籃球創業創新訓練計劃（精選13篇）

光陰迅速，一眨眼就過去了，又將迎來新的工作，新的挑戰，是時候寫一份詳細的計劃了。什麼樣的計劃才是好的計劃呢？以下是小編為大家收集的籃球創業創新訓練計劃，歡迎閲讀與收藏。

籃球創業創新訓練計劃 1

訓練目的：

學期集中型球類訓練的目的在於豐富學生的校園生活，加強其身體素質的鍛鍊與團隊合作的意識。與此同時，以較專業的訓練隊模式進行系統、規範的教學形式能逐步帶動上海海洋大學籃球運動水平的提高與發展，為學校籃球事業發展儲備籃球后備人才。

一、總任務：

樹立快、穩，準、狠的風格，堅持身體素質訓練和技戰術訓練為主，以技戰術訓練為重點，以力量訓練為突破口，並逐步提高投籃命中率，培養一支具有頑強的鬥志和團結協作的優良少年籃球隊，力爭在區、市籃球比賽中取得優異成績。

二、訓練原則：

1、訓練工作中突出練思想，練作風、並強調基本功練習。

2、戰術訓練要循序漸進從實戰出發，強調隊員的'技術配合。

3、“練“，“戰“結合，加強教學比賽訓練，找出存在弱點。

4、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，作到揚長避短。

三、內容：

1、身體訓練。

（1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2） 速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

2、投籃。

（1）5--6米間的中遠投籃技術。

（2）個別隊員要掌握7米以外遠投。

（3）要掌握轉身投籃和勾手投籃。

（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗 性投籃訓練。

3、籃板球。

（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。

（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。

（3）鼓勵有彈跳力的隊員衝搶前場藍板球。

（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防

5、快攻和防快攻。

（1）爭取一切時機反動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）

（2） 長傳快攻與短傳快攻相結合。

（3） 學會以多打少和以少防多的方法。

（4） 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

6、陣地進攻。

（1） 進攻原則：

①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。

②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養3分投手。

③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。

④增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。

四、社團組織形式：

1、熱身運動

2、身體素質訓練

3、基本技能訓練

4、比賽或遊戲

5、放鬆運動

五、 訓練重點安排：（按時間分為四個階段）

1、第一階段（提高個人基本技術）

（1） 討論和制定計劃。

（2） 抓一般身體素質訓練。

（3） 熟悉球性訓練。

（4）個人防守與投籃訓練，

2、第二階段（提高強度訓練）

（1）掌握聯防與協防的站位和移動方法。

（加大運動量，特別是高強度的訓練）。

（2） 配合投籃與搶籃板球訓練。

（3） 防守戰術，重點抓緊逼盯人防守。

（4） 陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。

（5） 確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。

3、第三階段（提高技戰術訓練）

（1） 鞏固傳接球技術。

（2） 專項身體素質訓練。

（3） 簡單的技戰術訓練。

（4） 加強個人防守與投籃訓練。

（5） 鞏固聯防與協防的站位和移動方法。

4、 第四階段（針對比賽技戰術訓練）

（1）抓專項身體素質訓練，

（2）複習簡單的技戰術訓練，配合投籃與搶籃板球訓練。

（3）防守戰術，重點以聯防配合。

（4）陣地進攻配合（攻聯防，攻半場，全場緊逼盯人）。

（5）鞏固聯防與協防的站位和移動方法。

（6）訓練小結。

（7）全面進行戰術準備，以迎接比賽。

籃球創業創新訓練計劃 2

一、指導思想

籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，豐富學校文化生活，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

二、籃球訓練目的

為國中熱愛籃球的同學提供活動的空間平台，鍛鍊身體，在此基礎上尋求籃球隊更高更遠的發展。

1、學習和掌握籃球運動的基礎知識、技術和戰術，提高運用能力，不斷提高籃球運動水平。

2、為籃球運動在學校的進一步普及和提高打好基礎，培養優秀籃球運動員。

3、培養學生優良的作風和堅強的意志品質。

三、教學目標

1、發揮籃球運動實用價值，通過各種簡化的比賽形式，培養學生對籃球的興趣。

2、在運動實踐中學會籃球基本技術。

3、充分利用籃球活動運動負荷大、對抗性、競爭性強的特點鍛鍊身體，促進身心健康，學會與同伴合作，並通過籃球運動豐富課餘生活。

四、教學安排

訓練時間：每週三課外活動。

訓練地點：學校籃球場。

五、訓練的內容和要求：

1、思想作風的訓練 思想作風訓練要貫穿到訓練的全過程中，列入訓練的計劃。教師要“嚴格要求，嚴格訓練”，並注意學生的特點，採取勸告、説服、評比、表揚與批評等教育的手段和方法。

