【精品】三分鐘的演講稿10篇

演講稿特別注重結構清楚，層次簡明。在日新月異的現代社會中，演講稿的使用越來越廣泛，那麼你有了解過演講稿嗎？以下是小編收集整理的三分鐘的演講稿10篇，希望能夠幫助到大家。

三分鐘的演講稿 篇1

尊敬的領導，同事：

大家好!現在我給大家講一個童話故事，它是英國作家王爾德寫的《巨人的花園》、故事講的是一個巨人看到孩子們在自己的花園裏玩耍，很生氣。於是，他在花園的周圍築起了高牆，將孩子們據於牆外。從此以後，園裏花不開鳥不語，一片荒涼。花園裏也沒有了春夏秋，只有冬天永遠留在了這裏。一天，孩子們從牆洞爬進來，園裏立刻生機勃勃。巨人看到後，再次將孩子們趕出花園。園裏又被冰雪覆蓋了。後來，巨人覺醒了，隨即拆除了高牆。花園成了孩子們的樂園。巨人生活在漂亮的花園和孩子們中間感到無比幸福。

人們常説：贈人玫瑰手有餘香。其實快樂也一樣。給別人快樂，自己也快樂。那個巨人，他兩次將孩子們趕出花園，給花園帶來了冰雪寒冬，讓孩子們失去快樂的同時，自己也同樣孤單寂寞，更享受不到花園裏明媚的景色。還有這樣一句名言：把你的痛苦與別人分擔，你的痛苦會減少一半;把你的快樂與別人分享，你的快樂會增加一倍。

分享快樂不會使自己損失什麼，卻能讓這個時間充滿温情。與別人分享快樂是一種美德，因為快樂能夠傳染。其實很多時候與別人分享快樂，既是給自己一個機會，也給了別人一個好心情，自己也留下了一份好心情。既然這樣，真誠與別人分享。如果自己是一團火，就點亮別人;如果自己是一盆水，就洗淨別人;如果自己是一個粒種子，就長出更大的稻穗;如果自己是一彎月，就給夜行人送去清輝。分享本身就是一種快樂，請不要吝嗇你的笑!

謝謝大家!

三分鐘的演講稿 篇2

俗話説無規矩不成方圓，強調的就是“規”的重要性。大到一個國家的治理，小到個人的言行舉止，無論做什麼事都得有個規章制度，這不是約束，而是必需，按“規”行事，一切才有章可循，有據可依。只有按規操作，才能防範不必要的風險，無形之中也創造了價值。

那麼，何為合規?合規不僅僅只是一種規定，也是一種理念，一種文化。從巴賽爾銀行監管委員會關於合規風險的界定來看，銀行的合規特指遵守法律、法規、監管規則或標準。根據新巴賽爾協議的定義，“合規風險”指的是：銀行因未能遵循法律法規、監管要求、規則、自律性組織制定的有關準則、已經適用於銀行自身業務活動的行為準則，而可能遭受法律制裁或監管處罰、重大財務損失或聲譽損失的風險。

從內涵上看，合規風險主要是強調銀行因為各種自身原因主導性地違反法律法規和監管規則等而遭受的經濟或聲譽的損失。這種風險性質更嚴重、造成的損失也更大。合規風險管理本身並不能直接為銀行增加利潤，對於“合規創造價值”可以這樣定義：指通過合規管理增強銀行在金融市場的持續競爭力，增加盈利空間和機會，避免業務活動受到限制，為企業創造價值。

對於合規，身為一線員工，我個人覺得我們主要從以下兩方面做起。

首先，從思想上提升，樹立正確觀念，增強合規意識。

加強合規操作意識，並不僅僅只是一句話，終究是需要體現在行為上的，只有按照各項規章制度辦事，我們才有保護自已的權益和維護廣大客户權益的能力，才能減少損失，實現價值最大化。如果不按規定操作，哪怕有時候只是一點點的疏忽都會造成不可估量的損失，正所謂“差之毫裏，失之千里”。同時我們各項制度的維護和貫徹不是某一人來執行的，而是要一個集體相互制約、相互監督共同實施，互相配合共同進步，最終才會防患於未然。

由於我們的合規文化建設尚不健全，合規風險管理工作還相對薄弱，導致一些違規問題屢查屢犯，影響了農信社的發展質量，所以我們目前要做的是把這種理念這種文化深入到平時的言行舉止業務操作以及思想意識當中。

