習活動的引導者、組織者轉變，要尊重學員的主體地位，調動學員的內在動力。

二是活動為載體性。課程目標主要通過教師指導的各種教學活動來實現。活動是教和學的中介。在體驗式教學中，要讓學員直接參與主題活動、遊戲活動和其它實踐活動。教師要根據教學內容將活動的過程、方法、技能與知識融合起來，寓德育於活動之中，有目的地為學員創設恰當的情境，引導學員積極參與體驗。

三是分享是一個重要環節。引導學員積極分享是實踐體驗理論的有效形式，“體驗式教學”強調學員的探究活動，提倡分享學習。讓學員在課程領域或現實生活的情景中，通過教師引導、小組合作、個人研究等組織形式，培養學員發現和提出問題的能力、蒐集和處理信息的能力、分析和解決問題的能力、交流與合作的能力。使學員在獲得內心體驗的過程中，逐步提高能力。

四是離開項目，回到生活。《學會生存》一書指出：“學校不能和生活脱節。”活動是生活的模擬，無論是課程目標、課程內容都應當面向生活，特別是要在引導中離開特定活動，回到生活。

拓展訓練心得體會14

20xx年7月26日是個讓我銘記的日子。清晨，迎着朝霞，我局的青年職工乘坐大巴前往拓展訓練基地——天桂山，進行為期兩天的拓展訓練。通過拓展活動的開展，使我感觸深刻，現將心得體會記錄在此，作為今後工作生活的指導思想和努力方向。

團隊建立 凝聚力量

拓展訓練的第一項任務就是團隊的建立，教練讓我們隨機報數後分為兩組，要求我們在十分鐘後選擇出自己團隊的“隊長，隊祕，隊旗，隊歌，隊訓”。各隊員都充分發揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統一，體現了團隊領導的組織協調能力，增強隊員的`歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實際工作的影響力。至今，我們的隊名是“熱火隊”，我們的隊訓是“青春似火，超越自我”，我們的隊歌是“我的熱情好似一把火……火！火！火！火！火！”幾句嘹亮的團隊口號仍在耳邊迴盪，響徹整個天桂山。

挑戰極限 戰勝自我

“高空斷橋”項目是為了鍛鍊人們戰勝恐懼心理，實現戰勝自我達到無所畏懼的境界而設立。當我爬上8米高的雲梯，站在高台上，腳底發軟……我不停地暗示自己：相信自己，我能行！是的，我已準備好戰勝自我，戰勝一切心理恐懼。我盯着“斷橋”，邁出了第一步，在通過“斷橋”那一刻，我對自己有些重新認識，看似不可能的事，只要有恆心和敢於面對困難的勇氣，邁出一小步，就是一種跨越，甚至人生的一大轉折。

信任是合作的基礎—信任背摔

“信任背摔”，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當隊友背對我們站在高台上大聲問：“你們準備好了嗎？”，當他聽到整齊的一聲“準備好了！”可以毫無畏懼地向後仰那一刻，我突然因他擁有的那股信任同伴、相信集體的勇氣及隊友們那種誓死捍衞挑戰者的責任而感動。在工作、生活中何嘗不是一樣，一句“準備好了！”讓我們沒有理由不去信任這個團隊，讓我們沒有理由不敢去挑戰！

1+1＞2—“畢業牆”

在活動中，我們還訓練了“模擬電網、不倒森林、支援前線”等團隊項目，其中拓展最後一個項目是翻越畢業牆，給每個人留下了深刻印象。當你面前立着一面4。2米高直牆時，你甚至會想：這怎麼可能翻越過去？可能你忽略了一點，我們有一個完美的團隊，只要齊心協力就沒有克服不了的艱難險阻。在翻越畢業牆時，你會為那種互助支持、互助協作、互助配合、眾志成城的團隊精神及甘當人梯、勇於自我犧牲的奉獻而震撼。

這次拓展訓練，我想每個人都會拾起那些在平常生活中或許漸漸被遺忘的東西：信任、理解、包容、鼓勵、奉獻，讓我們懂得去感謝那些幫助我們的人；同時也會增強我們的自信心、磨練戰勝困難的毅力、提高克服困難的能力以及增強對集體的參與認識與責任心。通過這次拓展訓練，同時也增強了全局青年職工的凝聚力，為推進本單位今後發展貢獻力量。

拓展訓練心得體會15

兩天的拓展訓練結束了嗎?真的結束了!我真捨不得離開!短短的兩天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什麼工作中總是有摩擦推委?為什麼事情辦起來總是不順利?為什麼?為什麼?

在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。兩天的時間裏，訓練項目做了十二個，項目不同，目的意義是相同的，帶來的思考和啟示是一樣的。在訓練過程中以及回來的幾天裏，我一直在仔細思考教練留給我們的問題：優秀的團隊究竟具有什麼特徵?如何發掘個人潛能?

我覺得優秀的團隊具有以下特徵：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及為了實現共同目標而制定的計劃：就象當我們面臨電網時，不是一個一個的單兵做戰和盲目行動，那樣的結果是貽誤戰機和全軍覆滅。在我們公司不也是這樣嗎?

