健康快樂的生活演講稿

使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在當下社會，演講稿使用的情況越來越多，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編收集整理的健康快樂的生活演講稿，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

健康快樂的生活演講稿1

尊敬的各位家長、老師、親愛的同學們：

大家好！

體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。我由衷地感到幸福，因為我是一名體育教師；我由衷地感到慶幸，因為我搭上了新課程改革這趟列車。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風，給我們的課堂注入嶄新的生機與活力。體育不再是“頭腦簡單，四肢發達”的代名詞，她激勵着每個學生自主、積極地參與。課堂上，孩子們小手如林，小臉兒通紅，小嘴兒不休，廣闊的空間生成了孩子們的自信、自主和自立。是新課程讓我們朝氣蓬勃意氣風發，是新課程讓我們敢為人先、屢創佳績。這段時間的教學實踐，

使我懂得了該怎樣去喚醒學生、激勵學生、提升學生。

説到這兒，我不禁想起了前不久發生的一件事：那是一節籃球課，孩子們聽得非常認真。我對他們説：“下面老師給大家示範一下。”沒想到，我投的球擦着籃框掉了下來，沒進！站在一旁的劉亮同學不屑地説：何老師，讓我來！坦率地講，那是一個上課紀律不太好的學生，竟想跟我挑戰。想了想，我決定給他一個展示的機會。只見他熟練地舉起球,自信地得意地看了我一眼，抬肘、伸臂、壓腕，一個漂亮的弧線,球進了!我不禁大叫一聲：“好球！”其他同學頓時圍了過來，小聲議論起來：“他好厲害，比老師還準！”“何老師還沒劉亮投得準呢？！”我把學生集中起來，分析劉亮投得準的原因，並對他們説：“同學們，我希望你們像劉亮那樣，比老師投得更好、更準，老師和大家一起繼續練習，看誰的進步大，看看還有誰能超過老師。”大家爭先恐後地練習，劉亮也練得更歡了。在孩子們面前，當為人師者偶有失誤時，我放下了師道威嚴，剖析自己，審視自己，給予學生平等與信任；當學生表現出眾時，我充分地信任學生，尊重個性，鼓勵超越，給予學生賞識與激勵……在這樣的課堂上，在這樣的氛圍裏，教學相長，師生互動，和諧共進，我努力以我的關愛、引導、啟迪、奉獻為學生構建奔向未來的堅實橋樑。

聽！體育課上傳來的時而歡快、時而和緩的音樂，那是我們藉助音樂來為課堂渲染氣氛，調節練習強度的大小；課堂上不時有“turn left. turn right”的英語口語響起，那是“學科互通”的理念在體育課中的滲透；生動活潑、充滿童趣的主題式情景教學，讓孩子們運動着、健康着、快樂着！

看！一張張榮譽證書紛至沓來，運動小健將們説：“老師，我們的榮譽裏記載着您的辛勞與汗水！”

一個個光榮稱號相繼而至，我想説：“孩子們，老師和你們共同成長，你們的成功是我最大的榮耀！”

太陽無語，卻放射着光輝；高山無語，卻體現着巍峨；藍天無語，卻表露着深遠。各位領導，各位老師，古希臘有這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！在這裏我要和我們的孩子一起大聲説：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的.人生，請來參加運動吧！因為我運動?我健康?我快樂！

運動會上，我希望我們全體同學能團結友愛、文明參賽，嚴格遵守競賽規則和大會紀律。我們要求參加比賽的同學能遵規守紀，比賽期間不要在場地之間隨意跑動；每個班級都有明確的休息場地劃分，當比賽結束後，地面都要保持潔淨。在比賽期間，希望各班能踴躍投稿，通訊報道既要追求數量，更要講究質量。你們在報道中既可以為自己班級同學加油，也可以為對手喝彩。

運動會上，希望全體裁判員師生能認真履行自己的職責，發揚吃苦耐勞的精神，努力克服各種困難，忠於職守、堅守崗位、積極熱情、以身作則，確保運動會的圓滿成功。希望全體班主任、任課老師、我們廣大的同學以及所有工作人員，都能熱情服務、積極參與。運動會後，我希望同學們能把競技的精神，“更快、更高、更強”的奧林匹克精神遷移到學習和今後的工作、生活中去，使你的生活更具魅力、人生更加精彩。

