健康生活演講稿15篇[集合]

使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在現在社會，演講稿在演講中起到的作用越來越大，那麼一般演講稿是怎麼寫的呢？以下是小編整理的健康生活演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健康生活演講稿1

尊敬的領導：

大家好!

人世間最寶貴的是生命，一個人呱呱落地就開始了生命的徵

途，在父母的撫養和學校的教育下，逐漸成長為人，展現美好年華、錦繡前程、如歌生命，參加工作為國家社會貢獻力量，享受人生的幸福與快樂。為了讓生命絢爛多彩，讓生命有意義、有前程、有作為，走完人生快樂幸福的旅程，書寫完美的人生篇章，我們每個人需要用健康生活來保障。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要培養高尚的思想情操，堅持崇德修身，踐行明禮誠信。崇德要崇尚文化，重視教育，以學習為本，以知識為榮;要尊崇品德，提高道德修養;修身要加強個人品行和職業道德建設，不受世俗行為和腐朽風氣的侵蝕，具有良好的道德品質和完善的人格品行。明禮要知書識禮，講文明、懂禮貌、知禮節;誠信是要做到忠誠老實、誠懇待人，以信用取信於人，對他人給予信任。通過培養高尚的思想情操，創造出一個適合自己發展的自然及人文環境，利於生命的發展和延續。我們要養成良好的生活習慣，使自己有一個健康的身體，能夠完成人一生中學習、工作和生活的任務。身體健康關鍵在於飲食、運動與休息，只有正確處理好飲食、運動與休息三者關係，取得飲食、運動與休息這三者的最佳效果，才能保證人身體健康。因此，我們要保證規律的三餐，適量的三餐，營養的`三餐，要保證每天至少一個小時的運動，要保證每天至少九個小時的休息，過上有規律的生活，為身體健康提供切實保障。在處理好飲食、運

動與休息三者關係的同時，我們要有衞生的生活方式，每天早晨起來和晚上睡覺前要刷牙，保持口腔的清潔衞生;每週要洗一次澡，洗兩次頭，保持身體的清潔衞生;要注意飲食衞生，不暴飲暴吃，不酗酒少抽煙，不吃垃圾食品和街頭不潔不淨的小吃，多吃蔬菜水果，確保飲食安全，維護身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要學習一些衞生保健知識，多看一些衞生、健康、養生頻道，多向醫務保健人員諮詢，有條件的要參加一些衞生保健培訓班，掌握簡單的衞生保健知識，懂得如何保養自己的身體，懂得如何預防各類疾病，懂得有病要及時診治，讓身體始終處在健康的狀態上。春秋是寒暑交替的季節，由於晝夜温差變大，冷暖多變，晝熱夜涼，氣候變化無常，是疾病的多發季節，再加上環境的污染，容易發生疾病或引起舊病復發，我們要注意身體保健，講究個人衞生，做到勤洗手，適當多喝水，經常到户外運動，提高機體免疫力，防患於未然，避免發生疾病或引起舊病復發。在春秋季節，為保持身體健康，我們要藉助睡眠提高身體免疫力，世界醫學研究表明，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。我們要限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒

不要超過1瓶，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞，影響身體健康。我們要參加運動，每天保證運動30到45分鐘，達到增加免疫細胞數目和抵抗力的目的，防範發生疾病或引起舊病復發。我們要每天適當補充維生素和礦物質，多吃蔬菜水果，改善體內生態環境，提高身體素質，促進身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要克服浮躁情緒，培養良好心理，只有心情好了，無憂無愁，才能保持身體健康。當前是市場經濟社會，競爭激烈，就業創業等謀生艱難，每個人都面臨着沉重的工作壓力，什麼生產任務、工作質量、考核評比等等，造成精神萎靡不振，身體筋疲力竭，容易產生浮躁情緒，勢必降低生活質量，影響身體健康。克服浮躁情緒，維護身體健康，我們要用靜心換取用心。靜心是保持內心安寧，不被名利得失困擾，不受進退去留影響，守得住清貧、耐得住寂寞。用心就是精神高度集中，精力高度投入，專心致志做事。有人説得好：浮躁的社會，心靜者勝出。無慾則靜，心態平靜，心有定力。因此我們要學會鬧中取靜、浮躁中清醒，不為一點成績而驕傲，不為一時挫折而沮喪，始終保持謙虛謹慎、不驕不躁，在工作中出實招、辦實事、求實效，促進各項工作發展。

