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保護眼睛演講稿15篇

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演講稿以發表意見,表達觀點為主,是為演講而事先準備好的文稿。在現在社會,越來越多地方需要用到演講稿,演講稿的注意事項有許多,你確定會寫嗎?以下是小編幫大家整理的保護眼睛演講稿,僅供參考,大家一起來看看吧。

保護眼睛演講稿15篇

保護眼睛演講稿1

親愛的老師們、同學們:

大家好!

“眼睛是心靈的窗户”,但在我們之中,有越來越多的同學的“窗户”變得模糊起來,以至於不得不戴上眼鏡,保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,視力也是我們生活中非常重要的信息!

相信大家都嘗試過,當我們閉上自己的眼睛後,哪怕是在我們最熟悉的座位上,我們都不敢像過去一樣大步行走,更別提在不熟悉的地方了!如今,隨着信息技術的發展和進步,網絡和電子產品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應該是為我們增長見識,以及茶餘飯後的樂趣。但是,有些同學卻自制力不足,無法在正事和娛樂上分清主次,每天將大量的時間投入到電腦和遊戲上!甚至我還了解到,有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前!當時聽到這個消息的時候,我感到十分的震驚!

是啊,遊戲確實有趣,電子產品也給我們帶來了十分便利的生活。但是,沉迷於這些,不僅虛度了我們太多的光陰,甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害!如今我們正在讀書學習的關鍵時期,每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕,那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害!

同學們,沒有視力的生活很麻煩,我們才不過在學習的階段,今後還有很長的人生道路,我們必須行動起來,保護我們的視力!為此,我建議大家:

1. 減少每天電子產品的使用時間,加強自我的管理

減少不是不用,畢竟電子產品對我們有許多幫助,也可以放鬆自己。但我們必須學會管理,適當的使用網絡和電子產品來給自己帶來成長,而不是傷害。

2. 多增加户外的活動時間

户外活動是在陽光下的運動,不僅能轉移我們的注意力,還能鍛鍊身體,增加免疫力,這是必須保持的良好習慣!

3. 堅持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅持的保護,這不僅僅是對眼睛的保護,還能幫助我們養成愛眼護眼的好習慣。

4. 改進生活中的不良習慣

對於我們最脆弱的眼睛,很多同學都沒有細心保護,常有一些壞習慣。如:用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應該多學習關於眼睛的健康知識,讓自己的眼睛不受傷害。

同學們,視力是我們無比重要的東西,我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今後的生活中“愛護眼睛,保護視力”,讓我們眼睛越來越明亮!

謝謝大家!

保護眼睛演講稿2

眼睛是我們認識世界,學習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來學多的不便。

據我瞭解,在中國小生羣體裏的近視眼越來越多了,教育部和衞生部的調查顯示,目前我國學生的近視率已經居世界第二位,中國小生的近視率已經超過%35,我國青少年因近視而致盲的人數已經達到30萬人。因此可見,我們更應該保護自己的眼睛,不讓它受到傷害。

記得曾經學過一篇課文,講的是一個萬紫千紅的春天,一位雙目矢明的老人坐在馬路邊,手拿木牌,上面寫着〈我什麼也看不見〉。世上還有許許多多的盲人,他們生活在黑暗的世界裏,與盲人相比,我們是何等的幸運!眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,對於人們的工作,學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛。

那麼,是使用眼睛的同時,我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?一般來説,在日常生活與學習中,我們要注重用眼衞生,留意保護視力,避免不良用眼習慣。首先要養成良好的用眼習慣。比如:保持正確的坐姿:足夠的光線:如長時間看書,寫字應每隔45分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息;堅持每天做好眼睛保健操。注意加強營養,多吃一些有益於我們眼睛的食品,如:含有豐富蛋白質的瘦肉,禽肉動物的肝臟,魚蝦,蛋類,豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟,魚肝油,奶類,蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔,菠菜,韭菜,青椒,紅心白薯以及水果中的橘子,杏子,柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,也許在每天飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒,黃瓜,菜花,小白菜,鮮棗,梨和橘子等含有量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類,綠葉蔬菜,蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯,松魚,糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。此外,我們還要注意用眼的衞生,不要有不乾淨的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間的觀看電視節目和操作電腦,應盯時對眼睛進行檢查,及時發現問題。不僅如此,日常膳食的條理也是重要的事情:動物性食物中的維生素A,植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛,維持正常視覺的靈丹妙藥。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降:食物中的維生素B2,亦是保護眼睛的重要營養物質。

眼睛是心靈的窗户,一定要保護好自己的眼睛,保護視力,預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛.

