愛護眼睛的演講稿（精選20篇）

演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在日新月異的現代社會中，演講稿對我們的作用越來越大，怎麼寫演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編整理的愛護眼睛的演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。

愛護眼睛的演講稿 1

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗户，但在我們中間，越來越多的學生在這扇窗户上貼上了厚厚的玻璃，遠離了這個五彩繽紛的世界。

環顧四周，我們70%以上的同學都戴着眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。

1、看書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度儘量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車廂內看書，不要躺下。

2、堅持寫作和閲讀40分鐘，休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞。

3、看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈一定還是亮着的。

4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜或深綠色和暗黃色的`蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。

5、認真做眼保健操，穴位正確；多做户外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。

6、如果看遠了有眯眼睛等近視跡象，要儘早檢查預防近視。

7、科學佩戴第一副眼鏡，限制近視。

希望大家積極響應以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真做，將來近視的人數會越來越少，我們的成長也會越來越好！

現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

愛護眼睛的演講稿 2

老師們，同學們：

早上好！當我們抬起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗户，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，打遊戲過多，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。看看，我就是這樣一個例子。我想，大家一定不願眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧！

6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的.盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼籲：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明淨的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺着看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶製品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。

做到以上6點並不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空！

愛護眼睛的演講稿 3

老師們、同學們：

大家好！今天我們國旗下演講的題目是《愛護眼睛珍視光明》。

人們常説，眼睛是心靈的窗口户，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多麼的重要啊！但是同學們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎？

日前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發羣體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的.重要問題。這麼高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊！那麼，近視眼喜歡找誰呢？

1、飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等於近距離閲讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衞生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、"三不"：不躺着看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子遊戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育鍛煉，多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶製品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

親愛的同學們，健康是我們最大的心願和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！

愛護眼睛的演講稿 4

親愛的同學們：

大家早上好！今天國旗下講話的主題是"愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗户，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。 我説幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯着書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，並且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎麼辦？

也許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了"；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衞生。

2、養成良好的讀書習慣，做到"三個一"，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3、做到"三不"：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4、閲讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5、保證充足的睡眠。

6、多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的.，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛護眼睛的演講稿 5

親愛的老師們，親愛的同學們：

大家週一早上好！

今天是兒童節。首先，祝我們一年級的學生節日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本週六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衞生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發佈通知，將愛眼日列為國家節日之一，並將6月6日定為“全國愛眼日”。

眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什麼也看不見，那將是一件多麼可怕的事情！人們常説眼睛是心靈的窗户，但現在很多人因為不懂得科學用眼、愛護眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的'眼睛沒有。

好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衞生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺着看書，不在行進中看書，不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶製品、蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上幾點並不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。

愛護眼睛的演講稿 6

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑眯眯地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的綵帶每天迎接同學們的到來。用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的'傘頭槐嗎？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍着它的動人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎？如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

好了，睜開雙眼後，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80％的感覺，多麼可怕！

所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：一要讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；二要連續看書一小時左右，要休息片刻，比如説看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒；三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

還要記住三個不要：不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在牀上和走路時或者在動盪的車廂內看書；不要長時間看電視、玩電腦。

同學們，你們記住了嗎？

王老師的演講就到這裏。你知道王老師演講的題目嗎？大聲地説説看——告訴大家吧，我的演講題目是《愛護眼睛吧》。如果你猜對了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

愛護眼睛的演講稿 7

全宇宙的學生：

大家好！

近年來，國小生近視人數突飛猛進，國小近視人數即將達到學生總數的50%。眼睛是心靈的窗户。現在近視人數日益增多。我們做什麼呢？

為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業，或者盯着花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也一樣。但是如果你家沒有花草樹木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉向手掌，盯着手掌上的線條，跟着線條走30秒。而且在看書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”是高一學的。千萬不要把胸口放在桌子上，手裏拿着筆尖，眼睛貼在書上。還有，不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書，不要在顛簸的車廂裏或牀上看書。

同學們，你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛護。沒有它，就沒有多彩的'世界，你的生活從此灰暗。

如果你是羊，你的眼睛就是草原；如果你是一隻鳥，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚，你的眼睛是溪流。

同學們，讓我們一起保護眼睛吧！

愛護眼睛的演講稿 8

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護視力，從我做起。

正所謂眼睛是心靈的窗户，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

可是，如今戴上眼鏡的人越來越多，甚至有的.人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產品等等。我們應盡力避免戴眼鏡。因為，如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的，就我而言，冬天，走進温暖的屋子，眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時運動時，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡後就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多，那麼我們怎麼預防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：