克服浮躁情緒，維護身體健康，我們要用進取贏得爭取。進取是一個人為達到預定目標而不斷奮鬥的過程，爭取是一個人採

取各種手段去實現目標。進取是爭取的前提，爭取是進取的結果。人需要進取，一個人想進步、想挑擔子是有事業心、上進心的表現，是渴望自身價值得到社會尊重和承認的正常心理需求，爭取就是把人固有的發展需求儘可能地釋放出來，在發展中找到自己的價值以及生存的意義。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要樹立健康心態，快樂舒暢工作。一是具有融入心態，融入單位大家庭，具有團隊精神，熱愛和喜歡自己的本職工作，以一種快樂喜悦的情懷和其樂融融的集體心態做工作，使自己的團隊永遠活潑向上，永遠充滿健康活力和吸引力。二是具有欣賞心態，要用積極陽光的心態去對待人和事，而不是以一種陰暗畸形的心態去對待人和事，去相互猜忌和排擠打擊別人，多想想和學習他人的長處，學會去欣賞和讚賞別人，從而感覺到我們的工作環境多麼温馨，我們的同事多麼可愛，工作起來自然激情澎湃，快樂幸福。三是具有包容心態，要有一種大肚的心態和寬大的心胸去包容別人，包容內部同事，正確應對和處理同事之間矛盾糾葛，不要太多地計較得失與對錯。四是具有感恩心態，感恩父母給予我們生命並養育了我們，感恩那些曾經給我們幫助的人，感恩單位給了我們工作崗位，以感恩心態對待任何人和事，增加自己的工作幹勁和工作動力。五是具有平常心態，萬物需要平常，不平常則失衡則亂。一個人有了平

常心態，能安心踏實地工作，能保持自己的廉潔操守。如果沒有平常心態，心理失衡，整天不切實際地東想西想，就不可能把心思集中到工作上，容易出現工作差錯，且影響身體健康。

生命如歌，展示生命的珍貴，描繪生命的絢麗，歌頌生命的偉大;生命的一切均需要用健康生活來支撐，用健康生活來保障。讓我們從珍惜生命的目的出發，從發揮生命的作用起步，關注健康生活方式，用健康生活方式度過一生，讓生命之花永遠綻放，結出豐碩成果，奉獻給偉大祖國和偉大人民，助推全面建成小康社會，實現中華民族偉大復興的中國夢。

健康生活演講稿2

尊敬的評委，親愛的同學：

大家好!我是小李，今年12歲了。很激動也很榮幸能站在這裏為大家演講。今天，我演講的題目是：保護環境，從我做起。

同學們，我們居住的地球是經過數億萬年的'變化，才有了今天能適合生命成長的環境，地球正是因為這些生命變得五彩繽紛、美輪美奐，所以，地球是人類的母親，是我們賴以生存的家園。隨着生活水平的提高，人類在享受的同時，卻在不知不覺中破壞着她，我們的生存環境在不斷惡化。你看，工廠裏的廢氣和污水隨意排放，一片片森林遭到亂砍亂伐，城市裏的垃圾散發着臭氣……

減少二氧化碳排放，選擇“低碳環保生活”，是每位公民應盡的責任，也是每位公民應盡的義務，所以我們應該從身邊點點滴滴的小事做起。知道嗎，如果每人每天浪費一張紙，全國就要浪費約2700噸紙、27萬噸水，54000棵大樹將化為烏有。大家要積極回收廢紙、不撕作業本，儘量使用雙面草稿紙，努力減少紙張消耗;我國約有13多億人口，如果每人節約一滴水，涓涓細流將會匯成江河，資源將會不再那樣貧乏;在學校，我們看到哪個水龍頭在傷心地流淚，請你一定要過去安慰它，把他擰緊;一度電可以供40瓦的燈泡亮25小時，冰箱開一天一夜，如果放學時，你看到教室的燈還亮着，請你把開關關上……只要我們大家一起努力，做環保有心人，魚兒就能在水中暢遊，鳥兒就能在林中飛翔，人們就能在地球媽媽的懷抱裏快樂地生活。

同學們，為了河水更清澈，青山更蒼翠，天空更明朗，讓我們一起努力吧!我相信：地球媽媽的明天一定更加美好!

健康生活演講稿3

尊敬的領導

隨着12月的來臨，冬季的寒意已經緩緩向我們走來。身上逐漸增加的衣物和屋外凜冽的寒風大大減少了我們對體育活動的慾望。

但其實，沒有了夏天的驕陽，冬季正是鍛鍊身體的好時機。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。而且，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助於骨骼的生長髮育。另外，冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話説“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。作為一名學生，良好的身體素質是我們提高學習效率和生活質量的主要因素之一，因此體育鍛煉就尤其重要了。特別在近日甲型H1N1極其盛行，加強體育鍛煉對幫助我們抵禦甲型H1N1起到了決定性的作用。

冬季鍛鍊好處很多，鍛鍊的項目也不少。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。在這些項目中，冬季長跑對鍛鍊身體的作用最大。有關專家表示，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，有利於防病治病。另外長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留擴散。

