快樂運動讓健康與我相伴國旗下講話稿

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家上午好！今天我國旗下講話的題目是《快樂運動讓健康與我相伴》

一年一度的冬季三項活動將在本月拉開帷幕。其實我們都發現，天氣越來越涼，各種呼吸道疾病開始纏繞着我們，打擾我們的生活，影響我們的情緒，讓我們不能暢快的生活，輕鬆地學習。大家也都知道，健康是生命的基點，生活的基礎，“健康第一”是現代人應樹立的生命觀。國小生又處在生長髮育的關鍵時期，這一時期的健康將為一生的健康奠定堅實的基礎。

為提高學生的身體素質和健康水平，培養學生的團隊合作精神，推進我校“陽光體育運動”的開展，我校將以《快樂運動讓健康與我相伴》為主題，全面實施《學生體質健康標準》，以冬鍛三項為中心，繼續開展長跑、跳繩、踢毽子三項全民健身活動，豐富同學們課餘體育活動，促進同學們德、智、體全面發展。

下面就請聽許老師來給大家講一講冬季三項對人體的好處吧。首先，健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量大，可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還能加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力。同時，健身長跑有利於防病治病健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。最後一點是，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。並對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。

那麼跳繩又有哪些處呢？它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。首先跳繩是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。其次，它能促進兒童健康發育,加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的'新陳代謝，有利於兒童的健康成長。同時跳繩獨有的自跳自數練習方式，有助於他們把抽象的數字與實際事物聯繫起來，使其初步理解數字的實際含義與概念；在跳繩過程中不斷地數數，更是提高了兒童的記憶能力、大腦的思維靈敏度和判斷力，促進了兒童體力、智力和應變能力的協調發展；最最重要的是，跳繩能夠培養兒童的平衡感和節奏感。跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於兒童左腦和右能腦平衡、協調地發展，它還可以培養兒童的節奏感；能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，總之跳繩的好處真是數之不盡啊！

冬季三項的另一個運動項目就是踢毽了。踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動，功夫在腦，也在腳。髖、膝、踝等關節隨着盤、拐、繞等動作，使腿部肌肉得到充分的鍛鍊;腳面、腳跟、腳踝的靈活運動促成了最簡單的踢毽動作，但又需要腰肌、髖肌、臀肌等肌肉的參與。因此，經常踢毽兒，既能增強肌肉、骨骼的功能，又能有效預防下肢靜脈血栓形成性疾病。

説了這麼多，相信同學們已經充分了解到了冬季三項運動的各種好處，都已經躍躍欲試想要參與到活動中來了。那麼下面我就來説一説本次冬季三項活動的具體要求。本次冬季三項運動將於啦啦操比賽結束後展開，並且一直持續到20xx年3月份。我們要以“健康第一、安全第一、面向全體”為宗旨；以增強學生身體素質為目標；堅決貫徹以下三個原則和落實以下三個具體要求。

　　一、堅持三個原則：

1、堅持量力而行、人人蔘與的原則；

2、堅持以年級、班級、小組、個人為基本單位進行活動的原則；

3、堅持在校內、課餘時間和體育活動課中進行活動的原則；

4、各班活動有記載、彙總，有慢性病等疾病的同學可視病情適量參加。

　　二、活動具體要求：

1、體育組將不定期的對班級進行帶繩子和毽子的情況。全帶為一百分，一人沒帶扣五分。最後將納入冬季三項運動會的團體總分。

2、同學們利用課餘時間，或在體育大課間活動中要積極參加學校安排的活動，每位學生努力做到跳短繩每天練習不低於5分鐘，踢毽子每天練習累計不低於5分鐘，低年級學生（1—2年級）每天跑不得低於300米左右。中年級學生（3—4年級）每天跑500米，高年級學生（5－6年級）每天跑不得低於800米左右。

3、學校將在一月份進行冬季三項比賽，屆時將對活動中表現突出，成績優異的班級和個人給予表彰。

同學們，生命在於運動，健康離不開運動，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福和生活。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動。我堅信，通過我們的共同努力，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新台階。

最後，祝同學們天天鍛鍊，天天成長；成為一個學習好，身體棒的快樂xx娃！