謝謝大家！

健康快樂的生活演講稿2

尊敬的各位家長學校學員：

大家下午好！

時間過得真快，一個學年的學習時間很快就要過去了。當我們的孩子在幼兒園裏從哭哭啼啼吵着要回家到高高興興上學，放學還想留下來玩玩大型玩具，當我們的孩子在學習玩耍中逐漸長高的時候，我們家長們也在這一年參加家長學校的學習實踐中不斷地品嚐着帶孩子的甜酸苦辣，不斷地領悟着教育子女的科學規律和教育智慧。

家長學校既是我們提供家長一起學習的一種組織機構，又是我們為家長創設的一種活動陣地和交流場所。藉助這個平台，我們試圖有效激勵家長學員們的學習熱情，以更好地為人父、為人母，為家庭、為社會培養一個個優秀的人才。

一學年來，我們藉助這個平台，為家長學員們兩次聘請專家作家庭教育及衞生防疫等方面的.知識講座。各年級段每學期向家長開放活動，讓家長了解教師如何有效教育孩子的方法，瞭解幼兒在課堂上的學習情況，掌握孩子學習的特點和規律。我們還通過書面多次向家長學員宣傳衞生防疫知識和家庭教育知識，組織家教知識答卷，舉辦“幼兒良好習慣培養”主題徵文活動。組織了家長委員會成員去上海野生動物園、上海水族館等地親子旅遊活動。豐富多彩的活動拉近了幼兒園與家長的距離，拉近了家長與孩子的距離。幼兒園與家庭成為了親密的教育合作伙伴。家長對幼兒園的主題教育更加認可與配合支持，共同為幼兒的教育提供良好的物質環境和精神環境。幼兒園的教育特色得到同行姐妹園的讚揚和上級領導的肯定。2008年4月14日，幼兒園接待了副省長的來園視察，6月13日、17日連續向平湖市、嘉興市姐妹幼兒園示範開放。

各位學員，今天你們結業了，家長學校的組織學習告一段落了，但是我們家長們的學習還只是剛剛開了個頭，起了個步。教育孩子是一種家庭責任，也是社會責任；教育孩子是一門科學也是一門藝術；教育孩子需要愛心、耐心，更需要意志和毅力。我們著名教育家陶行知先生説：“生活即教育。我們給孩子怎樣的生活就是給孩子怎樣的教育。”家長朋友們，讓我們繼續共同努力，為孩子創設良好的教育環境，讓每一個孩子擁有健康快樂的童年生活。

謝謝大家！

健康快樂的生活演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天我演講的題目是《我健康，我快樂》。美國的愛默生有句名言：健康是人生第一財富。確實如此，不是有句話説，健康是一，其他的學業、事業、夢想、財富、友誼等一切都是一後面的零嗎?沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛鍊自己的，糾正自己的心態，運動自己的體魄，才能擁有一顆健康的.心，一顆快樂的心。才能更好地立足於這個社會，從而實現人生的理想。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠播撒在我們的心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時時刻刻生活在運動之中!在運動中，我們體驗成功的喜悦;在運動中，我們嚐盡了失敗的痛楚;在運動中，我們經歷了委屈的挫折;在運動中，我們磨鍊了堅強的意志;在運動中，我們闡述了團結的內涵;在運動中，我們懂得了友誼的真諦。快樂有苦有甜，有酸有澀。人生時見陰雲，時見陽光。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。

運動傳遞健康，健康成就快樂!有時，運動也是一副良藥，能讓你釋放學習生活的壓力，鍛鍊人生的耐力，成就淡泊明志的人生態度，成就輝煌的人生!我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責任，也有義務從各個方面鍛鍊自己，提升自我的人生。

生命是上帝賦予的小船，而運動則是船的風帆，因為有帆，船才會前進得更遠，因為有船，帆才會迎風飄揚。讓我們熱愛運動，健康身心，快樂相伴。讓“我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生!

健康快樂的生活演講稿4

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

今天，我演講的題目是《快樂學習，健康成長》

在我們成長的過程中，你學會了發現快樂，學會了珍惜快樂，學會了解開心中小小的結，學會了淡淡的一笑嗎?