更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛鍊吃苦耐勞，戰勝困難的意志。這種寶貴的精神是我們今後無論在校園生活中還是社會生活中都十分必要的。

説了這麼多，也該向大家説一下冬季鍛鍊應該注意的事項了。首先，冬季天氣比較冷，參加鍛鍊之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。其次，要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊着裝要合理，鍛鍊後要做適當的.整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。最後，參加鍛鍊，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。另外，要注意各項運動的方法要點，例如長跑時應該要保持肢體活動協調平穩，先用前腳掌或前腳掌外側着地，然後過渡到全腳掌着地。注意調整呼吸節奏。一般情況下，兩步一吸或三步一吸，不要節奏起伏過大。結束長跑後不要急於休息或使身體馬上處於靜止狀態。

同學們，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰。所以，同學們，趕快參加陽光體育冬季長跑運動吧。

最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

健康生活演講稿4

同學們，老師們：

今天，我們演講的題目是《保護環境健康生活》

同學們，地球是我們人類共同的家園，人類自誕生起，一切衣食往行、生產，生活，無不依賴於我們所生存的這個星球。但是，長期以來，人類對自然的掠奪卻使得我們所生存的這個星球污染嚴重。霧霾裏戴着厚厚口罩行色匆匆的人們不斷提示我們，環境污染危害人們的健康。同學們，牛羊可以克隆，我們卻克隆不了地球;我們可以離開家園，卻不能離開地球。如果真到了不可收拾的那一天，我們將無處可生存。所以，保護我們賴以生存的'家園，是我們每個人不可推卸的的責任和義務。

親愛的同學們，也許你們會説："我們只是一名國小生，我們根本做不了什麼大事情!"是的，雖然我們只是一名國小生，但我們可以從身邊的小事做起，從愛護學校的環境做起，從自己的衣食住行開始，保護環境，健康生活。

例如：少買一件衣。要知道少買一件衣服相當於減排二氧化碳6.4千克。

避免使用一次性的飲料杯、飯盒、塑料袋，減少資源的浪費和垃圾的產生。

積極響應北京市團委倡導的"三公里步行、五公里騎車、十公里公交、遠距離駕駛"綠色出行方式。

節約每一滴水。一滴水，微不足道。但是不停地滴起來，數量就很可觀了。據測定，"滴水"在1個小時裏可以集到3.6公斤水;1個月裏可集到2.6噸水。這些水量，足可以供給一個人的生活所需。可見，一點一滴的浪費都是不應該有的。

老師經常跟我們講：校園既是我們學習知識的地方，又是我們的另一個家，是一個充滿書香氣的地方。我們要像愛護自己的家一樣，愛護我們美麗的校園。

正所謂"勿以善小而不為"，讓我們從我做起，從身邊做起，從現在做起，保護環境，同呼吸、共責任、齊努力、為美麗校園加油!

我們播種下一個動作，就會收穫一個習慣：我們播種下一個習慣，就會收穫一種品格。讓我們從現在做起，從自己做起。養成良好的文明習慣：當你身邊有廢紙時，請你彎彎腰，把它撿起來投進垃圾桶;當你打掃衞生時，請你把桌椅擺放整齊;更不要在桌椅上亂寫亂畫;當你看到潔白的牆上有污漬時，請你拿起抹布把它輕輕地擦去;請你擦淨每扇窗户，這樣我們就能沐浴更多的陽光......校園因為我們的雙手而變得美麗。清晨，當我們踏進乾淨的校園，坐在整潔的教室裏讀書，我們每一天會過得很開心。

同學們，讓我們用自己的實際行動保護環境，讓綠色生命來激發我們對生活、對學習的熱愛!同學們，讓我們立即行動起來吧!自覺增強保護校園環境的意識，做一個合格的保護校園環境的"綠色小衞士"。

謝謝大家!

健康生活演講稿5

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我講話的題目是《關注飲食安全，共創健康生活》。常言道：民以食為天，食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。

近日我們有些同學為貪圖便宜、方便，或因為挑食，喜歡在路邊攤點就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采用的是“地溝油”，裏面包含很多致癌物質。而且一般小販未做過健康體檢，沒有衞生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學校提倡同學們在食堂就餐，或在家吃飯，養成良好的飲食習慣，避免食物中毒事故的發生。同時希望同學們不吃生冷食物，保證營養均衡，把自己的身體吃得棒棒的。

在此我建議同學們：1.樹立食品安全觀念。在購買食品時，應儘量選擇正規的商場或超市，同時一定要注意食品包裝上有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，包裝袋有無破損等。沒有生產許可證和安全標誌的食品堅決不能購買和食用。2.培養良好的飲食觀念。我們應儘量在家吃早餐，不食用流動攤點的.小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑。在外就餐，應選擇衞生潔淨，餐具消毒，環境整潔，證照齊全的餐館。3.養成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養成良好的衞生習慣。不隨便在校園內吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衞生環境。少吃油炸、煙燻、燒烤食品。

