2017最新足療保健按摩功效及方法事項

足療促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。下面是小編為大家分享2017最新足療保健按摩功效及方法事項，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　足療按摩的5大功效

　　促進血液循環

我們都知道，熱水足療可使血液循環順暢和改善。這是因為體温與血液循環有密切的關係，體温升高血液循環隨之旺盛，反之亦然。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚温度，從而促進足部和全身血液循環，改善了心臟功能，降低了心臟負荷。

　　促進新陳代謝

足療促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　消除疲勞

當人體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，在熱水中按摩雙足半小時後，進行採血檢查，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。不難發現，熱水泡腳可以快速簡單的消除人體疲勞。

　　改善睡眠

人的腳掌上密佈着許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，供給腳部更多的養料。同時熱水有温和的刺激作用，這種温熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，使得興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。

　　養生美容

我們都知道，通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質，最終達到養腦護腦的.作用。

　　足療按摩的常用手法

足療分為熱水足浴法、足部按摩法和中藥足療法，雙腳分佈有60多個穴位，多刺激這些穴位，能促進血液循環，能促進新陳代謝，通過對足底部、足內側、足外側、足背及踝部反射區的按摩治療，這種按摩治療可以為自我按摩治療、他人按摩治療及器械按摩治療。下面看下足療按摩的常用手法：

　　拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為着力點進行按壓。

此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。

　　鈎掌法

要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈。

發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。

適用範圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。

　　扣拳法

單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點，作定點頂壓。

此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。

　　拇指推掌法

要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

發力點：拇指指腹的橈側。

適用範圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。

　　雙指鉗法

要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側)放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。

發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。

適用範圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。

　　足浴注意事項：

一、注意温度適中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能讓水温按足部適應逐步變熱。

二、時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的温度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。

三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。

四、足藥浴治療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚髮紅、瘙癢。

五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴治療完畢後，應洗淨患處，拭乾。

六、在進行足浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。

七、有出血等症狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。

八、按摩後30分鐘內須飲温開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利於血液循環，並有一定的排毒作用。