有效管控情緒的八大法則的勵志故事
你正開着車去上班,突然有一輛車插入你的車道,差點撞上你的車。你立即就氣瘋了,這讓你開始了一個有着不好兆頭的早上。
你的一位同事打來電話,説是又病了,這意味着你這個月要第三次幹雙份的活了。你自己的活已經堆積如山,而你卻還要去做完她的活。你向經理室走去,準備爆發。
要是能夠控制情緒,把這些事情或者其他有可能發生的類似事情擺脱掉,那該多好,不是嗎?
前世界重量級拳擊冠軍喬治·福爾曼有一個很好的觀點:“對某人生氣和不滿,就好比是讓其免費住在你的頭腦中。”
控制情緒對各個年齡段的人來説,都是一個挑戰。但這是完全可以做到的!你是唯一要直接對你的情緒負責任的人。你要對自己的行為和反應負責任,沒人能夠讓你按照某種方式做出迴應。
“我這一代人最大的發現是,人通過改變頭腦的內在態度,可以改變其人生的外在方面。”19世紀末美國哲學家威廉·詹姆斯曾經這樣説過。很顯然,這個問題已經存在很久了。
所幸的是,現在有了一些非常有效的控制情緒的方法。當然,這需要練習。但回報是明白無誤的,你自己都會為此而感謝你自己。下面是需要練習的幾個方面:
1.照顧好自己的身體、情感和精神需要。經常這樣做的人將能夠更好地處理消極情緒,而且不會對別人構成一種威脅。
2.確定憤怒和沮喪的感覺——頭腦裏的和身體上的。如果人與自己的感覺相脱離的話,魯莽行事的機會就會大得多。
3.擺脱緊張狀態,出去散步。
4.向那些願意傾聽卻不做判斷的人傾訴你的情緒。
5.找一件可以臨時分心的事去做。
6.採取行動。先考慮好怎樣才能夠積極地改變局勢,然後就要採取行動去解決問題。
7.與那些能夠幫助你實現改變的人談你想做出改變的願望。
8.頭腦裏想的'應該是“對的”,而不是“錯的”。
這裏有一個故事很值得我們思考:一位花匠經營的一家店鋪,是他們家族幾代人傳下來的。
這家店鋪有一個傳統,就是店主總是在翻領上佩戴一枚大徽章,上面寫着“生意很好”的字樣。儘管他們也跟其他人一樣要度過艱難時期,但是,店主的態度和徽章卻從未改變。
每個人第一次看到這枚徽章時,無不這樣問:“生意有多好啊?”有時候,人們會説自己的生意很慘,甚至説自己很慘,覺得工作很有壓力。
這枚徽章引起對話後,花店的店主就會講述很多他生意上和工作上積極方面的事情。即使是感到自己很慘的人,聽了這位很有感染力的樂觀的店主的幾分鐘述説之後,也會覺得自己開心多了。
我們很難給這種態度做出一種衡量,但從某種程度上説,它或許是一種自我促成的預言。該店主曾經坦言:“有了這個徽章,好生意就會接踵而來。”其實對待我們的生活、我們的人生,又何嘗不是如此呢?
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