同學們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品安全，養成良好的飲食習慣，做一個健康向上的學生！謝謝大家！

健康生活演講稿6

同學們：

今天我講話的主題是《關注食品安全，保障身體健康》。隨着我國社會經濟的迅速發展和人民生活水平的日益提高，人們對健康、對食品安全更加關注，特別是“三鹿”奶粉等食品安全事件的發生，更給我們敲響了關注食品安全的警鐘。“食品安全”已經成為關係到國民健康、社會穩定、經濟發展、市場繁榮的重要因素。

食品是大家每天的必需品，然而隨着現代工業的不斷髮展，我們賴以生存的生態環境遭到破壞。農藥、生長素、激素等的使用使許多動植物食品失去了安全。

而對於我們每位同學個體而言，學習和了解相關的食品衞生知識、養成良好的飲食衞生習慣、增進自我保護意識、抵制低劣食品的誘惑，這是非常必要的，也是切實可行的。但我們時常還會看到在校園周邊的雜吃店、餐飲店甚至流動小攤點前，一些學生在購買、食用價廉質次的食品。那麼，你瞭解看似誘人並且便宜的這些食品背後隱藏着怎樣的危險嗎？據衞生監督部門的技術人員介紹，由於學生的零花錢相對有限，所以這些經營者絕大多數是以“便宜進便宜出”為原則，購進一些“三無”產品，多數食品就是以色素、糖精為主要原料。在此我建議同學們：

1、要樹立食品安全觀念，瞭解食品安全知識，增強自我防護能力。在購買食品時，應選擇正規的.大型商場和超市，選購食品應儘可能選擇一些知名品牌。同時一定要注意食品包裝上有無生產廠家、生產日期，是否過保質期。若在小店裏買食品一定要看好廠家、生產日期、保質期，注意包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。無生產許可證、QS標誌的食品堅決不能購買和食用。

2、培養良好的飲食觀念。不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑，在校學生儘可能到學校食堂就餐。

3、養成健康的飲食習慣。不挑食、不偏食、每日三餐，定時定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水。其實，白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利於青少年學生的健康。

最後，希望同學們做個小小監督員，監督自己的家長嚴禁使用高度農藥。那樣我們的世界將會變成健康的，美好的綠色世界。讓綠色食品健康你我！

健康生活演講稿7

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家，早上好!今天，我演講的題目是《心理健康，生活陽光》5月25日是全國大中學生心理健康日，它的諧音是"我愛我"，倡議大家要關愛自己的心靈，關注心理健康。

積極健康的心理素質，有利於我們的學習生活，反之，就會阻礙我們的成長髮展。比如，當看到優秀同學取得成績時，不是讚美與欣賞，而是不屑一顧，比如我校前期舉行的各類比賽中，想參加時卻缺乏勇氣。這些都是心理素質不成熟的表現，都將最終影響我們的高中個人的進步。

那麼，作為一名中學生，我們應該如何擁有健康的心理呢?我想，我們可以從以下幾個方面來做：

第一，正確的人生態度

正確的人生態度來源於正確的人生觀和世界觀。人生的意義不在於一次成績，而在於對自己的超越。遇到困難時，不要害怕，不斷調整心態，超越自我，就一定能夠成功。

第二，滿意的心境

滿意的.心境源於正確的認識。要有自知之明。在別人的評價中既不會被讚揚衝昏頭腦，又不會因批評而灰心氣餒。對學習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，那麼心境總是滿意的、愉快的。

第三，和諧的人際關係

樂於交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。與人為善的人能夠與大家互相理解、協調一致，彼此感情融洽，相互配合默契。

第四，良好的個性

良好的個性是健康心理的重要標誌，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽。中學生要不斷完善自己的人格，才能夠在未來的人生道路上光芒綻放。

最後，希望良好的心理成為我們生活的常態。在學習生活中，感到人性之美，感受科學之美，帶着健康的心態，走向成功!

謝謝，我的演講完畢!

健康生活演講稿8

尊敬的各位領導，各位評委：

大家好!

今天，我要演講的題目是《有健康，才有快樂》!人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當中，什麼才是最重要的呢?我認為是健康，生命是相對的有限時空構成，而具有健康的身心，就會使生命的相對有限時空得以延續與拉長。

健康雖説不是一切，但失去健康你就會失去一切。如果説：

事業是大廈，健康就是基石!事業是列車，健康就是發動機!

事業代表生命的厚度，健康就是代表生命的長度!我們不能只關注健康而荒廢事業，同樣，我們也不能只追求事業而透支健康!

