我的健康生活方式作文（精選21篇）

在日常學習、工作或生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。那要怎麼寫好作文呢？以下是小編整理的我的健康生活方式作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

我的健康生活方式作文 篇1

這是一個普通的星期六。早晨六點四十，我一個鯉魚打挺起了牀。我的健康的一天也就同時開始了。

七點二十，我洗漱、吃早飯完畢，就關閉吃早飯時聽的收音機，打開復讀機，開始跟着磁帶和書本在英語的海洋裏遨遊。

經過了書本里的知識的洗禮，我騎上自行車，向體育場騎去。

八點，同學們已在籃球場上展示自己的風采了。我趕緊加入了戰鬥。雖然我的球技並不出色，但我認為我那拼搏的精神也是難得可貴的。一個同學拍着球在我面前晃來晃去，我抓住時機突然衝上去，把球搶到手，出三分線，三步上籃……好球，進了！

十點鐘時，我回到家，短暫休息後我又開始在書桌這個“戰場”上與筆、尺等“戰友”一起拼搏。

十二點鐘。我又坐在了餐廳裏。雖然只是三菜一湯，可我卻吃得津津有味。

下午三點一刻，我上完新概念課回到家。我通常與爸爸下盤象棋，這次我卻約好同學，再次騎上車去鍛鍊身體。我們一起騎車到秦淮河邊的觀光小道上，去接受大自然對我們的薰陶。我們聊着天，歡笑着，心中一切煩惱全都被拋開。

晚上七點，吃過晚飯後，我便拿出魔方，沉浸在復原它的樂趣中。直到八點，我才依依不捨地放下它，打開電視，瞭解今天的新聞。我也會看中央7，10，149套節目，瞭解其他知識。

九點我關上電視，洗漱後進入被窩的懷抱，香甜地睡去了。

健康的生活離不開計劃和實踐。我希望我的健康的生活能使我茁壯成長。

我的健康生活方式作文 篇2

學習很重要，但健康才能使學習效率提高。沒有病魔和疼痛的干擾，才能更專心的學習，比起學習，健康更重要。而生活習慣不好，很容易生病，要有一個健康的生活方式。

首先，一日三餐是必備的，早飯是一定要吃的，不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西，這樣對胃不好，是很不健康的。也不要暴飲暴食，胃消化不了，容易積食，特別是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！

第二，吃什麼東西也要注意，只吃肉沒營養，但也不代表不要吃肉，肉嘛，還是少吃為好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性，不能只吃一種菜，就算難吃也要吃一點，補充營養，每種食物的營養是不同的。每天至少喝8杯水，不能用飲料代替，更不能一點都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。

其次呢，晚上儘量不要熬夜，對眼睛不好，也影響自己和他人的休息，還會降低抵抗力，等到早上就會沒精神，導致起牀晚，然後早餐、中餐並一餐，這是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身體好。

最後，每天都要堅持鍛鍊，增強體質，放鬆心情，培養我們積極向上的態度，使我們反應更敏捷。如果不鍛鍊，會導致我們越來越懶，體質越來越差，一個小感冒可能就導致發高燒，這也是非常不健康的行為。

做到以上4點，健康就離我們不遠了，保持積極向上的心態，樂觀的對待一切消極，生活才會健康、美好。這些好的習慣沒有養成，容易長胖，太胖了容易得糖尿病，選擇節食減肥倒不如選擇運動減肥，既能加強體質，又能瘦身，兩全其美，還能鍛鍊意志力，使我們更加堅強。而太瘦了也不好，體質差，容易生病，還有可能得厭食症，保持中等的身材最好。

有了健康的生活方式，還要堅持去做才行哦！有了健康的身體，才有力量去拼搏；有了健康的身體，才能創造美好未來！

我的健康生活方式作文 篇3

作為一個標準的00後獨生子女，我不是弱不禁風，羸弱不堪的嬌貴公主，而是一個四肢健康，頭腦靈活的陽光女孩，這一切都歸功於我的健康生活方式。

我不會像大多數人那樣把寶貴的清晨時間花在温暖的被窩裏，我喜歡在燦爛的朝陽裏開始新的一天。不知你可曾做過“拼命三郎”，加班“開夜車”？總之我沒有這個習慣，有人敬佩一些學生熬夜的毅力，一些學生也為自己熬夜換來的成績而欣慰，我卻認為那是對生命的輕視，倘若身體因為缺乏睡眠而搞垮了，又怎麼能自由地學習，工作呢？

有些人抱怨現代生活的快節奏使自己身心俱疲，我覺的他們應該學會像我這樣忙中偷閒。忙了一段時間後，我常常捧一本愛看的書，舒舒服服地縮在陽台的沙發上閲讀，要麼飲一杯清茶，要麼吃一碗水果，多麼愜意！週日我常去小區邊的菜地轉轉，嗅一嗅泥土的芬芳，認一認五花八門的蔬菜，這樣的散步讓我受益匪淺，至少我不會淪落到五穀不分的境地。

當很多人為會考體育的三十分枯燥地練習時，我總是沿着秦淮河一路小跑。現在是春季，河岸上一片綠煙紅霧，油菜披上了金裝，一派欣欣向榮。在這鍛鍊可比在塑膠場地上跑圈要自在多了！

時間有限，介紹到此為止，想擺脱亞健康，還不快給自己制定一個健康生活方式！

我的健康生活方式作文 篇4

每個人終其一生，都想要過一個健康的生活。然而，何謂“健康”？在我的想法中，“健康”的定義即是“勇健安康”，也就是身體強壯，心靈安好的意思。不論是老人或是青年；不論是男人或女人，健康都是一門極其重要的大學問。

