大學生的職業生涯規劃“六步走”
當代大學生如何做好自己的職業生涯規劃,請看下面的“六步走”:
第一步:明確職業目標——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等,簡單的説就是:你準備做一個什麼樣的人,你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大,對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。卡耐基説:“我非常相信,這是獲得心理平靜的最大祕密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信,只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來,什麼樣的事情才值得的標準,我們的憂慮有百分之五十可以立刻消除。”
第二步:心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力
法國作家雨果曾説過:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂。”我們要認識到危機即是轉機,遇到困難,產生壓力,一方面可能是自己的能力不足,因此整個問題處理過程,就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外也可能是環境或他人的因素,則可以理性溝通解決,如果無法解決,也可寬恕一切,儘量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀係數,也就是説一個人常保持正向樂觀的心,處理問題時,他就會比一般人多出百分之二十的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒,也較能使問題導向正面的`結果。
第三步:理性反思——自我反省和壓力日記
對於一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找藉口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避,則應該要求自己以較積極的態度面對壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助自我成長。同時,記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力,通過檢查你的日記,你可以發現你是怎麼應對壓力的。
第四步:建立平衡——留出休整的空間,不要把工作上的壓力帶回家
我們要主動管理自己的情緒,注重業餘生活,不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間:與他人共享時光,交談、傾訴、閲讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式,選擇適宜的運動,鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣,逐漸體會它對你身心的裨益。
第五步:時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,總是覺得很多事情十分緊迫,時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理,關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進行時間安排時,應權衡各種事情的優先順序,要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,防患於未然,如果總是在忙於救火,那將使我們的工作永遠處於被動之中。
第六步:加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
平時要積極改善人際關係,特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通,要隨時切記,壓力過大時要尋求主管的協助,不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時,還可採取主動尋求心理援助,如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。
-
建築項目資料員崗位職責(精選17篇)
在我們平凡的日常裏,崗位職責起到的作用越來越大,制定崗位職責有利於提高工作效率和工作質量。想必許多人都在為如何制定崗位職責而煩惱吧,以下是小編收集整理的建築項目資料員崗位職責(精選17篇),希望能夠幫助到大家。建築項目資料員崗位職責篇11、參加工程圖紙會審...
-
員工大會策劃方案(精選8篇)
為了確保工作或事情能有條不紊地開展,時常需要預先制定一份周密的方案,方案是在案前得出的方法計劃。寫方案需要注意哪些格式呢?以下是小編收集整理的員工大會策劃方案,歡迎閲讀與收藏。員工大會策劃方案篇1為總結好今年的工作,安排部署好明年工作;展現公司日新月異...
-
中秋節的活動策劃方案
為確保事情或工作順利開展,通常會被要求事先制定方案,一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。怎樣寫方案才更能起到其作用呢?以下是小編精心整理的中秋節的活動策劃方案,希望能夠幫助到大家。中秋節的活動策劃方案1一、活動目的通過形式多樣、豐富多彩的活...
-
人力資源下一步工作計劃範文(精選13篇)
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝,我們的工作又邁入新的階段,一定有不少可以計劃的東西吧。寫工作計劃需要注意哪些問題呢?下面是小編整理的人力資源下一步工作計劃範文,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。人力資源下一步工作計劃1一、人力資源規化1、在企業...