我們的生命需要我們自己去呵護，我們的幸福需要我們自己去追求，我們的健康需要我們自己去關注!

健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養健康的生活方式，像經營事業一樣經營健康!做到生命與事業並存，健康與財富同在!

有了健康作保障，我們將如虎添翼!只有擁有健康才會擁有未來。

那麼，什麼是健康呢?健康的定義是什麼?有人説：沒有病的人就是健康的人，這樣籠統的回答沒有回答出健康人的實質，也沒有説明健康人的特性。國家衞生部於20xx年1月4日發佈了《中國公民健康素養――基本知識與技能(試行)》。它是全世界第一份由政府頒佈的.有關公民健康素養的官方公告。健康素養就是指一個人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務，並運用這些信息和服務做出正確的判斷和決定的能力，以維持並促進自己的健康。世界衞生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。

1、身體健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力強、體重正常、頭髮光澤、牙齒完好等。還有大部分人，總是感到身體乏力、吃、睡不好，在醫院又檢查不出具體疾病，這種狀態稱為"亞健康狀態"，也不叫身體健康。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭髮有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。

2、心理健康：為人處事積極樂觀，勇於承擔責任，關愛他人，不抱怨社會。心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態，包括智力發育正常，情緒穩定樂觀，意志堅強，行為規範協調，精力充沛，應變能力較強，能適應環境，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，經常保持充沛的精力，樂於承擔責任，人際關係協調，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。

3、社會適應良好：有良好的社會適應能力。當今社會的三大特徵：速度、多變、危機。對策：學習、改變、創業。

4、道德健康：道德高尚，有良好的公德，不損害他人利益，更不能偷、搶、吸毒等。主要指能夠按照社會道德行為規範準則約束自己，並支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與醜、榮與辱的是非觀念和能力。把道德納入健康範疇是有科學依據的。巴西著名醫學家馬丁斯研究發現，屢犯貪污受賄的人易患癌症、腦出血、心臟病和精神過敏症。品行善良，心態淡泊，為人正直，心地善良，心胸坦蕩，則會心理平衡，有助於身心健康。相反，有違於社會道德準則，胡作非為，則會導致心情緊張、恐懼等不良心態，有損健康。試看，一個食不香、睡不安、惶惶不可終日者，何以能談健康!據測定，這類人很容易發生神經中樞、內分泌系統功能失調，其免疫系統的防禦能力也會減弱，最終會在惡劣心態的重壓和各種身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。

那麼，只有身體沒有疾病，心理沒有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能擁有幸福與快樂。此時我想説，有健康，才有快樂。

當今社會，人們對健康越來越重視，看看我們的社區，一個個運動設施建立了起來，看看我們的身邊，一家家運動養生館紅火起來，再看看我們的社會，心理專家越來越多，這一切都説明了一個問題，那就是健康很重要。在過去，人們"比肚子"，看你吃得好不好;後來，人們"比銀子"，你的錢有多少、你的房子怎麼樣、你的汽車是什麼檔次;到現在，很多人"比身子"，崇尚健康第一，知識第二，家庭第三，金錢排第四!人們的意識加強的，那是因為健康是競爭力，是生命當中最寶貴的財富。健康不止能使自己快樂，還能讓家庭幸福，社會也幸福。如果沒有了健康，我們用什麼去面對事業，面對學業?又拿什麼去享受辛辛苦苦賺來的金錢?可以這樣説，沒有健康，也就沒有了一切，有健康，才有快樂。

有健康，才有快樂。同志們，要擁有健康的第一要素是什麼?我認為是心態，要有好的心態，樂觀開朗，積極向上，碰上問題從容面對，遇到麻煩，坦然處之。有了好的心態之後，就讓我們加強身體鍛鍊，強健我們的體魄。身體是革命的本錢，加入體育鍛煉，並不是浪費時間，而是在節約時間，因為減少了看病，減少了痛苦，鍛鍊是一項利於我們身體，也利於我們身心的活動，讓我們都加入進來吧，為了自己，也為了家人，為了社會。我的演講完畢，謝謝大家!

健康生活演講稿9

老師們、同學們：

大家好!