或許你我都會有疑問：健康的生活，到底有什麼好處呢？其實，好處可多到不勝其數呢？只要我們能夠每天規律的運動，身體會不勇健嗎？只要我們能夠每天均衡的飲食，還會有體重的困擾嗎？只要我們能夠每天放鬆一下自已，壓力還會侵入你的心嗎？説了這麼多，原來健康的生活就只有這麼簡單，只要每天付出一點點，日積月累，就會產生一股龐大的力量！

然而，並不是每個人都有這麼樂觀的心態。三不五時，報紙上常常傳出有人因壓力而自盡，更有許多年輕朋友因染上毒癮而移送法辦……看到這些景像，真是令我感到十分惋惜，想到如果不維持健康的生活，竟會毀了自已的一生，更掉進黯黑無光的深淵？只要每天有了不好的生活習慣，這個惡習就會像一枝惡根，“斬草不除根，春風吹又生。”這枝根就會像滾雪球般越滾越大，產生不可遏止的恐怖效應！

前面説了這麼多，看起來健康真的十分重要。然而，我們要如何在生活中培養健康呢？在日常生活中，我們可以每天十分鐘的運動來鍛鍊自已，塑造一副勇健的身體。再者，我們必須培養自已能均衡的飲食，不挑食，不暴食，更不可吃過量的垃圾食物。在心理方面，我們要培養自已積極態度，不論對人、對事，都應該以正 面的態度面對，不輕言放棄，更不自暴自棄。這樣的健康生活，是人都必須努力做到的！

健康的生活，是大家都想得到的；健康的心態，則是大家應該面對的。不過，知行合一絕非一件易事。然而，只要大家都能以積極正面的心態，打造自已的健康生活的話，你我的生活一定能多采多姿！

我的健康生活方式作文 篇5

健康，是生命的質量，是生活的檢驗。一個人的健康，將決定一個人的所有。有人説，病魔是無法戰勝的，與其這樣，倒不如説心魔是無法戰勝。一個人的身心不健康也就意味着這個人將與健康無緣。

沒錯，有人説，鍛鍊是最好的健康生活方式。不需要華麗着裝，也不需要多少錢財，只需一身休閒，找一個空氣清新的地方，跑步、散步，與春天來一個美妙的約會，去擁抱美麗的自然。跑累了，就休息一下，坐下來賞賞湖邊的垂柳、岸邊的鴨羣、路邊的小花、參天的大樹，讓我們也成為美麗春景的一部分。

我要説的健康，要有一個良好的心態和樂觀向上的性格。我們要知道一次次的失敗不是真正的結果，只是讓我們變得更加強大。美國作家海明威説過：“一個人並不是生來要給打敗的。你儘可以消滅他，可就是打不敗他。”病魔是殘酷的，是冷血的，因此我們只有讓自己強大起來，擁有戰勝它的勇氣，用自己的正能量來戰勝它。一個好的心態與思想，有時也決定着一個人的生命品質。

健康不是簡簡單單的兩個字，而是通過每一個的努力所換來的，健康源於生活，決定了他的心態！所以，請每一位依賴手機的人們，放下電子設備，動身起來，投身合理的健康運動，去擁抱生活、擁抱自然吧！

我的健康生活方式作文 篇6

健康是生活的質量，是對生活的考驗。一個人的健康將決定他的財產。有人説疾病是無法戰勝的，而不是這個，惡魔是無法戰勝的。一個人的身心健康也意味着這個人不會健康。

是的，有人説鍛鍊是最好的健康生活方式。不需要華麗的衣服或很多錢，只要放鬆，找一個有新鮮空氣的地方，跑步，散步，和春天有一個美好的約會，擁抱美麗的大自然。厭倦了跑步，我休息了一會兒，坐下來欣賞湖邊的垂柳、岸邊的鴨子、路邊的小花和參天大樹。讓我們也成為美麗春光的一部分。

我想説健康，必須有良好的心態和樂觀的性格。我們需要知道失敗後的失敗不是真正的結果，只會讓我們變得更強。美國作家海明威曾經説過:“人生來就不是要被打敗的。你可以消滅他，但你不能打敗他。”疾病是殘酷和冷血的，所以我們必須加強自己，有勇氣戰勝它，並使用我們的積極能量來戰勝它。良好的心態和思想有時會決定一個人的生活質量。

健康不是一個簡單的詞，而是每個人努力的結果。健康來自生活，決定他的心態！因此，請每一個依賴手機的人，放下電子設備，起來參加合理的健康活動，擁抱生活和自然！

我的健康生活方式作文 篇7

生活是一首歌，一遍人間四月花；生活是一束陽光照亮了華夏大地；生活亦是一種方式在時代更替中千姿百態，健康的成長是我們健康生活的保障。無論在飲食健康上還是在精神健康上我們都要考慮長遠的利益，只有學會了健康成長你才學會了生活。

隨着社會的進步，人們在飲食方面也有了很大的追求和改觀，於此一些不健康的食物便陸續出現，並且深受廣大人民的喜愛。雖然有些美食做的色香味俱全，但是很多美食卻有些危害健康的隱患。比如烤熱狗，它裏面含有的熱量非常大，若過多攝入會引起肥胖；還有煎炸的東西，它可以使人致癌，所以還是少吃一點；麻辣食品是生活中不可缺少的吃食，它有着對人體的種種危害，例如導致口腸潰瘍，牙齦腫痛，導致血液循環加速，人體也會變得暴躁，心緒不安……所以大家在面對美食的誘惑時一定要注意，切不可大魚大肉，一定要做到營養均衡搭配。