其次，從行動上做起，提高業務水平，降低操作風險。身為網點一線員工，切實提高業務素質和風險防範能力，全面加強櫃面營銷和櫃枱服務，是我們臨櫃人員最為實際的工作任務。在銀行業競爭日趨激烈的形勢下，我們都很清楚地意識到：只有更耐心、周到、快捷的優質服務才能爭取到更多的客户，贏得更好的社會形象。作為臨櫃人員，我們跟顧客有着最直接的接觸，所以我們的一言一行會直接影響到客户的決定和對我們信合的直觀判斷。因此，在臨櫃工作中，我們要規範化，制度化，時刻注意自己的服務態度，謹記要給客户提供優質文明的服務，同時也要虛心學習業務，用心鍛鍊技能，耐心辦理業務，合規操作，正確辦理每一筆業務，認真審核每張票據，不徇私不越權，嚴格執行業務操作系統安全防範，抵制各種違規作業，嚴格按章操作，儘量把風險降到最低。任何一個崗位，也許有的看似平凡，實則不然，一個系統是由許多不同的或平凡或不平凡的崗位凝聚而成的，不論處在何種崗位上，我們都要以身作則，嚴格要求自己，明白是非找準方向，提高思想意識規範言行舉止。從身邊的點點滴滴小事做起，從本職工作做起，努力工作，踏實做事，本份做人，用自己的實際行動，用高尚的人格品質，用實實在在的人生，來為我們基層事業貢獻自己一份微薄的力量。我相信，平凡的一滴水也會折射出太陽的光輝，平常的一塊磚也會壘起萬丈高樓!

如果我們每一個人都“合規”了，我們這個大家庭就會得發展得越來越快越來越好。從今天起，從現在起，我們一起朝着“合規”努力，將合規進行到底，讓自己成為一名嚴格合規的員工，使我們的大家庭更加井然有序，更加讓人信賴，更加迅速、健全的發展!

謝謝大家!

三分鐘的演講稿 篇3

當我們遇到困難，能傾注所有一切來幫助我們的人，是父母。

當我們受到委屈，能耐心聽我們哭訴的人，是父母。

當我們犯錯誤時，能毫不猶豫地原諒我們的人，是父母。

當我們取得成功，會衷心為我們慶祝，與我們分享喜悦的，是父母。

而現在我們遠在外地學習，依然牽掛着我們還是父母。

當我離開父母，來到了學校，母親問我會不會想家的時候，我很堅定地説：“不會，肯定不會!”

可是來了學校，面對陌生的環境陌生的面孔，我好想哭。正心煩意亂的時候，家裏來了電話，母親恰到好處地問我好嗎。我的眼淚很快就下來了，強忍着才沒讓她發覺。

當慢慢適應新學校了後，雖然不再如當初那麼想家，但總有不開心的時候，很多次夜晚來臨，心情寂寞的時候，就會自然的想起父母，想起自己生活了十幾個春秋的家，打個電話問候一聲，聽聽父母那慈祥的聲音。

母親的話總是那幾句，卻每次都讓我心裏的煩悶一掃而空：“孩子，在學校好嗎?家裏什麼都好，不要掛念。”

母親時時刻刻牽掛着我，牽掛着我的飲食起居，惦念着在遠方的我是否還習慣學校的生活，常常囑咐我要注意保重自己的身體。母親的聲聲關愛，又如何不讓我不掛念她呢?

電話裏爸爸的聲音有些沙啞，爸爸不會説太多的話，電話裏的他總是問我“吃飯了沒有?還有生活費嗎?要吃的好一點。”但是我心裏很清楚，父親用他的勤勞養育着他的孩子，用他的質樸的性格教育着他的孩子，父親為他的孩子而感到驕傲。不善言辭的他把他滿腔的愛融進了向別人講自己孩子時的那一臉燦爛的笑裏。

生活並非想象中那樣完美，父母的辛勤是我們無法體會的，我們雖不能與父母分擔生活的艱辛、創業的艱難，但我們在生活上可以少讓父母為自己操心。當父母生病時，我們是否應擔起責任，照顧父母?要知道，哪怕一句關心的話語，哪怕一碗自己泡好的方便麪，都會慰藉父母曾為我們百般焦慮的心。感恩父母，並不難做到。