今天在這裏演講，我感到十分榮幸。

“綠色學校”，一個令人怦然心動的名字，“綠色學校”，一個讓人倍感清新的所在。社會在呼喚綠色，時代在祈盼綠色，創建綠色的校園是我們大家義不容辭的責任。

現在社會，伴隨着物質文明的迅速發展，人類生存環境的日益惡化也接踵而來。黃土高原的水土流失，三北荒漠的風沙肆虐，天然林遭到砍伐，淡水資源受到污染。綠色在減少，生命在消亡，天災、人禍使地球從來沒有象今天這樣不堪重負。

放眼我們的校園，高聳的教學大樓，讓人油然而生一種莊嚴、肅穆的感覺，它是藴藏科學的`殿堂，它是孕育人才搖籃。但若僅此一斑，失去了流動的觀感，也就失去了先前的韻味。因為這裏沒有綠色的顏色，因為這裏缺少生命的躁動，一如嬌豔的牡丹要有綠葉的襯托方顯雍容華貴的氣度。一方綠地，滿眼春色，不但能給校園注入生命特有的氣息，還為莘莘學子營造了一處修身養性的花園，更不失為金瓦琉璃間的世外桃園。

但綠色學校的。創建也並非一朝一夕，一蹴而就的事情，而是需要大家堅持不懈的共同努力，創建綠色學校要從栽一棵小樹，養一塊草地做起。

我們應重視每年的6月5日的世界環境日，請老師開設有關環境保護的專題講座，配合社會大力宣傳植樹造林的益處，並積極開展植樹種草活動。

我們還可以定期開展綠色環保知識競賽，採取黑板報、宣傳畫廊、廣播等方式宣傳環保知識。創建綠色學校不僅要營造一個滿眼青綠的校園環境，更重要的是提高每位同學對環境保護的認識程度，治標更要治本。開展上述活動既推廣環保知識，又使同學參與其中，提高了思想認識。

在生活學習中，我們要在一些細小的方面做出努力，養成良好的'習慣，如不亂扔紙屑，節約用水等。

同學們，老師們，關愛地球，就是關愛我們的人類!保護環境就是保衞我們的家園啊!儘管綠色學校的建設只是保護地球——我們共同家園的一件非常細微的事情，但是，上千個，甚至上萬個學校共同行動起來，從我做起，從身邊的小事做起，大地母親定會更加美麗。

為了那抹綠色，只為了那抹綠色，“用我雙手，用我熱誠，拆將綠色的希望綿延下去，讓我們一起行動起來吧!

謝謝!

健康生活演講稿10

親愛的同學們，尊敬的老師：

大家好！

非常激動的給大家帶來此次宣傳。作為一名宣傳委員，關於“倡導健康生活方式”的主題班會，我在此抒發一己之見，希望能讓更多人擁有健康生活。

世界衞生組織發現，影響健康的因素中生物學因素佔了15%，環境影響佔17%，行為和生活方式佔60%，醫療服務僅佔8%，由這一系列數據可表明，每個人是自己健康的第一責任人，個人健康管理最日常也是最重要的策略。

德國哲學家叔本華説過“幸福十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切。”確實，想要擁有幸福美滿的生活首先得要有一個健康的體魄，只有擁有健康的體魄，才可能打拼下自己的快樂生活。健康是革命的本錢，早期舊中國人民對制度的不滿，紛紛揭竿而起，想要革命，若是沒有健康的體魄，革命可能成功嗎？也有人問過我：“錢和命你選擇哪一個？”當然，擁有一個物質美滿的生活是眾人所想的，誰會不愛惜錢？但是，當你選擇金錢的那一刻，生命將會終止，你還願意選擇錢財嗎？所以擁有一個健康的身體才是一個人最富有的資本，而錢財只是健康生活的輔助。幸福是建立在健康的基礎上的。

每個人是自己健康的第一責任人，健康受多方面影響，但事實健康最大的管理責任人是自己。一個20幾歲的年輕人會由於生活方式不當，身體年齡就會是40歲。有的人會擁有自己的一個健康生活規律，早睡早起，適當運動，而有的人會與此相反，熬夜成性，宅家玩樂，與健康生活背道而馳。若你自己都不在意健康生活了，那麼你丟失的無非就是幸福與人生最大的資本。

個人管理健康生活勢在必行，做自己健康的責任人，擁有最幸福的生活。擁有健康生活方式是一門重要的課堂。

那麼我們應該如何上好這樣一節健康課呢？由於生活的飛速發展，各種各樣的電子產品的出現，人們的夜間生活也越來越豐富，熬夜這一現象也是屢見不鮮的'事情，人們會由於貪圖娛樂時間而捨棄睡眠時間，熬夜對健康的傷害程度也是一級的。長期熬夜會導致免疫力下降，精神恍惚，皮膚狀態不佳等症狀，所以我們應該拒絕熬夜拒絕。成年人最好的睡眠時間是為八小時，小孩子應該為九小時，擁有足夠睡眠之下，還要適量的鍛鍊身體。蔡元培説過“人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。”運動對生活的影響也是極大的。中學生可以在放學時間在操場上打打球，跑跑步，揮灑汗水。成年人可以早起晨練或是健身房鍛鍊身體，平時的走路也有助於身體健康，可以在飯後適當散步，有助於消化吸收。生活在科技時代，管理好眼睛面對屏幕的時間和距離也是十分重要的，用眼一個小時後應該讓眼睛休息十分鐘。有規律的生活原是健康與長壽的祕訣。

健康是一個人最幸福的事情，讓我們有序生活，做自己健康的責任人。

我的發言到此結束，謝謝大家！

健康生活演講稿11

同學們，老師們：

大家早上好!