首先，讓我們一起温故敬愛的周説過的一句話：“活到老，學到老。”同學們，讓我們快樂的學習，快樂的成長，讓我們從今天開始認認真真地學習，在學習中體會真正的快樂。

同學們，當我們置身於美麗的校園時，或許有人會在我們耳邊悄悄抱怨：好久沒痛快看一次電視，好久沒痛快玩一次電腦，好久沒痛快與夥伴一起自由的'狂玩了，整天有做不完的作業，學習的壓力、老師的不滿、父母的埋怨……哎，學生時代的生活為什麼就這樣的苦呢?

同學們，學習是為我們自己，更是為了家庭和父母。大家想想“可憐天下父母心。”爸爸、媽媽為了我們健康成長付出了多少辛勞和汗水，我們有什麼理由不去努力學習，報答父母呢?同學們，從大的方面來説，學習是為了國家的富強、社會的進步、人類的幸福。大家想想，一個人只有有知識、有能力，才能自食其力，成為社會財富的創造者，而不是社會的負擔。其次，知識越多，能力越大，對社會的貢獻也越大。

同學們，我們懂得了學習的重要。古人説得好，“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。”成功屬於刻苦努力的人，學習要有毅力、有恆心、有永不放棄的精神。還要樂於學習、善於學習。

同學們，多少個清晨，當第一縷陽光照進校園，就響起了我們朗朗的讀書聲。同學們，錯過了青春，會輸掉一生!我們已經沒有選擇，我們不能再猶豫，我們只有去拼搏。因為有太多關注我們的目光，有太多期待我們的人。其實，我們的生活處處有陽光，處處有温馨，生活需要我們慢慢去品味，我們要學會用發現的眼光，發現的思維去審視我們身邊無意流過的瞬間，要在一霎時捕捉快樂，將它儲存，在快樂中學會學習。

同學們，我們相聚在王義貞中心國小，我們的周圍，有很多美好的事物。清晨，進入校門時，校園的美景盡顯眼簾，呼吸新鮮的空氣，感受生命脈搏的跳躍，這是多麼愜意的事;疲憊的學習後，靜下心來，思考一下，我們今天掌握了什麼新知識，又是多麼開心的事。快樂是一種能力，能夠在任何環境中保持一顆快樂的心，可以讓你更有把握在有限的時間內獲得成功。因此，我們應保持樂觀的心境，快樂的學習和成長。

同學們，我們作為新時期的少年兒童，在成長中，要學會發現快樂，學會珍惜快樂。讓我們定下長遠的學習目標，為自己、為家庭、為社會、為國家、為我們未來精彩的人生而努力學習吧!

最後祝大家“快樂學習，健康成長”。

我的演講完畢，謝謝大家。

健康快樂的生活演講稿5

尊敬的各位評委，親愛的同學們：

大家好!

我叫xx，來自xx中學。今天，我演講的題目是《快樂生活，健康成長》。踏着朝陽，迎着雨露，我們走過了天真可愛的童年，告別了無憂無慮的少年，而今，邁進了美好純真的青春期。

我們是幸運的。從出生那天起，父母們用愛鋪就的一條五顏六色的鳥語花香的大道，一直通向遠方。於是，我們的眼睛便被那扇大門裏的光芒照亮了。我們又是脆弱的。就像温室裏的花草，一旦失去庇護，就有枝折花落的危險。我們漸漸發覺，父母們指給我們的那條大道，也有許多寂寞、許多坎坷、許多荊棘。行進中，一滴淚水，告訴我們一個跌倒的故事;一滴汗水，又使我們多了一份沉重，幾分成熟。

曾經的我，站在人生的這方舞台上，是那樣的無主，那麼的自卑，如此的無奈。記得那次的登台表演，我不敢抬起頭面對那些好奇的、期盼的目光。為此，我失去了他們對我的關注，失去了表現的機會。站在台上的我，臉色通紅，聲音顫抖，心跳加速，整個人完全籠罩在一種緊張的氛圍之中。下了台，我哭了，我恨自己為什麼這麼沒用。痛定思痛。在老師的幫助和自己努力之下，我終於走出自卑的`陰影，解開了心中的糾結。

我知道，這樣的經歷決不只是我的“專利”。在我們同學之中，相貌不佳的少女，總因自己是“醜小鴨”而難過;有能力而不被發現的人，總覺自己是“千里馬”不遇“伯樂”而退縮;考試老是不及格的人，總因自己是“大炮”而低頭其實，“醜小鴨”也能長成美天鵝，“千里馬”也會遇“伯樂”。

我們的生活雖然充滿平淡、充滿痛苦，但也充滿快樂。痛苦和快樂本是一對孿生的兄弟，相伴相生。其中，快樂是上帝送給我們的翅膀。只要我們抓住了它，就能天高任鳥飛，海闊憑魚躍。

青春期的我們，正在人生道路的起點上，要像新生的綠葉，為春天增添一絲綠意;要像初升的太陽，給大地撒下一縷陽光;要像茁壯的大樹，為路人留下一片綠陰。讓生命的空間擁有更多的陽光，讓生命的價值煥發奪目的光彩!