2、身體訓練 身體素質是掌握籃球技術、戰術的基礎。根據中學生年齡的特徵，身體訓練應以提高速度、靈敏和柔韌等素質為主。在速度訓練中，重點進行反應速度和動作速度的訓練。靈敏素質的訓練要注意發展隊員的各種條件下的迅速、準確和協調的反應能力。例如：各種起動、急停、突然變向和控制身體重心，保持身體平衡以及上下肢的`協調性等。柔韌素質主要是進行伸展性的練習。力量訓練着重發展爆發力。耐力訓練可結合技術、戰術練習和教學比賽，着重發展速度耐力。

3、技術訓練 技術是戰術的基礎。技術訓練應注意基本功和常用技術兩個方面，包括手、腳、視野、腰胯、意識五個方面的內容。本期訓練重點主要放在手、腳和視野的基本的練習，提高手對球的感應的能力。腳的基本功，重點放在快速移動中腳步動作蹬、伸、起、停等的掌握與控制。視野的基本功，重點放在擴大視野，提高觀察能力訓練。

4、戰術訓練 中學籃球戰術訓練是在學習和掌握攻防戰術基礎配合的基礎上，重點加強人盯人防守和快攻技術的訓練，提高攻守轉換的能力，培養戰術意識，並結合比賽實踐，提高運用戰術的能力。

5、心理訓練 籃球隊的心理訓練應着重加強學生的意志品質的培養，使他們在訓練和比賽中，具有明確的目的性和克服困難的意志行動，引導他們在實際鍛鍊中與困難作鬥爭。

六、注意事項：

1、按時參加活動，有事請假，請假時請與球隊負責老師聯繫，説明請假原因，如沒有參加日常訓練並無請假者，算缺席1次，缺席達到5次，就會開除籃球隊並且報給學校。

2、活動時必須穿運動鞋，運動服。

3、活動時，隊員的手錶、鑰匙等物品不要配戴，以免掛傷自己和他人或造成物品的損壞。隊員的指甲不要過長，以免在活動中劃傷他人。

4、對抗賽時，注意保護自身和他人的安全，不要有過大的犯規動作，不要傷及他人。要時刻記住安全第一。

5、活動時，自己的外衣、錢物等物品一定要自己保管好。

籃球創業創新訓練計劃 3

一、 執行總結

1.1公司基本情況

一家集娛樂、健身、比賽、餐飲等特色項目為一體的大型籃球主題休閒娛樂中心。

1.2管理團隊分析

主要計劃創業人員：xx、xxx、xxx都是本科在讀的大學生，每個人都富有激情，心懷夢想的奮進青年，責任心很強，對事業盡心盡力。在該計劃的討論上，大家都積極建言獻策，深入瞭解市場情況，分析問題，力求盡善盡美。

1.3行業及市場分析

“運動達人派”服務覆蓋人羣廣，從小兒到老人，特別是近年來人們對健康理念的深入理解，該服務的理念也深入人心。所以，該項目市場潛力巨大，前途光明。

1.4融資與財務説明

公司設立在銅陵市區。公司成立初期需要資金1000萬，其中風險投資800萬，公司投資100萬，流動資金貸款１00萬。其中用於固定資產投資645萬，流動資金355萬。股本規模及結構定義為：公司註冊資本1200萬人民幣。其中，外來風險入股800萬，“行者”公司入股２00萬，資金入股200萬。

公司從第三年開始盈利，到第四年後利潤開始大幅增長，內部收益為50.1％。風險投資可通過分紅或整體出讓的形式收回投資。

二 、公司介紹

本公司為行者運動股份有限公司，我公司推廣品牌“勁爆籃球達人派”是主打特色核心服務，本公司的銷售宗旨是打造熱心服務，秀出健康體魄，主要是針對現實社會快節奏的生活和不斷出現的健康問題，我們傾力為廣大需要健康生活理念的人羣提供一個場所和一系列完備的運動設施來滿足他們的需求，此服務在當今社會中下屬於新興而有活力的朝陽產業。

三 、服務介紹

3.1以健康生活理念為基礎的休閒娛樂中心。內部設有４塊用語正式籃球比賽的場地，供承辦個人、企業的籃球賽事。另設有相關配套設施，進入場館後，我們為顧客進行周到、全面的服務，大可不必擔心出現的問題。我們還開設了籃球主題餐廳，供廣大球迷朋友在此享受美食。最後，我們還有籃球遊樂場，規模適中。內部有多台籃球投籃機和健身娛樂器材，其中還有一間商店，主要經營ＮＢＡ主打的球衣、Ｔ恤、球鞋等運動產品供廣大籃球愛好者選購。

