挑食害處多演講稿11篇

演講稿可以提高演講人的自信心，有助發言人更好地展現自己。隨着社會一步步向前發展，能夠利用到演講稿的場合越來越多，相信許多人會覺得演講稿很難寫吧，以下是小編為大家收集的挑食害處多演講稿，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

挑食害處多演講稿1

中午放學，小狗東東一回到家，就聞到一股香味。只見飯桌上擺着他最愛吃的骨頭湯。東東連手也沒洗，抓起一塊骨頭就啃，一會兒就把骨頭啃個精光。這時，狗媽媽端着飯碗走到小狗面前，對小狗説：“東東，來吃一口飯吧！”小狗一聽，直搖手，狗媽媽着急地對小狗説：“你光吃肉和骨頭，不吃飯和蔬菜怎麼行呢？”小狗説：

“我不喜歡吃嘛。”説着就跑走了。就這樣，東東每天都光吃肉食，不吃飯和蔬菜。原本身體長的很結實的小狗東東，漸漸地變成了胖墩。

期末體育考試快要到了，其它小動物都在積極地鍛鍊身體，迎接考試。而它每天都懶得鍛鍊。老師通知東東參加小狗組200米跑的測試。測試開始了，其他小狗像離炫的`箭一樣飛快地跑了出去，而東東呢，他卻慢悠悠地跑着，才跑到一半，就感到頭昏眼花了，一頭跌倒在地上。大家把東東送到醫院，狗媽媽知道後也來到了醫院，醫生對狗媽媽説：“東東得了營養不良，以後要讓它多吃水果、蔬菜等，改掉挑食、偏食的壞習慣。”小狗聽了慚愧的低下了頭。

從此，小狗東東再也不挑食了。

挑食害處多演講稿2

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢？總是會對它產生一定的距離，儘量不吃它，其實這就是挑食。

我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理説漢堡裏不是有生菜嗎？後來，她的嘴角經常流血，頭髮也變得乾枯，最後上課時不能集中思想，學習成績下降。到醫院一檢查，醫生説：是維生素極度缺乏所至。醫生還耐心地告訴她，蔬菜中藴含着大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會出現頭髮乾枯，記憶力減退的症狀；缺少維生素B，會出現嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落；缺少維生素C，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長髮育。人的`一天需要許多不同的營養，而這些營養藴藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什麼都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。

同學們，你們也有挑食的毛病嗎？如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會讓使我們的身體棒！

我的演講到此結束，謝謝大家！

挑食害處多演講稿3

兒童挑食就會導致營養攝入不全面，影響身體的發育以及身高。因此，在平時要多注意孩子飲食方面的補充，不然會對孩子有很大的危害。孩子如果因為挑食而導致營養缺乏，就需要及時的對其進行補充，防止生長髮育出現滯緩現象。

1、人體中的所需營養元素有很多，如維生素，無機鹽，脂肪，蛋白質。這些物質不能同時存在於一種食物中，如果孩子要挑食，就不能保證營養元素的攝入，導致營養出現失衡，線上孩子就不能夠正常的生長髮育。

2、挑食的孩子如果在一邊吃一邊玩的話，就會使吃飯的時間過長就會影響營養的攝入，同時造成胃腸道出現紊亂現象，影響消化與吸收。如果不能夠及時糾正，就會導致生長遲緩，甚至停滯的.現象。

3、挑食會使孩子的食慾減退，長此以往，就會導致營養不良以及營養性的貧血，就會有抵抗力下降的現象，容易患上一些感染性疾病，以及消化道上的疾病。

4、孩子體內的碳水化合物，脂肪，蛋白質等營養攝入不足，就會導致體重偏輕的現象，升高也會增長緩慢。而且研究發現，挑食的孩子低體重的發生率是正常的孩子的兩倍。

挑食害處多演講稿4

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的`菜呢？總是會對它產生一定的距離，儘量不吃它，其實這就是挑食。我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理説漢堡裏不是有生菜嗎？後來，她的嘴角經常流血，頭髮也變得乾枯，最後上課時不能集中思想，學習成績下降。

到醫院一檢查，醫生説：是維生素極度缺乏所至。醫生還耐心地告訴她，蔬菜中藴含着大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會出現頭髮乾枯，記憶力減退的症狀；缺少維生素B，會出現嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落；缺少維生素C，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長髮育。人的一天需要許多不同的營養，而這些營養藴藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什麼都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。

同學們，你們也有挑食的毛病嗎？如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會讓使我們的身體棒！謝謝。

我的演講到此結束，謝謝大家！

挑食害處多演講稿5

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

請大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧！我精力旺盛，從不請病假，身體非常健康。怎麼會的呢？

告訴你們一個小祕密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就誇我，“我家胡潔從來不挑食，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎？如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的`，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養，挑食偏食會引起營養不良，營養不良會造成身體發育不良，進而引起抵抗力差而發生各種疾病……

告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節，我到外婆家玩。對面鄰居家讀八年級的姐姐，比我大四歲，可是個子卻長得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結果，她的白細胞已經下降到正常水平以下。醫生説，她的身體已經失去抵抗疾病的能力，再差一點就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經常吃零食……從以上事實可以清楚看出，挑食害處多！