同學們，讓我們珍惜時光，不負青春年華，快樂生活，健康成長。為了祖國的明天，一起努力!

謝謝大家!

健康快樂的生活演講稿6

親愛的老師，同學們：

大家好！

今天我們演講的題目是《快樂運動,健康生活》。

火紅的夏日告別了青翠的燕子山，丹桂的香氣瀰漫着橙色校園，歡樂的身影，銀鈴般的笑聲，秋日的綠茵場上又開始沸騰。瞧，那飛揚的跳繩、那雀躍的身姿、那奔跑的矯健步伐，這就是我們的健康生活。多麼酣暢淋漓的揮灑，多麼痛快的運動，這一切的一切，讓我精神抖擻，心情飛揚！這就是體育運動的魅力！正如大作家普希金説的那樣：生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮！我愛開元，更愛開元陽光下健康的運動生活！

本週四我們開元又將迎來學校一年一度的秋季運動會，今年的運動會推陳出新，為了讓每個學生都能參與其中，充分體會運動的快樂，同時培養大家團結協作的精神，學校將遊戲娛樂和體育競技融合起來，設計了多種有趣的比賽項目。今年的比賽規則也很特別，不同年級的相對班級縱向組成一支比賽隊伍，這隻隊伍中的三至六年級各班成績總和為這支隊伍的最終成績，這就需要三至六年級每一位同學的精誠團結。今年的運動會中我們還將進行課間操展示。特別值得一提的是，本次大會我們還將邀請市、區教育局的有關領導和濟南外國語學校教育集團有關領導到校指導工作。總之，本次全員運動會可謂盛況空前，令人期待，屆時也將會創意繽紛，精彩紛呈，掌聲四起。

相信各班的運動健兒們已經做好充分的準備，準備在開元賽場上大顯身手，一展英姿。

試想那抬小豬、小猴爬、運轉乾坤等趣味十足的.體育遊戲項目，試想那力量與速度連接的接力賽場，試想那羣情激揚的觀眾席、拉拉隊，還有一二年級的小同學們，你們可以跟爸爸媽媽一起在親情運動會中體會趣味和默契。每一幅畫面都讓我們嚮往！除卻“堅韌不拔、奮勇爭先”的運動精神，更值得我們期待看到的是夥伴間、對手間的彼此鼓勵的眼神和相互攙扶雙手，用行動詮釋“友誼第一，比賽第二”的和諧競技。

在快樂運動、享受健康生活的同時，還希望同學們在原樣交接、垃圾分類等文明引領活動方面有新的突破。希望同學們在整個運動會過程中，保持好會場秩序，不要隨意打鬧或走動，在座區整齊坐好，熱情地給運動員加油。同時，還要保持好會場的衞生，在觀看過程產生的紙屑、果殼、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。願每位同學都能用自己的行動，體現出成績與素養同在，風尚與競爭並存，將開元分校學生最好的風貌展示給與會的嘉賓，為學校增光添彩。

生命不息，運動不止。同學們，讓我們快樂地運動起來吧，運動讓我們的生活更健康，更美好！

健康快樂的生活演講稿7

“快樂工作、健康生活”繼承和發揚了以人為本的文化理念，表現了職工對工作、對生活的積極態度，表達了職工嚮往和諧的工作氛圍和美好的生活情趣的深切願望，同時它也是職工對工作、對生活的追求目標和努力方向，踐行“快樂工作、健康生活”實現了工作和生活、單位和職工的雙和諧。

