寶寶端午節可以吃粽子嗎-2017年寶寶端午節吃粽子的九大細節

吃粽子是端午節的習俗。有些家長很關心寶寶能不能吃粽子?寶寶吃粽子該注意哪些問題? 寶寶幾歲可以吃粽子? 下面，小編為大家講講寶寶端午節吃粽子的細節，快來看看吧!

　　寶寶幾歲可以吃粽子

粽子不易消化，所以建議1歲以下嬰兒別吃粽子;1歲以上可以試着嘗幾口;3-6歲以上可以適當少量進食;6歲以上則可以進食1個粽子。

此外，有腹瀉、消化道手術等消化道功能不全的寶寶，最好不要吃;糖尿病兒童，可以根據食物交換份的原則，適量吃點粽子，但最好選擇不加糖或少糖的白粽子，把粽子當做主食或主食的一部分，且將粽子的能量控制在總能量範圍內。

　　寶寶端午節吃粽子的細節

　　搭配蔬菜水果一起吃

吃粽子的時候，最好搭配一些蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物，避免因吃粽子引起的腸、胃消化不良，還可避免因過量食用粽子而引起消化不良。

但注意最好不要吃含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，否則容易造成腹瀉或腹痛。吃粽子時的配菜最好清淡一點，避免過於油膩，增加腸胃負擔。

　　包粽子時可添加粗雜糧

在包粽子上，將粽子的用料做一下調整，用部分粗雜糧米代替，這樣既能防止攝入過多糯米難以消化，還可增加纖維質及維生素、礦物質。

　　提防返青粽葉

在選購粽子時，還注意提防“返青粽葉”：

看顏色：顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青粽葉，因為原色粽葉在蒸煮後一般顏色會發暗發黃。

聞味道：原色粽葉聞起來有一股淡淡的清香，而返青粽葉不但香味不濃，反而有淡淡的`硫磺味。

除了吃粽子，家長還可以帶孩子一起包粽子，在感受節日氣氛的同時，還能鍛鍊動手能力，培養親子感情。

　　蘸着白糖吃

糖對黏液有稀釋消化作用，可以保護胃黏膜、保護脾胃，中醫認為，糖有補益和中作用，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。

　　切成小塊吃

給孩子吃粽子最好切成小塊，同時家長要注意看護，避免粘性食物在玩鬧中堵塞氣管。

　　粽子要熱着吃

粽子一定要趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對於消化能力差的孩子來説尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會變硬，五穀雜糧粽子冷後的回生現象更明顯，這些都不利於消化。

　　粽子要少量吃

粽子算主食，但不能拿粽子當唯一食物，特別是對於孩子，一定要嚴格控制食用量，對於年齡較小的孩子，嘗一點意思一下即可。因為做粽子的糯米本身不好消化，而小孩子腸胃功能又弱，如果吃多了，很容易引起消化不良。

　　睡前別吃

雖然粽子一日三餐都能吃，但我們建議別再睡前吃粽子。因為食物消化從胃到腸，至少需要停留6個小時，粽子是用糯米做的，本來就不容易消化，臨睡前吃粽子，停留在胃裏的時間則更長，一晚留在肚子裏不容易消化，可能導致慢性胃病、胃潰瘍患者發病。

　　別吃過於油膩的粽子

建議不要給寶寶吃肉粽、蛋黃粽等過於油膩和脂肪、蛋白過高的粽子，可以給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子，如含綠豆粽、豆沙粽、白水粽等。