保護眼睛演講稿3

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好!

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己,或者看一看我們身邊的同學們,你們就會發現,我們越來越多的人,年紀小小就開始戴眼鏡了。近視,成為了我們成長當中的一個大問題,或許很多同學也會説我也帶着眼鏡。是的,我是七年級的時候才發覺自己近視的,當時自己也存在一個盲區當中,那就是我認為戴着眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢?如果你現在有這樣的想法,我希望大家都放棄,因為當你長大之後,你就會發現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情,並且近視會給我們的今後帶來很多麻煩。

這一次,我強烈建議大家好好保護自己的眼睛,千萬不要想着往眼鏡上貼,一旦你近視了,那麼視力恢復的機會就會很小,為了不讓將來的自己後悔,我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學,我想給大家幾點建議。

首先,我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離,平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離,其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛,而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息,比如説覺得眼睛疲憊的時候,多眺望窗外,這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放鬆,多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做,這是有助於我們眼睛放鬆和休息的。我們一天都在看書,寫作業,平時眼睛也用的比較頻繁,很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之後就會覺得很疲憊了,所以大家還是要懂得去多多放鬆一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。

最後,我想告訴大家幾個近視最不好的方面。對於我們女孩子來説,愛美是天性,我的姐姐告訴我,如果我們近視要戴眼鏡的話,以後對女孩子來説是一件很不方便的事情。這就是為什麼有隱形眼鏡的出現了。其次,近視會影響我們在職業上的`一些發展,很多事業是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求,所以同學們,保護好我們的眼睛,是我們在學習中不容遺忘的一件事情,好好學習,健康用眼,快樂成長!、

保護眼睛演講稿4

親愛的同學們:

大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗户,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的世界離我們越來越遠。我説幾種情況,它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯着書本,沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕,並且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎麼辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衞生,常會使視力下降加快,形成高度近視。

接下來,蔣醫生給同學們幾條小建議,來幫助大家愛護眼睛:

1.認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衞生。

2.養成良好的讀書習慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書桌一拳遠。

3.做到“三不”:不躺着看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。

4.閲讀時間請勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。

6.多做户外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢?

常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恆,才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

保護眼睛演講稿5

愛護眼睛,從現在開始 眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個人的願望。進入學校大門的學生,開始了人生最為基礎和漫長的學習生活,同時眼睛的負擔也開始加重,學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識。

首先,愛護眼睛,要形成良好的衞生習慣。 眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時養成不用手揉眼的好習慣,因為手上有大量的病菌,揉眼等於直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次,愛護眼睛,要選擇好的寫字閲讀環境。

寫字、閲讀,要有良好的環境,不在光線很暗或者很強的地方寫字、閲讀。在家中,最好用25至40瓦,可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,位置應該是在座位的正前方,1公尺遠用60瓦,2公尺遠用100瓦。

選擇好的閲讀環境,不在晃動的車廂內閲讀。有的同學充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂裏看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視。

再次,愛護眼睛,應糾正不好的閲讀習慣,培養良好的用眼習慣。 愛護眼睛,做到不躺着看書或看電視。許多同學喜歡躺在牀上看書,這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書,減少眼睛的疲勞。如果躺着看書,兩眼不在水平狀態,眼與書本距離遠近不一

致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。

愛護眼睛,要注意培養正確的閲讀、寫字姿勢。要端正姿勢,對桌端坐,眼離書本要保持33釐米。不看字體太細小或模糊的印刷。 愛護眼睛,用眼要注意休息。連續寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒,以免眼睛過度疲勞。看電視的時候,眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。

愛護眼睛,要注意培養良好合理的飲食習慣,良好合理的飲食習慣有助於眼睛健康。均衡飲食,不挑食。經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對眼睛都有保健作用。

愛護眼睛,還要多做運動:多做户外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時,注意安全,防止眼外傷。

愛護眼睛,學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。 其實,愛護眼睛,是一件每天都必須做的事情,需要從日常生活中的一些小事做起。同學們,為了你美麗明亮的眼睛,為了看到更光明的未來,愛護眼睛,大家行動起來吧!