“快樂工作”指導我們通過不斷調整心態、不斷轉變觀念、不斷學習新知識、不斷接受新事物和不斷提高認知水平和工作能力、不斷自我超越來深刻認識工作的意義、職業的光榮和事業的偉大，將平凡的工作做得不平凡，做得有特色，做得有價值，從平凡的工作中尋找快樂的源泉並體會工作的樂趣。工作不是為了生存、追求個人利益而不得不作的事情，而是通過工作，施展自己的能力，發揮自己的潛質，實現個人價值，為自己和家人的生活提供物質基礎，為其他人的工作和生活製造便利，為社會做出貢獻。把工作當作一個享受的過程，享受自我實現的快感，享受取得成果的喜悦，享受和同事融洽相處的氛圍，享受整個團隊對外提供高品質服務的榮譽感、成就感和自豪感；“健康生活”使我們擺脱了“生活就是為了活着”的低級趣味的生存狀態，養成健康向上的愛好和習慣，培養高尚的修養和情操，充分認識生活的價值，活出生命的意義，向着健康人、文明人、高尚人的目標邁進。“健康生活”一方面指身體健康、精力旺盛，身體各個器官運轉正常，可以隨心所欲；一方面指心理健康、情緒穩定，沒有莫名的寂寞、憂慮、煩躁、恐懼，能夠正確處理來自各方面的壓力和困難；另一方面指情趣健康、道德高尚，不貪圖享樂，生活目標明確，珍視生命，對自身存在的價值和生活的意義有正確的認識。“快樂工作、健康生活”也是不斷髮展變化的，要真正實現“快樂工作、健康生活”也需要我們持續不斷地付出努力，其實真正的快樂和健康就在追求它們的過程中。

在這裏，我們將“快樂工作”和“健康生活”放在一起討論，首先就要探討一下工作和生活。工作是為他人、為社會創造效益、產出價值、做出貢獻，是一個奉獻和付出的過程，工作推動了社會的發展進步；個人通過工作可以獲得合理的報酬和生活必需的物質基礎，而且在工作中通過單位這個平台實現個人價值，是一個索取和收穫的過程，工作中貢獻和索取的比較，決定了個人工作的意義，貢獻較多而索取較少，就體現出了個人的價值。生活是以家庭為核心，以親人、同事，朋友為交往人羣，進行生命延續的狀態，在親情、愛情、友情的交流中實現個人責任，給家庭成員、親戚朋友或其他關係成員帶來健康、快樂、平安和幸福，體現個人存在的意義和生命的價值，生活責任和生命價值決定了個人的生活品位和精神面貌，人們的生活狀態決定了社會的和諧程度。工作是生活的一部分，工作為生活提供基礎保障，生活為工作提供動力源泉，工作和生活是一種相互促進、相互依賴的關係，工作的最終目的是為了更好的生活，而穩定快樂的生活可以促進更加成功的工作。工作無計劃、工作沒動力、工作不快樂，使工作質量下降、效率降低、出錯率上升、會導致經濟收入來源緊張，生活質量下降，就會漸漸失去生活的樂趣，也感受不到生活的意義；生活無目標、生活沒品位、生活不健康，使人得過且過、貪圖享樂、好逸惡勞、無所事事，就會導致家庭和社會關係淡漠，工作積極性減弱，工作能力降低，使工作成為痛苦，甚至失去工作的機會和條件。工作和生活就像天平的兩端，任何一邊過輕或過重，都會導致天平失去平衡，而調節平衡的砝碼就是心態。我們到底需要什麼樣的工作和生活？怎樣才能達到理想的工作和生活狀態？“快樂工作、健康生活”就是答案。每個人對“快樂”和“健康”都有一個標準，都有一個目標，都在不斷探索、追求和享受的循環過程中度過人生，以愉悦的心態滿懷激情地追求並實現“快樂工作、健康生活”才是有意義的生命歷程。怎麼實現“快樂工作、健康生活”呢？

在個人的職場人生中，要想實現“快樂工作”，品味工作的無窮樂趣，就要從以下七個方面入手：

一、調整心態，培養興趣，喜歡工作。

工作帶來生存的必須條件，能讓內心保持一種充實感，實現我們許多願望和希望，讓我們體會到生存的價值，贏得社會的尊重和認可，以此維持我們的自尊心。小時候的學習是為了以後更好地工作，退休以後的生活依靠年輕時工作的積累，我們絕對不能對不起我們的工作！工作陪伴人生幾十年，快樂也是一天，煩惱也是一天，何不快快樂樂地工作？！將自己的職業當作自己的事業，針對當前的工作和現狀做好個人職業生涯規劃，用認真熱愛的態度，帶着愉悦的心情去工作，我們才能出色地完成任務，達成人生的目標，在承擔責任的同時奉獻自我、實現自我。和工作建立感情，在工作中展現自己的智慧和才華，在工作中尋找激情，在快樂中享受工作，讓工作成為一種樂趣，讓快樂成為工作的動力。

