騰訊精華語錄

推薦序一

深深體會到人生的有限性：所以人生最重要的不是生命的量，而是生命的值，

換句話説，生命的深度比生命的長度來得重要。

推薦序二

在生命的懸崖邊緣，我們才能把人生看得清楚，在失落的時候，生命與愛才顯現出它的光滑盈滿。

作者序

人生的課題就在提升渺小的我，去除負面的我，找到彼此美好的部分。

學習人生課題必須拋開未完成的事，不是死亡，而是生命，就是捫心自問我真正用心活過嗎?

將學到的一些課題傳承給下一代，讓已逝者最寶貴的智能繼續活下去。

在漫長的人生旅程中我們會學到很多事情，但最重要的是認識自己，瞭解自己是誰，最重要的又是什麼。

我們從人生的高低起伏中學習到什麼是愛與情感，找到勇氣擺脱憤怒、眼淚與恐懼。

史蒂芬妮發生車禍的故事：尋找人生的意義。

就像所有走過生死關頭的人一樣，史蒂芬妮學習到一個寶貴教訓-不是關於死亡，而是生命與生活的啟示。

每個人尋找人生意義的方式不同，有的人是透過閲讀、默想或創造，有些人則是直接面對痛苦或死亡時才找到答案。

我們為什麼要等到生命的盡頭，何不從現在開始學習人生的課程?

你對周遭的世界有更透徹的瞭解，能更自在地和自己相處，能看清楚生命的本質：樂在享受人生的不完美。

我們將討論生命與生活，看看站在生死邊緣的人如何看待生命。

「愛」是唯一能擁有而不失去的東西。

遭遇不幸的人往往發現愛是唯一重要的，愛是唯一能擁有而不失去的東西。

而回頭在已經擁有的東西里發掘豐富的意義，更徹底地發揮既有的潛能，他們不再為明天而活，因為他們已學會傾聽自己的心。

我們現在不快樂並不是因為我們的人生太複雜，而是因為我們錯失了背後簡單的道理。

所以我們要在這些課題中尋找簡單的定義，例如我們不知道為何總是無法在愛裏頭找到幸福，其實是因為父母與社會教導我們的病不是愛，而是恐懼、不安與期望層層遮掩愛，於是縱使我們有了伴侶，在這世上總還是感到孤單、無助彷徨。

勇敢面對可能發生最糟糕的情況，你就能成長，因為它能激發最美善的一面，當我們瞭解這些課題的真正意義，也就找到了快樂而有意義的人生。不是完美的人生，而是真實而深刻的人生。

我們一輩子都在尋找的答案：我是誰？

我就像已完成的石雕一樣無法改變?

我們必須卸下非我的一切，看到自己的本質。

人生的主要課題：發覺真實的自己，看見別人的真誠。

偉大的人並不比別人多擁有什麼，只是去除了更多的雜質，顯露出最好的一面。

我們的天賦特質常隱藏在層層面具與角色之後，而阻礙真我。

做舅舅時他能發自內心地自在與孩子互動，當了父親後則覺得該扮演一定的角色，而這個角色卻與真正的他有所衝突。

發現真實的自我：生命的意義不在於做了什麼，而在於你是什麼。

◇ 多數人一生總會扮演好幾種角色，我們學會轉換不同的角色，卻往往看不透角色後面的自我。

◇ 我們要做的是釐清什麼角色適合自己，什麼角色不適合自己。

這個過程有點像是剝洋葱，同樣免不了要賠上幾滴眼淚。

◇ 要認清自己的負面特質並加以去除是很痛苦的。

◇ 每個人都有他的黑暗面-否定這一點是最危險不過的。

承認自己有為惡的能力是絕對必要的，承認之後才能努力將它釋放出來。

卸下虛偽的面具，找到真正忠於自己的中庸之道，我們的和善全然出於同理心，不再為了達到目的而表現出和善。

◇ 有些心理防衞機制是早年為了生存而養成的，長大後則可能必須斷然拋開才不致遭到反噬。

◇ 不同的角色可能都會帶給我們助益，但隨着心智成熟我們會發現我們也付出了相當的代價，

甚至超過我們的負荷。 到了有一天，我們突然發現這樣的角色根本不是我，於是我們決定

撒手不管，我還是一樣和善親切，但不再覺得有義務讓每個人都快樂。

◇ 人際關係本來就不盡是和諧的，失和與失望總是難免，要解決所有的問題根本不可能。

如何面對全新的自我?