本服務區別於同性質的其他服務的最顯著特點就是人性化突出，它注重於消費者的身體體驗和感受，實現了將服務於消費反饋同時考慮的條件。當消費者在享受服務時，隨時可以與我們進行零距離交流，短時間內改進服務質量，該服務在現階段市場環境下，極具創新力。就競爭者來説，該項目屬於新興的服務項目，如果一旦被廣大人羣所接受和理解，將呈現快速發展的繁榮之勢。

3.2項目開發情況

本項目以突出人性化為理念，在實際中不斷完善與改進，基本服務框架不變。之後會緊緊跟隨最前沿、流行、時尚的潮流，充分吸收和應用國際、國內上的高端服務及項目加以完善和改進。

3.3產品服務的日常安排和計劃

開始，我們會按照我們計劃的方案去經營公司、項目。之後，我們會從過去的工作中尋找不足和要改善的地方。對於服務產品，我們會與消費者零距離交流，進行詳細而深入的調查，從而不斷提高我們的服務質量和水平。

四 、市場機會分析

4.1市場研究的具體情況:

籃球是一項強身健體，放鬆身心的休閒活動是能大大豐富我們的課餘生活的娛樂項目，從目前的實際情況來看人們的休閒方式還是很單調乏味的，除了那些KTV場所，很少能帶來身心的放鬆。為此，我們以顧客需求為導向，開一個大型的以籃球為中心的娛樂休閒場所，根據在一定的市場調查範圍內的結果分析，這個計劃是可行的。

因此我們做了一次關於以籃球為中心的娛樂休閒場所的市場調查，結果顯示有66.7%的人喜歡這種方式，但是，目前以這種休閒場所還很少，而且發現有很多的人都熱衷於籃球，不僅能給他們帶來身心的放鬆和愉悦，而且能給他們帶來自信心。由此看來，我們的客源市場是很大的，而且本着高質量，人性化服務的原則，可進一步開發潛力市場，前景比較樂觀。

4.2哪些人是你的顧客？

社會中各種青年、需要籃球館的比賽場所（如各企業間的友誼賽）

4.3哪些人是你的競爭對手？

競爭對手：KTV，電玩城等，其中KTV的實力最強。開一個籃球館場地要大，選址要合理。

如何揚長避短，發揮自己的優勢力，規避劣勢與風險。我們可以和一些商家建立友好的合作關係，不僅可以為公司創造利益，而且能提高公司的聲譽。總之，競爭就是一種動力，只要我們處理好與競爭對手間的關係，善於借鑑與學習，相信我們的計劃會有更大的前途。

4.4面對競爭對手的措施：

《孫子兵法》中有一經典戰略思想：“知己知彼，方能百戰百勝。”經營也一樣，不僅要了解自己的優勢與劣勢，也要了解對手的優勢與劣勢。

競爭優勢是：

（1） 籃球館的空間大，滿足顧客的要求，相信會成為廣大朋友的喜愛。

（2） 服務周到，就算不會打會有專業人員免費教你玩，所以不用擔心自己的技術不好就不好意思玩。

（3） 籃球已經成為眾多人喜愛的運動，因此本籃球館的發展前景很大。

（4） 設備齊全，館內設有商店和餐館，你可以在打完籃球后就可以在此享受各種優質服務。

總之，競爭就是一種動力，只要我們處理好與競爭對手間的關係，善於借鑑與學習，相信我們的計劃會有更大的前途。

五 、市場營銷

國家運動器材組織的住處與研究主任説，90年代娛樂市場的發展將對經濟產生深遠的影響。他還説，從1990至1992年，參加休閒運動的人數嗇了6.2%，預計這個增長趨勢仍將持續。據權威估計，娛樂活動一年能產生3500億以上的'收入。籃球中心已制定出銷售策略以保證市場滲透。

5.1產品策略

服務區—這是我們特色服務之處。館內設計美觀，正中是籃球場地，四周是座位，周圍設有商店和餐廳，在你打球累了之後，可以進去服務區享受服務，品類齊全，設有各種飲料和零食，點心，能滿足顧客的需要。

5.2廣告策略

直接郵信是我們向周圍地方傳遞信息的一種經濟有效的方法。很多俱樂部均採用此銷售方法，它已被證明是一種成功的方法。

直接推銷將被用於各大公司組織和單位用來進行友誼賽。為能在這一新興事業早期以最經濟的手段儘可能佔領市場，我們將直接與一些大公司取得聯繫。這樣將保證籃球中心為它們開展聯賽及時簽署合同，同時滿足他們的具體要求。

