生活起居護理方法有哪些

　　做好生活起居護理應包括以下幾方面內容：

1、病牀安置 安置病牀應根據病證性質不同而定。如寒證、陽虛證者，多有畏寒怕風，宜安置在向陽温暖的病室內，使病人感到舒適；熱證、、陰虛證者，多有惡熱喜涼之求，可集中在背陰涼爽病室內，使病人感到涼爽、舒適、心靜，利於養病。

2、病室環境 安靜的環境有助於病人休養。噪聲的刺激常使病人煩意亂，尤其是心氣虛病人常突然的聲響而心悸不已。護理人員應設法消除一切噪雜之聲。 病室內常有各種排泄物等穢濁之氣，影響病人食慾和休息。因此，要經常通風換氣，保持室內空氣新鮮。通風要根據四進氣候和病證不同而異，但切忌對流風。

3、病室的温、濕度要適宜 温度以18～20℃為宜。但陽虛證、寒證病人應偏高些；陰虛證、熱證病人可略低些。濕度一般保持在50～60%，但應根據氣候和不同證型進行調節。如濕盛病人，濕度宜胝；燥證病人，濕度可略高些。陰虛者多熱而偏燥，濕度宜高；陽虛病人多寒而偏濕，濕度宜低。

4、光線適宜 一般病室內要求陽光充足，使病人感到舒適愉快。但不宜讓日光直射病從面部。但不同病證對光線要求也不一樣。如熱證、陽亢病人，光線宜暗；痙證、癲狂證者，強光可誘發痙作，應用黑窗簾遮擋。

5、動靜相宜 患病後，需要適當的靜心休養，以休體養息，培育正氣，利於臟腑功能的恢復，達到早日康復的目的`。但隨着病情的好轉，應適當增加活動量。通過適當活動，可使經絡通暢，關節滑利，氣血營衞調和，增強體質和抗邪能力。尤其是恢復期或慢性病者，在病情允許情況下更應注意動靜結合，但應以不感勞為原則。對虛證、體弱者，雖以靜養為主，但也應在牀上或室內行內養功、放鬆功等活動。

6、氣象護理 四時氣候變化直接影響人體的生長髮育、健康長壽、衰老和死亡。所謂：人以天地之氣生，四時之法成。天有寒暑、人有虛實，天有冬夏，人有寒熱《素問·四氣調神篇》指出：“……逆春氣，則少陽不生，肝氣內變；逆夏氣，則太陰不長，心氣內洞；逆秋氣，太陰不收，肺氣焦滿；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉。”説明生活起居中對天時地理和四時之令，只能調之、和之，順天而行之。因此，要根據四進氣候變化，做好氣象護理。如在春夏之季，天氣由寒轉暖、由暖轉熱，宇宙萬物充滿新生繁茂景象，應早起牀，廣步於庭，使陽氣更加充沛；秋冬之季，氣候由熱轉涼而寒，萬物都潛藏於內，陽氣不致發泄，應早卧晚起，必待日光。這樣的作息時間才有利於健康和養息。 此外，要隨四進寒熱温涼氣候變化而增減衣被。春時不可遇天氣轉暖而頓減衣被，即不致暴傷；夏天炎熱，不要縱意當風，更不應在屋檐下、過道、穿隙破窗下納涼或睡覺，以防“賊風”所襲。夏天多睏意，但不可令久眠，久眠則神昏。冬天嚴寒，不可輕出，觸冒風寒。以上的氣象護理，對疾病的預防和康復都具有十分重要的意義。