我曾經聽説過這樣一句話，健康和財富就像"1"和"0"的關係，而生活就像一串數字，沒有這個"1"，有再多的"0"也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。

相信很多同學都深有感觸——良好的作息習慣和高效的學習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環。為了改變這種不良現狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業做了一半突然覺得思緒困頓，於是出去喝杯水吃個蘋果什麼的，勞逸結合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應該。所以説，挑燈夜戰到十一二點卻未出成績，並不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在於質而非量。這裏提出的無非是一些瑣碎的建議，關鍵是希望同學們養成一個科學而合理的生活習慣，健康自然地融於生活之中。

從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高我們身體素質的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學甚至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有很多同學懶得動。這使我們鍛鍊的時間大大減少。還有些同學休息日除了完成作業，其餘更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鍾南山院士已經接近70歲，卻仍然奮戰在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛鍊，鍛煉出了一個強健的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時間鍛鍊，實則不然。在這點上，我校高三同學為我們提供了榜樣，他們在課業壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步。現在學習壓力大，我們課外的時間並不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當可觀。我希望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，並認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既鍛鍊身體又符合綠色出行的理念。

除了良好的作息時間和適當的鍛鍊，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃學校食堂準備的.午飯;有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養攝入過剩。雖然學校食堂口味不如其他的洋快餐那麼誘人，但這些都是經過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養物質。相信大家都知道把牙齒泡在可樂裏，幾天後牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導致骨質疏鬆，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬着我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純淨水，少吃不健康的零食，每天在學校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。

身體是革命的本錢!當然，對我們學生來説，身體也是好成績的本錢。毛主席曾説過，"文明其精神，強健其體魄。"希望同學們能擁有一個健康的身體，取得學習上更好的成績!

健康生活演講稿12

尊敬的評委，親愛的同學們：

大家下午好，我是來自計科1103班的小許，今天我演講的題目是《讓學習科學化，讓生活健康化》。據有關調查結果顯示：當今大學生畢業時的水平呈現略微下降的趨勢，並且身體素質得分較之前幾年有了明顯的下降。這就意味着，當今大學生要科學學習，健康生活已經刻不容緩。

21世紀，是經濟全球化，科學技術迅猛發展的時代,知識更新咄咄逼人，即使你曾經受過高等教育，也還是不夠的,所以未來需要會學人才。要想會學，也需要一定的方法，方法得當，可以起到"事半功倍"的效果。否則我們將會陷入"死讀書、讀死書、讀書死"的窘境。合理安排學習時間，合理規劃學習任務，及時總結自己的學習方法，合理和利用時間，要持之以恆，若學學停停，三天打魚，兩天曬網或"臨陣磨槍"將無法學成，這樣的學習態度只能裝"半瓶水"，從某種意義上講，態度決定人們生活的質量，態度決定學習成績的優劣，態度決定事業的成敗，態度決定人生。在學會知識的基礎上將所學的東西應運到實際中來，在理論和實踐中找到自己的立足點，做到學知識，學技能，學方法三個層次，如此，才能舉一反三，成為學習的強者。

俗話説：健康是革命的本錢。只有擁有一個健康的體魄，我們才能夠有力有心地去應對生活學習中的各種挑戰。面對現實，我不禁要發一通感慨，"我們曾經的鬥志上哪裏去了，是什麼讓我們變得如此的懶散?"我們何不多出去走動走動，呼吸呼吸新鮮空氣，感受感受自然的美麗?合理地安排作息時間形成良好的作息制度，養成良好的飲食規律，"學習之餘參加一些文體活動"不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情、增加生活樂趣反而有助於提高學習效率。作為年輕人，我們要用一顆成熟活潑的心情面對生活。生活習慣代表着個人的`生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康而且也能對人的未來發展有間接的作用。所以我們要活着、健康的活着、有品位的活着。

以更加認真的態度、更加振奮的精神，讓我們自己真正學會做人、學會學習，學會生活，從而讓"科學學習，健康生活"成為自己的自覺追求，幫助我們成人成才。同學們，讓我們那顆年輕的心，熱情地搏動起來，科學學習，健康生活，做一名走向世界的當代大學生!

