有關青春勵志演講稿範文七篇

演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在快速變化和不斷變革的新時代，接觸並使用演講稿的人越來越多，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編精心整理的青春勵志演講稿8篇，希望能夠幫助到大家。

青春勵志演講稿 篇1

一滴水要怎樣才能永不幹涸？問題曾經讓年少的我想了許久，直到參加工作後的有一天，大家一起玩腦筋急轉彎，朋友突然了問題，我的心狂跳，讓我困惑多年的答案呼之欲出，我假裝不太在意，可精力都在等待那個的答案，大家猜了可是那個朋友搖頭，最後大家説是你也不知道答案呀！那朋友淡淡的説；“其實答案很簡單，把它放到大海里去吧！”這我等了多年的答案，而在那一刻我也終於明白了，是滄海一粟浪花一朵都有他的承載，人也一樣，永遠不單獨，在集體的依託下才有發光發熱，的人生價值，而我有幸在雙益大家庭裏生活工作，每天懷着感恩的心情走進了的人生舞台，我優秀的歌者或舞者但我在為我而活着，有價值的做人我的初衷。

曾經我懷着怎樣的新奇與豪情加入了服務大軍，而在遍嘗酸甜苦辣之後，我終於選擇了雙益做為我人生的另起點，從雙益渤海店的雛型到現在的初具規模，這裏的一切發展都有的付出，看着熱愛的地方繁榮與蓬勃，就象母親看着的寶貝優秀的成長，心裏充滿了自豪和，而隨之而來的是的充實，使之能跟上企業發展的腳步，努力個人素質，在做優秀服務員的，更要做好的企業員工。在我心裏服務員和員工是有差別的，服務員主要消費者的需求，而企業員工則是要想企業之所想，急企業之所急，為企業的發展盡心盡力。可以用微笑打退消費者的無禮和執拗，可以用親切贏得消費者的頻繁光顧，可以用智慧為企業的發展出謀劃策，也可以用無私的奉獻為企業更大的經濟效益。做為員工，熱愛的集體，就象水滴融入大海而永不幹涸，就象星星閃亮在天宇天空才不寂寞，就象小草雖柔弱卻也綠了一季春天。做為集體的一員，也許能力有限，“眾人拾柴火焰高”，只要齊心協力就趟不平的溝溝坎坎。我堅信，只要努力就有，只要付出就有，只要有信心就有美好的明天！

社會上有人看不起的工作，不過個賣東西的，只要是人就能幹，在的工作中，有時會遇到不可理喻的事，可是本着顧客上帝的工作理念，把所委屈和淚水嚥到肚子裏，帶着微笑一遍遍的解釋，甚至是道歉。人説“一份耕耘一份收穫”，的耐心和細緻終於了消費者的認可，只要能讓顧客滿意，所辛苦甜蜜的。做為二十幾歲的女女孩，有的理想和追求，努力本職工作，自力更生，消除世人的偏見，活出的尊嚴。每個行業都有的先例，在商場工作的學會的自尊、自立、自強，做生活的強者，不生活之於的太少而抱怨，也不不公平的待遇而頹喪，坦然的生活和工作，在的崗位上真正的，把熱情和執着投入到工作之中，把關愛和勤奮放置到服務之中，從工作中體會到快樂，從付出中體味到甘美。這普通女孩的職業宣言。年輕，朝氣蓬勃，何時我都會自豪的説，職業讓我的青春歲月從此無悔！

青春勵志演講稿 篇2

各位老師，各位同學：

小時候，常常盼望着長大，盼望着所有的日子都快快來臨。那樣，我們就可以做我們想做的任何事情了！我們可以在五線譜躍動的音符中如痴如醉；可以在畫布上縱橫馳騁，施展我們豐富的想象；可以在歡快的溜冰圓舞曲中縱情歡愉，可以在字裏行間抒發我們對生活的愛；可以在嚴謹的學問中展示我們高超的技巧……那時候，生命對於我們，是一首未譜曲的歌，是可以譜出或純粹清朗、或高亢激昂、或深沉婉轉的華美樂章的。

可是，當所有的日子一天天走近我，所有的優思也不請自來；定睛回眸，生命充滿了太多的遺憾，太多太多的夢想還來不及實現；顧影自憐，眼角卻已悄悄爬出魚尾印痕……啊，難道青春就這樣匆匆離我而去？

