緩解壓力上癮症的方法
沒有一個即將就業的人不想成為白領,特別是女性,成為一名白領,意味着以後就是都市裏的白領麗人了。可是,很多白領卻對此苦笑,但也理解。今天我們來説説如何緩解壓力上癮症。
如何緩解壓力上癮症?
1.給自己停止工作的空間
當你意識到自己壓力成癮的時候,不妨立刻停止手上的工作,給自己幾分鐘的時間,心裏默唸”我不做,看看能把我怎麼樣“,你就會發現,情況並不像你想象的那樣糟糕,即使你停下來,世界仍然安然無恙。
2.改變以工作量和密度考核自身價值的標準
絕對的忙碌並不比勞逸結合的狀態更具有效率,做得多,並不意味着就做得好。
3.分清問題的輕重緩急
巨大的`壓力來自於你把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做。比如下週末郊遊需要的帳篷,非要在今天去超市把它買回來嗎?
4.讓自己的生活豐富起來
開發被擱置已久的興趣,尋找新的朋友,陪家人出去郊遊度假,讓自己的生活豐富多彩起來。
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