袁總就是一個優秀的領導者，而我們共同的目標願景就是企業發展越來越好，給我們帶來的收益也越來越多。今年我們公司的管理走上正軌，制定了年度計劃、月度計劃、公司計劃、個人計劃，這些不都是為了我們共同的目標制定的嗎?有了計劃，剩下的就是實施的問題了。

二、合適的人做合適的事：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在做雷區取水時，我們的隊員，有的出主意想辦法，有的身材小巧就當取水人，有的身材強壯就做堅強的後盾和支撐。

有一次我們用錯了人，讓身材高大的的隊員當取水人，結果這個隊員犧牲了。在我們的工作中，有做業務的，有開票的，有發貨的，有做財務的，哪一個環節做不好，公司運轉都會出問題。每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、實施過程中需要我們全身心的投入和專注，做好每個細節：在雷區取水時，當我們的取水員接近水井時，當他往瓶子裏倒水時，四周靜的鴉雀無聲，所有的人在站好自己崗位的同時，注意力全部在那個瓶子上，越接近成功，越要專注不能放鬆。

在金字塔項目中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人寫了半天紙條，竟然忘記寫上自己的代號。在我們的工作中，時刻都有許多細節問題需要我們去重視，處理不好，輕則返工，重則會讓我們功虧於潰。

四、團隊中的溝通--雙向溝通是特別重要的：在金字塔項目中，這一點體會最深。這個項目中，只有單向溝通，結果有的人忙的不得了，有的人無所事事，到頭來忙的人也是瞎忙，沒有理出個頭緒。我們工作中，有時領導或同事交待一件事情，也許自己有不同的想法，可是沒有進行雙向溝通，之後，這件事情，我做沒做，怎麼做的，只有自己知道，沒有一個反饋，有時就不了了之。

這就是我們好多事情定了一個個的計劃，可實施過程中總是不了了之的根源。我覺得公司在實施一個計劃之前，應該充分聽取相關人員的想法和意見，充分溝通，達成共識，實施起來是不是會順利許多?另外實施過程中的及時反饋、溝通會使我們的工作更順暢。

五、紀律的約束：在信任背摔時，每一個背摔的人都要將手反扣綁起來，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話説沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙!

六、堅定的信念：相信自己!相信隊友!相信團隊!做斷橋時需要的就是自信，信任背摔需要的是自信和相信隊友，在做紅與黑時需要的是誠信!相信自己!相信隊友!相信團隊!有了這個堅定的信念，我們才會堅定的邁出自己的腳步，才會堅定的做出自己正確的選擇，我們的團隊才會義無反顧地走向成功!

七、團隊意識：這一點也是治關重要的。在做三島求生項目時，每個島的上人都有自己的題目，只有集中在一起才是整個隊伍要完成的任務。在我們公司，按分工不同，設置不同的部門，各個部門都有自己的工作要做，可我們是一個整體，是密不可分的愛生醫藥，每個部門的工作都應該圍繞整個團隊的利益，為了共同的目標互相配合，而不是各自為戰，不分主次。

八、互相激勵：在做項目時，教練要求我們對完成任務的隊員説：你真的很不錯!一開始，覺得很可笑，可説到後來就變成發自內心的話語，完成任務的隊員聽到這句話也是充滿自信，激情澎湃。

在我們日常工作中，我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以後的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

在兩天的訓練中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱點和缺陷很有感悟：

一、交流溝通、學會傾聽：在三島求生中，我非常有幸被安排到盲人島，在黑暗、無助當中，我度過了生命中靜止的兩分鐘，忽然我發現我應該能説話時，就大聲的.向健全人島呼喊，可是聽到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然無助和不知所措。在工作中、生活中，當別人甚至自己的孩子向自己求助、提問時，也許自己覺得很不以為然，隨口一説，可對於求助的人這件事也許是很重要的。

自己的隨口一説只會加重別人的茫然無助。我本人的脾氣有些急躁，很多時候都忽略了別人的感受，對於我來説學會傾聽是多麼重要啊!在我以後的人生道路上，我會永遠記住自己做為最弱者時的體驗!

二、信任的基礎是自己準備好了!在信任背摔時，每一個背摔的人摔下來之前，下面的人都要大聲回答：準備好了!我們一定支持你!堅定的回答才會使背摔的人相信下面的隊員，才會堅定的倒下來。

工作當中，自己總是在抱怨，為什麼自己已經做了，已經做好了，可別人總是還要一遍遍地問：做好了嗎?做好了嗎?我想還是應該反思一下自己：自己準備好了嗎?自己真的做好了嗎別人的不信任和懷疑不是毫無理由的!只有自己準備好了，才會換來別人百分之百的信任!

三、換位思考：在做斷橋和信任背摔時，當自己站在高處時，怎麼覺得那麼高?!自己需要跨越的距離怎麼那麼遠?!和自己在下面做為旁觀者時的感受是多麼的不同!工作中生活中，我們每個人都要學會換位思考，立場不同、角度不同，對問題的看法也會不同。學會換位思考，帶來的是對別人的理解，帶來的是處理問題時清醒的頭腦和正確的選擇。

四、感恩的心：看着那高高的畢業牆，我在想：自己的身體比較重，行動也不敏捷，我怎麼爬上去啊?!可是當眾人的手將自己推到牆下，並將自己高高舉起時，當我踩着眾人的肩站在半空時，我感受到下面有無數雙手強有力的支撐，我看到上面有無數雙手向我靠攏，頓時自己渾身上下有了一股前所未有的力量!終於，我成功了!我們成功了!可是我們成功以後，我想不起來自己究竟是怎麼爬上畢業牆的，我不知道自己踩過誰的肩膀，也不知道是誰的雙手在支撐自己，牽引自己。

是啊!在工作中生活中，無時無刻，有許多人都在默默的幫助自己，自己也許知道，也許不知道。可是沒有別人的幫助，單憑自己一個人的力量怎麼可能成功?!在以後的人生道路中，無論何時何地，我都會報着感恩的心去做每一件事，我都會報着感恩的心面對我的隊友，成功屬於大家!成功屬於我們的團隊!!