是呀，歲月能帶走許多，能帶走我們年輕的容顏和充沛的體力。但是，歲月帶不走一切，它帶不走我們所有的夢想，它帶不走我們實現夢想的青春之心！

一位美國老人在他70歲時寫下了一段關於青春的文章。他説，青春並不只屬於青年，青春屬於每一個人，青春屬於每個人的任何時期。只要你對人生永遠懷有夢想，只要你對自然、宇宙、社會永遠懷有好奇心―那麼，不管你是白髮蒼蒼，還是體弱多病；不管你是身陷圖圈，還是重擔累累……誰都無法剝奪你的青春之心，誰都無法扼制你生命中煥發出奪目的光彩。

這位老人關於青春的獨到見解成為許多成功的企業家的座右銘，鼓舞着他們不斷開拓進取，取得一個又一個成功。齊白石老人也正是這段話的寫照。對繪畫的熱愛促使他在古稀之年也握起了畫筆，他的生命、他的青春難道不是在惟妙惟肖、呼之欲出的畫蝦中得到了永久的延續和再現嗎？

也許你未必有如齊白石老人的天才和機遇，但是倘若你磋蹌歲月、枉自磋歎，那麼你就無緣證明你有某方面的才華，也無法使你的生命煥發出內在的活力與光彩了。

有這樣一個普通的故事，他根本不通音律，也從未受過有關音樂的訓練。而立之年，他卻開始羨慕起琴與弦發出的美妙音響了。就這樣，由於好奇心的驅使，他用笨拙的手在業餘時間學起了大提琴。剛開始音調乏味的練習使他心灰意冷，他覺得他根本沒有享受到音樂的美妙，卻只有嘔啞嘈雜的噪音。直到有一天就在喧鬧的公共汽車上，他腦子裏的音樂忽然活起來了，如串串珠現，似山間小溪奔流而出―他急不可耐地回到家，拿起大提琴，終於在他的手上他親手拉出和諧順暢、優美動聽的音樂。啊！那是怎樣一個迷人的境界啊！他説，當他和他的兒子一起參加演奏時，他的老相識們吃驚地瞪着眼睛説：我從來不知道你還會這一手呀！

啊！青春之心，是多麼美妙的一件東西呵。它可以使人在任何時候，即使是垂暮之年，也永葆青春的活力。大家看過美國電視連續劇《成長的煩惱》吧？成長帶給我們煩惱，也帶給我們經驗，更帶給我們快樂。正是寶貴的青春之心促使劇中退休的老外公賣掉花園洋房他自己的家，卻買了一輛豪華的住房式旅遊車，去實現他一生夢寐以求的周遊世界的美夢。

青春之心，這是怎樣瑰麗的一件人間珍品！只要你去努力，它自會來到你心中，誰也恩賜不來誰也剝奪不走。它可以使人的生命煥發出內在的活力與光彩。

我的一位好朋友曾經對生活非常悲觀失望，她自暴自棄，以至於她的身體到了崩潰的地步。直到即將告別人世，她才發覺生活的可貴，她才發現生活是這樣美好，她還有太多的夢想沒有實現……就是憑藉這被喚醒的青春之心和青春的生命力，她才從死神的手裏奇蹟般地逃了出來。康復之後她跟我談道：我是學習心理的，可是直到生病之後，我才真正意識到，人通過暗示等方法，是可以進行人格的自我塑造的，無論起步多麼艱難，面臨怎樣的困境。這才是健康、開放、富有創造力的人格，這種人格才具有吐故納新、海納百川的能力，因此才會有世上許多可歌可泣、可欽可敬的壯舉和成就。青春夢想演講稿現在，她是北京一所著名高等學府的心理學專業研究生，她對她的專業、她的生命非常熱愛，她曾到我們大家熟知的希望熱線等處義務諮詢服務，她正以她的學識、她的經歷，以她對生命的熱愛喚起許多人內在的青春之心。

朋友，我相信你也一定擁有青春之心吧？發掘出你內在的青春之心，實現你的夢想吧！總有一天，會實現你的某一個夢想。這樣，當所有的日子都來臨時，你的夢想、你的快樂將隨之而來。

青春勵志演講稿 篇3

燃燒青春的激情，實現鯤鵬的騰昇

來到宜賓學院我帶着一個夢想，同時懷揣着永不言棄的自信，自信我一定能實現我的理想。在這裏讓我們燃燒青春的熱情，實現鯤鵬的騰昇。

夢想與現實本來是沒有距離的，只不過一個在心裏，一個在眼前!淚水和汗水化學成分相近，可是前者只能讓你獲得同情，而後者卻能讓你取得成功!