1、使用電子產品應注意休息，最好每30分鐘就休息一會兒。

2、保證充足的睡眠，積極參加户外運動、每天堅持做眼保健操。

3、寫作業時要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。

4、定期檢查視力，發現近視後，儘快矯正或佩戴眼鏡。

5、合理安排飲食，補充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

做到以上五點，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因為，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護好眼睛吧！從我做起，從現在做起，讓我們的視界更加精彩！

愛護眼睛的演講稿 9

老師們，同學們：

早上好！

今天，我國國旗下講話的主題是：愛護眼睛，珍惜光明。

6月6日是全國愛眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛。可見，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的願望就是擁有三天的光明去感知這個世界，三天的光明對於正常人來説只是人生短暫一瞬，而對於雙目失明的海倫來説，卻是可想而不可及的'。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習生活帶來很多不便。統計結果標明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。據教育部和衞生部統計，國小生眼疾率達28%，國中學生達56%，而到了高中生階段，眼疾率達85%。

這些眼疾大多屬於假性近視，而導致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時間過長，不注意讀寫姿勢，或在強光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動的車廂內看書，還有的由挑食、營養不良造成的。目前，國家十分重視青少年的視力問題，學校也由此提出認真做眼保健操等要求，各級教育主管部門都十分重視同學們的用眼健康。

這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：

1、養成良好的用眼習慣。眼鏡與書本的距離應該在25釐米以上，而且在大約一小時後，眺望遠處，讓眼睛得到休息。

2、儘量少使用電子產品，電子產品對眼睛傷害較大，特別是如果不控制使用時間，很可能變成真性近視，治療起來也會很麻煩。

3、認真做好每天的眼保健操，對自己的健康有認真負責的態度，並且積極進行體育鍛煉和户外活動。

4、睡眠充足，注意用眼衞生。這就要求我們作息時間有規律，且不讓異物觸碰到眼睛，不用髒手揉眼睛。

5、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護眼睛同樣貴在堅持，我相信，只要我們認真做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能保護視力，預防近視。 我的講話結束，謝謝大家。

愛護眼睛的演講稿 10

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天我演講的題目是《保護眼睛，珍惜光明》。同學們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”。現如今，我國青少年的近視率已經很高了，走進任何一個國小的課堂，都會發現有國小生戴上了眼鏡。當前我國國小生的近視率已到達30%，中學生到達60%，大學生竟到達了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預防近視已！

調查發現不正確用眼，不注意用眼衞生以及飲食不均衡、睡眠缺乏等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那麼同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在牀上看書，也不要在走路時或者在動亂的車廂內看書。

3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的.重要因素。

6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

愛護眼睛的演講稿 11

各位老師、同學：

上午好！

大家好：

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。

寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現在我們這些學生除了寫學校老師佈置的作業外，有的學生還要做家長給他們佈置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯着課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶着完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的`器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家！

愛護眼睛的演講稿 12

整個宇宙的學生：

大家好。

近年來，國小生近視人數突飛猛進，國小近視人數即將達到學生總數的50%。眼睛是心靈的窗户。現在近視的人數日益增多。我們做什麼呢

為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業，也可以盯着花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也是一樣。但是如果你家裏沒有花草樹木，你可以看着窗外，盡你最大的努力往外看。另一種方法是將疲憊的眼睛轉向手掌，盯着手掌上的線條，跟着線條走30秒。此外，在閲讀和寫作時，保持直立的姿勢，胸部離開桌子，眼睛離書一英尺，手指離筆尖一英寸。這三個“一”是一年級學的。永遠不要把胸口放在桌子上，手裏拿着筆尖，眼睛盯着書。此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閲讀，也不要在顛簸的車廂或牀上閲讀。

同學們，眼睛是你自己的`，我們應該珍惜和愛護它們。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。

如果你是一隻羊，你的眼睛就是草原。如果你是一隻鳥，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚，你的眼睛就是溪流。

同學們，讓我們一起保護眼睛吧！

愛護眼睛的演講稿 13

尊敬的老師、同學們：

大家好!