三分鐘的演講稿 篇4

夢想是什麼？ 在賣火柴小女孩眼裏，夢想是飄香的烤鵝，是奶奶温暖的`雙臂。在鄧亞萍眼裏，夢想是堅持心中永不服輸的信念，只要你肯努力，就一定能夠成功。在雜交水稻之父袁隆平的眼裏，夢想是“雜交水稻的莖稈像高粱一樣高，穗子像掃帚一樣大，稻穀像葡萄一樣結得一串串”，夢想是不停地突破和探索，是豐富的想象和大膽的創造。在“千手觀音”邰麗華的眼裏，夢想是聾人可以“聽”得到、盲人可以“看”得到、肢殘朋友可以“行走”，夢想是從不言棄、努力拼搏的精神支柱。 夢想，伴隨着我們每一個人。

夢想是美麗的，它是心底最美的期望，所以美夢成真也成了我們長久以來的信仰。

夢想是陽光的，它使人們由浮躁走向踏實，由彷徨走向堅定，並走向成功。

夢想是有力量的，它是人生前行的動力之源；高遠的夢想可以激發一個人生命中所有的潛能。 上帝沒有給我們翅膀，卻給了我們一顆會飛的心，一個會夢想的大腦。於是讓我們大家都擁有一雙“隱形的翅膀”。 人生因夢想而高飛，人性因夢想而偉大。從小給自己一個夢想，一個人生的遠大的目標，從而讓夢想帶着自己在人生遼闊的天空自由地飛翔。夢想就是生命的一雙無形的翅膀，惟有夢想的力量才能激勵和激發我們的生命，擺脱平庸和低俗，克服人性的弱點，走向優秀和傑出。 有夢想的人是幸福的，有夢想的人生是充滿希望的。願每一個孩子在他們的童年都能夠擁有自己的夢想，無論這個夢想是什麼，這個夢想有多大，我們都會去為了它而努力的，首先要從我們做起，“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝 於歐洲，則國勝於歐洲，少年雄於地球，則國雄於地球”這段話正充分説明了，不論我們的夢想是什麼，都要先從我們做起。中國夢，我們的夢！

三分鐘的演講稿 篇5

我今天站上講台，跟大家推銷一下我的幾個觀點。

為什麼叫推銷而不是交流呢?因為我是來演講的。今天，我就跟大家講講“演講”這個話題。目的，就是讓我的觀點去統一大家的思想。講得好，大家扔點西紅柿，講的不好，大家體諒一下，扔點西瓜就好，我最喜歡吃了......好，下面講第一個觀點。

　　一、演講是什麼?

演講是什麼?你有沒有試過在開會的時候使出渾身解數向他人宣傳你的觀點，或是在和別人吹牛扯淡的時候就某一個問題極力去證明自己的觀點是正確的?如果你這樣做過，那麼恭喜你，你早就對別人做過演講。為什麼?在我看來，演講，就是向他人推銷自己的觀點。這好像做買賣一樣。就像我手中拿的兩張紙，我可以跟你吹噓，這是兩張廢紙，收不收?十塊錢一斤!或者這是我師傅的爺爺傳下來的寶貝，極其珍貴，一百塊一張，要不要?考慮一下。啊，問我師傅的爺爺是誰?豬八戒!又或者這是獨一無二的藏寶圖，價值不可估量，我眼下正缺錢花，你要的話，賤賣給你，一百萬一張，兩張一起買，打八折，共計一百六十萬。都透底了，兄弟，還考慮啊?你不要別人就搶走了，到時候你後悔都來不及!要的話趕快決定，我趕時間!好，到現在為止，我還是在推銷我的觀點，也就是演講;但如果你真的傻乎乎的交錢提貨，這就成了買賣行為，那我也就麻煩了。為什麼?經濟詐騙啊!會“咔”“咔”坐牢的!這就是演講和做買賣的異同。演講其實就在我們身邊，和每個人都息息相關。我們和演講不陌生的。同時，我還要指出，演講不是吹牛，也不等同於溝通和做思想工作，你是在向別人推銷你的觀點，要想得到別人的認同，你説的話必須要有理有據，大家心理能夠接受得了。

