保護牙齒的方法
牙齒壽命比人的壽命少10年,但年長而牙衰並不是牙齒的宿命。保護牙齒的方法有哪些呢?下面,小編為大家分享保護牙齒的方法,希望對大家有幫助!
方法一温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
飯後一杯鐵觀音
1好牙離不開氟,鐵觀音中富含氟化物,約有40%-80%溶解於開水,極易與牙齒中的鈣質相結合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。
每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現,男人因為煙酒和飲食不當,更容易出現牙周病,建議視牙石增長的速度,每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況,有問題早發現。
多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C,就可能出現牙周病,所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護齒食物,必要時還可以服維生素C片劑補充。
喝飲料用吸管
1男人覺得用吸管太“女性”了,於是大口豪飲,結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子,牙齒完全被“浸泡”,容易導致蛀牙。不單是甜飲,看來不甜的蘇打水和運動飲料,對牙釉質的損害程度大大超過可樂,分別是可樂的3倍和11倍。
每月換一款牙膏
1一款牙膏不要長期使用,品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久,接觸細菌的機會就更高,所以買牙膏最好選一個月用量的。
方法二如今頗受歡迎的濃湯和蛋奶酥等都會妨礙我們的牙齒進行咀嚼工作,而堅硬的食物則對牙齒很重要,牙齒在咀嚼時會形成足夠的幫助清潔口腔的唾液。所以建議養成每日咀嚼新鮮胡蘿蔔或蘋果的習慣。
少吃高分解碳水化合物含量較高的食物,如燒烤和奶油雞蛋麪包等,它們會加速牙菌斑的形成,從而破壞牙齒和牙齦。
摒棄經常嗑瓜子和吃堅果的習慣,細小堅硬的物質,包括馬林果和草莓等帶有細種子的漿果,都會堵塞牙縫併產生牙牀微菌。所以在食用漿果或堅果後應及時漱口,並使用牙線。
刷牙同時按摩牙齦。這一點可以促進牙齦血液循環,為牙齦膜提供營養並使其堅固。我們可以在刷牙後用牙刷圍繞牙齒輕做圓周運動,也可以購買帶有按摩面的專門牙刷。
甚至最微小的牙齦組織損壞也可能快速引起發炎等症狀。所以一有徵兆就應立即使用含有如椴樹皮、鼠尾草、洋甘菊、菖蒲根、山金車、百里香等植物精華的牙膏,它們具有癒合傷口和消炎的作用。
方法三輕輕的刷牙方
猛力刷牙經過一段時間後,會破壞琺琅質,軟組織退縮後,就會在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的.縫隙。繼而感染原便住進這個袋子裏。
正確的選擇牙刷
為了你的牙齒清潔,應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般,而不是像在刷浴缸。
刷得勤不如刷得好
一天一次完整的清潔,勝過幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘,但大多數人花不到一分鐘的時間便匆匆的結束。可以試着用播放一首歌的時間,或是電視廣告的時間刷牙慢慢的享受刷牙的過程。
不要太眷戀你的牙刷
大部分的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為在短短的幾個星期裏,原本柔軟圓滑的刷毛就會逐漸擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時,意味着你跟它説再見的時候到了。
每天使用牙線,養成好習慣
用水柱清洗,或許可以沖掉餐中花椰菜的殘渣,漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線,才能去除齒縫間的結石。
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