二、勤奮學習，增加能力，提高效率。

社會在不斷進步，事業在不斷髮展，面對日新月異的環境，競爭激烈，人員之間的競爭加劇，需要我們不斷學習新知識，掌握新技能，增強工作能力，完成高標準、嚴要求的工作任務，特別要想取得較好的成績，創造不平凡的業績，必須要勤奮學習、持續學習。提倡“全員學習、終身學習、善於學習、學以致用”和“學習工作化、工作學習化”。通過學習，我們一方面增強適應性，使工作得心應手，有信心、有能力面對任何複雜困難的工作挑戰；一方面增強自身的創新能力，只有通過學習全面掌握工作內容才有突破和創新的可能，只有創新才是推動社會發展進步的原動力；另一方面提高工作效率，將工作最大可能地在短時間內完成，將工作的壓力降到最低，實現輕鬆工作，快樂工作；還有一方面增強自身綜合素質，有能力擔當更重要的任務，最終有可能走上更重要的工作崗位，實現人生目標。

三、正視挫折，勇於挑戰，完善人格。

人生不如意事十有八九，一個人在日常緊張的工作生活中，會碰到形形色色的人和各種各樣的事，不可能盡善盡美，皆遂人意，矛盾、挫折、失敗、不幸，每個人都會碰到，因此，在日常工作生活中，當碰到煩惱、怨恨、失望、悲傷或憤怒的事情時，要善於自我解除精神壓力，調理好自己的心態。面對困難和挫折不氣餒、不消沉，把困難當成機遇，把挫折當成挑戰，善於進行壓力管理，化壓力為動力，善於進行情緒管理，在憤怒沮喪中奮起。增強自己的心理品質，控制自己的波動情緒，完善自己的人格和性格，維護自己至高無上的尊嚴。要始終相信，人生的曲線應該是曲折向上的，偶爾會遇到低谷但大趨勢總歸是向上向前的。

四、開闊胸襟，勤於付出，淡於收穫。

從小我們就知道“一分耕耘，一份收穫”，後來知道“Nopains,nogains.”，沒有付出就沒有收穫，再後來知道付出不一定有收穫，但，收穫一定要有付出。當我們在付出前就想到預期的收穫時，當我們在收穫甚微或勞而無獲後抱怨失落時，就要提醒自己,肚量變小了！胸襟變窄了！如何處理付出和收穫的關係，直接影響工作情緒和工作效果。收穫是對付出的肯定和認可，是對付出的補償，工作中，我們付出汗水、智慧和青春，收穫金錢、榮譽和尊嚴，要堅信“天道酬勤”，有時我們感覺付出沒有收穫，其實我們可能沒有收穫錢財地位，但已經收穫了失敗的教訓、做人的經驗、做事的能力和夥伴的認可，這些常常比金錢更重要。勤於付出，淡於收穫，就要求我們以寬廣的胸懷面對收穫和回報，勤奮工作，自動自發，不計回報，善於在付出中尋找快樂，最終會得到超值的回饋，一切都會水到渠成。

五、合理計劃，有效組織，高效工作。

同一個單位的職工擁有的條件和環境都是一樣的，工作的業績和成就卻存在着不小的差異，關鍵就看誰能有效地利用現有的條件和環境資源，不懈努力、探索和追求，做出不同凡響的業績來。成績的取得，除了個人能力之外，還有一個工作方法和工作習慣的問題，在工作中能合理安排精力和時間，做好工作計劃和時間管理，更有效地組織工作任務，將使我們的工作事半功倍，而且減少差錯，同時減輕了工作的壓力，達到快樂工作的目的。善於將任務分析解碼，然後高效執行、有效落實，就能比較快、比較好地完成任務，取得成果，當我們的任務完成得比別人更出色，就可以充分享受勝利的喜悦，同時就有時間比別人更早地接受新任務，更早地開展下一輪工作，使充滿優越感而愜意地工作成為可能。