　　二、演講的作用和重要性。

我的第二個觀點。演講是十分重要的。現在是市場經濟，和買賣有關的都很重要，所以演講也十分重要。通過上面的例子，大家明白了演講的巨大作用——如果你能用你的觀點統一他人的思想，你就會變得很厲害，至少很有錢。説遠點，先秦諸子，百家齊放;春秋戰國，合縱連橫，那個周遊列國壯士的不是憑一張嘴就官至宰相，一言而救人，一策滅他國的?説近點，前期某地一個副局長豪言：你們記者是給黨説話的，還是給老百姓説話的?這樣的觀點很雷人吧，就是沒法統一別人的思想。這哥們據説還是在部隊混了十幾年的，怎麼會這麼扯淡呢?大家説?這是前車之鑑啊，同志們要記牢了!

　　三、怎樣提高演講能力

下面説到大家最關心的問題了：怎麼提高演講能力。大家可能要問了：既然演講這麼重要，又和我們息息相關，天天都要用，那為什麼我不覺得自己有什麼演講能力呢?實際情況是：我站到人前説話，兩條腿都要打幾回擺子，走路都不會了。那我的意見是——提高演講能力要一步一步來。你要有知識的積累，要有觀點的提煉，還要能通過簡明扼要的話，或者形象生動的語言把你的觀點説出來。當然，三分鐘時間我講不了那麼多，所以挑最容易上手的講。我的觀點是，你必須要心裏有這個演講的觀念。怎麼才叫做有?我總結了幾個“經常”給大家分享。

三分鐘的演講稿 篇6

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是《改變不了環境，就改變自己》。

著名的文學家托爾斯泰曾經説過：“世界上只有兩種人：一種是觀望者，一種是行動者。大多數人想改變這個世界，但沒人想改變自己。”想要改變現狀，就要改變自己；要改變自己。就得改變自己的觀念。

一個黑人小孩在他父親的葡萄酒廠看守橡木桶。每天早上，他用抹布將一個個木桶擦乾淨，然後一排排地整齊地放好。令他生氣的是，往往一夜之間，風就把他排列整齊的木桶吹得東倒西歪。

小男孩很委屈地哭了。父親摸着小男孩的頭説：“孩子，不要哭，我們可以想辦法去征服風。”

於是小男孩擦乾了眼淚坐在木桶邊想啊想，想了半天終於想出了一個辦法，他從井邊挑來一桶又一桶的清水，然後把它們倒進那些空空的橡木桶裏，然後他就忐忑不安地回家睡覺了。第二天，天剛矇矇亮，小男孩就匆匆地爬了起來，他跑到放桶的地方一看，那些橡木桶一個一個排列得整整齊齊，沒有一個被風吹倒的，也沒有一個被風吹歪的。小男孩開心地笑了，他對父親説：“要想木桶不被風吹倒，就要加重木桶的重量。”男孩的父親讚許地微笑了。

是的，我們不能改變風，改變不了這個這個世界上的許多東西，但是我們可以改變自己，給自己加重，這樣我們就可以適應變化，不被打敗！

人生如水，人只能去適應環境。如果不能改變環境，就改變自己，只有這樣，才能克服更多的困難，戰勝更多的挫折，實現自我。如果不能看到自己的缺點和不足，只是一味地埋怨環境不利，從而把改變境遇的希望寄託在改變環境上，這實在是徒勞無益。

雖然我們不能改變世界，但我們可以改變自己，讓我們用愛心和智慧來面對一切環境。

獨樂樂，不如眾樂樂

三分鐘的演講稿 篇7

尊敬的各位評委，親愛的同學們：

大家好！今天，我演講的題目是：“用一顆奉獻的心，回饋社會，回饋人生”。

在我們整天想着玩泥巴、堆雪人的童年時代，在我們無知、幼稚卻總是故意假裝大孩子的少年時代，

在我們因為成長而煩惱、懵懂、迷茫的青少年時代，我們不懂得甚至不瞭解：何為志願，何為奉獻！認為那只是課本中寫的，老是課堂中講的，而非真實存在的。然而，在走過生命幾度春秋之後的今天，驀然回首，我們發現：從我們成為生命的那一刻起，就被他人、被社會以這樣一顆珍貴的心呵護着、守護着。父母用無私的愛護住我們生命的根，老師用知識澆灌我們的生命之樹，朋友用友愛滋潤着我們成長路上的每一天，陌生的人們則用他們的存在讓我們不感到孤單，而社會又以它獨特的温馨、和諧與安定給了我們一個無憂的生長空間。