同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧！千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食！

我的演講到此結束，謝謝大家！

挑食害處多演講稿6

偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調味品，不愛吃另一些食品或調味品。喜歡的就愛吃、多吃，不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠，不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋，有的卻怎麼也不吃雞蛋; 有的愛吃甜食，有的只吃鹹菜，以鹹菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。

挑食、偏食對生長髮育期孩子的身體健康、心理髮育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營養素，每一種食物僅含有各自不同的營養素。如果只吃一種食物，而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的營養素。如果各種食物都吃，食物中所含營養素就可以互相補充、保持合適的比例，達到平衡合理的膳食標準，更利於孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養素，如蛋白質脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素，對組成人體組織結構，發揮其特有的生理功能，都有自己獨特的`作用。無論哪一種營養素都不能長期缺乏，即使需要量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，缺少就易引起貧血。據研究報道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低。總之，偏食挑食的孩子，營養素的攝入肯定缺乏，致孩子發育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣，家長切勿操之過急。一定要循循善誘，要有狠心、決心和耐心。所謂狠心，並非打罵強逼訓斥孩子，而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準備好的飯，怕餓壞了。最後還是讓孩子吃他愛吃的東西，使第一次糾正不良飲食習慣失敗。

糾正偏食習慣家長要有決心，因為糾正偏食，開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴裏不咽，甚至吐出來。這時要注意耐心説服，父母意見一致，由少量開始，逐步加量，以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西，糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣，家長要向孩子講清道理，説明偏食、挑食的害處，以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處，而且父母應以身作則地與孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而鬧，媽媽因此心軟。而應一方態度生硬，另一方不當面批評，而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發現漏洞。看似在糾正孩子偏食的習慣，實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。

糾正孩子偏食，也應在食物烹製上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法，使食物軟爛易咀嚼，孩子易接受。如果不願吃肉菜中的特殊味，可加糖及調味品。不吃雞蛋，可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅，蒸雞蛋糕等。總之，吃什麼食物是一種習慣，習慣養成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經常更換，儘可能做到色、香、味俱全，適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西，做成各種不同式樣的食品，引起孩子的興趣，增強食慾，把吃飯當成一項樂趣，孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那麼，偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。

挑食害處多演講稿7

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成為現今都市中大部分中國小生的常見毛病。有一些小朋友的'飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校裏，在商場裏等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點：

1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要麼過胖，要麼過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2：微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長髮育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚乾燥，視力不好，容易近視。

3：運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今後繁重的工作，容易被社會淘汰。

那麼，我們應該怎麼做呢？如果我們能做到：均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講到此結束，謝謝大家！

挑食害處多演講稿8

尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!

請大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，從不請病假，身體非常健康。怎麼會的呢?

告訴你們一個小祕密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就誇我，“我家胡潔從來不挑食，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的'食物是萬萬不行的，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養，挑食偏食會引起營養不良，營養不良會造成身體發育不良，進而引起抵抗力差而發生各種疾病……

從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!

同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!

挑食害處多演講稿9

這菜怎麼這麼難吃呀，你放鹽了嗎?”“這是什麼菜呀，怎麼酸溜溜的。”吃晚飯時，我又在嫌這菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一陣，等到挑累了，挑餓了，才會吃一丁點兒飯，有時還不吃飯，為啥，飯前吃零食唄!

有一次，媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋，我説:“每天都吃這幾個菜，你燒不膩，我都吃膩了，能不能換幾個菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯，直到我説累了，媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃，我就去給你盛，要是不吃，我就收起來了。”我隨口回答了一聲‘不吃’。到了晚上，我覺得有點餓，就對媽媽説:“媽媽，我餓!”媽媽説:“活該，誰叫你不吃飯，我就知道你會這麼説，下面有飯菜，去吃吧!”我吃飯的時候，專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃，正巧媽媽下來看見了，她説:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎，幹嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言，低下了頭。媽媽説:“如果你下次還要挑食不吃飯的話，就餓你一餐。”我聽了，頭更低了。可是，兩天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性難移”啊!

一天夜裏，我忽然感到肚子很疼，媽媽説這是因為挑食而引起的`，媽媽倒了一杯開水給我喝下以後，就好多了，她説:“叫你不要挑食，你偏要挑食，現在知道後果了吧!”我聽了，説:“以後不挑食了，這總行了吧!”

挑食害處多，為了自己，為了自己的親人，別再挑食了。

挑食害處多演講稿10

同學們，老師們，你們好，今天我演講的題目是：挑食害處多。

同學們你們知道嗎?挑食容易引起營養不良，頭髮發黃，智力下降，注意力不集中，個不長高等，也不利於生長髮育。因為粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營養成分是不同的。而且蔬菜中還藴含着大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食物就能保證人體所需的`各種營養成分。

人的一天需要許多不同的營養，而這些營養藴藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什麼都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。同學們，你們有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。

要記住：只有不挑食，才會讓使我們的身體棒!

謝謝大家。