朋友們!我們的青春沒有驛站。童年如流水一樣的過去，時光是不老的，老去的'只是我們自己。走在時間裏的人，於紛擾的世間，忙碌着做一些可有可無的事情。混跡於人羣中失去自己，再也找不回原來的模樣。不!不要這樣的的青春，不!不要這樣的人生。 人生是一張單程車票，失去的便永遠不會再擁有。把握現在，努力現在，享受現在，我的青春我做主，我的未來我把握，我的成功我的夢!

在這段沒有驛站的旅途中，我們要怎樣才能成功?

和大家分享一條 十年成功定律，它是這樣説的：在感興趣的某一領域奮鬥十年，你一定會成為這一領域的專家。

首先要有的是興趣，興趣要怎樣才有?

大多數時候是因為我們去思考，去研究，去創新，興趣就會越來越濃。人都不喜歡做一成不變的事。因此需要我們在學習中不斷地加入新的元素，不斷地理論結合實踐，學習也會變得有趣起來。

然後是專注於某一領域。未來社會分工越來越細，人的精力是有限的，我們只有瞄準行業，定好方向，才能集中精力，培養出相應的能力，才能使自己越來越專業化。電子是發展最快的產業，它需要大量的人才，同時也淘汰大量的人才。只有保持我們專業的先進性，知識的前沿性，我們才能立於時代的潮頭，成為中國的弄潮兒，世界的先驅者。

最後是奮鬥十年。要成為一個領域的專家，必須經過長時間的學習，思考，實踐。大凡成功人士都在實踐着這條真理。比爾·蓋茨，13歲就開始編寫計算機程序，19歲從哈佛退學開始創業，39歲成為世界首富，花了整整20年。他的成功靠的是什麼?靠時間的積累，靠的是一直在同一領域不停地學習和探索。青春勵志演講稿我們的青春就是要禁得住時間的考驗!沒有驛站的十年旅途，朋友，您準備好了嗎? 曾經擁有的，不要忘記;已經得到的，更要珍惜;屬於自己的，不要放棄;已經失去的，留做回憶;想要得到的，必須努力。人這一生當中最重要的，莫過於自己的夢想和追求!

追求，追求的是一種大氣與大成!

何為大氣?將自己的理想與我中國之命運聯繫在一起，謂之大氣。何謂大成?用自己的能力，為社會做出有價值的事，造福他人，方便他人，謂之大成。我輩之人本應有鐵肩擔道義的責任與豪情!本就有開創祖國新紀元的信心和義務!達則兼濟天下，窮則獨善其身。不為狹隘私心所擾，不為浮華名利所累，不為低俗物慾所惑，就能成就人生的大氣與大成!

起跑的槍已響，我們沒有時間再去看別人是怎樣跑的了，我們只有拼命地往前衝，在這段沒有驛站的旅途上，去接受王者的挑戰!

青春勵志演講稿 篇4

尊敬的老師，親愛的同學們：

你們好！

風再冷，不會永遠不息；霧再濃，不會經久不散；風息霧散，仍是陽光明媚。如今我們年少的青春，只有希望，向着遠方的未來，我們願張開雙臂，迎接新的未來。相信自己，明天是美麗的。

學習，是一個艱苦求知的過程。它像是一座陡峭，充滿挑戰的高山。當你決定攀登這座高山時，抬頭仰望，它彷彿是那麼的雄偉。那麼的不可逾越，心裏不免產生一絲恐懼，但更多的是興奮與好奇，不禁讓我們躍躍欲試。

前進的路上，不可能是一帆風順的，一定要歷盡艱苦，才能一步一步邁向自己的目標，到那時，回頭看看那些被自己克服了的陡坡，心中自會油然而生一種自豪，一份喜悦，可能當你抬頭看那遙遠的，未曾嘗試過的路程時，可能腦中又會閃過一縷憂愁······然而，這正是考驗你的時刻，你只有重新振奮精神，繼續向着目標前進，才有可能成功。

