春季如何養髮護髮
不同的季節,我們對於頭髮的護理方式也是不一樣的,那麼春季如何養髮護髮呢?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!
1、使用合適洗髮水
女性朋友日常生活中選擇合適的洗髮露是非常重要的,這樣對頭皮和頭髮的刺激就會相對減少,有利頭髮的健康。
現在市面上很多首烏洗髮水,富含各種中藥,能起到烏髮養髮的作用,可以使用,但是要選擇大品牌的、質量好的才行。
2、多梳頭
梳頭看似普遍,但是很少人能堅持天天梳頭,梳頭既能按摩頭皮、去頭屑,又能促進血液循環。但是不要用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。
3、合理洗頭
還要學會合理的洗髮,一般情況下一個星期洗2—3次頭比較好,如果經常洗頭髮就會導致頭髮受到損傷,不利頭髮健康。
洗頭時注意水温,最合適、最養髮的是温水,即使再夏天也不要用涼水洗頭,對髮質不好。
4、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。
5、多喝五穀養生粥
這裏説的'五穀,可以自己選擇熬製。如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麥仁等,還可以添加薏米、粳米等,加在一起熬製,對生髮養髮非常有好處。
在熬粥之前一定要先將黑豆、花生、麥仁等提前泡好,大約要將其浸泡8小時左右,否則就會出現熬不爛的現象。
6、飲食少吃各種添加劑
家裏炒菜時要少放或者不放雞精、味精等添加劑,這類物質含有穀氨酸鈉,吃多了雖然不至於掉頭髮,但是對頭髮不好。
女人吃什麼養出烏黑秀髮
1、黑芝麻
黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目等多種功效。其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇,還可清除體內自由基,抗氧化效果顯著,對延緩衰老和治療白髮都有一定作用。
2、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,可調理月經和女性荷爾蒙,對女性養顏大有裨益。此外,黑豆對防止白髮、少年白髮、頭髮枯黃都比較有效。
3、黑棗
黑棗性温味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,能延緩衰老、增強機體活力。經常食用可以幫助女性補氣養血,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
4、海藻
海藻類食物,如紫菜,含有毛髮營養所需的鈣和鐵,能夠促使頭髮健康。
而且海藻類食物含碘豐富,能促生甲狀腺素,而甲狀腺素對頭髮的光亮秀美也有着不可或缺的作用。
5、墨綠色蔬菜
飲食中應該適量添加一些墨綠色蔬菜,如菠菜、花椰菜等,它們是皮膚產生皮脂的源泉,而皮脂是保證髮質的唯一保障。同時,墨綠色的蔬菜還可以豐富的鐵元素和鈣元素。
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