在你情緒不好時如何與孩子溝通

　調整：

誰都有心情不好、不爽，想發泄的時候，要是遇上孩子恰好不聽話，是不是正好找到了發泄口。是啊，熊孩子該教訓，你又找不到氣往哪出，一舉兩得！關鍵是孩子相對你來説是弱勢羣體啊，你批評了又能怎樣，他又不是你的老闆、不懷好意的路人 ，這些人給你的氣你不能撒，你可以撒給孩子啊，他們又不會反抗！

是嗎？孩子真的不會反抗嗎？上文中菲菲是用什麼反抗的呢？她是用弱勢羣體獨有的方式反抗你。不僅如此，發泄時滿滿的負能量都會加之於孩子身上，你發泄越多他也會越來越浮躁、暴戾，難以控制自己。

所以，面對孩子時先調整好自己的情緒，別因此影響到他，這才是你該做的.。如何調整？告訴自己將要面對十分重要的事（教育孩子），情緒低落不止做不好，還會影響對方情緒，讓自己更難受。如果實在要宣泄，找個沒人的地方，或者晚上向老公（老婆）傾訴吧！

　　共情：

情緒不好時，儘量別影響到孩子，給他灌輸負面情緒，但這不等於一定要隱瞞你很煩躁、不高興這個事實，有時甚至可以明確的告訴孩子自己心情不好、遇到了哪些困惑，做到與孩子的共情。

菲菲媽開始的做法是不錯的，告訴孩子她心情不太好，只是孩子畢竟是孩子，她不是不疼媽媽，只是還不能完全感受心情不好時什麼滋味，在她心裏會認為媽媽陪我看看動畫片心情可能就好了。

共情可以是經常性的動作，要把孩子當作自己的朋友，經常與他説説心裏話，讓他慢慢體會你的喜怒哀樂，漸漸明白心情好壞的程度，這不是可量化的，而是你們共同生活得來的默契，你把他作為朋友換來的理解。

　　技巧：

如果説和孩子溝通技巧重要，那心情低落時技巧就更重要了。一個陰森的臉已經讓孩子感到被烏雲籠罩了，如果再來幾句：“還不快寫作業，是不是今天不打算睡覺了”“寫的什麼東西啊，重寫”“本來就夠煩的了，你就不能給我省點心！”基本上你與孩子的“樑子”算是結下了，就像菲菲媽一樣，前面都表現的很好，就因為這一句便徹底讓孩子不理她了。

什麼技巧能讓孩子理解自己呢？順着他來，並提出條件！只要孩子提出的條件不是太過分，在你心情不好的時候，儘量順着孩子來吧，不過也要孩子付出點代價！這是避免你受不了吼他，對他造成傷害最好的辦法。

就像菲菲媽一樣，如果她能温柔的對孩子説：“媽媽再躺5分鐘就給你聽寫，你一會叫媽媽好不好，不過你要認真寫啊，前面這些就不太整齊，只有寫好了咱們才能看動畫片。”首先答應了菲菲會給她聽寫，然後提出讓菲菲叫媽媽、把字寫好這兩個任務，只有完成好了任務才能獲得最後看動畫片的獎勵，孩子既達到了目的還有收穫，這才是真正的技巧！

此外，和孩子溝通過程中，儘量降低聲調，一是可以抑制自己的負面情緒，使自己更平和；二是可以降低孩子的牴觸、逆反心理，更有利於交流；三是也為孩子做了個表率，讓他也無法用高聲調。