補血食物來幫你解決臉色暗淡無光
手腳冰涼、臉色暗淡等都是女人氣血不足的常見表現,女人要把失去的血補回來!補氣血的食物有哪些呢?女人吃什麼補氣血最快最有效?小編為你介紹幾種滋陰補血的食物。
補氣血的食物有哪些?氣血不足嚴重的話會導致臟腑功能的減退,引起早衰,所以在還不是特別嚴重的時候就要進行簡單的調理。下面,小編為你推薦6個補氣血的食物和2款食療方。
1、 紅棗
紅棗向來是女性補血的首選,因為它食用方便,口味也不錯。從中醫角度來説,紅棗還既能養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的'調養作用。
2、 豬肝
豬肝中含有的鐵元素非常豐富,補鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
3、 蓮藕
新鮮的蓮藕是止血的,煮熱的則能起到補血的功效。所以女性補氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經期不能吃哦!
4、 芝麻
芝麻有分黑白,我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎,吃黑芝麻的補腎效果很好,但是中醫角度則説道:腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
5、 桂圓肉
桂圓肉算一種中藥,它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足,可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥,能起到很好的治療效果。
6、 烏雞
作為一個女性,相信對烏雞定不陌生。經常會聽到有人拿烏雞熬湯喝,到底烏雞有什麼功效呢?烏雞甘温、補虛損,養陰血,大補氣血,適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火,所以不能多吃。
推薦補氣血食療
補氣血食療1、爆人蔘雞片
功效:大補元氣。適用於氣虛、身體衰弱等症。
配料:鮮人蔘15克,雞脯肉200克,冬筍、黃瓜各25克,雞蛋清1個,精鹽、料酒、葱、生薑、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
製作:1、將雞脯片切成長5釐米、寬1、6釐米、厚0、16釐米的片;人蔘洗淨,斜刀切成0、66釐米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;葱、姜切絲;香菜切段。2、雞片加鹽、味精後拌勻,下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內放豬油,燒至五成熱時,下入雞片,熟時撈出,控淨油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兑成汁水。5、將鍋內放油,燒至六成熱時,下入葱絲、生薑絲、筍片、人蔘片煸炒,再下黃瓜片、香菜、雞片,烹上汁水,顛翻幾下,淋上芝麻油即成。
用法:佐餐食。
忌宜:感冒患者禁食。
功效:補元氣,健脾胃。適用於五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食慾不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。
補氣血食療2、人蔘蓮肉湯
功效:補氣益脾。適用於病後體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等症。
配料:白人蔘10克,蓮子10枚,冰糖30克。
製作:將白人蔘、蓮子(去心)放在碗內,加潔淨水適量發泡,再加入冰糖,再將碗置蒸鍋內,隔水蒸燉1 小時。
用法:食用時,喝湯,吃蓮肉。人蔘可連續使用3次,次日再加蓮子、冰糖和水適量,如前法蒸燉和服用,到第三次時,可連同人蔘一起吃。
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