女性月經量少有什麼護理方法
發現自己患了這個病總不太願意面對,在實際生活裏面,遇到這種情況我想心情都一樣的,我們女性朋友正常情況下每個月都要經歷幾天的月經期,但是也會出異常的情況的.。比如月經不調。女性在出現月經量少的時候,一定要及時的去醫院進行檢查治療,在飲食上要保持合理,同時要保證充足的睡眠,心裏不要過於沮喪,要保持良好的心態面對疾病,下面和大家一起來了解一下,關於女性月經量少的護理方法內容。
女性月經量少的護理方法?
1 第一:月經來潮中,為促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經後容易眩暈、貧血者,在經前可攝取姜、葱、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食慾,恢復體力。
2 第二:月經前煩躁不安、便祕、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調節身體之不均狀態。
3 第三:在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B羣的食物。這對於月經不調的女性來説是很有效果的。
注意事項
月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水,能有效幫助月經正常。
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