六、尊重上級，關愛下級，幫扶同級。

我們所有的工作時間都是和同事一起度過的，與同事建立有益的、愉快的合作關係，是快樂工作的基礎。工作中和上級相處時，具有高度的敬業精神和服從意識，工作能力強能獨當一面，有自己的獨到見解能為領導排憂解難，辦事妥當能維護領導尊嚴；和下級相處時，能處處為下級着想，從下級的角度考慮問題，下級的一點進步和取得的一點成果都放在心上，胸懷寬廣能容忍下級的缺點和失誤，勇於為下級承擔責任；和同級相處時，真誠待人，不計較個人得失，不隨意評論同級的是非功過，在自己工作完成的情況下儘量多抽出時間幫助同事做事，這樣就能和領導、和下屬、和同仁建立互信、互愛、互幫、高效的團隊合作關係，增強集體的凝聚力和戰鬥力，個人也能獲得一個和諧、陽光的工作環境。

七、學會感恩，盡職盡責，盡善盡美。

感謝父母給了我們世上最珍貴的生命，感謝愛人給了我們休息的港灣和遠航的力量，感謝兒女給了我們無限的歡樂和希望；感謝同事，大家有緣走到了一起，感謝單位，她的存在和發展，才使我們有了工作的機會，有了展示自我的平台，有了進步提升的空間。擁有一顆感恩的心，我們就把握了幸福的源泉，感恩使我們懂得尊重別人，甘於奉獻不求回報，嚴守職責盡心盡力，使我們遠離怨恨、憤怒、失落和憂慮，獲得好心情，始終充滿工作的激情。當我們常懷一顆感恩的心，將全部身心投入工作時，忠誠敬業將成為一種習慣，個人的職業生涯會變得更加飽滿，事業會變得更有成就，這樣便可感受到工作帶給我們的無限樂趣。

個人的'生命軌跡，要達到“健康生活”目標，使自己的生活充滿陽光，就要注意以下七個方面：

一、樹立目標，準確定位，意志堅定。

目標是燈塔，目標是旗幟，一個人如果沒有生活的目標，沒有正確的人生觀，就只能在人生的征途上徘徊，永遠達不到理想的彼岸，生活就顯得平庸、乏味、無聊，就可能滋生各種有害健康的惡習，我們要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。目標制定時要能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷，給自己進行準確的定位，如果高估自己，勉強做事，就會力不從心，常常得不到預期結果，而使自己一敗塗地，萎靡不振；如果低估自己，不敢面對挑戰，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒，結果一事無成。目標一旦制定，就要有堅強的意志，去為實現你的遠大目標而不懈地努力，做一個對生活負責的人，不能因一時的困難和挫折而自暴自棄，要充分發揮自己的智慧和能力，排除萬難爭取獲得最大成就。

二、道德高尚，品位高雅，興趣廣泛。

道德是人們行為的規範和準則，它內在的本質是責任和義務，我們在社會上遵守社會公德：遵紀守法、文明禮貌、助人為樂、愛護公物、保護環境，在單位遵守職業道德：愛崗敬業、誠實守信、廉潔奉公、團結協作、甘於奉獻，在家裏遵守家庭美德：尊老愛幼、互敬互愛、互諒互讓、團結和睦、勤儉持家。道德高尚的人是知榮辱、懂感恩、盡職責的人，加強個人道德修養，就是培養正義感、榮辱感、責任感和信義感。高雅的品位由環境、閲歷、修養、知識等條件決定，我們要不斷用良好的修養和豐富的知識來充實內心世界，培養積極向上的生活習慣，不追求功利，不貪圖享樂，一舉一動都要體現文明、禮貌、謙讓和寬容。培養廣泛的興趣和愛好也是實現健康生活的必由之路，一個人的情趣愈豐富，生活也愈美滿，琴棋書畫、攝影收藏都可以成為我們調養心情、消除疲勞的業餘消遣活動。

三、習慣良好，營養合理，運動適當。

身體健康是健康生活的基礎。要保持身體健康，一是要養成良好的生活習慣，遵從自然規律，在飲食、起居、學習、工作等方面養成科學的、有規律性的習慣並保持始終，保證身體各種生理功能發揮最佳效應，使人終生受益；二是要有合理的營養構成，保證糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等基本營養的合理供給，一日三餐要合理搭配、用量科學；三是要進行必要的運動，持之以恆的體育鍛煉使人身體強壯，提高人體的適應能力和對疾病的抵抗力，還可以調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力。世界衞生組織提出健康四大基石：“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。”對我們的健康很有指導意義。只要建立良好的生活方式，對身體實施健康管理，就可以主宰健康、駕馭生命。

