處理懼怕症及壓力的方法
“懼怕症”(phobia)一詞源自希臘文,是指很多人會對一些動物、地方、東西或情境產生無比的恐懼,即使知道這些來源並不會造成個人即刻的身心危險,但他們依舊強烈及一再地懼怕。
比較常見的無理懼怕症有:懼窄症,即害怕身處狹窄的空間;懼高症、懼水症,對動物或小孩對學校的懼怕症。另外比較不常見的懼怕症有:懼工作症、懼裸體症、懼食物症等。
有位小孩在每天放學時總是哭哭啼啼,仔細探究,原來是因為他上天主教學校,對修女的頭巾感到懼怕;另一個小孩曾被狗咬了一次,從此,他對所有的.狗都十分害怕。上述這些情形稱為有條件的懼怕症,許多人的懼怕症是由經驗而來的,所以,治療懼怕症常須使用行為修飾法祛除害怕的條件或情境。
處理懼怕症壓力的方法除了心理治療法之外,理性思維、肯定自己及鬆弛呼吸法等生活技能均可處理此種壓力。
懼怕症是源自對某些外界事物的焦慮,但這種焦慮常常是過度、無理性或具幻想性的。焦慮是人類情緒常見的現象,但是一般人的焦慮並非如懼怕症那般極端,必須以醫療方式來處理,其實焦慮常導因子自己誘發的壓力來源,而且自古至今一直就是困擾人的壓力經驗。
我們常問:“是否今日社會比古代社會的人弼對更多壓力?”其實這問題的答案必須依各種壓力情境來客觀分析。或許古代人不必為噪音、升學競爭、核武器等煩惱,但他們卻必須煩惱晚上睡覺時(在山洞內)是否會被毒蛇或大熊咬死,或是否能有足夠的食物過冬等。每一個社會均有其因文化、地理環境、文明程度等而產生的壓力情境。因此,我們相信古人一定有壓力的經驗,只是面對壓力的種類、模式、程度與適應方式很可能與當代人迥異。
-
教師個人年度考核情況報告範文(通用19篇)
在我們平凡的日常裏,報告使用的次數愈發增長,通常情況下,報告的內容含量大、篇幅較長。你知道怎樣寫報告才能寫的好嗎?以下是小編整理的教師個人年度考核情況報告範文,僅供參考,大家一起來看看吧。教師個人年度考核情況報告1光陰荏苒,白駒過隙,轉瞬間,一學年的教學工作...
-
崗位職責説明書模版格式(通用7篇)
現如今,我們每個人都可能會接觸到崗位職責,任何崗位職責都是一個責任、權力與義務的綜合體,有多大的權力就應該承擔多大的責任,有多大的權力和責任應該盡多大的義務,任何割裂開來的做法都會發生問題。想學習制定崗位職責卻不知道該請教誰?以下是小編為大家整理的崗位...
-
人力資源總監工作計劃範文(精選10篇)
日子如同白駒過隙,不經意間,又將迎來新的工作,新的挑戰,讓我們一起來學習寫工作計劃吧。做好工作計劃可是讓你提高工作效率的方法喔!下面是小編整理的人力資源總監工作計劃範文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。人力資源總監工作計劃1一、完善公司及部門組織架構1、公司...
-
如何與青春期孩子溝通(通用5篇)
溝通是人與人之間、人與羣體之間思想與感情的傳遞和反饋的過程,以求思想達成一致和感情的通暢。下面是小編為大家整理關於如何和青春期孩子溝通,歡迎大家參閲。如何與青春期孩子溝通11、順其所思,與其所需。這是按照孩子心理需求的溝通技巧,是人格自我塑造的“內化...