我們還將利用打電話的方式與個人聯繫。為了高效率地向我們的目標市場傳遞信息我們已經同幾個廣播電台簽定了廣告合同，廣播的廣告費用是每半分鐘500元(黃金時間)。我們還將聯繫不同的協會組織，把我們的廣告夾在他們的宣傳信件中發出。

競爭性推銷策略

中央俱樂部最初是採用直接郵信的方法進行推銷的，他們也在地方報紙上做廣告，並參與一些購物中心的健康知識普及及活動，以使顧客對運動產生興趣。事實上，中央俱樂部在開放之前已將會員名額售滿足，並保證一個排隊名單。這説明它們的推銷工作是成功的，籃球中心將採取類似的方法進行開放前宣傳。

5.3員工及其待遇

為了擴大會員隊伍和增加收入，籃球中心將在開放前進行吸收會員的促銷活動。我們一次性入會費是每個家庭300元，較中央俱樂部的600元低。我們的會員在交付入會費和月會費之後，可免貫參加籃球中心的聯賽活動，聯賽期間外可使用籃球館。

職工策略

籃球中心預計第一年需要10名全職人員，19名半職人員。全職人員包括籃球指導、維護人員和統計分析。他們的工資根據不同職位將在每小時8元至14元之間，另加各種福利(如醫療、人壽保險等)及免費家庭會員證;工作滿足一年以上者，每年可享受兩週假期。半職僱員將由主管人員指導，工資為每小時5元，也可獲得家庭會員證。

籃球創業創新訓練計劃 4

一、指導思想

根據學校研究，本着“健康第一”的指導思想，豐富開展學校的課餘文化生活，充分利用體育的多功能特徵，為學生健康服務。

二、工作目標

1、促進學生的身心健康，提高學生的體質，健康水平和體育能力。

2、培養學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。

3、學習籃球的基本技術。

三、參加人員及地點

人員：六年級愛好籃球學生

地點：籃球場

指導老師：宗海江

活動時間安排：每週三下午第三節課課後。

四、具體工作安排

身體綜合素質訓練

籃球的運球

傳接球練習

學習各種投籃技術動作

學習進攻的技戰術

學習防守的技戰術

綜合練習籃球比賽

五、主要學習內容

1、籃球的發展、身體綜合素質訓練（中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合）

2、籃球的基本技術。

（1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）

（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球）

（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）

3、籃球的競賽規則。

4、簡單的防守技術。

5、簡單的進攻技術。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。）

六、器械要求

籃球40個以上

七、要求

1、加入要求：

個人向各班主任老師申請，取得同意後到王老師處報到。

2、活動要求：

（1）服從老師的.管理，分配。

（2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。

（3）活動中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。

3、離組要求

需向老師説明情況，經同意後方可離開。

八、訓練效果

第一學期達到：

第1月、各種運球技能的掌握（身體綜合素質訓練）

第2月、個人簡單運球上籃掌握（身體綜合素質訓練） 第3月、兩人各種傳球訓練掌握（身體綜合素質訓練）

第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握（身體綜合素質訓練） 第二學期達到：

第1月、各種投籃練習的掌握（身體綜合素質訓練）

第2月、簡單半場3人制比賽（身體綜合素質訓練）

第3月、掌握半場比賽規則和防守技術（身體綜合素質訓練） 第4月、簡單全場5人制比賽（身體綜合素質訓練）

以後訓練根據情況合理安排訓練內容。

籃球創業創新訓練計劃 5

一、組隊目的：

為了活躍我校教師的文體活動，豐富教師們的業餘生活，充分發揮教師們的特長和個性，使教師們的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高，養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平，通過訓練張揚教師們個性，培養教師們的集體意識和集體榮譽感。並能在今後的籃球賽中取得好成績，白沙國小行政、工會決定成立一支籃球隊，並對其進行有計劃、有目的的強化訓練，特制定以下訓練方案。

二、教練和隊員名：

教練員：胡有餘 趙廷狀

裁 判：龔德芳 殷明舉

隊 長：王愛進

隊 員：楊勝福 向國斌 李光才 趙 淵 王 忠

蔡忠強 孫 亮 王世超 劉廷揚 文祖軍

徐光良 李 林 何天星 劉 濤 周明章

三、球隊現狀：

目前球隊需要加強訓練的地方有很多，就球隊隊員而言：個人技術粗糙，無明顯特點，身體素質普遍不能滿足比賽要求，缺乏自信心，缺乏比賽經驗等。

就球隊整體而言：缺乏配合意識，缺乏合理的戰術，在比賽中容易造成場面混亂等。

四、開展有計劃、有步驟的科學訓練

1、加強體能訓練，包括上下肢，腰腹力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質，目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，為技術、戰術的綜合運用奠定堅實的基礎。