保護眼睛演講稿6

眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會給我們的學習和生活帶來很多不便。

爺爺經常叫我保護視力,不像他年輕時那樣。爺爺小時候,因為生活條件差,對保護視力不夠重視,上中學的時候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛運動的爺爺造成了困擾,也對他以後的學習和生活產生了很大的影響。

現在,隨着科學的進步,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力、有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;光線充足;如果長時間看書或寫字,每隔四十五分鐘就要休息一下,看着遠方,讓眼睛得到足夠的休息;堅持每天做眼保健操。

注意加強營養,多吃對眼睛有益的食物,如富含蛋白質的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋;植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等,水果中含有胡蘿蔔素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此,我們應該注意日常飲食中含有維生素C的食物,如各種新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對眼睛也有好處,鈣可以消除眼睛緊張。例如,豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。

此外,還要注意眼睛的衞生,不要用髒手或手帕擦眼睛,不要長時間看電視節目和操作電腦,定期檢查眼睛,及時發現問題。

同學們,讓我們一起交流,一起護眼,一起努力學習,一起迎接新世紀的挑戰,努力為祖國的建設做出更多的貢獻。

保護眼睛演講稿7

尊敬的老師,親愛的同學們:

眼睛是我們認識世界,學習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,由於生活條件較差,又沒有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。

現在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養,多吃一些有益於我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素c的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

此外,我們還要注意用眼的衞生,不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間地觀看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進行檢查,及時發現問題。

同學們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。

電腦時代:請愛護我們的眼睛

在進入電腦時代的今天,許多同學要經常面對電腦屏幕學習、娛樂,其中有些同學會感覺眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發生視力下降。那麼,長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響:

眼脹和頭痛:由於長時間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容,必須緊張地進行自我調節。這樣,眼睛的調節肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動,久之睫狀肌就會疲勞,即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之後產生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視:青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子遊戲機),眼睛調節加強,就會造成調節性近視,若不及時防治,很快就會演變成真性近視。

易患乾眼症:長時間專心致志面對電子遊戲機或電腦屏幕,眨眼次數顯著減少,使角膜、結膜缺少淚液濕潤,久而久之會出現結膜幹皺,角膜上皮脱落,患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什麼方法來防止呢?保健專家建議:

1 、在計算機等顯示屏幕前,放置一面有色透明遮擋板,它除了可以吸收掉大部分有害射線外,還可以適當降低其亮度,減少對眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業衞生規則,每工作一小時後應立即休息一刻鐘,全天作業時間控制在4個小時之內。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候,應距屏幕2.5米以外,觀看時間控制在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要儘量少看電視,兒童不宜玩電子遊戲機,成年人玩時也要控制在40分鐘之內。

愛眼日:愛護我們的眼睛

(10:00新聞):今天是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際,北京、山東、廣東等地開展了各種活動宣傳愛護眼睛的重要性。

北京市教育學會近日啟動“愛護眼睛、預防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動,要求全市中國小校給每個學生家長髮一封信,將家庭愛眼知識宣傳到每個家庭;開展愛心大贈送,為1560名貧困優秀學生免費檢查眼睛、配防治鏡,並開通學生護眼專線和網站。

廣東東莞教育部門的最新調查顯示,當地國小生中大約五個人就有一個是近視眼,這種現象引起了社會各界的關注。

東莞教育界人士明暉認為,首先就要為學生減負,讓學生有更多的休息時間;第二學校要保證學生在校每天有一個小時的體育活動時間;第三就是要保證每天兩次眼保健操

山東省淄博市婦幼愛心護眼小分隊日前來到地處邊遠山區的博山區邢家國小,為當地的貧困兒童義務查體,宣傳愛眼護眼知識。

保護眼睛演講稿8

親愛的同學們:

眼睛是心靈的窗户,但在我們中間,越來越多的學生在這扇窗户上貼上了厚厚的玻璃,遠離了這個五彩繽紛的世界。

環顧四周,我們70%以上的同學都戴着眼鏡。在此,我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣,保護好眼睛,遠離近視。

1、看書寫字時,姿勢要端正,桌椅高度儘量根據高度調整,注意一拳一尺一寸的要求,在光線充足的地方看書工作,不要看字體過小或模糊的印刷品,不要在搖晃的車廂內看書,不要躺下。

2、堅持寫作和閲讀40分鐘,休息5—10分鐘,避免眼睛過度疲勞。

3、看電視時,眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右,每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意,看電視的時候,室內的燈一定還是亮着的。

4、飲食均衡,不要挑食,常吃富含維生素A的食物,如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。

5、認真做眼保健操,穴位正確;多做户外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

6、如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時,及早檢查防治近視。

7、科學配戴你的第一副眼鏡,限度控制近視度數不再加深。

以上建議希望大家積極響應並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今後近視的人數就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

保護眼睛演講稿9

尊敬的老師、親愛的同學們:

大家好!