當你經過無數次跌倒，又爬起後，你的意志就會變得愈加堅強。

永遠不能放棄的念頭，想想吧，當你站在山之巔上，那是一份何等的榮耀，一瞬間，所有的人的目光都投向你，沐浴在春天裏，沐浴在陽光下，以往的艱辛都得到了回報，這所有的一切都屬於你······

因為你是不畏艱難險阻，克服種種困難挫折登上山頂的勝利者。

向着美好的未來衝刺把，成功永遠屬於不懈努力的人！

青春勵志演講稿 篇5

巴金在自己的隨想錄中説過."人不是點綴太平的.而是工作的，正因為有了荊棘，才需要我們在荊棘中開闢道路。"一個人來到世界上，平平坦坦過完一生是毫無意義的。要建立自己的天地，讓成為主宰自己的主人。這一切都不可以空想，要靠實際行動、勇氣、智慧、毅力才能實現。可是這條路不好走。放眼望去它若隱若現，只有一條荊棘叢生、彎彎曲曲、坑坑窪窪的小路。為了自己的目標，為了磨練自己的意志，我們必須果斷的選擇這條路。從我們降生到世上那一刻起，註定要經歷一翻徹骨寒。有人要逃避磨難，導致被小小的寒氣所封殺。我走在這條路上，永不後悔。我赤着雙腳.用雙手扒着荊棘，荊棘的鋒芒和我的肌膚一次次零距離接觸，傷痛讓我一次次動搖決心，但我固守陣地，決不動搖!強忍傷痛依然義無反顧的朝目的地前進。雖説傷痛時常讓我疼痛難忍。我卻從中總結了不少經驗，傷痕彌合留下了不少疤痕，每一個傷疤都是一次挫折，都是一次經驗的積累，都是一次成長的標誌，所以我不悲傷，堅定的走下去。只有在這樣的道路上我才能充分挖掘自己的潛能。荊棘並不可怕，可怕的是沒有信心、沒有勇氣走下去，半途而廢。沒有荊棘的道，有挑戰性;沒有挑戰的人生，沒有意義;沒有意義的人生，生不如死!!荊棘的道路上成就有勇氣、有自信、有智慧、有夢想的人!荊棘的道路上錘鍊了人的意志，荊棘的道路上打磨了人的夢想。走在荊棘的道路上，用古人仁的經驗告誡世人，成功的人必須有成功的路，成功路上必定坎坎坷坷、荊棘叢生，荊棘叢生必定能苦其心志。只要我們有堅定的信心和勇氣，荊棘便不會阻礙我們通向成功。相反，荊棘是我們成功的墊腳石，磨難使我們越挫越勇。在荊棘叢中開闢道路!我要在荊棘中開闢道路!

這就是我的人生，像滔滔江河一瀉千里，奔騰向前，不論山高路遠，將咆哮着、沖刷着、呼嘯着、激越着，捲起千層波浪，無所畏懼不怕征途艱險衝向波瀾壯闊的蔚藍色大海。

精彩的人生就是這樣，閃爍最耀眼的光芒，綻放最美麗的花朵，播撒愛的陽光雨露，彰顯人性最完美的瑰麗風采，披荊斬棘、跨越高山、渡涉大河、迎着狂風暴雨去實現最輝煌壯麗的理想。有路，沿着路走，無路，也要開闢出一條光明的通道來，哪怕汗水浸透大地，哪怕血染江河湖海，哪怕道路曲折艱辛，哪怕前程有狼蟲虎豹妖魔鬼怪，呼吸不止，奮進不息。

青春勵志演講稿 篇6

人的一生總要面對無數次選擇，就像下棋一樣，在黑與白交織的世界裏，每向前邁一步，都要經歷一次內心的困苦，猶豫，絕望而後堅定的成長過程。有人説："這就是人生的魅力。"而正處於十字路口的我們，告別了充滿幼稚與凝重的國中，一個舉目一新，春機盎然的職業學校又出現在我面前，而我還在為昨天的失敗沮喪不已;正為揉碎在藍海里的夢想而痛苦萬分，但是，我對自己説：我選擇這裏，張開我的翅膀，播種我的希望，讓夢在這裏延續，讓青春在這裏騰飛。