在奧運賽場上，閃亮的不只是運動員，還有我們的奧運志願者，他們的身影隨處可見，他們的汗水揮灑在奧運會場的每個角落，他們的笑容展現在奧運盛事的每個瞬間。他們有着一顆不計得失、志願服務的金子般的心；曾記否，在那沒有硝煙卻異常慘烈的非典戰場上，我們的白衣天使同樣是懷着一顆不懼生死、甘願奉獻的心與病魔頑強作戰；曾記否，5月12日下午2時28分，四川汶川發生了8.0級得大地震，它震動了中國，震動了世界，也震動了無數有志之士。我們的國家的領導人、人民子弟兵、醫護人員、志願者在第一時間趕赴災區，他們可曾想過：下一秒，他們是否還能自由呼吸？是否還能睜眼看這個世界？是否還能見一眼最親愛的人？不，他們不曾這樣想，為什麼？因為，他們只是不斷的告訴自己：不可以停，不可以停，一秒也不可以停！因為，錯過一秒，就有可能錯過一個生命！

張米亞老師走了，向倩走了，無數的英雄走了，我們淚如雨下，但我們知道他們從未離開，他們早已化作天使，把奉獻的種子撒如每個人的心窩——那片最肥沃的心之田！

同學們，讓我們用愛守護這顆前人用真心、用鮮血、用生命換來的寶貴的種子，讓它迅速的成長，支撐起我們信仰的殿堂，開啟我們愛心的征程。讓我們像那些平凡而又偉大的生命宣誓：我們將始終用這顆奉獻的心，回饋社會，回饋人生！

我的演講完畢，謝謝！

三分鐘的演講稿 篇8

尊敬的各位評委，在各位觀眾：

你們好！

我演講的題目是青春本色！

作為新一代的我們理想是豐滿的，我們對未來充滿激情，但是我們卻不得不承認，現實是骨感的！因為青春不僅僅需要激情，同時也需要一顆求實進取的心！每一個人都有自己的夢想，然而夢想總是離現實相隔萬里。有些人夢想成為教書育人的人民教師，有些人夢想成為救死扶傷的白衣天使，有的人夢想成為保家衞國的人民子弟兵，有的人夢想成為人類社會發展的工程師……不管是教師也好，醫生、戰士還是工程師，只要對國家、對社會奉獻了自己的價值，他們都有同一個美麗的名字，叫做人類綠色靈魂工程師青春是我們現在所擁有的最寶貴的財富，我們的生活應該充滿激情！青春，充滿了夢想。

然而我們的生活中有許許多多的無奈，當我們經歷了越來越多的坎坷，我們是否會對未來產生一絲迷茫，我相信答案是肯定的！但是這並不是我們可以失敗的理由，也絕不是我們就此沉淪的原因，青春應該充滿朝氣，記得奧斯特洛夫斯基的<鋼鐵是怎樣煉成的>中有這麼一段話：生活賦予我們一種巨大的和無限高貴的禮品，這就是青春：充滿着力量，充滿着期待，充滿着求知和鬥爭的志向，充滿着希望和信心的青春！"的確如此。

青，是綠色，是生命的顏色，春，是季節，是成長的季節，青春是人生最美好的季節，青春是人生最鏗鏘的篇章，青春是摧枯拉朽的豪情，青春是旭日東昇力量，青春的我們意氣風發，青春的我們敢為人先，青春的我們鬥志昂揚！少年興則國興，小年強則國強！此時的我們正當年少，正如一柄剛剛出爐的刀，容不得版刻的等待遇遲疑，否則只會在似水的歲月中慢慢氧化失去光澤，隨即斑駁、鏽蝕、風化，最後成為一塊廢鐵！

有人説，19世紀是英國人的世紀，20世紀是美國人的世紀，而21世紀，就是我們中國人的世紀，中國經過幾十年來的艱苦建設，已取得了乘長風，破萬里浪的迅猛發展，但我們不要忘記，我們仍然是個發展中的國家，還有許許多多地方有待完善和發展，要想國家富強，就必須努力，而希望就寄予在我們這一代人身上。有一句俗語説，能登上金字塔的生物只有兩種：鷹和蝸牛。雖然我們不能人人都像雄鷹一樣一飛沖天，但我們至少可以像蝸牛那樣憑着自己的耐力默默前行。