空氣溜過指尖，帶走點點時間，串成長長的日子，在這漫長裏，我也就在徘徊着。

徘徊着，晃盪着，晃到一片萬紫千紅的世界，桃樹伸展出無數條枝丫，粉紅色的桃花一朵緊挨着一朵，擠滿了整個枝丫，像一羣頑童，爭先恐後地讓人們來欣賞自我的豔姿，拔開那茂密的花叢，看見綠毯似的草坪上開着朵朵小花，吸引着蜜蜂、蝴蝶紛至沓來，辛勤地採蜜，傳播花粉，在忙碌地工作。一抬頭，見那火紅火紅的太陽高懸在頭頂，可是那柳樹可不怕，還越發的清秀，挺拔地屹立在道路兩旁，像一個個新娘，頭上垂掛着串串碧綠的玉石，隨風飄揚……

風兒吹動，葉兒在飛舞，在飛舞間透露出幾株姿態、色彩迥異的菊花，那幽香散進風裏，帶入鼻息，沁人心脾。一陣陣秋風吹過，這些花頻頻點頭，搖晃着婀娜多姿多姿的身材，張開笑臉展示它們的美麗，迷人的風采。

雪花飛揚，百花凋零，在這寒冬臘月裏，唯紅梅堅強不屈地生長着，在雪中傲立，如頂天立地的英雄豪傑。

四季的盛景雖不是因你而美麗，卻是因你而感到美麗! 還記得海倫·凱勒嗎?這個渴望三天光明的偉大女性，她在黑暗的世界裏，雖然也站到了世界最光明的地方，但她付出的艱辛是常人難以想象的`，所以她曾説：“失明的我能夠給那些看得見的人們一個提示——對那些能夠充分利用天賦視覺的人麼一個忠告，叫人們善用你。

嚮往着光明，熱愛着生活，用心靈去感應那一朵朵炫麗，重拾起一縷縷芬芳。

春風沉醉在花叢間，夏雨歌唱在白雲下，秋葉舞蹈在半空中，冬雪酣睡在樹枝上。一點一滴，一絲一縷，只需，打開心房，在你的幫忙下那四季盛景才會映入美麗的心靈。

你，偉大的你，不但把美麗傳遞進需要欣賞美得心靈，並且你也把美麗的心靈向外傳遞，都説你是心靈的窗户。你如秋水，如寒星，如寶珠，如斑斕燦爛的珍珠……

你晶瑩的世界透射出花朵的炫麗;你靈動的世界映照出小草破土而出的堅強;你神韻的世界顯示出青春的張揚! 你一顧傾城，再顧傾國，你放射出獨特的魅力讓眾生為你傾倒，你的一顰一笑都牽動着我們的心絃，我們傾心保護美麗的你!含情脈脈地送着秋波，只為你的一瞥，只為你一瞅! 傳遞着美麗的你，如此美麗的你，我愛你——眼睛。

愛護眼睛的演講稿 14

老師們，同學們:

大家好！今天我演講的題目是：愛護眼睛預防近視。

如果有天，睜開雙眼，發現世界漆黑一片。你會不會恐慌，害怕？手足無措？如果原本習以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會不會後悔流淚？

在電腦手機風靡全球時，它更帶來了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻樑，你才會惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界麼？

在這裏我從一個近視者的身份懷着悲痛的心情向大家發出以下倡議：

1、看書時坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴着做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視

2、讀書寫字時，光線要明亮，柔和，穩定，不寫過小的字，避免看字過近，增加眼的調節。

3、看電視，電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以觀看遠處景物。

4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環和狀態調節。

5、營養均衡，多補充維生素A和胡蘿蔔素等。

6、不要用手揉眼睛，注意預防眼外傷及傳染性眼病。

在我們美好的校園裏，本應該朝氣蓬勃的學生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，遊戲中的刀光劍影，英雄豪傑確實令人着迷，但它終究是個虛擬世界，為圖虛擬世界中一時颯爽豪情變捨棄現實世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價嗎？

或許周圍的大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的温馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比遊戲待機時間更長的是腳下的路，比各種遊戲更美的是萬物的.景色。同學們，抬起你的頭來，放眼遠眺，看看高遠的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會發現，你的青春年華有無限的美好！’謝謝大家，我的演講到此結束！

愛護眼睛的演講稿 15

親愛的老師、同學們：

大家好！

電腦手機等產品的普及意味着科技得到了很大的進步，但對於我們中學生來説能否抵抗誘惑並將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因為沉迷遊戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現，對我們的成長來説近視問題那麼是很嚴重的，我們得重視近視的危害性並做好相應的防控工作，希望大家能予以重視並在今後的'學習生活中做好近視防控。