健康生活演講稿13

尊敬的老師、同學們：

大家上午好！今天我講話的題目是《關注飲食安全，共創健康生活》。

民以食為天，食以安為先。隨着我國社會經濟的迅速發展和人民生活水平的日益提高，人們對健康、對食品安全更加關注，“食品安全”已經成為關係到國民健康、社會穩定、經濟發展、市場繁榮的重要因素。

可近來我們有些同學放學後隨意在校外路邊攤點買東西吃，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注。路邊攤點採用的都是“地溝油”、“泔水油”，裏面包含很多致癌物質，而且我們不知道製作者是否健康。因此，學校倡議同學們放學後不要在路邊攤點買東西吃，以免影響身體健康，分散學習精力，甚至帶來食物中毒等安全事故。

在此我建議同學們：

1.要樹立食品安全觀念。在購買食品時，應選擇正規的商場和超市，選購食品一定要注意食品包裝上有無生產廠家、生產日期，包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。沒有生產許可證和安全標誌的食品堅決不能購買和食用。

2.培養良好的飲食觀念。不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制低質食品的誘惑。如果在外就餐，應選擇衞生潔淨，證照齊全的餐館。

3.養成健康的飲食習慣。不挑食，偏食，每日三餐，定時定量。自備水杯，多飲白開水。一些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利於我們的健康。

4.養成良好的衞生習慣，預防腸道寄生蟲病傳播。不隨便在校園內吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衞生環境。少吃油炸、煙燻、燒烤食品，這類食品如果製作不當會產生有毒物質。

同學們，為了我們的.明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品安全，養成良好的飲食習慣，做一個健康向上的學生！

謝謝大家！

健康生活演講稿14

同學們，老師們：

大家早上好!

我曾經聽説過這樣一句話，健康和財富就像"1"和"0"的關係，而生活就像一串數字，沒有這個"1"，有再多的"0"也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。

相信很多同學都深有感觸——良好的作息習慣和高效的學習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環。為了改變這種不良現狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業做了一半突然覺得思緒困頓，於是出去喝杯水吃個蘋果什麼的，勞逸結合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應該。所以説，挑燈夜戰到十一二點卻未出成績，並不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在於質而非量。這裏提出的無非是一些瑣碎的建議，關鍵是希望同學們養成一個科學而合理的生活習慣，健康自然地融於生活之中。

從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高我們身體素質的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學甚至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有很多同學懶得動。這使我們鍛鍊的時間大大減少。還有些同學休息日除了完成作業，其餘更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鍾南山院士已經接近70歲，卻仍然奮戰在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛鍊，鍛煉出了一個強健的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時間鍛鍊，實則不然。在這點上，我校高三同學為我們提供了榜樣，他們在課業壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步。現在學習壓力大，我們課外的時間並不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當可觀。我希望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，並認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既鍛鍊身體又符合綠色出行的理念。

除了良好的作息時間和適當的'鍛鍊，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃學校食堂準備的午飯;有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養攝入過剩。雖然學校食堂口味不如其他的洋快餐那麼誘人，但這些都是經過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養物質。相信大家都知道把牙齒泡在可樂裏，幾天後牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導致骨質疏鬆，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬着我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純淨水，少吃不健康的零食，每天在學校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。

身體是革命的本錢!當然，對我們學生來説，身體也是好成績的本錢。毛主席曾説過，"文明其精神，強健其體魄。"希望同學們能擁有一個健康的身體，取得學習上更好的成績!

健康生活演講稿15

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我演講的題目是《預防冬季疾病，健康面對生活》。

當寒冷的風凜洌地刮過臉龐，當同學們穿起一件件厚衣裳，我們不禁感歎，冬天，來了。但是，在面對無情的北風時，我們同樣也要注意到：預防疾病，也是非常重要的。

首先，天氣變冷後，最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染包括：流感、風疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，都與乾冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛鍊，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。我們的'對策是：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調房裏享受空調製造的温暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。當然，進入流感高發的季節，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

另外，我們還要注意預防青光眼。青光眼是一種致盲眼病，多在冬季最冷的月份發作。其症狀是眼痛、眼脹、視力減退，並伴有頭痛、噁心等症狀。平時一定要保持穩定的情緒，避免精神緊張的過度興奮；注意起居規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓增高；在晴朗的天氣下適度參加户外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應，減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；在氣候寒冷的惡劣天氣裏晝減少外出，以減少對眼部的影響。

當然，最關鍵的一點，良好的生活習慣是強健身體的基礎。在冬天裏，我們更要加強鍛鍊，注意保暖，預防感冒，早上上學晚上放學注意安全，養成良好的健康的生活習慣，千萬別忘記吃早餐。補充足夠的營養，更有利於增強抵抗力。

寒風陣陣，吹不冷我們的心。在寒冷的冬季，讓我們勇敢地和疾病作鬥爭吧。我們的口號是：抵抗力，好身體！

我的演講完了，謝謝大家。