具體要求：每週週一至週五早上訓練內容為：長跑白沙千米大街（時間為6:00～ 7:00下雨天除外），下午放學後在校操場進行戰術訓練。

2、加大隊員個人的技術動作訓練，包括對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板、接傳球等技術的學習，並對所有技術的靈活運用，而訓練的重點之重就是接、傳球和投籃，目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發揮，達到熟練運用，為戰術默契配合鋪路。

3、加大戰術的針對性學習，加強隊員的合作精神訓練，通過對戰術中的徒手移動練習，無對抗性的配合練習，至攻防對抗模擬比賽條件下的配合練習等，目的使隊員達到一個較高的.進攻和防守水平，如個人防守和進攻配合等。

4、加大全隊進攻戰術和全隊防守戰術訓練，包括快攻與防守快攻，半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守，區域聯防與進攻區聯防，混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰術設計運用，目標是我們球隊形成 “ 以防為本，以快為主 ” 的戰術風格。

5 、加強心理素質，臨場水平發揮等訓練，通過模擬訓練，自我暗示訓練，注意力集中訓練和放鬆訓練等，目的是解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，如堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

五、訓練時間安排

訓練從20xx年10 月 9 日開始，星期一至星期五下午訓練時間為16:30 ～ 18:00 。早上訓練以體能練習為主，下午主要以戰術練習為主。

六、訓練紀律強調

1、訓練之前要認真做好訓練前的各項準備工作。

2、在訓練、對抗過程中不能有意識的對球員進行犯規。

3、要認真做好準備（熱身）活動，防止訓練中受傷。

4、嚴格按教練的要求刻苦訓練，努力完成每項訓練任務。

5、訓練期間，應努力做到不缺席、不遲到、不早退；有特殊情況不能按時參加訓練時須先經教練或隊長請假同意後，方能准假。如無故不參加訓練3次則通報學校領導。

6、希望各位隊員嚴格按訓練紀律要求自己，認真刻苦的參加訓練，努力提高訓練成績，打出白小教師青春活力、籃球風範。

籃球創業創新訓練計劃 6

目的任務：

活躍我校的文體生活，發揮學生的特長和個性。

情況分析：

（1）今年凡是有籃球基礎的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。

（2）身體素質教差，在場上不能表現出硬朗姿態。所以在加強技戰術訓練的同時，要加大身體各方面素質的訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。

（3）心理素質不穩定，直接制約比賽的成敗。

根據以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃：

一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。

1、 通過各級老師的推薦選拔隊員。

2、 根據上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

3、 通過同學間的瞭解選出原來球隊隊員。

4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優秀球手。

二、開展有計劃有步驟的科學訓練。

1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，為技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。

2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發揮，達到熟練運用，為戰術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，並對所有技術的靈活連貫運用。

3、戰術的'有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。

4、全隊進攻戰術和全隊防守戰術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區域聯防與進攻區域聯防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰術的設計運用。

5、重視心理、臨場水平發揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放鬆訓練等，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態迎接比賽，正常發揮，爭取好的名次，這是籃球隊的總目標。

籃球創業創新訓練計劃 7

為了培養新世紀的體育人才，在體育教育的前提下，利用有限的時間，培養有才能的專業人才，將對素質教育具有巨大的推動作用使學生在掌握科學文化知識的同時，多掌握一項技能，對於培養新一帶的建設者和接班人奠定良好的基礎。

籃球興趣小組主要是面向全體學生從中選出體育素質較好，對籃球有興趣的學生組成，各個年級的學生都有，因此水平參差不齊。對於授課來説，應該根據學生的實際情況進行因材施教、因人而異。根據各個水平層次的學生來備課、輔導。對低年級學生，要選擇簡單有趣的籃球遊戲，既要有基本技術的訓練，又不讓學生感到枯燥無味，以引起學生的興趣，以更好的提高技術水平。對於高年級中有基礎的學生則以練習基本戰術為主，並輔之以籃球遊戲等。教師集體講解之後，根據重點、難點，進行個別輔導，使學生能迅速提高技、戰術水平，並在能力和素質方面得到更好的發展。特制定了以下計劃：

一、活動目標:

1、瞭解籃球運動的意義，知道一些簡單的籃球規則。

2、對籃球運動產生興趣，發展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。

3、在學習中充分展現自我，體驗成功的'樂趣。

二、教學要點：

熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。

三、活動要求：

進一步熟悉球性和控球能力。

四、活動順序：

1、根據國小生身心特點，增強體質：加強走步、跑步和跳躍的訓練，提高體能。

2、瞭解籃球，知道一些簡單規則。學會拍球、運球、傳球、投球的基本方法和基本站立、移動的方法。

3、移動、持球的方法，發展協調性和控制球的能力。原地、行進間運球。遊戲：活動籃筐重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協調配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習。

4、初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃遊戲；活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。難點：腳蹬、臂伸、翻腕，上、下肢協調。教師講解、示範，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。

5、提高掌握綜合運用基本技能的能力。重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點：各種活動的科學創想。教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。發表看法，互觀、互幫、互學、評價。

以上內容是籃球興趣小組的活動計劃，在具體的實施過程中還要因材施教、因人而異。使學生在多掌握一項基本技能的同時提高自身的各個方面的素質，提高學生對籃球的興趣，為學生的將來奠定良好的基礎。

籃球創業創新訓練計劃 8

一、指導思想:

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨着學校各項工作正常有序的開展，校籃球社團在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

二、目的任務:

豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各項籃球賽事，為我校國小生籃球隊參加高郵市比賽取得好成績打下基礎。

三、招收對象:

本校五六年級學生。

四、時間安排:

每週五下午第二節課後大課間。

五、確定隊員:

自願報名，教師篩選。

六、籃球社團制度:

(1)必須按時參加訓練，並且以積極的態度投入到訓練當中。

(2)有病有事必須要提前請假，無故曠到三次開除籃球社團。

(3)訓練不能耽誤學習，上課保證良好的學習狀態，如有班主任或任課老師反映，經勸導沒有好轉開除籃球籃球社團。

(4)必須遵守國小生行為規範和學校的一切規章制度。

(5)隊員必須服從教練和隊長安排。

(6)訓練安排兩人輪流收放器材。

七、活動計劃:

(一)、訓練任務:培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

(二)、訓練原則。

1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的'心理狀態。

3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今後繼續提高打下紮實的技術基礎。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。(身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力)

5.全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。

(三)、訓練安排:

1.第1--2周:

(1)討論和制定計劃。

(2)恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。

(3)個人投籃與防守技術訓練。

(4)熟練掌握各種傳球技術訓練(原地、行進間)。

2.第3--4周:

(1)柔韌性練習。

(2)半場小配合練習(掩護、傳切)。

(3)罰籃、三分球練習。

(4)小力量訓練。

3.第5--6周:

(1)半場人盯人攻守練習。

(2)全場人盯人攻守練習。

(3)五點投籃練習。

(4)罰籃練習。

4.第7--8周:

(1)加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。

(2)防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。

(3)半場、全場一打一、二打二練習。

(4)速度、力量、耐力訓練。

5.第9--10周:

(1)半場各種運球突破上籃技術。

(2)半場一打一、二打二、三打三。

(3)罰籃、五點投籃。

(4)教學比賽。

6.第11--12周:

(1)籃板球訓練。

(2)強調後衞、前鋒與中鋒的配合。

(3)破解聯防訓練:如1--3--1進攻打法。

(4)教學比賽。

(5)罰籃。

7.第13--14周:

(1)陣地進攻，強調配合訓練。

(2)快攻路線訓練。

(3)進攻多打少訓練(二打一、三打二)。

(4)教學比賽。

(5)五點投籃。

8.第15--18周:

(1)全面進行戰術準備，準備參加市國小生籃球賽。

(2)保持訓練水平，積極、認真投入到今後的訓練比賽中去。

籃球創業創新訓練計劃 9

為搞好學校體育工作，落實《學校體育工作條例》精神，發展學生的特長，培養籃球后備人才，迎接一年一度的長汀縣國小生籃球賽，使隊員賽出水平比出風格，力爭在縣國小生籃球賽中奪得較好成績，本學期學校籃球隊訓練計劃如下：

一、訓練目標

使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養成良好的心理狀態和較高的籃球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養隊員的集體意識和集體榮譽感。力爭比賽名次名列前茅。

二、隊員和教練名單

㈠教練員：xxx

㈡隊員：隊長：xx

xx xx xxx xx xxx

xxx xx xxx xxx xx

三、訓練時間

20xx年x月x日～20xx年x月下旬

訓練課時：

（1）每週星期x、x、x第三節課

（2）每週星期x、x早上7：00～7：40

四、訓練地點

本校籃球場

五、訓練進程安排

第一階段：籃球個人技術的提高階段（x月中旬～x月上旬）

訓練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。會行進間上籃、傳球等技術。知道一些基本的`比賽規則，能進行半場比賽。