◇ 你可能會發現角色扮演是很辛苦的：「我真高興不再覺得必須為別人的快樂負責。」

◇ 你可能會發現你以前總是在欺騙別人：「我的隨和不過是為了讓別人更喜歡我。」

◇ 你可能會發現真正的你有其可愛之處。

◇ 你可能會發現你的行為其實是出自恐懼：害怕自己不夠好，害怕上不了天堂，害怕人緣不好。

◇ 你可能發現你只是利用角色扮演來贏得戰利品：「我一心希望成為人人喜愛誇讚的人，到頭來才發現自己和所有人一樣平凡。」

◇ 你可能發現別人就算髮生問題也不會怎樣，每個人都會用自己的.方式去尋找自我。

◇ 你可能發現你在弱化別人以凸顯自己的堅強。

◇ 你可能發現你一心注意別人的傷痛，只是不願面對自己的問題。拋開所有身份認同的幻象，我們才能發覺真正的自我與自我的光輝。

◇ 我們之中多數人都沒有真正犯過罪，但性格中總有一些黑暗面必須學習面對。

◇ 修養的第一步必須先承認問題的存在，你必須坦然面對你所有的感覺，才能找到完整的自我。

◇ 人們常習慣在別人身上尋找自己的意義。

當別人心情不好時，你也陷入低潮。如果別人覺得你不對，你便開始自我防衞。

其實人我的攻防根本無礙你的本質，本然的你就是完整而有價值地。

◇ 生命的意義不在於你做了什麼，而在於你是什麼。

認真看待你的行為出發點。

◇ 要發現自我，忠於自我，你必須認真看待你的生活經驗。

你所做的一切事情都必須是因為能從中得到快樂與心靈的平靜。

如果你的行為出發點是讓別人看得起你，你就沒有看清楚自己的價值。

然而多數人的生活態度都是以應不應該為前提，而鮮少考慮自發的意願。

◇ 如果你説你會偷竊，可能是因為你害怕自己擁有的不夠多。

◇ 如果你説你會説謊，可能是因為你自覺無法安心説出實話。

◇ 如果你説你會愛一個現在不愛的人，可能是因為你恐懼愛情。

撥開層層表面之後你看到什麼?那就是真正的你。

◇ 想想看，如果周圍沒有你的父母、社會、老闆、老師，你會怎麼生活? 你會如何定義自己?

撥開層層表面之後你看到什麼?那就是真正的你。

◇ 真正的你將展現出最純真的愛，最完美的人性，你必須治療自己，牢記自己的本質，這將是黑暗中

指引你的一展明燈。

努力找尋自己，你自然會去做你該做的事，去學習你該學習的課程，當內在與外在的你合而為一時，

你便不再需要躲藏、恐懼、或保護自己，你會發現真正的你能超越外在環境的限制。

真誠的人總是比親切但虛偽的人可愛很多。

◇ 每個人內在都有超乎自己想象的善的潛質，能夠不求回報地施予，不加批判地傾聽，無條件地愛。

這個潛能也是我們的生命目標，每一天每一課你都可以透過大大小小的事更貼近這個目標。

◇ 你以為你只會受到善的力量牽引，其實最大的牽引力量是真誠。

你會發現真誠的人總是比親切但虛偽的人可愛很多。

真正的完美。

◇ 坦然面對自己的缺點與黑暗面，認清別人的真面目會讓你感到安心，瞭解自己的本質也是同樣重要的。

◇ 人就像一塊餅：切一塊給父母，一塊給事業，有些人到了末了卻沒有留一塊給自己，

甚至不知道自己是什麼樣的餅。

你不必等到離開時才能知道自己是誰。