四、注重友情，樂善好施，善待他人。

與人交友，可以贏得支持，形成合力，可以取長補短，促進自我發展；可以激勵自己，受到啟發，少走彎路；可以溝通感情，宣泄情緒，調節心理平衡。建立良好的人際關係就要彼此真誠以對，關心他人，幫助他人，無私奉獻自己的一片愛心，將朋友利益置於個人利益之上，學會感恩、欣賞、給予、寬容。愛人者人恆愛之，敬人者人恆敬之。在人際交往中包括和家人的相處中，要善待他人，首先從內心完全接納、尊重對方，對人真誠、友善，營造和諧的相處氛圍，然後要寬宏大量，無私助人，容忍他人的缺點、不足和過失。用積極的態度、協作的精神和無私的行為維護長久的友誼，通常我們會得到許多意想不到的珍貴的回贈。奉獻的愛心越多，獲得的快樂就會越多，身心也就越加健康。

五、調整完善，融入社會，適應環境。

心理健康的人，應與社會保持良好的接觸，認識社會，瞭解社會，使自己的思想、信念、目標和行動跟上時代發展的步伐，與社會的進步與發展協調一致。如果與社會的進步和發展產生了矛盾和衝突，應及時調節，修正或放棄自己的計劃和行動，順歷史潮流而行，而不是逃避現實，悲觀失望，或妄自尊大、一意孤行，逆歷史潮流而動。世界衞生組織認為，健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康，可見對社會和環境的適應能力是健康的重要標誌。適應環境就是，一要正視現實、接受現實，對周圍事物和環境能做出客觀的評價，並能與現實環境保持良好的接觸；二要對社會具有較強的責任心，懷有積極向上的人生目標，能應付複雜的局面和不利的環境；三是能夠遵守社會規範，主動適應環境，做出積極有效的行為，適當地改善周圍環境。

六、自尊自愛，張弛有度，情緒適中。

生活中要能客觀現實地評價自己，既接納自己的優點也接納自己的缺點，善於揚長避短。應具有自我反省的能力，能夠從過去的事情中總結經驗教訓，增長才幹。對人對事應採取自尊自愛的態度，既要有所為，又要有所不為，正確面對現實，抵抗外界的誘惑力，保持輕鬆愉悦的心情，學會自我控制，使自己的一切需要、願望、理想、目標都受完整的人格所制約。在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足，能作有限的個性發揮，做到張弛有度。情緒適中是指情緒是由適當的原因所引起，情緒的持續時間隨着客觀情況的變化而變化，情緒活動的主流是愉快的、歡樂的、穩定的。一個人的情緒適中，就會使整個身心處於積極向上的狀態，對一切充滿信心和希望。對消極的情緒應該通過適當方式給予恰當的釋放或宣泄，能拿得起放得下，不要形成心理包袱。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應，要能臨陣不亂，處亂不驚，泰然處之。

七、把握心態，樂觀豁達，積極主動。

心態決定命運，生命的質量取決於心態，如果我們能保證時刻都有好心情，就能體驗別人體驗不到的靚麗的生活。樂觀是心胸豁達的表現，是生理健康的標誌，是人際交往的基礎，是應對挫折的法寶。幽默樂天的性格，對於一個人的身心健康是極有好處的，要知足常樂，經常保持微笑，保持幽默感。同時要以積極主動的態度對待生活，不避重就輕，不逃避責任，不隨波逐流，對自己的思想和行動有正確的認識，能主動支配自己的行為完成既定目標；善於明辨是非，愛憎分明，處事恰當而又當機立斷；一旦想好的事情，就要克服困難、排除干擾、堅持不懈的努力做好。

積極的心態，正確的價值觀，加上不懈的努力，我們就能擁有快樂的心情，擁有健康的人生。快樂工作，健康生活！在工作中享受快樂，在生活中擁抱健康，讓我們的生命之花絢麗多姿，永遠綻放！也祝願各位領導及同志們，在新的一年裏，身體健健康康，工作順順當當，生活快快樂樂！