訓練內容：速度、耐力、力量、柔韌等素質、籃球運球、傳球、投籃技術、籃球比賽規則。

訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味遊戲練習、半場比賽在學習過程中進行規則的教學。

第二階段：籃球技術的全面提高階段。（x月上旬～x月下旬）

訓練目標：隊員知道籃球的規則；有一定的籃球運動技術；懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽並有一定的技戰術意識。

訓練內容：原地運球、傳球、投籃；各種運球、傳球、投籃的趣味遊戲；防守方法；籃球比賽規則和籃球技戰術。

訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味遊戲練習、半場比賽在學習過程中進行防守方法和籃球比賽規則以及籃球的技戰術意識的教學。

第三階段：賽前集訓階段（x月下旬～比賽）

訓練目標：鞏固提高各隊員籃球運動技術水平和對抗能力，使之調整到最佳技戰術意識狀態。

訓練內容：籃球的各種基本技術；籃球比賽。

訓練方法：各專項訓練，使隊員技戰術水平全面提高，方法同第二階段。

六、場地與器材

場地：籃球場。

器材：籃球若干、標誌杆若干。

籃球創業創新訓練計劃 10

一、訓練目的任務：

為豐富校園課餘生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接吳江市的國小生籃球比賽活動，爭取好成績，特制定本計劃。二、基本情況：

由於我校籃球球隊，學生的身體素質不高，基本功不紮實，訓練時間缺乏，因而面臨重重困難。結合去年在吳江市籃球球比賽的實際情況特制定訓練計劃。

三、加強課餘籃球隊訓練

1、培養學生對籃球訓練的興趣。

訓練首先要激發學生興趣，採用的方法有：

（1）學習的目的和要求，用學校現有的多媒體效果介紹籃球運動的發展概況，我國的籃球運動水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯賽中的輝煌業績。並且利用電視錄像觀看大型籃球比賽，來激發學生對籃球運動的學習興趣。

（2）學習難度適中，循序漸進。如：三步上籃技術;先教籃板底下定點投籃技術→跨兩步跳起投籃技術→拍一次跨兩步跳起投籃技術→完整運球上籃技術。讓學生看老師的動作，儘量地去練，獲得三步上籃投術的第一感覺。

（3）採用競賽法進行比投籃命中率比運球速度，注重讓學生經常體會成功的'快樂，這樣使學生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對教學訓練的興趣就易於形成和鞏固。

2、籃球運動隊訓練的實施。

訓練過程由淺至深，循序進漸。根據中高年級學生體質與接受有限的特點，在訓練中常採用分解練習法，並利用一定的輔助手段;如訓練運球中，在籃球場上設制幾個標誌物，讓學生快速繞過，從而提高自己控球能力;練習三步上籃時可在場地上畫上合適的標誌線，讓學生明確起步時自己與籃板的位置。高年級學生已具備了良好的個人技術，在加強練習自身技術的同時，主要以隊員間的配合訓練為主;內容有全場三人間的短傳快攻與運球快攻、半場三打三與全場五打五等練習，教師常採用圖解法讓學生明確自己的跑動與穿插的位置。

四、籃球隊訓練次數與時間：

每天下午16：00~17：00訓練，每次1小時左右

星期六上午訓練。

五、運動員名單：

五（6）任一聞、李振羽、六（1）丁凱、六（2）蔡偉田、費俊風、徐秋晨、六（3）王顯東、六（4）錢斌、祝勝喆、王凱強、俞振威、六（5）姚正豪、六（6）李博聞張亮六。

具體訓練要求：分類重點技（戰）術一般技（戰）術自學技（戰）術移動原地重心移動、起動、側滑步、跨步急停轉身、跳步急停、基本姿勢、變向跑撤步、側身跑、後退跑跳運球原地、行進間高運球有防守運球、運球急停急起、運球轉身體前換手變向運球投籃原地單手肩上投籃、行進間單手底手投籃、跳起單手肩上投籃、雙手胸前投籃行進間單手高手投籃突破原地持球交叉步突破原地持球同側步突破轉身突破傳接球雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球單手肩上傳球、單手反彈傳球雙手反彈傳球、雙手頭上傳球防守防無球隊員防有球隊員中鋒技術搶防守籃板球搶進攻籃板球快攻發動、接應、2X1結束打法推進、3X2結束打法基礎配合傳切配合、掩護配合、擠過配合側應配合、突分配合交換防守配合、關閉配合全隊半場人盯人防守、進攻戰術半場人盯人防守進攻區域聯防