我們堅信：寶劍鋒從磨礪出！

三分鐘的演講稿 篇9

世界上所有的玫瑰，也不能比擬友情的芬芳與美麗。朋友，是這個世界上最令人愉快的東西。友誼，更是這個世界上不能缺少的東西。

友誼是雨中的傘，是黑夜裏的燈火，是揚帆航船途中的風，是崎嶇山路上的扶手，友誼是一間不上鎖的房間，你隨時可以敲門進入；友誼也是一把鑰匙，能幫你打開心靈之門。

然而，茫茫人海之中，朋友彌足珍貴，友誼並非唾手可得。試想一想，如有銀錢經手的事，你信得過的朋友能有幾人？在你人生失意之中雪中送炭的朋友能有幾人？你出門在外之時對於你的家人肯加照顧的又有多少？你得意的時候和你稱兄道弟，而在你走入困境之時能讓友情長久維持者，又有幾人？世界上是有朋友的，但不是隨意可得，而是像沙裏淘金一樣難得。而朋友一旦真鑄成了友誼，便會金石同堅。所以，我們應該像珍惜金子一樣地珍惜朋友，珍惜友誼。

是的，友誼是錦上添花，更是雪中送炭，友誼是陽關大道上的攜手遠足，更是崎嶇攀登路上的相互攙扶。

友誼是一棵樹，要用真誠和摯愛去澆灌，用信任和寬容去栽培。嫉妒和猜疑是毒藥，會使友誼之樹根枯葉焦，失去生命的綠色。

友誼是推心置腹的交談，是默默無聲的關懷。友誼是不求回報的付出，是無拘無束的平等交流。友誼是理解，是尊重，是從一顆開放的心走進另一顆開放的心。友誼是驅逐孤獨和絕望的動力。

沒有友誼的人生，是殘缺不全的人生。沒有朋友的人生，是慘淡的人生。讓我們敞開心扉，真心交友，珍惜友誼吧！

三分鐘的演講稿 篇10

我從小就討厭體育。

國小時，我各科成績都不錯，惟有我的體育成績一直在及格線上掙扎着。偏偏學校提出“德智體全面發展”的口號，體育不及格還不能當“三好學生”，所以，這向來被我視為奇恥大辱。

我不胖，體質也不算弱，但不知為什麼，體育就那麼差：跳繩不行，跳高不行，投實心球手沒力，立定跳遠是最弱項，四年級體育考試時，還被老師評説為二年級水平。跑步和仰卧起坐相較而言好些，但也是指及格沒問題。於是打心底兒地羨慕那些輕而易舉體育拿高分的人。我知道他們也努力過，但我付出的並不比他們少，甚至遠遠比他們多，而成效卻微乎其微。記得小時候許願時常常天真地暗暗希望自己的體育好一點。

儘管如此，體育還是給我帶來不少樂趣。七年級時學乒乓球，我就迷上了它，還參加了週六的乒乓球興趣班。一番折騰下來，還算小有成就，能打兩下子了。八年級又喜歡上藍球，可惜身為女生，個子又不高，條件有限，未得盡興，導致我至今仍對其餘情未了。現在又覺得羽毛球也不錯，有時去打打，技術有點進步。去年又因為世界盃，對足球大感興趣，開始愛看球賽，弄清了“角球”、“越位”等部份術語，並且遺憾於八年級由於場地問題沒學足球。無論結果如何，我熱衷於過程。九年級下學期了，第一節體育課，老師告訴我們結業要考50米，此項沒及格過幾次。至於立定跳遠，更不用提了。真是前途坎坷啊!

昨天晚上，半夜三更，聽説跳遠成績達標為1.66米，我決定看看我有多大差距。隨便一跳，一量，把我嚇出一身冷汗來，竟只跳了一米三!最後，在多次全力出擊之後，我發現我的最好成績是一米五左右，和達標成績差十幾公分。怎麼辦?我歎了口氣。還能怎麼辦?開始努力唄!無論得到的有多少，付出和收穫畢竟是成正比的。

這就是我和體育，痛苦並快樂着。