健身也是有講究的勵志文章

“我上午在這裏大約兩個小時，跑跑跑步機，做做器械。”右邊的男人一邊跑着步一邊和我左邊的女人説着。

“兩個小時是不是時間有點長了？”女人問道。

“不長。”男人回答的很乾脆。

我一邊在跑步機上慢慢地小跑着，一邊看着眼前的電視，這屬於熱身。

“我下午還要到舞蹈房去跳舞，大約兩個小時。”男人過了大約半分鐘又説道。

“啊，你下午還去跳舞啊，你不累嗎。”女人看上去感覺很奇怪。

“不累。”男人很得意地説着。

“那你真厲害，我不行，我每個禮拜來個兩三次，每次大約一個小時，要不然受不了。”女人慢吞吞地説着。

“我每個禮拜最少要來個四五次，每次都要兩個小時。”男人更加得意。

“健身不能這樣，每個禮拜次數不能多，時間不能長。”女人善意地提出建議。

“沒事兒，我體力好，我晚上還要來。”男人繼續説着。

“你晚上還來幹什麼呢？”女人感到很奇怪。

“我晚上就不進來了，在操場上，走步走上二十圈，出點汗，然後回家洗個澡。”男人説着自己晚上的安排。

“你個傢伙，真是不得了，二十圈，要多少米呀。”女人一臉羨慕的樣子。

我在他們兩個中間，跑着自己的步。心裏想，這個男人真是個健身達人，想着想着，腦海中浮現出前幾天的情景。

“老婆，我的肩胛有點疼。”我對老婆説。

“怎麼搞的？”老婆很關切的樣子。

“不知道啊。”我淡淡地説着。

“是不是健身太狠了？”老婆問道。

經老婆一説，我才想起半個月前健身的時候有力過猛，密度過大，然後就這樣了，現在才確信那是健身強度已經超出自己能承受的程度。

你看這個傢伙，是挺厲害的。我就不行，到現在肩胛還是有點痠疼，手臂有點抬不起來，只好歇息了大概半個月，直到今天才感覺好了一些，所以才來的，而且我也是不準備怎麼做器械，跑跑步，做一些簡單器械就行了，時間控制在一個半小時之內，不能再像以前那樣了。

健身也是有講究的，要講究規律，要講究節奏和力度，要選擇適合自己身體情況的健身方式，否則也是會有反應的。要不然為什麼會有那麼多人專門請私人教練教自己健身呢。