面對這個複雜的社會，因為壓力太大，或者煩心事太多，睡眠不足……就會導致我們精神恍惚，出現抑鬱症，精神分裂等病症。而我只想説“其實生活很簡單，關鍵取決於你對生活的態度”！在對面種種的社會壓力下，我們要放好心態，樂觀的面對一切事物，不要把自己逼的太緊。而你要知道生活的美好就差你給自己一個微笑！奔波的人生，我們已經用力，盡力，何必還去耿耿於懷。生活就不會事事如意，樣樣隨心，學會寬慰自己，懂得安慰自己，才是對自己，對所有人，對社會的最好回饋。物質生活和精神生活都是一個人的生活支柱，沒有了物質生活，你同樣有精神支撐着，但如果人沒有了精神生活，那麼你的心靈便是物質生活貧乏！所謂“健康的體魄源於完美的精神”。

時光在悄悄的流逝，我們在慢慢的成長。人的一生無論是追求家財萬貫還是權勢地位，只要有一個健康的體魄才能做自己想做的事，實現人生價值。讓健康的生活成為我們人生中的一個追求，讓我們一起健康生活，健康成長。

我的健康生活方式作文 篇8

健康生活的起點是什麼時候？

高一的時候，有一次回家，得到一條消息：我叔叔住院了。當時我並不認為這是一件大事。直到有一天，得知舅舅被調到廣州治療，我才意識到事情的嚴重性。

在我媽發的視頻裏，我看到我舅舅的黑髮已經掉光了，身體瘦的跟木頭一樣，真的病了。後來舅舅回家休養。當時我以為回家意味着變好，沒想到會變壞。幾天後，我叔叔離開了我們。

家裏有一種悲傷的氣氛。爺爺奶奶送黑髮白髮的人，哭了好幾次。姨媽幾天沒進米粒了；表兄弟姐妹不能天天哭，不應該哭。屋子裏亂七八糟，哀嚎連連。第一次近距離接觸死亡，我嚇壞了。恍惚中，舅舅像往常一樣站起來笑吟吟地對我笑；然後他臉色蒼白，很傷心。停了一會兒，我打了個寒顫。我不敢相信我親愛的大哥走了。我不想接受壞消息，但我必須接受現實。

大舅舅只有45歲，正值壯年，又老又小，這樣死去真可惜。

葬禮結束後，家人慢慢恢復理性，召開了家庭會議。奶奶説：“連鐵打的都受不了。為了接賬單，我每天喝白酒啤酒，一天喝兩三頓飯，喝酒，喝胃出血，一年到頭熬夜抽煙。毫不誇張地説，他不離嘴，不抽煙。”爺爺歎了口氣：“唉，這就是他的命。不聽勸告！”舅媽轉頭對幾個孩子説：“你們要以父親為戒，培養良好的生活習慣。我再也沒有你父親了。我再也離不開你了。”話還沒説，已經哭了。媽媽遞給阿姨一張紙巾，勸她不要太難過。舅舅和小舅舅也對自己的生活方式進行了深刻的反省。

我的健康生活方式作文 篇9

自去年以來，元江縣掀起愛國衞生“7個專項行動”熱潮，號召大家愛護公共環境衞生和注意個人衞生，保障身體健康。為積極認真落實愛國衞生“7個專項行動”的相關要求，學校督促全體師生養成良好的衞生習慣，健康生活。因為健康和生命是最寶貴的財富，只有擁有健康，人們才有能力不斷豐富物質生活，好好地享受生活;如果沒有健康的身體，一切都猶如空中樓閣。

雖然元江的冬天是個温暖的季節，非常適宜居住，但温暖的環境也會滋生很多病菌，所以養成健康的生活方式，減少疾病的傳播尤為重要。在我看來，健康生活首先要做好個人衞生，勤洗澡、勤換衣服、勤剪指甲、勤理髮;飯前便後要洗手;不和別人共用水杯;自己的課桌抽屜要保持乾淨整潔;另外還要多學習健康知識，提高自我保健能力。

其次，健康生活還應注意飲食健康。作為正在成長的青少年，我們一定要做到不挑食、不偏食，營養均衡，增強個人體質，提高身體免疫力，有力抵抗病菌的入侵。

最後，健康生活還要多運動。體育運動不但可以強身健體，還能有效地幫助我們提高心理素質，使身心健康。特別是我們國小生，正是長身體的時候，身體素質很重要。所以我們應該每天堅持鍛鍊身體，多參加各種有益身心的體育活動，使我們的身心都得到鍛鍊。

同學們，美麗的環境需要我們共同營造，健康的生活習慣要靠我們自己一點一滴地養成。讓我們行動起來，借愛國衞生“7個專項行動”這個契機，身體力行，為把元江打造成生活品質之城貢獻自己的一分力量吧!

我的健康生活方式作文 篇10

最近晚睡成了一種習慣，想要改正，卻發現有些難了。以前偶爾有那麼一兩個夜晚是睡不着的，也還好，現在卻越來越嚴重了。這樣當然是不好的，但是改正過來，似乎也需要一些時間。

當我戴上眼罩，我的腦海中，就有無數的事情湧上，都是一些有的沒的想法，但是就是剋制不住。我曾想過自己是如此的懶惰，但是在深夜睡不着的時候，才會發覺自己是一個精力充沛的人。

現在人熬夜，大多是因為手機，我也差不多，所以才需要眼罩，結果就算沒有手機，養成了習慣的我，好像也沒有那麼容易改正過來了。在我戴着眼罩卻睡不着的時候，我感到很難過，極力想要把眼罩摘開，讓自己又一次的在深夜中清醒，但是我寧可在眼罩之下痛苦。此刻，我想的更多了。

