如何提高發言能力
把上台講話的內容反覆練習數次,達到倒背如流的地步,即使再緊張也不會忘記,暗示自己——我能行,只要你走出了第一步,以後就不會太緊張了。總之,就是多鍛鍊,相信自己,我就是這麼做的
有這種緊張心理是很正常的大多數人都是這樣,剛開始只要敢上就很好,然後多上幾次自然就越來越不緊張了。要對自己樹立信心,對着鏡子笑一笑告訴自己是最棒的,上台之前別想的太多,深呼吸放鬆全身,然後止高氣昂的走上去,語言也不要太刻意按照準備的去背,把自己想要表達的主題想清楚自由發揮就好了。
要記住:就算你説錯了,或者説到一半就説不上來了也不要緊,別人也不會去槍斃你,相反有素質的人還會鼓勵你,而那些沒素質的'人怎麼想就隨它去根本沒必要去在乎。
膽怯,怕輸,緊張的表現!這很正常,看來你也是不善於在眾多人面前發表言論的人,這需要鍛鍊你的膽量。提醒你有機會就要去説,你是怕説錯話,所以導致不敢説,這樣循環惡化,最終你就永遠不敢説。你最主要的是別怕説錯話,説錯了沒什麼大不了,別人給你指正,你從中獲益,慢慢的你就敢説,能説,最終成功。在你上台説話時,可以把下面聽者當成什麼都不懂,下面的都不如你,甚至可以把他們當成傻子,從而給自己鼓足勇氣!!
你知道嗎?衝擊力1=0.07×言辭+0.38×聲音+0.55×面部表情。也就是説,一個人講話的衝擊力,是由45%的有聲語言和55%的無聲語言構成的。“有聲語言”的概念較易理解,但其中洞天非專業培訓不足以知曉;“無聲語言”則更是別有玄機,有包括服飾、站姿、坐姿、手勢、眼神在內的許多講究。講話能力的提高不是一蹴而就的,除了接受正規訓練外,平時根據自身情況、進行有的放矢的自我訓練也是非常重要的。據專家介紹,自我訓練主要可以從以下方面展開。1.心理訓練:瞭解心理緊張、自卑、不自信的原因和緊張程度。通過反覆練習、成功暗示等辦法控制緊張、樹立自信。2.目光練習:人的一切心理活動均可通過目光和表情來表達,要達到與台下聽眾進行自信、從容的目光交流,就必須經過嚴格且正規的強化訓練,進而練就威嚴而又富有親和力的領袖目光。3.肢體訓練:肢體訓練是有聲語言的補充、輔助。好的肢體語言可以強化溝通效果、豐富信息內容,差的肢體語言則會降低表達效果、削弱講者形象,肢體語言訓練讓個人形象更有魅力。4.朗誦訓練:講話吸引人,不僅靠內容,更要看錶達方式,平緩曲直、抑揚頓挫的語氣聲調和變化多端的語速、重音,能在準確傳達信息的基礎上,進一步豐富感情、營造氛圍。平淡無奇、拖沓宂長的講話是永遠沒有語言感染力的。5.小品練習:表情豐富、語言誇張是小品的特點。通過小品訓練,可以增強心理調控能力,在具體工作情境中更快地進入角色、放開自我感情,實現入情入景、自由發揮。6.故事積累:大凡講話引人入勝的人,都能夠恰當地應用故事和笑話。生活是大課堂、經歷是百寶箱,結合主題、適時地引用故事、笑話,能夠增加語言的滲透力、感染力。所以,平時的積累大有必要。
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