釋放壓力的方法有哪些

part1休憩

大腦長期處於工作壓力之下，會讓人不堪重負。回到家中，一定要有至少一個可以完全放鬆的休憩區域，舒服的座椅、宜人的茶香，什麼都不用想，讓思緒慢慢地沉澱下來。

落日清輝

有什麼比冬日暖陽更能一掃心中的陰霾的？白色與青灰混搭的牆面讓心靈能夠完全冷靜下來，古雅浪漫的粧台上面陳列着芬芳的鮮花，水晶燭台，讓人攬鏡自照的同時陷入一種慵懶純美的意境。

窗前即景

在寬大的落地窗前，擺放一把高背復古舒適椅，一個簡單的三角圓幾，周邊的色彩是嫵媚的明粉，隨意抽取兩本不用費腦筋的雜誌，耗上一個下午，所有世俗煩惱都顯得微不足道。

part2調色

人在不同的顏色背景下，會產生迥異的心理感受。讓身邊多一些春天般的暖色或明朗色，能夠淡化憂愁感傷的不良情緒，萌生積極向上的樂觀心態。

春意綠色

不妨借鑑一下春天明朗、歡快的色彩氛圍，清爽顏色的牆面可以加強你對生命的感應力，將沙發底布和靠墊換成淡淡的中性色，比如豆沙色、米棕色等，也可以挑選更為嫵媚的小朵鳶尾花圖案。白色電視櫃配上亮黃色的高几、鐵藝的`茶几，將玫瑰紅與黃灰色彩色花紋的靠背墊，隨意擺在沙發上，讓你的眼睛倏忽亮麗起來，心情怎麼能不隨之變好呢？

飽滿明藍

選擇藍色嵌銀杏葉的牆紙、藍橙相間的花葉百納布牀蓋，搭配同樣明朗色系的燭台、地墊、擺件，即使是少量的傢俱、大量的空間留白，也會給人帶來飽滿充盈的感覺，讓你浮躁的心緒立刻平復下來。

part3聚會

如果把一個煩惱告訴給另外一個人，這個煩惱就會減半；如果把一個快樂告訴給另外一個人，這個快樂就會加倍，所以無論苦樂，只要與朋友相聚，就會變消極為積極，變失望為希望。在家中佈置一個温馨放鬆的聚會區，是最簡便的心情療傷法。

温暖壁爐

高闊的屋頂讓青石壁爐粗樸的味道得以充分展現，天花上的疊加木條呼應了落地門窗，似乎在任何空間都與自然融為一體。棕色皮質卧榻式沙發具有柔軟的手感，它的寬大舒適讓會客的感覺更加親密，在色彩上也和土黃印花的大幅地毯相呼應，加上紅綠花卉圖案的布藝靠墊，帶來視覺上的飽和度。朋友們只要圍坐在壁爐旁，就能給你帶來心靈的莫大安慰。

暖橙活力

充滿“皺紋”的沙發符合人體工程學原理，讓坐卧成為一種享受。橙黃的色彩是心理上的升温計，乳白色地毯與地燈燈罩的色彩相呼應，增加了空間中白色的比重，壓制了豔色的浮躁感。橙黃色系的抽象紋路隔離屏，與橙色現代款手提電視等飾品讓客廳的層次更豐富。每個朋友看到這樣別緻的佈置都會誇讚你的不俗品位，你還有什麼不夠自信的呢？

part4寄情

在心情鬱悶時，如果能夠轉移注意力，融入一項自己擅長的運動、興趣中，會達到不知不覺開闊心胸的作用。古人寄情于山水，我們不妨寄情在家中的快樂伊甸園裏。

style興趣集合

桑拿木滿鋪的牆面和天花板，讓你彷彿置身於天然清新的樹林中，在這個不算太大的空間，中間擺放一張兵乓球枱，一番揮汗如雨後誰會在乎加薪減薪？牆面上掛滿自己喜歡的大片海報，角落處還有個粗樸稚拙的吧枱，把酒當歌，人生幾何！

part5童趣

儘管步入社會多年，很多人的心理卻遲遲不肯長大。童年的我們，多麼無憂無慮，只要你敞開心扉，尋找兒時的記憶，融入卡通或夢幻的情境中，就會發現沒有什麼天大的事是過不去的，陽光依然燦爛，明天依然美好。

自我催眠

在安靜獨處的時候，常可以對自己説：“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現在正舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂”。這種方法可以讓自己在短時間內放鬆下來、精神上得到很好的休整。充分體會到夢想中的安詳、寧靜與平和的感覺。

各個擊破

請你把生活中的各種壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，“擊破”這些所謂的壓力其實沒那麼難的，只要逐條進行即可。

放聲大哭

哭能緩解壓力。哭泣對男人來説的確有些難度，但對於女人們來説可能更容易些。男人總是礙於“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實當內心的情感積壓到一定階段，藉助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經。

潛心閲讀

讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。若用心來讀一本好書，可以有更多的人生體會和感悟。總之，書籍不僅可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。