改變一個習慣是痛苦的，就像是上癮的人。很多事情都是這樣，你明明知道不好，但是做了，暫時性的覺得很快樂，所以慢慢的，這種隱藏着傷害性的快樂，讓我們陷入了深淵，在自己的惡習中清醒着痛苦。就像此刻，心裏有無數的情緒，有一萬個想要縱容自己的心情，卻非要忍耐，就好像接受酷刑一樣，讓人痛不欲生。也許對於一些人來説，這是一個誇張的説法，但是對於我自己這樣一個意志力不怎麼好的人來説，這還真是一個常態了。所以，我就比別人，更加的狠心，才能夠完全擺脱。

在這樣痛苦的時候，我深信，越痛苦，越難以堅持，最後就越能夠成功。人呢，就是要對待自己狠心一些了。原因嘛，自然因為沒辦法。有的時候，我們想多睡一會，或者睡到自然醒，但是我們迫於無奈，要麼上學或者上班，不允許我們這樣做，所以，我們就要有早點睡早點起的習慣。

人要活得有規矩一點，才會好一些。就像熬夜給我帶來的，是黑眼圈，眼睛浮腫，白天沒精力，晚上異常清醒，影響了別人，也耽誤了自己，這種讓人無語的生活。和一些自律的老年人比起來，像我這樣沒有什麼自控力的人，是註定要輸一截的，不僅僅是生活質量上，更是一種精神上的輸。年輕人是朝氣蓬勃的太陽，卻總是沒有精神的，在黑暗裏度過不健康且讓人頭疼的生活，還想要放縱下去，可不就是輸了一大截嘛。

老年人的事情不多，日子多清閒，但是依然能夠見到一些老年人起早，晨練，鍛練身體，我一向覺得這種老人給我一種力量。一個人老了，依舊可以控制自己的生活，充實自己的生活，是值得讚揚的。像我這樣過着頹然且不健康的生活，是不對的，就當要改正，像那些人學習。就從痛苦的眼罩之下，那點眼淚開始做起。

我的健康生活方式作文 篇11

享受運動，享受健康。俗話説：“生命在於運動。”説明運動在我們是不可或缺的。運動是學習和生活的基礎，它可以讓我們的生活更加美好！有了運動，就有了好的身體，有了好的身體，就可以快樂地擁抱多姿多彩的生命。

可是隨着科技的發展，人們從酷愛運動，變成了酷愛電視、電腦、手機……由於長時間不走動，使人們的身體越來越差。聽爸爸媽媽講小時候的故事：每天上學要走幾十里路，放學後要幫爺爺奶奶幹農活。放假了，還要到很遠很遠的地方去放牛，更別説電視電腦，跑啊跳啊是他們唯一的娛樂方式。他們長時間這樣，自然就身體健康，生病少。

爸爸媽媽非常嬌慣我，每天上學接送，一回家不是動畫片就是玩遊戲，時間久了，我的身體如身體裏的花朵，天氣稍有變化就感冒咳嗽，父母老是擔心我們……這時，經常户外活動是拯救我們的一劑良藥。可我們呢？該清醒了，我的同學們！

中國偉大的領袖毛澤東毛主席非常愛游泳，不僅可以增強體質，還可以增強對氣候的適應能力。冬遊，是毛主席強身健體的好憑證。在七十的高齡仍然堅持鍛鍊，不怕困難。真正靈驗了毛主席自已説的話“世上無難事，只要肯登攀”。

我們只要堅持每天陽光鍛鍊一小時，就會多一份耕耘，多一份收穫。天天訓練，日日進步，身體就會越來越好。連小動物也是這樣。你只要努力過，一顆弱小的綠豆會變得晶瑩剔透，光彩奪目。

我運動，我健康，我快樂，好身體是運動出來的！

我的健康生活方式作文 篇12

健康生活，何時為起點？在我讀七年級的時候，一次回家得知了一個消息：大舅住院了。當時我並沒有覺得是一件大事，直到有一天，又得知大舅轉去了廣州治療，才意識到事情的嚴重性。

在媽媽發來的視頻中，我看見大舅烏黑的頭髮已掉光，身體消瘦如柴，真的是病來如山倒。後來，大舅回到家中來療養。那時，我以為回到家意味着病好轉了，可沒想到是病情惡化。沒幾天，大舅離開了我們。

家裏瀰漫着悲傷的氣氛。外公外婆白髮人送黑髮人，有好幾次哭岔了氣。大舅媽幾天米粒未進；表弟表妹們哭天天不靈，喊地地不應。家裏一片狼藉，哀鳴一片。我第一次這麼近距離地接觸死亡，心裏無比恐懼。恍惚間，大舅站了起來，一會兒像平時那樣樂呵呵地朝我笑；一會兒又臉色蒼白，滿臉哀傷。我定了定神，不禁打了個寒顫。我不敢相信我親愛的大舅就這麼沒了。我不想接受這個噩耗，卻又不得不接受現實。

大舅才45歲，正當壯年，上有老下有小，就這樣撒手人寰，真的太可惜了。

辦完喪事之後，一家人慢慢恢復了理性，開了個家庭會議。外婆説：“鐵打的都經不住那樣折騰。為了接一張單，美白沒黑的喝酒，喝完白酒喝啤酒，天天喝，一天喝兩三餐，喝到出酒，喝到胃出血，還常年累月地熬夜、抽煙。説他酒不離口煙不離手一點也不誇張。”外公長歎了一口氣：“唉，這是他的命。不聽勸啊！”大舅媽轉向幾個孩子説：“你們要以你爸為戒，一定要養成良好的生活習慣。我已經沒有你們的爸爸了，我不能再沒有你們。”話還沒説，已泣不成聲。媽媽遞過一張紙巾給大舅媽，勸她不要過於傷心。二舅和小舅也對自己的生活方式做了深刻的反省。