今天我在這裏演講,主要的目的也是希望大家能去保護我們的眼睛,去懂得休息去明白有些事情,對於我們是一種傷害,不能去做,同時也是有些學校老師要求的,我們要去做好才行的。

眼睛是我們瞭解世界的一種方式,讓我們看到世界的美好,知道有什麼知識是我們學習的,但是看看我們的學校,很多的同學從小就戴起了眼睛,也是沒有好好的去保護眼睛所造成的後果,平時的時候我們除了學習的時候,平時要懂得去休息,去做好眼保健操,讓我們的眼睛多休息,而不是做一些傷害眼睛的事情,坐在座位上要端正,要保持好的坐姿去學習看書,同時也是不能去對着屏幕,對着我們的電視,手機,電腦太近了,那樣也是對於我們的眼睛是一種傷害。其實在校的時候,我們也是沒有太多的機會去看一些電子產品,對於眼睛也是有一些保護,每堂課後都是有一定的休息時間,而且也是有眼保健操來讓我們的眼睛得到一個休息,但是當我們到家裏之後,卻是更要注意這一方面。

有些同學回家之後會看電視,或者電腦,手機,但是一看卻是忘記了時間,也是沒有去想這樣子做了久之後對於我們的眼睛會造成怎麼樣的傷害,很多的時候近視眼也是由於我們這些不好的習慣而導致的,特別是看屏幕太長的時間也是容易讓我們的眼睛得不到一個好的休息。同學們,請停止這些對於我們眼睛傷害的事情,同時也是對着屏幕很多時候我們做的也不是學習的事情,這對於我們其實沒有什麼幫助,也是需要我們去減少這些事情,去更多的花費在我們的學習上,做好眼睛的保護對於我們一生都是受益的,同時也是可以讓我們更好的去學習,不會由於近視而對我們的生活造成一些不方便和困擾。眼睛的保護其實老師也是講過了很多次,父母也是和我們説了,但是我們也是要認真的去思考父母和老師説的話他們都是為了我們好,而不能不去聽,更是要對自己的眼睛去負責。

同學們,我相信我們只要下定決心一定是可以做好的,同時也是需要我們多去思考多去保護我們的眼睛,注意休息,即使學習上再認真,也是要適時的放鬆自己,讓自己得到一個緩解的時候,這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學習,也是可以保護好我們的眼睛,讓我們一起行動起來吧。謝謝!

保護眼睛演講稿10

同學們,你們是否知道,當前我國國小生的近視率已達到30%,中學生達到60%,大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計,我國的近視率在不斷地上升,可見,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!因此,今天我講話的主題就是“保護眼睛,預防近視”。

研究結果表明,不正確用眼,不注意用眼衞生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。

那麼同學們要如何保護好自己的眼睛,預防近視的發生呢?在此,我建議大家做到以下幾點:

1.要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

2.讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在牀上看書,也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。

3.不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6.要養成不偏食,不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。

同學們,讓我們行動起來,一起保護視力、預防近視,繼續擁有一雙明亮的眼睛吧!

保護眼睛演講稿11

老師們,同學們,大家好!今天我演講的題目是:愛護眼睛預防近視。

如果有天,睜開雙眼,發現世界漆黑一片。你會不會恐慌,害怕?手足無措?如果原本習以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消失吧,你又會不會後悔流淚?

在電腦手機風靡全球時,它更帶來了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻樑,你才會惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界麼?

在這裏我從一個近視者的身份懷着悲痛的心情向大家發出以下倡議:

1、看書時坐姿端正,不可彎腰駝背,靠的很近或者趴着做功課,這樣易造成睫狀體緊張引起近視

2、讀書寫字時,光線要明亮,柔和,穩定,不寫過小的字,避免看字過近,增加眼的調節。

3、看電視,電腦一小時,休息十分鐘,可以閉目養神,也可以觀看遠處景物。

4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環和狀態調節。

5、營養均衡,多補充維生素A和胡蘿蔔素等。

6、不要用手揉眼睛,注意預防眼外傷及傳染性眼病。

在我們美好的校園裏,本應該朝氣蓬勃的學生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,遊戲中的刀光劍影,英雄豪傑確實令人着迷,但它終究是個虛擬世界,為圖虛擬世界中一時颯爽豪情變捨棄現實世界中的清明視野,你,真的要付出這樣的代價嗎?

或許周圍的大街小巷你早已看厭,但回憶起來總是別樣的温馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比遊戲待機時間更長的是腳下的路,比各種遊戲更美的是萬物的景色。同學們,抬起你的頭來,放眼遠眺,看看高遠的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會發現,你的青春年華有無限的美好!’謝謝大家,我的演講到此結束!

保護眼睛演講稿12

老師們、同學們:

大家好!