對於我們學生來説絕大多數近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷遊戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯着電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊，這也導致眼睛在超負荷以後得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有着危害性，這類問題造成的近視比擬常見且嚴重影響了我們的學習。除此之外那麼是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有局部熱愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應該控制好時間並讓眼睛得到充分休息。

對於近視的危害性應當有所瞭解並保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬於自己的青春時代，假設是因為近視的問題影響到自己一生那麼是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道説非得等到成績下滑以後再來認識到自身的缺乏嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現逢人不打招呼等令人為難的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。

在我們認識到近視的危害性以後應當要及時進行防控，因此我們得趁現在養成保護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯着書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時候那麼要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在於我們是否具備自覺性，假設不想年紀輕輕便出現近視的問題從而影響到自己一生的話，那麼大家便應該重視近視防控工作的展開並保護好自己的眼睛。

預防近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在，要為自己今後的人生負責並養成保護眼睛的習慣，希望今後的我們能夠通過近視防控工作的展開擁

有明亮的雙眼。

謝謝大家！

愛護眼睛的演講稿 16

各位老師，同學們：

大家上午好!

今日我國旗下演講的題目是“愛眼護眼，擁有光明的世界”。人人都盼望擁有一雙光明的眼睛。用這雙眼，可以讓我們觀察美妙的大千世界：秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林;可以領會奇妙的科技，還可以讓我們發覺人間的真情和世間的大愛，就連日常的工作和學習也離不開眼睛。

然而我們的眼睛卻經常面臨諸多的挑戰——據有關研調查討論顯示，我國近視人數已超6.5億，其中高度近視人數或高達4000多萬。青少年的.近視率居世界第一。

是什麼緣由導致我國青少年近視率如此之高呢?是經年累月的用眼不當造成的。每天繁忙的學業，長時間的埋頭苦學，我們的同學們忽視了眼睛的放鬆。有的同學，一放假就抱着手機、電腦不放;還有的同學躲在被子裏或者不開燈玩手機，那樣對眼睛的損害更大，長此以往將會導致眼睛發生病變!

當然也跟許多同學的認知有關係。

有的同學認為，只要成果好就可以了，眼睛好不好無所謂!其實不然，視力不好會給生活帶來許多不便，影響運動，打（籃球）或者踢（足球）時由於戴眼鏡受傷的事屢見不鮮;還會影響將來的擇業，假如有同學由於近視而與自己摯愛的職業失之交臂，我想那將會特別圓滿。

有極少部分人覺得戴眼鏡好看，顯得自己有學問，但是同學們得知道，真正好看的是內在，而非空有其表。

還有同學覺得反正我已經近視了，就沒有必要愛護視力了，這種想法是萬萬不能的。已經近視的同學假如不加以愛護，會導致視力急劇下降，甚至有致盲的危急，這絕不是危言聳聽，高度近視致盲在我國致盲性疾病中排第六位，同學們肯定要引起重視!

為了連續擁有一雙光明的眼睛，為了今後的生活、工作更美妙，我們每一位同學都要把科學用眼落實到行動中，為此我建議大家做到以下幾點:

保持正確的讀寫姿態，做到三個“一”，即眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸;

避開用眼過度，持續用眼45分鐘，休息5分鐘，多刺眼，保持眼部潮濕;

在恰當光源下看書學習，燈色要選黃白光，光源無頻閃，照明要充分，常開背景幫助光;

（户外運動）要充分，每天保證1~2小時的户外活動時間，有助於睫狀肌的調整與恢復;

均衡飲食，保證養分供應，多吃深色蔬菜、新奇水果，深海魚、豆製品、奶製品等;

定期測視力，家中常備視力表，每週測試一次視力，發覺近視，及早干預和治療。

常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衞生、科學用眼貴在堅持。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，都需要眼睛來觀看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一個光明的世界。

我的演講到此結束，感謝大家。

愛護眼睛的演講稿 17

各位老師、同學：

上午好！

大家好：

如今社會上許多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，愛護好我們的眼睛。 首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫嬉戲色調顯明、改變快，更簡單損害眼睛，儘量不玩。

寫作業時，留意姿態，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現在我們這些學生除了寫學校老師佈置的作業外，有的學生還要做家長給他們佈置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯着課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶着完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要留意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在主動想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的'器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不便利，所以，讓我們一起愛護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，感謝大家！

