職場法則讓你擺脱職場失意心理

商場如戰場，有勝有敗。那麼我們要怎麼擺脱職場失意心理呢?今天小編就給大家分享一些職場法則讓你擺脱職場失意心理，一起來看看吧。

　　職場法則擺脱失意心理的技巧

一、冷靜思考，認清自己。

誰趕上這樣的事心裏肯定都會很窩火，但憤怒改變不了現狀，反而徒增難受。不如先平息怒火，重新審視自己，多從自身找問題，少從外界找理由。

二、分解目標，避免“半途效應”。

與其為完成宏偉目標無休止地進行自我激勵，不如把宏偉目標分解成不同的階段，使之與自己的實際情況更加匹配。分解目標的意義在於告訴自己：無論自己處在什麼位置，都有着這個位置所對應的成功，因為“勝任”是對自己最大的激勵。或者説，自我激勵的本質就在於讓自己感到勝任。只有從事自己能夠勝任的工作，我們才有成就感。而不是簡單地將升職加薪與成就感對等。>>>職場壓力大怎麼辦 7招幫你快速解壓

三、在學習中堅持，在堅持中蓄勢。

除了無能且倚仗權勢被提拔的人外，那些升職的人必定有其過人之處，比如，他比你會“來事”，人際關係處理得好;他業務水平不如你，但管理能力比你強，能把部門治理得井井有條等。職場競爭失敗時，不如看看別人的優點，學學人家的長處。這樣不僅能調適你的狀態，更能讓你在學習中積蓄力量。

四、讓領導與同事認識全面的你。

如果你不表現自己，職場中沒有人會知道你是怎樣的人。因此，不僅要讓他們看到你的工作能力和業績，更要讓他們瞭解你是怎樣的一個人。你的個人品質如何，待人接物如何，興趣愛好如何，溝通能力如何，管理水平如何……通過了解全面的你，進而認識你在工作上作出的努力，在潛移默化中獲得理解，就是從心理上贏得“民心”。>>>心理減壓 都市職場男的減壓祕訣你瞭解嗎

五、做好清晰的職業發展規劃，找準自己的下一站。

不要為升職而升職，其實很多時候，我們堅持的是心中的理想，而非暫時的職位。古語有云：“志不強者智不達”，大意是，如果你的目標不明確、不堅定，那你的智慧和執行就不能得到充分發揮。找準自己的發展方向，做好清晰的職業發展規劃，你就知道下一個職位或最終的發展在哪裏了，自己有什麼差距、需要怎樣的準備，該怎麼行動，就都瞭然於心了。

　　擺脱職場失意心理的職場法則

第一招：換個角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中，也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。

第二招：丟掉完美主義的枷鎖

風靡美國的電視連續劇《絕望的主婦》想必大家都不會陌生吧。其中的'女強人蘭尼特，因為要撫養四個調皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團糟。她不願承認自己目前所面臨的困境，責備自己的無能，導致最終無法承受而把孩子們扔給鄰居，一個人躲到郊外。在與好友談心的過程中她才得知，原來她的朋友們在孩子小的時候也同樣面臨她現在所承受的壓力，她們也絕望過，失落過，在沒人的地方偷偷地哭過。

原來，她的感覺是很正常的。她接受了自己目前的狀況，重新回到家庭中，在拋掉了不應該的想法後，她能更加輕鬆地照顧孩子，也能夠更加寬容，她的生活從此好多了。人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕鬆。

第三招：尋覓一兩個“閨中密友”

在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試着找尋你的閨中密友吧。也可以一起去跳廣場舞荷塘月色哦!

第四招：讓生活多一些變換

如果每天在單位中做着同樣的工作，回到家裏還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，時間長了，必然會因為單調而感到疲倦。這時就需要開動腦筋，變換一下生活的方式。可不可以買本菜譜，嘗試着做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞

心理學家研究發現，“胡思亂想”有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想象着自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沉醉的。不過，要提醒大家注意的是，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，因此要適可而止，不可本末倒至。

　　職場法則的禁忌

1、總覺得自己不夠好這種人雖然聰明、有歷練，但是一旦被提拔，反而毫無自信，覺得自己不勝任。此外，他沒有往上爬的野心，總覺得自己的職位已經太高，或許低一兩級可能還比較適合。 這種自我破壞與自我限制的行為，有時候是無意識的。但是，身為企業中、高級主管，這種無意識的行為卻會讓企業付出很大的代價。

