克服面試緊張感的幾種方法

面試緊張感常見於初入職場的應屆畢業生身上，面對各種各樣的面試不免會有緊張的感覺，緊張是不利於面試成功的，所以要懂得克服面試時的緊張。以下是小編整理而成的是克服面試緊張感的方法，希望大家有所收穫!

　　克服面試緊張感的方法

一、首先了解面試緊張感

面試緊張感是恐怖症的一種。面試緊張感即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境。

二、導致面試緊張感的原因

先找到面試緊張感的原因所在：平常的社會鍛鍊太少，過於內向或靦腆;一次面試失敗導致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時，就比較緊張，這種惡性循環導致求職恐懼症的產生。既然找到了原因，就要想辦法去治療面試恐懼症，它的方法也有兩種：肢體放鬆和適當的心理暗示。面試時如何克服緊張心理

三、換種心態

既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”，而是在於“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。過於低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。

四、把面試緊張的情緒説出來

比如面對很多人做自我介紹時可以先説：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒説出來，也是一種非常不錯的克服面試緊張感的方法，接下來然後再開始介紹自己，你會發現已經放鬆了好多。

五、用真摯和誠懇贏得面試官的一票

在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準，其實這個答案只對了一半。其實真誠的態度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法，不要説謊，更不要誇誇其談。比如面試官對你説話時，你要用心聽認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程裏他都能感覺得到你的真誠，從你的表現和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。

　　消除面試中的緊張情緒的方法

調整面試心態。

參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。但説者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要”，把參加面試權當鍛鍊自我，這樣丟掉包袱，輕鬆上陣，才能放開答題。

放慢説話速度。

在與考官交流時，考生可能會因緊張而使説話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢説話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

忌追求完美。

想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法説出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。

應給自己留下充足的時間到達面試地點。

如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因着急而變得更加緊張。相反，如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。

應根據自己的經濟條件買一件有品質的衣服。

穿上得體舒適的新衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麼緊張了。

　　克服面試緊張簡單又有效的方法

克服面試緊張方法一：肌肉放鬆

緩解一個人內心的緊張感可以先從放鬆肌肉開始。所以，平時自己就可以多做這方面的練習。

讓肌肉放鬆最便捷的.方法就是，讓自己坐在椅子上或是躺在沙發上，同時保持自身放鬆的狀態，讓自己的意識控制全身。你能感覺到全身放鬆就達到最終的目的了。在面試之前如果你感覺到自己緊張了，你就可以用這個方法讓自己放鬆一會兒。這樣面試的時候你就不會感到自己全身肌肉緊繃了。

克服面試緊張方法二：心理暗示激勵自己

面試容易緊張的同學，你可以提前到達面試現場，找一個相對安靜的地方，鼓勵自己説“我能行”這類的話。用這樣的話激勵自己，同時還能起到心理暗示的作用，也能大大降低自己內心的緊張程度。

克服面試緊張方法三：換角度看待自己

大學生面試時感到緊張，其實就是對自己不夠自信，總是擔心自己會做不好。這樣的同學先要換一種角度來看待自己，相信自己有能力能勝任這項工作。你還要明確的是大家都是剛剛畢業的大學生，基本上都沒有什麼工作經驗，都要在以後的工作中逐漸積累經驗。所以，並不是你一個人沒有這方面的工作經驗，你沒必要不自信。

即使面試結果不令你滿意，也不能證明你就不能應聘別的工作了。這家公司你沒有應聘成功，但是你以後還會有機會應聘別的公司。

克服面試緊張方法四：説出緊張情緒

在面試時如果你當時非常緊張，還可以把你自己的緊張情緒向面試官説出來。面試官能理解你的感受，你也不用擔心你説了之後會被嘲笑。當你把內心緊張情緒説出來之後，你的緊張情緒就已經到得了緩解。當你在回答問題的時候，你就能感覺到自己已經沒開始那樣緊張了。

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