2017年女生養生保健大全

保健是指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫療預防機構所採取的綜合性措施。按照服務對象，可分為婦女保健、兒童保健、老年保健、勞動保健等。下面是由小編為大家分享女生養生保健大全，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　1、女人衰老的原因：

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裏。

　　2、 【女人經期十三禁忌】

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太鹹。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活。

　　3、【生氣對女性的傷害】

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

　　4、【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力;

②金槍魚 ——PK脂肪;

③蜂蜜——淨化血液;

④橙子——增強免疫力;

⑤綠菜花——年輕心臟;

⑥雞蛋——呵護乳房;

⑦燕麥片——降低膽固醇;

⑧花生醬——永葆青春;

⑨咖啡——食物催情;

⑩巧克力——走出情緒低谷。

　　5、【女人貧血吃什麼補血最快】

1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、麪筋：含大量的鐵質。

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、蘿蔔乾：鐵質含量高。

　　6、【天然護膚精華：李仁桃仁】

心對女性來説，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便祕、咳喘和婦科病，可以説是女人們的閨密級食物。

　　7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的機率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛!

　　8、【讓她遠離乳腺增生】

1、適時婚育哺乳。

3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。

4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

　　9、【來例假如何養生?】

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰痠背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康

第一天：小心偏頭痛。

第二天：治療婦科炎症。

第三天：補充維生素。

第四天：體重略微下降。

第五天：美髮和護膚。

第六天：排出體內廢料。

　　10、【4大養生補血食譜告別痛經】

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悦色、潤膚美容功效;

2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能

3、姜艾薏苡仁粥：具有温經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

4、姜棗紅糖水具有温經散寒功效。

　　11、【魔法痛經治療法】

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。 配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!MM們為自己為閨蜜轉了吧。

　　12、【10種女人最易得乳腺癌】

1 .乳腺增生多年不愈，

2.反覆做人工流產手術，

3.常用激素類藥品或化粧品，

4.有乳腺癌家族史，

5.未哺乳或哺乳過長，

6.肥胖或過多攝入脂肪，

7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好，

8.反覆長期接觸各種放射線，

9.獨身未育或婚後不育，

10. 13歲前月經初潮或絕經晚。