當我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時,你們知道是什麼讓我們看見這令人激動的情景嗎?是我們的眼睛。

我們每個人都是幸運的,因為我們可以看綠草如茵,百花齊放。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗户,擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。可是,由於讀寫姿勢不當,用眼疲勞,用眼過度,許多人的視力不斷下降,藍天、白雲、綠樹、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示,我國眼睛不好的人數僅次於世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。所以,保護眼睛刻不容緩,我們應該養成良好的用眼習慣,然後注意加強營養,保護眼睛。

老師們,同學們,我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認識世界、學習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來不便。現在科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈的大眼睛!

謝謝大家!

保護眼睛演講稿13

眼睛是我們認識世界,學習知識,互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺,會給我們的學習和生活帶來很多不便。

爺爺告訴我好好保護視力,通常不喜歡他年輕時。爺爺還是個孩子的時候,由於惡劣的生活條件,和沒有視力的保護給予足夠的重視,到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺,也對未來的學習和生活產生了很大的影響。

現在,科學的進步,我們有很好的生活條件,我們有條件,有能力,更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做,我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰,和上帝的眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的姿勢;足夠的光,如長時間閲讀,寫作應該每45分鐘休息一會兒,伸縮,使眼睛得到足夠的休息,每天眼保健操。

注意加強營養,多吃的食物對我們的眼睛有好處,如:含有豐富的蛋白質的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類,等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋,植物性食物,如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿蔔素,等。

含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此,應該在日常飲食,注意食物攝入的維生素C,例如,各種各樣的新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒,黃瓜,花椰菜,白菜,新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好,鈣有一個函數來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。

此外,我們也要注意用眼衞生,不要用乾淨的手或手帕擦你的眼睛,不要看電視和計算機操作在很長一段時間,應該定期檢查眼睛,及時發現問題。

同學們,讓我們彼此溝通,為了保護我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀的挑戰,更對我們的祖國貢獻。

保護眼睛演講稿14

各位老師、同學:

上午好!

我是五(6)班的王可,今天我國旗下講話的題目是:讓我們有一雙明亮的眼睛。

明天6月6日,是與大家健康息息相關的日子——“全國愛眼日”。

眼睛是“心靈的窗户”,是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,就看不到美麗精彩的世界,眼前永遠是一片黑暗。據統計,我國約有盲人500多萬,低視力者600多萬,兒童斜弱視者1000多萬。衞生部、教育部的聯合調查顯示,目前我國學生近視發病率接近60%,居世界第二,而人數高居世界第一。這意味着,在我們中間,每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多不便。

正因為眼睛如此重要,而在我國眼睛疾病又如此嚴重,1996年,衞生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,將愛眼日列為國家節日之一,並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關於愛眼,我們應該做些什麼呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,一要少看,二要注意休息,讓眼部肌肉能有機會放鬆。有人會問:“我不看電腦電視能做什麼呀?”可以多做運動、結交朋友,生活豐富了,我們的收穫也會更加豐富。或許你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢!

第二、做到“三個一”:即手指距離筆尖是一寸,眼離課本一尺,胸口離桌子一拳。每天也要堅持做眼保健操。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿蔔是大家熟知的保護視力的食物,番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發現,甜食是少兒視力下降的罪魁禍首,所以提醒大家控制甜食,不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所瞭解,在家父母也經常提醒吧。如果你能持之以恆地做到這幾條,你的眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話:“黑夜送給我黑色的眼睛,我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗户透透氣吧,讓陽光照進來,讓我們的生活一直美妙,讓我們有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢,謝謝大家!

保護眼睛演講稿15

親愛的老師、同學們:

早上好!

今天,我們演講的主題是:愛護我們的眼睛。

眼睛被譽為心靈的窗户。開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來了無數的快樂和幸福,但是親愛的同學們,如果你沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂嗎?

據教育部、衞生部統計,國小生眼疾率達28%,中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務!

為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念,把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點:

1、教室裏要保持足夠的光線,當光線不足時,及時把燈打開。

2、每天堅持正確到位的做到眼保健操,放鬆眼部肌肉,保護眼睛。

3、建立一個良好的閲讀和寫作習慣,讀寫姿勢要端正,背部應該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書,不要躺下看書,也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時,保持一定的距離和正確的姿勢。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。

5、多做户外運動,每節課間,一定要走出教室,望向遠方,讓眼睛得到休息,調節視力,緩解疲勞。

6、平時不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿蔔等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結構,從飲食中獲取足夠的營養。

做到以上6點並不難。只要同學們有意識地及時實施和糾正,我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會更加廣闊和清澈!

謝謝大家!

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