美髮護髮的要點

導語：擁有一頭又長又順的頭髮，是女神的必備品。下面就由小編為大家帶來美髮護髮的要點，希望對大家有所幫助！

像愛護嬰兒一樣愛護你的秀髮

20～30歲對大多數女人是一個生育的年齡，這對頭髮來説既是一個好消息，也是一個壞消息。由於產前維生素的大量補充，會使你的頭髮和身體獲得豐富的營養。激素的變化可以使頭髮一直處於生長階段，所以你的頭髮會在懷孕期間長得非常快。

但是，當孩子幾個月大時，你會掉很多頭髮，就像懷孕後的`身體也恢復到從前的狀態一樣。所幸，你只需在這段時間做簡單的護理，頭髮就可以被很好地養護。在你洗頭時，建議用滋養防脱髮的洗護系列，滋養頭髮的同時輕輕按摩頭部5分鐘，可以促進頭部的血液循環，使頭髮更秀麗。

按摩頭髮

平時過於疲勞時，我們都會想到要去做做按摩，那麼頭髮是不是也可以享受按摩呢?答案是肯定的。用梳子垂直梳理和輕叩頭部都是對頭髮最好的按摩方式。

用梳子垂直梳理

STEP1：頂部頭髮向上梳;

STEP2：兩側頭髮向兩邊梳;

STEP3：後面頭髮拉起向後梳。

由於各部位頭髮的髮質、長短、曲直不盡相同，因此在梳理頭髮時，牽拉的力度應靈活掌握。不易梳通的頭髮要耐心梳理。在不傷頭髮、不傷毛根和毛囊的前提下，以梳順頭髮為基準，確保頭髮的健康生長。

叩擊頭部

STEP1：先在頭頂部叩，然後叩後枕部;

STEP2：叩擊頭兩側顳部。

在每天有規律地梳理頭髮的同時，用手指尖輕輕叩打頭部。

反覆叩擊10遍左右。叩擊能促進頭部的血液循環，使頭髮烏黑、發亮、稠密、堅牢，並有健腦強身，除煩解困以及防治頭痛等功效。

No.2檢查身體裏的鐵含量

由於每月一次的月經使血液流失，所以血液中所含的鐵也會減少，這就使得女人必須每天進食18毫克的鐵，比男人每天的需求量約10毫克要多得多。

鐵缺乏會使人掉頭髮，所以必須多吃些含鐵量高的食物，比如紅肉和芹菜。不吃紅肉的人，也可以從雞肉和魚肉中攝取到鐵質。而扁豆雖富含鐵質，但是由於含有植酸(小麥粉和麥麩中也有)會阻礙腸吸收鐵質，因此人體很難從它們那裏吸收鐵質。

如果你真地懷疑血液中的鐵含量不夠，那就讓醫生給你做一個簡單的測試。如果檢查結果是鐵含量不足，那醫生肯定會給你開補鐵的方子。

多吃綠色蔬菜等護髮食材

秋季氣候乾燥，容易掉頭髮和加重脱髮症狀，如果你有這方面麻煩，並且原因不明，不要急着嘗試各種宣傳可以護髮生髮的產品，可以先試試食療。介紹3種有助養護頭髮的日常食材，不妨試試。

海水魚

鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮，防止頭髮乾燥開裂乃至脱落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。

綠色蔬菜

菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脱髮。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，並會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導致頭髮變薄。此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等。