熬夜後該如何護理肌膚

自強、獨立的職業女性，對加班熬夜早已習以為常。這雖是事業上升期不可避免的事情，但精緻且追求時尚品質的職業女性要堅決避免加班帶來的皮膚傷害甚至衰老。

你雖然已經時刻牢記紫外線是導致皮膚老化的元兇，但不能忽視熬夜對皮膚的“催老”作用。試想，熬夜必然影響睡眠，長期睡眠不好，皮膚怎會有好狀態?皮膚一天比一天暗沉，毛孔一天比一天明顯，粗糙、無光澤是想都不必想的結果。況且在加班期間，你需要超時地面對電腦等辦公室內其他輻射辦公用具，你需要超時地待在空氣流通不暢的空調房內，而你早上抹的隔離霜已經失去了作用，所以輻射、乾燥、灰塵還有臉上的殘粧都在侵蝕你的皮膚。你的面容日漸疲倦、憔悴。

熬夜後該如何護理肌膚

若不想在加班、熬夜中無奈地老去，若不想在你事業成功時，被人同情地安慰“皮膚熬成這樣也值了”，那就做好相應的加班後皮膚護理。這裏向你介紹針對性強又快捷方便的護膚方法，讓你遠離加班、熬夜後的倦容和衰老。

温馨提示：

大家都知道，加班、熬夜後，人已經非常疲憊，你最想做的事情就是倒頭大睡。但是一定不可以偷懶，也不可以潦草地清潔、護膚。皮膚上覆蓋了太多的灰塵、殘粧，且皮膚已經能處於緊急缺水狀態，所以要認真地做好清潔，再敷滋養、修復產品，讓皮膚恢復良好狀態。

加班熬夜後做好皮膚清潔

肌膚長時間地處於殘粧、灰塵、輻射的籠罩下，毛孔堵塞，呼吸不夠暢通，若不做好卸粧和清潔，補充再多的營養也是枉然，不能被吸收。所以卸粧和清潔是加班後要做的第一要事。即使沒有化粧也要用專業卸粧產品清除臉上的隔離霜、粉底液。

熬夜後使用抗老晚霜和精華素

每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點後，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。在11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素，可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力，修復膠原蛋白和彈性蛋白。

熬夜後關照黑眼圈

通常人們一看到黑眼圈，就會判斷你昨晚熬夜了。熬夜帶來最直接最顯着的結果就是黑眼圈和大眼袋。因為睡眠不足會導致血液循環不暢，大量毒素和黑色素就無法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，專門針對眼部肌膚的暗沉和斑點，對黑眼圈可以説是良藥。

脣部的肌膚非常薄，非常嫩，也最容易受到傷害，產生脣紋，造成老化表象。加班熬夜期間，工作壓力大和空調幹燥環境容易使嘴脣乾燥缺水，所以應及時給雙脣滋潤。

身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……

午間放鬆法只有想不到沒有做不到

選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到

如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。

具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡單的放鬆方式是“遠眺+愣會神兒”，讓自己有片刻的時間放空，什麼都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發緊？去公司附近的髮廊裏洗個頭吧！對於強腦力勞動者來説是個最簡單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩：拋開工作，享受放鬆，洗頭之後造型更靚，心情也跟着靚起來。

選擇2：午休時間搞定每天30分鐘運動任務

寫字樓羣裏有的是健身中心，如果你總是抱怨下班後沒時間健身，午休時間就可以完成每天30分鐘的.運動任務。可依照個人愛好選擇活動項目，上一節約30分鐘的瑜伽課，在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂，約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯後適當出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事聯合辦一張健身卡，誰有時間誰去，既聯絡了同事之間的感情，又免去了一人辦卡新鮮幾天最後不了了之的浪費。

熬夜，是時下緊湊節奏上班族幾乎不可避免的。然而熬夜易致老是愛美的女性朋友最害怕的事。那麼，有什麼方法可以使女性熬夜而又不顯老呢？下面就為你介紹5個熬夜不顯老的妙招。

上班族對於熬夜可説是習以為常，為了趕上工作進度而加班熬夜是不可避孕。不過對於女性朋友來，熬夜對皮膚來説是一大敵人，女性朋友應該如何做才能避免因熬夜而衰老？

一、注意皮膚保養

1.睡前或起牀後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚;起牀後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環;

2.塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;

3.做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。

二、中途別上牀休息

熬夜的時候會感覺很累，但無論多累，中間最好不要上牀休息，就像機器一樣，突然打開突然關上，對身體非常不利。睏乏的時候，可喝點飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

三、熬夜前吃熱東西

熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便麪也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生睏意。另外要多喝白開水。