在校園的點點滴滴，我逐漸拋棄了幼稚，更深刻明白了青春的內涵。青春是當你播下疏狂，它就回贈你悔恨和枯澀，你播下懶惰，青春就懲罰你以荒蕪和悲涼;你播下勤奮，青春就賞賜以歡樂和甜蜜。當我們在品味青春時，像飲一杯蜂蜜，也像飲一杯白開水，在蜂蜜的甜膩中嚐出平淡，在白開水的清淡中品出平凡。

正是這種青春的內涵，也向我印證了青春的理想。先哲説過：理想如星辰-——我們永不能觸到，但我們可以像航海者一樣，借星光的位置而航行。"我因此陷入了重重的沉思，夜幕降臨時，校園內一陣陣淡淡的芬芳隨着輕風沁如我的心肺，此時我明白，花朵以自己獨特的芬芳在薰陶着一代新人，我們作為21世紀的新新人類更應該像航海者不斷摸索我們的理想，用青春去抒寫奮鬥。

如果可以把青春比做一台電腦，要達到高性能和高質量，我覺得可以將它劃分為C盤和S盤。

青春之C盤，即CONFIDENCO是自信之意。海倫凱勒説過："凌駕於命運之上的人，信心是命運的主宰。"人，只要有自信，才能自強不息，才能使人在艱難的事業中保持必勝的信念，人，只有自信，才能使人為自己的理想而努力奮鬥。而我們生活中，大多數人因為缺乏自信而變得碌碌無為，曾經的我便是如此，因為自卑，懦弱，毫無理由的妄自菲薄，毫無信心去嘗試任何事，使我通向成功之路的航船在沙漠中擱淺，終究也託不起成功的巨輪，而我的老師對我説："你有沒有嘗試古哦!

自此以後，這便成為我的座右銘。做任何事，只要自己參與過，努力過，無論結果是成功還是失敗，我們都可以為自己留下一頁賓白不輝煌但卻刻骨銘心的篇章，而作為職高的莘莘學子，我們更要明白，我們並不比別人少什麼，我們同頂炎炎烈日，共沐佼佼月輝，心智不缺，只要我們敢於展示我們自己的個性，及風采，那就是美麗的風景線。

大步向前走吧!經不起波浪的魚永遠不能躍出水面;只會躲在安樂窩中的雛鷹張望終究無法在蒼穹中翱翔。不要害怕躍倒，不要讓美好的青春在一片"不行"中蹉跎度過，舉步踏入長滿荊棘也充滿陽光的大路，讓生命散發光和彩。

青春之S盤，即SRUGGLE。奮鬥之意。"奮鬥者未必都成功，但成功者沒有一個不經過奮鬥"不知道是誰講過這樣一句話，前面的路像河水一樣總也看不清楚深和遠，不知道屬於我們是泥沼斷壁還是金光大道。但是，我堅信：我們的青春無限，我們的命運掌握在自己的手中，既然人生賜予我們搏鬥的機會，既然不想養就雞的鈍羽而想鑄成鷹的力翅，何不放開手去奮鬥未來，拼搏風雲!"

作為此時的我們，無論遇到多少迷惘，失敗，我們要更堅強，繼續完成我們的征途，抱着一份劉禹錫"直與天地爭春田"的豁達上路，幸福不是毛毛雨，夢也不是紅蜻蜓。讓我們去為自己畫一個漂亮，完美的人生奮鬥之圓。

青春，是個朝氣蓬勃的字眼;青春，寫滿自豪與驕傲，讓我們與青春同行，追尋C盤，S盤，追隨大地，讓我們在職高中描繪青春的風景圖。我想高唱：青春是美麗的!因為青春並不會太長!曇花一現是短暫的，可是誰能説他不美正因為它的短暫，因而帶給人無限的留戀!可是曇花一現有無數次，而每個人的青春只有一次，何不牢牢把它握住!