大舅啊，大舅，我可愛的大舅，雖然癌症的成因很複雜，但跟你的生活方式肯定有關。你以你的死給我們一家沉痛的教訓。曾幾何時，以為不熬夜會死；曾幾何時，以為不喝酒會死；曾幾何時，以為不抽煙會死。卻不知，熬夜才會死，喝酒才會死，抽煙才會死。你的死換來一家的清醒：健康好習慣，從現在開始做起。不要等到失去了再後悔，因為一切無法重來。

明白了一個道理，也是一個新的起點。

我的健康生活方式作文 篇13

傍晚時分，走在大馬路上，是不是會有幾位老大爺騎着自行車從面前經過。心想，這幾位老大爺可真有活力，這樣悠閒的生活還真是不錯。

轉眼間，我已經不是童年時那個懵懂的小女孩了。作為一個即將步入社會，立志為祖國的明天做貢獻的大學生，我需要的是滿身絕技。但是前提是我需要擁有一個健康的身體，這就需要我有一個健康的生活。

正如生活中遇到的老大爺那樣，要懂得生活，懂得運動，懂得鍛鍊身體，放鬆心情。作為一名大學生，正處在青春活力的大好時光。更應該抓緊時間鍛鍊身體，不能虛度光陰，再怎麼樣也不能夠輸給老大爺呀。

其次應該擁有健康的生活習慣。生活中有人常常不愛疊被子，不愛洗衣服，不愛拖地板等。還有許多壞習慣，如：晚睡晚起、生活不規律，挑食等。要擁有健康生活的前提是有一個健康的生活習慣。從小事做起，細節決定成敗，只有這樣，才能夠離健康生活越來越近。

健康生活應該時刻注意，關注細節，還要有一顆持之以恆的心。從我做起，為健康生活奮鬥。

我的健康生活方式作文 篇14

如果有人問我最近身體好不好，我當然會不假思索的説！因為我有快樂的心情，所以我每天都很健康。

我很開心，因為上帝給了我一個健康的身體，讓我有了一顆清新的心。試想一下，如果你要整天面對輸液、化驗、吃藥，你會健康快樂嗎？你不是説只有一條命嗎？誰不珍惜自己的生命？身體健康在於保養。身高，皮膚黑白，長相俊美醜陋，大多是父母給的，自己決定不了，就努力合理飲食，適度運動。

吃什麼？我們的小人物不喜歡山珍海味，就吃自己種的生茶和清淡的米飯，被稱為“綠色”、“天然”。餵豬的紅葉和牛皮菜不是也登上星級酒店的餐桌了嗎？有了這顆心，你就不會整天抱怨自己不是出自名門。

"飯後百步走，活到九十九。"像我這樣整天和電腦、和學生在一起的人，自然是這樣。對於整天在田裏、斜坡上幹活的農民來説，恐怕是多餘的。春天，當“春天有情牡丹含淚，但不能卧在玫瑰的嫩枝上”時，他們“管理早晨的廢物，等待荷花歸來”；在夏天的夜晚，當它們是“風給我帶來荷花的香氣，竹葉隨着露水的音樂滴落”時，它們是“我們打開你花園和田野上的窗户，用我們手中的杯子談論桑樹”。多愜意啊！城裏沒有被孩子拖累的老人。女人在秧歌隊度過她們的日子，而男人喜歡遛鳥和釣魚。

我很開心，因為我的朋友和我在一起，我的家人依賴我，這讓我有一顆年輕的心。我的朋友，當你的婚姻、家庭、事業、生活都在漩渦裏或者在浪尖上的時候，你最需要的恐怕不是金錢和美貌，而是朋友和親人的鼓勵，甚至是沉默的沉默，都會給你希望和先機！

生活，就像鍋，碗，怎麼辦？一個英雄還有四個幫派。如果不告訴朋友，讓他們給你一個支點，不就是挑起人生的宿命重擔嗎？不是嗎？當你“自傷自憐自憐”的時候，你的朋友們不僅會“驚魂未定地坐起來”，還會“衣被加寬永不後悔，人心為伊憔悴”！

一朵垂死的花，咬着牙，也許明天就能看到火紅的太陽。父母、妻子（或丈夫）和孩子是你的天使，你的太陽！所以，你一定要珍惜這份比黃金還珍貴的友誼！不是説“軍功章上有我一半，你一半”嗎？

我很開心，因為“抱一顆心，不帶半根草”的事業讓我心裏一熱。老師做良心工作，靠的是愛、關心和毅力；一線教師的考核比工廠工人複雜得多。換句話説，更難做到公平公正。如何真正做到獎優罰劣，真是煞費苦心。所以，保持一顆平常心，“不以物喜，不以己悲”，就更有價值了。一旦心情好了，就不會為“起得比雞早，睡得比行李員晚”而沮喪。

你看，姜太公在釣魚，他實際上抓住了周文王，並聞名於世；那麼陶淵明的“不算五斗米”就能有“悠然見南山”的優雅。所以，如果你保持一顆平常心，你就可以永遠乾淨、熱情、迷人！

我的健康生活方式作文 篇15

天天上學，眼看着許多同學整日在作業的海洋中忐忑翻騰，在考前的黑夜裏苦苦掙扎，但我卻沒感到絲毫疲憊迷惘。因為我有一種健康的生活方式。

擁抱別樣的幸福

不論酷暑寒冬，週末，我們一家三口總會選擇登高望遠，親近自然，爭做運動健將……和自然對話是件幸福的事，我折服於中山陵的雄偉，驚歎於紫金山的巍峨，醉心於秦淮河的柔美……不僅陶冶情操，也把健康帶回了家！我常想，做一次有意義的環遊世界的旅程，在心情得到釋懷的時候，領略其人文的美麗、健康，真是個美好的憧憬！