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一、訓練指導思想：

①抓好思想作風建設，狠抓紀律；

②提高身體素質：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；

③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；

④以賽代練：每週爭取一場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員技戰術水平。

二、活動時間：

週五下午課外活動時間

參加人員及地點：

人員：xx

地點：xx

指導老師：xx

三、活動要求：

為確保活動正常有效的開展，做到計劃、組織、輔導、活動內容的落實，學校從人員、時間、制度等方面加強管理，具體要求如下：

1、每個興趣小組要有活動計劃，每次活動必須嚴格按計劃進行，並做好相關記錄；

2、輔導老師要準時到崗，不早退，預備鈴響，準時到指定活動地點，下課鈴未響，學生不得提前脱離活動狀態；

3、興趣小組要切實加強安全教育，認真落實安全措施，教師自始至終擔任指導工作，不得坐堂批改作業或做有礙於指導的事，將學生放任自流，輔導老師如有特殊情況，需事先向教務處請假，並通知到本組所有成員；

4、輔導老師要做好活動期間的常規教育和管理工作，建立點名制度，認真做好活動室內物品保管、門窗關鎖工作，活動結束後，要安排學生打掃教室，保持教室整潔，對學生的教育要加強與班主任、家長的聯繫；

5、對各輔導老師進行科學合理的評價，注重過程性評估和活動成果展示的`考核。

四、主要學習內容

1、籃球的發展，籃球的競賽規則。

2、籃球的基本技術。

（1）運球。包括高低運球、變向、轉身等。

（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。

（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。

3、簡單的防守技術。

4、簡單的進攻技術。

五、器械要求

籃球10個教學掛圖和小黑板

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訓練目標：

為推動新慶國小籃球的普及和提高，培養學生對籃球運動的興趣，豐富學生的課餘生活，發揮學生特長，培養籃球后備人才。

訓練時間：

採取分散至集中相結合訓練方式，在可以充足的時間可以進行個人輔導訓練，在每天早上7：007：30集中訓練。

訓練方法：

由於籃球隊隊員都不是特招的，所以，在保證訓練的同時不能影響他們的學習，在訓練中不能給他們上大強度的'素質練習，在學期內主要是以熟悉球性為主。

訓練中注意的問題：

1、注意安全，訓練前檢查場地、服裝、鞋子，做好準備活動，訓練強度要適度。

2、加強管理，要求運動員訓練做到不缺席，不遲到，不早退，自覺訓練，保證訓練時間和質量。培養頑強的風格和務實的精神。

3、聯繫家長和老師，密切注意隊員的文化學習情況。

4、強調學生在上學、放學的路上不能拍球、傳球等，要注意安全。

訓練內容：

第四周：熟悉球性練習為主（首先就是要學會用手腕拍球然後用手指黏球；其次要學會繞球，培養良好的球感，例如繞頸饒腰等；最後就要學會跑動中的運球，不求快求穩。）

第五週：同上

第六週：同上

第七週：同上（考核球性）

第八週：傳接球（雙手胸前、肩上、頭頂，單手擊地、肩上等）

第九周：同上

第十週：同上

第十一週：同上

第十二週：同上（考核傳接球）

第十三週：運球和三步上籃（運球：原地運球、行進間運球、急起急停運球；三步上籃：原地練習、運球練習）

第十四周：同上

第十五週：同上

第十六週：同上（考核運球上籃）

第十七週：運球、三步上籃、原地投籃混合訓練。

第十八週：同上

第十九周：同上

第二十週：同上

第二十一週：綜合考核、總結

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一、總任務

為了豐富學生的課餘生活，激發學生的運動特長，培養學生的運動興趣和頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣，學校決定在八年級成立籃球隊。籃球隊以基本技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

二、訓練原則

1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。

3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今後繼續提高打下紮實的技術基礎。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）

5.訓練時間為每週星期一到星期五下午放學後。6.全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。

三、內容

1、身體訓練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

2、投籃：

（1）罰籃。

（2）近距離籃底擦板投籃。

（3）三分線外遠投。

（4）中鋒要掌握轉身投籃動作。

（5）各鋒、衞隊員要有自己的熟悉投籃點。

3、籃板球：

（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

（2）提高彈跳力，學會先擋人後搶籃板球。

（3）注意搶到籃板球後第一傳的處理能力。

4、積極防守：

（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的`防守技術。

（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會張開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防（2—3、2—1—2）。

5、快攻和防快攻：

（1）注意培養學生髮動快攻的時機，並打成功率。（搶到籃板球後的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。

（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。

（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。

6、陣地進攻：

（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

（2）陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。

（3）多運用小配合練習（掩護、策應等）。

（4）組織後衞的發動配合。

三、訓練時間：

20xx年9月起

週一至週五下午16：10—17：30