讓我高唱：青春可以讓我們無限飛揚。

青春勵志演講稿 篇7

各位老師，各位同學：

下午好！同學們，從跨入一中大門的那天起，你們每個人的心中都孕育着自己的理想，為了這個理想，三年來披星戴月，寒暑不停，發奮苦讀，風雨無阻。而在這三年的時光裏，作為你們的老師在20xx屆大學聯考百日誓師作為教師代表發言——xxx，我們朝夕相伴，真的有幸陪同大家一同走過了你們生命中最亮麗的青春花季，那每一個陽光遍地，書聲朗朗的清晨，那每一個樸實真誠，燦爛如花的笑臉，那每一個激情四射，青春驛動的身影，都將是我們全體老師最美好的記憶。看着同學們在這三年中快速的成長，老師為你們感到由衷的驕傲和自豪。今天我們在這裏隆重舉行20xx屆大學聯考百日誓師大會，這意味着決戰大學聯考，已經到了百米衝刺的關鍵時刻，從大學聯考的角度來講，我是一個老兵，所以我深深懂得這最後的100天意味着什麼。

一百天，在歷史的長河中，猶如滄海一粟，在人的一生中，也不過是彈指之間，但這一百天對我們在座的師生卻極為重要，成功與失敗往往就在這一念之間。常言道“行百里者半九十”，沒有經歷長跑的人，不會體會最後衝刺的艱辛與輝煌，最後的衝刺往往需要更大的能量，更大的毅力。只要堅持，就會有人超越自己；稍有閃失，就可能前功盡棄。十二年的苦讀，十二年的期待，近三百天的備考，都濃縮在這一百天裏。在這一百天裏，每一分鐘的價值再也不是一分鐘了，也許是一小時、一天、一個月。這一百天可鑄造輝煌，改變一個人的命運；也可以化為眼淚，遺恨終生。同學們，這一百天可不是普通的一百天啊！這一百天，凝聚着十多年求學的汗水；這一百天，凝結着親人期待的目光；這一百天，是我們為成功人生奠基的日子；這一百天，是我們最難忘、最珍貴的青春記憶。

有的同學説：一百天太短了。是啊！每一個人都有做不完的事情，也許你們會緊張，會感到壓力，但是我們每個人都有難以想象的潛力，都有無限的進步空間。老師希望你們能沉着、冷靜地對待這一百天。調整心態，戒驕戒躁，全力以赴，讓每一秒都有收穫的喜悦。你的成功也許就是做好了那一套試卷，消滅了那一道難題，弄懂了那一個概念，背誦了那一段古文，記住了那一個單詞……。讀書十餘年，決戰百餘天，一百天，可以碩果累累，一百天，可以突飛猛進，一百天，可以創造奇蹟，一百天，真的可以改變人生！我所帶的每一屆都有一些一模考試成績不理想的學生，在最後100天頑強拼搏創造了奇蹟。也有本來成績很好，但是就是最後100天放鬆了，結果大學聯考名落孫山，所以，無論成績是好還是暫時不理想，都不要過早下結論，誰能堅持到最後，誰能一直勇敢而充滿自信的去拼搏，勝利就屬於誰！

堅持、拼搏是高三人生最寶貴的歷程，也是18歲必需的歷練，你們剛剛都在班級成人儀式上宣誓，我相信經歷這100天堅持、拼搏，你們十八歲的閲歷會變得豐富；經歷過這100天堅持、拼搏，你們的十八歲的色彩會變得絢爛；經歷過這100天堅持、拼搏，你們未來人生路上的風浪會變得渺小；經歷過這100天堅持、拼搏，你們的整個人生都會因此而變得更富內涵。

在此我代表全體高三老師，寄語尖子生同學：敢立壯志與同窗上北大摘星，共謀大業攜學友同去清華攬月！寄語中游生同學：你們是一中的主力軍，相信奇蹟無處不在，相信天生我材必有用，一切皆在變數中，力爭重點衝上遊！寄語下游生同學：過去的挫折就好像秋天的落葉，昨日的凋零，是為了今春更好的吐綠！只要努力，相信今年的黑馬就是你！百日努力，創造奇蹟；三年不飛，一飛沖天；三年不鳴，一鳴驚人！

高中生涯的最後一百天裏，每一個老師都是你們的強大後盾，雖然我們的領航即將結束，但是我們會把心裏無限的不捨化作耐心與愛心，傾注到你們身上，會竭盡全力把你們推向更遠更高。高一高二的學弟學妹也在為你們的衝刺加油吶喊，你們的表現是全體一中人奮進的力量源泉。

同學們、老師們，讓我們為了明天的精彩再戰一百天。