游泳也是我家一絕！在水中，不用顧忌生活中的各式煩惱，學習上的巨大壓力。在肺葉不斷地擴張、收縮的同時，獲得了徹底的解脱和釋放！頭悶在水中，望着泳池裏的一切，在抬頭換氣的時候，周圍的所有也漸漸明朗起來，那一剎，我頓悟：只要擁有合理的健康生活方式，並堅持到底，最終整個世界會春暖花開！

我的靈魂我的書

草在結它的種子，風在搖它的葉子，我們站着，不説話，就十分美好。

緊張的學習之餘，能獲得一絲慰藉，是“另一半”賦予我的恩澤。寂靜的時空，捧讀心儀已久的小説，讓我感受到一種古老而寧靜的悠遠。想到從前紛亂時代，現實社會的和諧，其中跨越的不僅是時間緯度，更是思想的深刻。

靜謐的歲月裏，我的靈魂深深地吮吸着，渴求着，那是一條無形的河流，它和書中另一個知音隔河相望、凝視。站着，不説話，就十分美好。我的肉體開始不能自拔，深深紮根於文字長河中，靈魂在空氣中搖曳，傳世的風景升騰起來，構成生活的健康之橋，人們在用心靈交談，雖然寂靜無聲，卻十分美好……

關注新聞——勵志明心

風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳；家事國事天下事，事事關心。

在我家，你從來看不到早晨有人睡懶覺的現象，聽不到每天清晨被喧鬧的時鐘“叫”醒的噩夢；更沒有一大早被父母強行拖起來讀書的情況，而是一幅其樂融融的畫卷！好的作息習慣讓我的身體輕而易舉地形成科學的生物鐘，每天清晨六點半，準時起牀。

此時，錄音機裏已經傳出連綿不絕的豐富快訊了！它們可是我生命中必不可缺的一部分啊！因為健康不僅是體質強健，更是內涵的豐富！洗臉時，伴隨着清澈的水流聲聽新聞，別有一番風味，當聽到奧運會上中國運動員獲得獎牌的消息時，整個人都神采飛揚；當聽到官員貪污的消息時，心情不免沉痛，卻暗自立志要勤奮學習……全家人一邊聽新聞，一邊交流天下事，多麼和諧、幸福的氛圍啊！不僅收穫了更多知識，豐富了更多閲歷，更讓我品味出健康的生活方式！

人，如果真正做到永久的勞逸結合，做到豐富心靈的旅程的時候，一顆年輕的心便承載着歡快的旋律健步如飛，蹦跳着奔向健康之路。它的活力會情不自禁地吸引、帶動周圍的人，一個健康、年輕的世界呈現眼前……

我的'健康生活方式作文 篇16

在這充滿希望而嶄新的一年，有一件令所有中國同胞都為之振奮的喜事——祖國母親要過生日了!但是，在興奮之時，許多人忽略了重要的一點——衞生。

最近我發現，不管是家裏、街道或是校園，都隱藏着許多衞生死角。難道我們都沒有能力將這些衞生死角一一清除嗎?難道我們就喜歡和病菌生活在同一環境下?如果不是，那為什麼會存在這麼多的不衞生的行為與死角呢?

看!這原本是一個美麗乾淨的公園，如今卻變得如此不堪。

看!這原本是一條清澈的河流，如今卻變得如此渾濁。

看!這原本是一個綠油油的樹林，如今卻變得如此光禿禿。

大家都説要保護環境，試問一句，你自己是否注意衞生?你沉默了。其實，衞生很重要。健康永遠跟注意衞生的人交朋友!

回想起曾經爆發的非典、艾滋、禽流感，再到現在的豬流感，這不都是咱們不注意衞生的惡果麼?要想遠離疾病，必須要從自己做起，從身邊做起，從注意衞生做起。

如今，大部分學生由於不注意用眼衞生結果都換來了一副近視眼鏡。我就是其中的一位。以前，媽媽總是叮嚀我看電視要2米遠，寫字要挺直腰，不能長時間看書……當時，我一點也不在乎，但是，不注意的後果就是今天的這雙近視眼。吃一塹，長一智。我終於知道近視的可悲，可自己的眼睛卻不能回到從前的明亮。所以，朋友們，在此我要勸誡你們，一定要注意用眼衞生啊!

一個人健康與否，和他平時是否注意衞生有很大的關係。只要我們向衞生伸出手，勤洗手，不吃不衞生的食物，注意天氣變化，注意用眼、進食衞生，衞生也會向你伸出手，健康也會隨着衞生而來。

我的健康生活方式作文 篇17

碳，這個理念或許在我們的腦海裏還沒有成熟。可是，碳卻和我們息息相關；我們無時無刻都會涉及到碳。可是，碳卻危害着大自然，其中主要以二氧化碳為主。

我們開空調，坐電梯，甚至我們的呼吸都能產生二氧化碳，雖然碳地排放有時候是不可避免的，可是，二氧化碳對環境的污染，對大自然的危害，對我們生存的危害也不言而喻。由此，低碳這個概念，現在在我們的腦海裏漸漸發芽。

這天，我去隔壁老奶奶家和她的孫子玩。他們家是3房2廳，老奶奶在一個間房，她的孫子在一個間房。老奶奶在她的房裏輕輕地扇着扇子；而她的孫子則在隔壁把空調開到17度。這是一個多麼大的反差啊！我於是小心翼翼地去問老奶奶：“奶奶，為什麼這麼熱你還用扇子扇涼啊？”老奶奶呵呵地笑着：“你們就是不愛看新聞，現在的自然災害都是開空調什麼的造成的啊！以後要多看新聞哦！”然後，我去問奶奶的孫子：“開空調會排放出二氧化碳你知道不知道啊？”他哈哈一笑：“你管他什麼二氧化碳排放啊？自己舒服就行了。”