愛護眼睛的演講稿 18

尊敬的老師們，敬愛的同學們：

大家早上好！同學們，今日國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗户，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清楚的.視野離我們越來越遠。這是為什麼呢？這是因為很多同學沒有作息地用眼，不顧衞生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計算機、看書等等。或許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更有甚者認為戴眼鏡是有學問的象徵。但現實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考高校選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。假如你學習成果很好，只是因為眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1、仔細做好眼保健操，留意眼睛衞生。

2、養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3、做到“三不”：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4、保證足夠的睡眠。

5、多做户外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。

同學們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自於眼睛。我們有什麼理由不愛護眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，須要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛護眼睛的演講稿 19

親愛的同學們：

據調查，我班近視人數已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學習和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業、開心地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四隻眼”，給學習、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從今和光明説“再見了”。

隨着科技的進展，大人們沉迷於手機，許多家長慢慢成為了“低頭族”。

小朋友們也有樣學樣，也沉迷於手機、電腦、平板等電子產品，成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的'刷題，不僅佔用了學生閲讀好書的時間，也沒有了運動熬煉的時間。過長的寫作業時間還會讓學生失去對學習的興趣。許多國小生刷題累了，感到疲乏了，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導致視力快速下降。

鑑於上述現象，我建議大家從今刻開頭，從小處入手，愛護好我們的眼睛。

1、寫作業時感覺累了或連續學習一小時以上，可以看看遠處，轉轉瞬珠，讓眼睛放鬆、休息一下。

2、眼睛癢時不能用手去揉，由於我們的手上有許多細菌。

3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要依據不同的緣由對症下藥。

4、每天堅持正確、標準地做眼保健操。

5、外出活動，太陽光劇烈時出門必需戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線削減對眼睛的損害。

愛惜眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動起來，更好地愛惜我們心靈的窗户，讓眼睛更好地效勞於我們!

愛護眼睛的演講稿 20

老師們，學生們：

早安！今日，我國旗下講話的主題風格是：愛惜人們的眼鏡。

雙眼被稱作是內心的對話框，駕車走動、唸書識字、辨人辨物、遨遊互聯網、下象棋打籃球、賞析美麗風景這些都需要採用雙眼，它帶來了大家成千上萬的快樂與幸福快樂，可是，親愛的朋友們，要是沒有一雙身心健康的雙眼，你要能有着這種幸福快樂嗎？

據國家教育部和國家衞生部統計分析，中國小生眼病率達28%，中國小生達56%，而到高中生眼病率到85%，保護視力，預防近視眼已勢在必行！

為你能再次有着一雙眼睛會説話，每一位同學們都需要把愛護眼睛、保護眼睛的信心銘記心裏，把愛護眼睛的'規定貫徹落實到自身的日常個人行為中。因此，我建議大夥兒保證以下幾個方面：

1、持續保持課室內充裕的光源，光源不夠時要立即打燈。

2、每日堅持不懈恰當及時地搞好眼睛保健操，以具有釋放壓力眼部肌肉，維護眼睛的作用。

3、培養優良的唸書寫毛筆字習慣性，讀寫能力姿態端正，後背要挺直，頭頸維持站立，保證“三個一”，也就是雙眼離書籍一尺，手指頭距筆頭一寸，人體與餐桌隔一拳。不正確的握筆姿態和欠佳的學習習慣要隨時隨地改正，行走和搭車時也不必去看書，不躺着看書，沒有光源太強或太暗的地區去看書。看電視劇和電腦操作時，還要維持一定間距和座姿的擺正。

4、確保充足的睡眠。充足的睡眠是緩解疲勞，修復自學能力的關鍵緣故，也是維持身心健康的關鍵要素。

5、多做户外活動，一節課間，一定要擺脱户外，向遠方遠眺，使雙眼獲得歇息，調整眼睛視力，消除疲憊。

6、平常用餐不挑食，不挑食，多吃含有維他命a和鈣的蔬菜水果和肉類食品，尤其是紅蘿蔔等含多種營養元素的食品類，少吃糖果和含糖量高的食品類，科學安排大家的膳食結構，從飲食搭配中獲得充足的營養元素。

保證之上六點並不會太難，只需學生們主動實行，立即改正，我堅信，學生們一定會有着一雙更清亮、更眼睛會説話，一定會有着一片更寬闊、更清亮的天上！

謝謝你們！