一級消防工程師臨考前如何調節心理?
精神致勝法:怯場既產生於精神方面的原因,就必須依靠精神的力量來解決。考生要利用機體的調節系統,通過意念、言語改變中樞神經系統的興奮性。如可以多次做深呼吸,雙眼凝視一個目標,暗暗地對自己説“要冷靜,不要緊張”,“我能考得很好”,“我不會做的題別人也不會”等等,以強化意志,戰勝緊張。
轉移放鬆法:考生可採用轉移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活動一下手、腳、頭等部位,放鬆一下自己,也可請求監考老師批准出門喝口水或上廁所,通過暫時改變活動內容和環境,重新調整好情緒。如果因為遇到難題發慌,可先改做它題。
抑制法:有許多學生在臨考前總擔心怯場,怕自己會緊張。對此,考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是,當大腦中一組神經元受到刺激後,會發出興奮去刺激大腦皮層,產生思維活動。同時,它又會發出另一種興奮,去抑制其他神經元的活動。運用抑止法的'具體方法是,當考生拿到試卷後,只需冷靜地思考試卷上的題目,不需多久,這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止,進而調整機體步入最佳狀態來完成考試。
睡眠法:有些考生一接到試卷,由於昨夜不足,身體欠佳,或者因為怯場,導致發揮失常。此時不妨即卧在桌上,休息3至5分鐘,以達到鎮靜的效果。這樣做有利於中樞神經的協調,還能消除疲勞、緊張,使情緒穩定,思路敏捷。結果,使機體競技狀態從低谷走向高峯。
牧羊法:有一些考生拿到試卷後,便憂心忡忡,導致植物神經系統紊亂,使交感神經系統過度緊張,迷走神經過度抑制。這時,考生可讓思路象牧羊一樣,任其在大草原上暢遊。這樣,有利於植物神經協調,從而擺脱困境,順利迎考。
化簡法:以往,有很多優秀的考生一拿到試卷,就先把簡單的試題消滅掉,再一步步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成後,就能有效地穩定情緒,活躍思路,迅速提高反應能力。
-
一級消防工程師《技術實務》基礎訓練題
一、單項選擇題1.城市消防遠程監控系統應具有統一的時鐘管理,其累計誤差不大於(A)。A.5sB.10sC.20sD.30s【解析】遠程監控系統具有統一的時鐘管理,累計誤差不大於5s,即正確答案為A。2.城市消防遠程監控系統監控中心的火災報警信息、建築消防設施運行狀態信息等記...
-
一級消防工程師《綜合能力》強化練習題與答案
1、中倍數泡沫滅火系統泡沫的最小噴放時間應大於(D)min。A、6B、8C、10D、122、按泡沫供給速率計算時,應(B)在泡沫的最小噴放時間內泡沫液的使用量。A.小於B.大於C.等於D.A、B、C都可以3、中倍數泡沫滅火系統採用罐囊式壓力比例混合裝置時,水進口壓力範圍為(C)MP...
-
2017一級消防工程師考試《案例分析》複習題
案例一某一類高層商住樓地上30層、地下2層,總建築面積85694.81m2。地下一層至地上四層為商場,建築面積37275.01m2,地上四層以上為普通住宅,地下二層為汽車庫。該商住樓內的防煙樓梯間及其前室、消防電梯間前室和合用前室,靠外牆佈置具備自然排煙條件。商住樓建築高...
-
2017年一級消防工程師多選題專項練習及答案
1、建築防火間距的確定原則是——。(ABCD)A、防止火災蔓延B、保障滅火救援場地需要C、節約土地資源D、防火間距的計算E、水源的確定2、防火間距由於場地等原因,難於滿足國家有關消防技術規範的要求時,可根據建築物的實際情況,採取——補救措施。(ABCDE)A、改變建...