往往是這些人只為自己舒服，不顧大自然的危害，而且二氧化碳排放不加控制，還有可能危害到我們自己。這些人真是“大智若愚”啊！

我們的科學老師高老師説：“我以前的高中老師説，你們看，現在的春夏秋冬個個季節分明，等過了10年20年你們再來看看，大自然會變得春天不像春天，夏天不像夏天，秋天不像秋天，冬天不像冬天！”現在，這句話變成了現實。深圳，現在早已到了夏天的時刻了，卻還是不冷不熱的，這足以反映氣候失常。天氣變化原因其實也就是二氧化碳造成的。二氧化碳的排放雖然不可避免，可是二氧化碳也危害着大自然，所以，我們採取低碳生活。

有可能在不久的將來，這個我們賴以生存的地球，這個對我們無私奉獻的地球，將會在我們的手上被我們破壞。如果我們再不加制止，地球末日這個名詞就會成為現實。《2012》這部電影也會成為現實。

現在，不是我們沒有能力去保護，去實行低碳，而是我們不把它放在心上，不把他當一回事，如果世界末日真的到了，也就沒時間後悔了。如果我們和低碳擦肩而過，我們就會與末日相擁，我們就會和末日捆綁在一起，到那時，我們沒有小刀，也沒有玻璃片等等任何鋒利的東西把它割斷，就只能坐以待斃，就只能等待死亡。但是，我們為何不從現在做起呢？我們為何不付出行動來維護地球呢？我們為何還無動於衷呢？難道我們真的想和低碳，想和生存擦肩而過嗎？真的想投入到末日、投入到死亡的懷抱嗎？難道我們真的不想嗎？我們想。但是我們還沒有真正的知道、也還沒有真正認識到危害。所以，我在這裏倡導：“低碳生活，從我做起！”

地球的警鈴在提醒着，人類的鐘聲在敲打着，大自然的鬧鐘在喧鬧着。我們，卻是在昏睡着。當地球消失了，我們怎麼辦？當萬物消失了，我們怎麼辦？當所有東西都離我們而去了，我們該怎麼辦？我們只能後悔，我們只能哀悼，我們只能歎當初沒有認識到地球末日的危機。但是，現在還沒有到那種地步，我們何不現在行動起來呢？行動起來吧，給自己，給大家，給萬物，給地球一個完整的家。所以，我再次在這裏倡導：“低碳生活，從我做起！”

低碳，這個理念在我們的腦海裏逐漸成熟，讓大家都投入到低碳生活，健康生活中來吧！

我的健康生活方式作文 篇18

連着幾天，天空都是陰沉沉的，也總不見太陽公公那可愛的身影與温暖的臉龐，總給人一種冷冰冰的感覺，心情也隨之低落，就連精神也都變得很懶散。

爸爸告訴我這種天氣是霧霾天氣，近日許多地方都出現了這樣的霧霾天，不但給人們的出行帶來了很大的不便，更重要的是對人體造成了巨大的危害。要問霧霾對人體有多大危害?主要就集中在呼吸系統這一方面，它會引起或加重慢性咽炎以及慢性支氣管炎的出現，另外的影響則表現為由於濃霧天，氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓也會自然增高，甚至可能會危及生命。

霧霾竟然會帶給我們這麼嚴重的危害，那它又是怎樣產生的呢?原來啊，是因為城市人口劇急增、工業高速發展、機動車輛迅猛增長、污染物肆意排放，從而導致懸浮物大量增加產生了霧霾。原來我們不能全怪大自然啊，其實人類才是霧霾產生的罪魁禍首，這一切都是人類發展建設，不保護環境的結果。如果我們想要減少霧霾天氣對人類的影響，那就應該做到減慢城市人口的增長與工業發展的速度，控制和調整機動車的產量，及時清理污染物，保護身邊的環境，從自己做起，從小事做起，爭做“環保小衞士”。

而我現在的理想呢，就是當一名發明家，不僅要當一名合格的“環保小衞士”，還要發明一台專門防治霧霾的空氣淨化機，讓人們從危險的霧霾中走出來，呼吸着新鮮的空氣健康、幸福地生活。

不過在此之前，我還是呼籲大家:保護環境，愛護家園;遠離霧霾，健康生活。

我的健康生活方式作文 篇19

現如今，我們的生活條件變好了，生活水平提高了，口袋也慢慢鼓起來了，但我們的身體健康卻亮起了紅燈，碎片化了。以前我們生活不富裕時，吃不飽，穿不暖，但是沒有現在好多的疑難雜症，得病的主要原因也是營養不良生活條件差引起的，可是現在我們吃得好，穿的好，一味的追求美味、刺激的食物，身體卻得了富貴病，如：“脂肪肝”、“酒精肝”，還有因為過多當了“低頭族”引起的頸椎病。那麼有哪些問題需要我們重視起來，不再被碎片化呢？

第一問題就是胃病。最早人們得胃病是餓出來的，可如今最常見的原因之一就是進食過冷、過熱、過硬的食物，暴飲、暴食、飲用烈酒、濃茶、濃咖啡等，而且有些年輕人喜歡熬夜吃夜宵，凌晨兩三點才休息。二是飲食不均，飢餓時胃中空空沒東西，飽是胃中撐得滿滿的，長久下去腸內菌羣失調，產生消化不良，導致種種胃病發生，對胃造成很大的傷害。所以養胃要從日常生活小節上做起，一天三頓要按時吃，晚上睡覺前最好不要吃夜宵，水果蔬菜要多吃，俗話説“三分吃藥，七分靠養”，因此胃病還是要從生活飲食中改掉不良習慣才能治本。