2、非黑即白看世界這種人眼中的世界非黑即白。他們相信，一切事物都應該像有標準答案的考試一樣，客觀地評定優劣。他們總是覺得自己在捍衞信念、堅持原則。但是，這些原則，別人可能完全不以為意。結果，這種人總是孤軍奮戰，常打敗仗。

3、無止境地追求卓越這種人要求自己是英雄，也嚴格要求別人達到他的水準。在工作上，他們要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。結果離職率節節升高，造成企業的負擔。 這種人適合獨立工作，如果當主管，必須僱用一位專門人員，當他對部屬要求太多時，大膽不諱地提醒他。

4、無條件地迴避衝突這種人一般會不惜一切代價，避免衝突。其實，不同意見與衝突，反而可以激發活力與創造力。一位本來應當為部屬據理力爭的主管，為了迴避衝突，可能被部屬或其他部門看扁。為了維持和平，他們壓抑感情，結果，他們嚴重缺乏面對衝突、解決衝突的能力。到最後，這種解決衝突的無能，蔓延到婚姻、親子、手足與友誼關係。>>>心理學書籍寫出為何職場人會愛“網絡拖延症”

5、強橫壓制反對者他們言行強硬，毫不留情，就像一部推土機，凡阻擋去路者，一律剷平，因為橫衝直撞，攻擊性過強，不懂得繞道的技巧，結果可能傷害到自己的事業生涯。

6、天生喜歡引人側目這種人為了某種理想，奮鬥不懈。在穩定的社會或企業中，他們總是很快表明立場，覺得妥協就是屈辱，如果沒有人注意他，他們會變本加厲，直到有人注意為止。

7、過度自信，急於成功這種人過度自信，急於成功。他們不切實際，找工作時，不是龍頭企業則免談，否則就自立門户。進入大企業工作，他們大多自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作。結果任務未達成，仍不會停止揮棒，反而想用更高的功績來彌補之前的承諾，結果成了常敗將軍。 這種人大多是心理上缺乏肯定，必須找出心理根源，才能停止不斷想揮棒的行為。除此之外，也必須強制自己“不作為，不行動”。

8、被困難“繩捆索綁” 他們是典型的悲觀論者，喜歡杞人憂天。採取行動之前，他會想像一切負面的結果，感到焦慮不安。這種人擔任主管，會遇事拖延，按兵不動。因為太在意羞愧感，甚至擔心部屬會出狀況，讓他難堪。 這種人必須訓練自己，在考慮任何事情時，必須控制心中的恐懼，讓自己變得更有行動力。職場中最有效地生存法!

9、疏於換位思考這種人完全不瞭解人性，很難了解恐懼、愛、憤怒、貪婪及憐憫等情緒。他們在通電話時，通常連招呼都不打，直接切入正題，缺乏將心比心的能力，他們想把情緒因素排除在決策過程之外。 這種人必須為自己做一次“情緒稽查”，瞭解自己對哪些感覺較敏感;問朋友或同事，是否發現你忽略別人的感受，蒐集自己行為模式的實際案例，重新演練整個情境，改變行為。

10、不懂裝懂工作中那種不懂裝懂的人，喜歡説：“這些工作真無聊。”但他們內心的真正感覺是：“我做不好任何工作。”他們希望年紀輕輕就功成名就，但是他們又不喜歡學習、求助或徵詢意見，因為這樣會被人以為他們“不勝任”，所以他們只好裝懂。而且，他們要求完美卻又嚴重拖延，導致工作嚴重癱瘓。

11、管不住嘴巴有的人往往不知道，有些話題可以公開交談，而有些內容是隻能私下説。這些人通常都是好人，沒有心機，但在講究組織層級的企業，這種管不住嘴巴的人，只會斷送事業生涯。 他們必須隨時為自己豎立警告標示，提醒自己什麼可以説，什麼不能説。

12、我的路到底對不對? 這種人總是覺得自己失去了職業生涯的方向。“我走的路到底對不對?”他們總是這樣懷疑。他們覺得自己的角色可有可無，跟不上別人，也沒有歸屬感。

在職業生涯中多給自己一點信心，對待事情用客觀的眼光去發現問題，用積極地心態去解決問題，避免那些致命點，一定會讓你的職業生涯更加順風順水!