第二個問題就是肥胖。現在許多青少年肥胖趨勢不斷地在增長，以前老年人得的高血壓、糖尿病、心臟病越來越年輕化了。之所以這樣也是因為飲食不注意的問題。現如今生活的節奏越來越快，快餐形式的餐飲也越來越多，比如漢堡、披薩、薯條、碳酸飲料、冰淇淋等等。這些高熱量高脂肪的食物都是易發胖的，積月累長此下去高血脂、糖尿病、心臟病怎能不出現呢？據一次新聞報道，有一個小夥子夏天為了消暑竟把冰淇淋當飯吃，一天吃十幾根雪糕，到了晚上引起胃穿孔而住進醫院搶救……

最後一個問題也是現如今最普遍的一個問題：奪走我們身體、心靈健康的手機。不難發現在馬路上，公交車上，地鐵上……到處充斥着手機族，他們不管什麼時間都是在看手機，是頸椎病發作的重要人羣。回到家中我們不再是和父母兒女心貼心的話語交談，代替的是各自拿着手機不停的翻動頁面，一家人沒了往日的歡笑和交流，只有在靜悄悄中不時的發出短信的提示聲，是什麼使我們變成了這樣？是什麼奪走了我們健康快樂的心靈？是手機，是碎片化了我們健康生活的手機。

我想我們的科技不斷在發達，生活水平不斷在進步，那我們是不是也應該健康快樂的活着呢？規律的生活習慣，棒棒的身體，往日的親情需要我們自己找回，不要讓自己碎片化了我們的美好生活。

我的健康生活方式作文 篇20

長期的吸毒會使人產生對毒品的依賴性。另外，有些吸毒者共同用一個注射器，就會感染艾滋病、肝炎等傳染病。因此我們要遠離毒品，遠離毒品給我們帶來的傷害。可能有國小生不懂毒品是什麼，不懂毒品給人帶來的傷害;那就讓我來告訴這些不認識毒品的人們吧!：興奮中樞神經，具有使人快樂的作用。警覺及抑制食慾的作用，重複使用會成癮。中毒症狀包括多話、頭痛、高燒、血壓上升、盜汗、瞳孔放大、食慾消失等。

大劑量食用會引起精神錯亂和思想障礙，症狀類似妄想性精神分裂症，表現為多疑、幻聽、被害妄想等。停用的脱癮症狀包括呆滯、昏睡、易怒、煩躁不安、憂慮、有自殺傾向等。對人體的毒性是的5倍以上，人在吸食兩次後，大多數情況下會上癮，長生心理和生理上的依賴。戒斷症一般表現為焦慮、煩躁不安、易激動、流淚、周身痠痛、失眠、起“雞皮疙瘩”、有燒熱感、嘔吐、喉頭梗塞、腹部及其他肌肉痙攣、失水等，還可能出現精神亢奮、全身性肌肉抽搐、大量出汗或發冷等反應。有強烈的中樞神經興奮作用，可使人產生很強的精神依賴型，對人體有嚴重的危害。服用後表現為活動過度、感情衝動、奢舞、偏執、妄想、自我約束力下降以及出現幻覺和暴力傾向等。小計量的可導致心侓放緩;劑量增大後則會導致心跳加快、呼吸急促、出現嘔吐、震顫、痙攣、驚厥等現象，如果大劑量使用則可導致死亡。70毫克的純可以使體重70千克的人當場喪命。

毒品不僅會摧毀人的意志，還會使人喪失辨別是非黑白的能力，甚至會喪失人性或喪失理智，因此，吸毒毀滅自己、禍害家庭，危害社會，會導致嚴重的刑事責任。正是因為我知道了毒品的危害性，我就會堅決不去吸這些毒品，我也要告誡全人類，不要去吸這些毒品。擁有健康、愉悦的人生幾乎是所有人共有的理想;因此我們要遠離毒品，珍愛生命!

我的健康生活方式作文 篇21

這幾年，央視美食節目《舌尖上的中國》在國內大熱。裏面各個地區的各種美食，看得人真是口水直流，號稱是吃貨的覓食指南。由此可以看出，在中國，幾千年來，民以食為天的思想是多麼的深入人心。

吃，是每個人每天必須做的一件事。人們不是常説，不吃飽，哪有力氣幹活呀。這是真理！就拿一日三餐來説吧。一日之計在於晨。早餐是重點，是一定要吃好吃飽。經過了一個晚上的睡眠消耗，早上起來一定要補充能量才行，為接下來的漫長的一天做好基礎。以我來説，早餐，一杯牛奶，一個麪包或餃子，一碗粥也是可以的了。如果條件允許，最好就是能在早上吃個蘋果。牛奶，有助於補充鈣。電視都經常有説，每天一杯奶，強壯中國人。由此可見牛奶是多麼的重要。麪包或餃子補充能量，而一碗熱騰騰的粥則可以清清腸胃。一份水果，就可以補充維生素。一日一蘋果，醫生遠離我，也不是沒有道理的！美好的一天，就從豐富營養的早餐開始吧。

午飯，是要吃得飽，但也不能隨便了事！吃飯必須的青菜，肉也是要常備的。這個時候，能配上一碗老火靚湯是最好不過的了。這餐，是為下午的工作做好能力補充的。所有，也是要吃得飽甚至吃得好才行。

晚飯，我覺得隨便吃點填飽肚子就行。最好吃夠七八分飽就可以了。晚上吃飯晚，睡覺之後，就無需太多能量了。所有，能有東西填肚子就行。請注意，不是不吃，是少吃。

現在，我們都提倡健康生活。那就從一日三餐開始吧！但願大家都有健康美好的生活。